MELHORES EXERCÍCIOS PARA O DEFINIR O TRÍCEPS. "tchauzinho" sem flacidez

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Esses são os exerícios infalíveis para definir seu tríceps, o famoso tchauzinho. Com eles você acaba com a flacidez nos braços completamente e deixa eles secos e definidos.
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24 окт 2023

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Комментарии : 152

@liduina543 5 месяцев назад

De 35 mil visualizações somente cinco mil curtidas. Gente, ele estudou pra caramba, dá o melhor dela para nos ajudar nos treinos e ainda por cima de forma gratuíta . Vamos agradecer curtindo e se inscrevendo. Não custa nada. É só clicar.

@perolaperola2096 9 месяцев назад

Vendo teus vídeo sai de cima da cama. Com Fibromialgia e esclerose a academia. E graças a Deus não tomo mais morfina ou Tramal. Aprendendo muito com você. Deus te abençoe em tudo ❤❤❤🙏🏻Gratidão 🙏🏻💖

@cibelediniz2268 9 месяцев назад

Oi tay, voltei aqui com uma ótima novidade,em 5 meses conseguir eliminar 20k,lembra eu comentei tenho 37 anos, 3 filhos cesariana barriga na parte do umbigo muito flácida e mais 152alt e estava com 86.7k.mas após 5 meses em casa com suas dicas e fazendo em casa fechando a boca estou com 65k

@leilianemendes6466 9 месяцев назад

Você fez reeducação com um profissional. Preciso emagrecer muito 😔

@janainasantos436 9 месяцев назад

Show! Adoro todas essas dicas!

@giselepontes7760 9 месяцев назад

Adoro suas aulas . Sensacional

@indiragaldino6129 9 месяцев назад

Melhor vídeo!! ❤ Grata!!🌺

@ivoneidereis7074 8 месяцев назад

Amo as suas instruções ❤

@danielerosacarinhoso 9 месяцев назад

Ótima dica👏👏

@ilzagoncalvesbarreto3644 9 месяцев назад

Amei as dicas obrigada Tay

@claudiamoreira8885 9 месяцев назад

Adoro suas explicações !!

@SCM_ 9 месяцев назад

Dicas excelentes! 💪👏👏👏

@fabianamaciel477 9 месяцев назад

Sempre aprendendo coisas novas. Sensacional ❤❤❤

@AnaJulia-qu2kj 9 месяцев назад

Mds, tô viciadaaa nos seus treinos

@lorenaalmeida7075 9 месяцев назад

Eu sou viciada tay no seus vídeos amo muito ❤❤

@nivaldasouza4655 9 месяцев назад

Muito obrigada 😘

@valeriamourao 9 месяцев назад

Show.amei

@elianaalmeida3652 9 месяцев назад

Ensina muito bem adoro suas dicas

@franciscabezerra8568 9 месяцев назад

Amo suas dicas ❤

@elenkelydemourafebarbosa9797 9 месяцев назад

Parabéns, adorei esse vídeo Tais👏👏👏👏

@andreiasilvaaguiar6757 6 месяцев назад

Tay. Adoro as suas explicacoes

@lisbeth.0 2 месяца назад

A melhor!!!

@Bella.1 9 месяцев назад

Meu treino mudou totalmente com suas dicas e para melhor ❤

@Lega122 9 месяцев назад

Suas dicas Sao excelentes 👏👏👏

@suhgomes3787 9 месяцев назад

Amo qdo recebo notificação de vídeo da minha Personal toop, Tay❤

@roselidiasramos8408 9 месяцев назад

Treino excelente vídeo ótimo e bem explicado

@camillachristinne959 8 месяцев назад

Vc é a melhor . Amoo seus vídeos

@hernandessantos4750 9 месяцев назад

Boa noite Tay, vc explica muito bem. Obrigada.

@danieleerhardt7396 9 месяцев назад

Adorei Tay ❤❤❤❤

@cidasilveira6643 4 месяца назад

Muito bom as dicas valeu!

@anaferreira4582 9 месяцев назад

Taty show de bola seus treinos ,meus resultados de tudo melhorou muito

@sarahbernardes74 7 месяцев назад

Que professora maravilhosa você é!!!!!!! Muito didática!

@elaineportugal5671 9 месяцев назад

Magnífica 👏👏💪💚✨️🌻

@unhas-daGabi 9 месяцев назад

Nova por aqui.... Dicas incríveis, estou aprendendo muito, obrigada, Tay!!! ✨🩷✨

@Val-bc4mp 9 месяцев назад

Amei as dicas, tríceps durinhos, tchauzinho sem flacidez! Obrigada TAY....!

@lalaoliveira9552 9 месяцев назад

Gosto muito dos seus treinos aprendi muito .porque fico perdida lá na academia. Tem me ajudado muito seus vidio e as tbm dicas .

