Eu tava com joelho muito doido e fui aconselhada depois da fisioterapia a fazer academia. Não sinto mais nada no joelho graças a deus. Mas no começo eu nem fazia essa máquina pq não importava se eu subisse pouco ou colocasse pouca carga, eu sentia o joelho. Então fortaleci no agachamento o joelho. Hoje eu consigo fazer a extensora com mais peso e bastante amplitude. E amo malhar agora! Antes eu odiava!
@@coneykavi8337 , eu não a fazia. Só fazia agachamento, legs, afundo... Depois que parei de sentir a dor no joelho foi que comecei a fazer a extensora. Colocar nos meus treinos. Pq no começo doía fazer-la. Hj uso ela normal com bastante peso (dependendo do treino) e amplitude. Hj coloco ela mais no fim do treino pq quero aumentar o volume das coxas nos agachamento.
Você tem condromalácia ou algum outro problema? O meu tem dia que não dói e tem dia que todo exercício que faço fica dolorido, estou malhando já tem uns 8 meses e já fortaleci muito a musculatura mas mesmo assim sinto os joelhos. Não fiz exame mas anos atrás consultei com orto e ele falou que era condromalácia. Acho que vou procurar o orto novamente e pedir um exame de imagem para ter certeza e se necessário fazer fisioterapia também.
Oi tay? Tudo bem meu nome é Cibele depois de 5 meses de muita luta disciplina, meta,foco e uma alimentação saudável conseguir eliminar 22k sim é isso de 86.7k eu estou com 64k
Gente, eu tô assistindo os vídeos da Tay tem algumas semanas e agora sempre que eu tô fazendo algum exercício na academia eu ouço ela falando na minha cabeça: olha a cadência, capricha na descida, olha a postura… Me falem que não sou só eu que tô assim, por favor KKKKKK
Sim e essas coisas que ela ensina não é só bom para o físico mas para nossa mente. É um treino de momento presente, sentir o corpo realmente de forma consciente
Essa mulher é maravilhosa, revolucionária, da dicas e instruções sem igual, podemos ver nas academias que a maioria(não são todos) não estão nem aí para seus alunos, vejo uns que até tem um personal, que cobram um valor alto, mesmo assim não estão nem aí. Prefiro mil vezes vim neste canal. Grata por vc compartilhar.
Tenho problemas no joelhos ..depois que passei a fazer musculação nao sinto nada ❤. O ajuste da carga é muito importante pra um exercício bem feito ! Amo fazer a cadeira extensora! Thay vc é sensacional!❤
Amo esses vídeos explicação dos exercícios, pq eu morro de timidez de pedir correção na academia, agora eu só vejo os vídeos antes do treino e pá. Sou cadelinha de Taymila Miranda
Eu reclamo TANTO desse aparelho mas não consigo ficar sem fazer kkkk na minha ficha atual não tem cadeira extensora mas eu sempre faço de 3 a 4 séries no final do treino pq pra mim não existe treino de quadríceps sem a extensora e agora vou fazer seguindo esse método que vc passou no vídeo. Você arrasa Tay ❤
Eu faço a cadeira extensora, mas depois de ver o seu vídeo, percebi que estava fazendo totalmente errado. Muito obrigada Tay, vou colocar em prática seus métodos ❤
Oi, meu nome é Andréia sou de Passo Fundo RS. Faça acadêmia a 6 meses e faço corte a cadeira extensora e deu bom resultado. Faço também com ela deitada. Poderia postar um vídeo? Obrigada.
Eu estou fazendo academia ha um mes, ja estou sentindo resultado, e essa aula de hj vai me ajudar muito, tenho 60 anos, sera q consigo aumentar um pouco o músculo das minha coxas?
Faço a extensora e a flexixora no meu treino faço as duas e mais outras máquinas,vou completar 69 anos e tenho um ano de musculação estou me sentindo muito bem, só que as sinto dores lombar como antes da academia isso é normal? Não tenho personal, mais o instrutor da academia ensina muito bem, estou melhorando com a musculação 😍
Faço sempre, e sinto dor atrás do joelho e é sempre a perna que Está mais próxima da lateral do aparelho. Hoje vejo que algo de errado eu estou fazendo... vou seguir as dicas da Tay, obg ❤
Tay eu tenho uma colega que treinar comigo só que na hora que ela está fazendo a cadeira extensora ela não segura no banco Aí ela fica mexendo no celular e esquece da coluna aí a coluna fica naquele vai e vem Eu não entendo muito sobre isso mais eu tenho certeza de que ela está fazendo os exercícios de forma errada
Olá, boa tarde! Tenho condromalacia nos dois joelhos, treino há mais de um ano, no mínimo 3 x na semana, mas ultimamente não estou aguentando de dor. Vc poderia me passar uma lista de exercícios para fortalecer e não sofrer tanto?
Oi Tay, obrigada por todo seus ensinamentos, são ótimos. Em casa, tem alguma forma de simular a cadeira extensora? Eu tento usar uma cadeira e por com caneleira, assim vou fazendo....mas tem outra forma? Obrigada ❤
Eu toda vez que vou fazer a cadeira extensora ou qualquer outro aparelho eu regulo eles. O problema das academias em geral é que os aparelhos de fazer exercícios não tem manutenção e quando vai mexer neles é um sacrifício 🤦♀️🤦♀️
Estou a 3 meses fazendo academia e ainda sinto muita dor no joelho nesta cadeira, as vezes mau consigo terminar o treino e se termino fico com dor no joelho por alguns dias sem conseguir dobrar ele. Tem algum treino de fortalecimento para o joelho Tay?
Oi entrei na promoção que ela fez a três semanas. Como estou fora do Brasil, paguei em Yen, pois estou no Japão, saiu p mim 27.000¥ o ano inteiro. Super barato. Jamais encontrarei aqui um programa com professora tão boa e exigente. Ela pega pesado. E isso me deixa tranquila. Aí no Brasil parece que saiu o ano todo 850,00reais. Mas vc pode entrar no app e ver o valor certinho. Eu recomendo.🥰💕