@angelasoares9557 9 месяцев назад

Eu aprendo muito com você. Na academia tem muita gente. Meu professor é otimo, ele tambem fala dos detalhes que você fala. Sempre vejos seus videos antes de ir para academia, me ajuda muittooo... obrigada!!!

@elisamasilva3470 9 месяцев назад

Eu amo os vídeos Thay,eu sempre fujo dos treinos de braços, mais depois desse vídeo vou faze, queria que vc fizesse um vídeo sobre o abdômen

@noelpires489 9 месяцев назад

Bom dia professora tay suas aula são muito bom vc explica bem sou seu fã lindaaaaaaaaa ❤

@user-di8yw4rs5r 6 месяцев назад

Eu vejo sempre seus vídeos E acho sensacional vc Encina A gente bem direitinho Alê de tudo vc é muito linda ❤️

@alinemacedo3009 9 месяцев назад

A melhor ❤

@heldersantos1331 7 месяцев назад

Tay você mudou a minha maneira de fazer os treinos com melhor eficiência

@cibelediniz2268 9 месяцев назад

Tay!!! E o melhor que eu fiz exercício mas com cargas e não fiquei nem com braços e pernas e bumbum flácidos e sim tonificado então sempre dar dicas para nós que não tem equipamentos.

@jrodriguesart7881 9 месяцев назад

boraaa,vou fazer

@dagmarmendesnascimento6549 9 месяцев назад

Gostei , vou colocar eles nos meus treinos

@simonebergamoeboli5419 7 месяцев назад

Tay , vc mudou minha vida. Vc é a melhor Personal do Brasil. Voltei a treinar , fiquei sem treinar quase dois anos. Engordei 8 kg , fiquei flácida ,como sou alta e com roupa as pessoas notaram pouco. Tay , já tive muitos personais na vida, agora vc com suas dicas fez meu corpo definir em pouco tempo . Vc me ensinou usar a carga ideal , posição,como fazer corretamente, tudo. Vc ajuda muitas pessoas que não tem condições de ter um personal. Eu voltei a treinar e já sabia muito, agora sei mais ainda. ❤ Bjos de Luz. Obrigada por tudo. A mais linda e melhor personal

@saraalexlemos 5 месяцев назад

Tay vc é a melhor personal ,ensinar passo a passo hoje sou sua aluna iniciante começando a mais ou menos uns 10 dias treino em casa parece sinto que esta do meu lado isso é tudo de bom ,muito obrigada 🎉🎉

@fbc00361 9 месяцев назад

Você arrasa

@Nil_Figueiredo 9 месяцев назад

Boa noite professora. Por incrível que pareça estou fazendo esses três exercícios para o tríceps mais a cadeira nos meus treinos.

@rogeriorodrigues6860 9 месяцев назад

Amei

@babucampos8467 9 месяцев назад

Eu prestei atenção nas dicas, tá, já sou aluna dedicada... mas vou comentar da maquiagem, pq ficou lindo essa novo jeito de fazer 🥰🥰

@jeanenarcisodasilva5511 9 месяцев назад

Amei as dicas tay eu quero o meu braço durinho ❤

@anapaulaafonso3648 9 месяцев назад

Tríceps durinho Tay! Obrigada pelas dicas😊😊

@hernandessantos4750 9 месяцев назад

Sou Personal, e segue vc

@joseaneschneider2216 9 месяцев назад

Triceps durinho ... show suas aulas !!!

@ceforasalomaorocha7314 9 месяцев назад

Tríceps durinhooo, fantástico 👏🏻👏🏻👏🏻

@arlisouza331 4 месяца назад

Tay, eu não treino em academia você poderia fazer um treino para quem treina em casa? Obrigada ❤

@TarcisioCampos13 9 месяцев назад

Linda 🥰👏🏾👏🏾

@marcuspaulo7832 9 месяцев назад

Tay você é incrível ❤ Estou sempre aplicando suas dicas em meus treinos na medida do possível. Parabéns pelo seu trabalho ❤ Sucesso sempre.

@Lega122 9 месяцев назад

Tricipes Durinho 😍

@leandradocelar 9 месяцев назад

Ótimas dicas 👏🏼👏🏼 Tripcis durinho

@canariljuajuazeirobahiadic520 9 месяцев назад

Aquir deixando o meu carinho sucesso ❤❤❤❤

@simonebergamoeboli5419 7 месяцев назад

Sou uma mulher de 48 anos e vc me ajudou muito

@JannahMyers 9 месяцев назад

Aí que delícia de aula💜 Só me falta fazer o francês. #tricepsdurinho

@brendaminguetto3175 8 месяцев назад

Tay, será que pode falar sobre os exercícios para a gordura debaixo do braço? Beijos, seus vídeos tem sido essenciais nos meus treinos!!

@carolinebauman 9 месяцев назад

Já vou testar amanhã! Eu fazia o movimento super errado 😮

@user-fq2fm2qr7c 9 месяцев назад

Top

@iracisilva332 9 месяцев назад

Eu preciso fazer esse exercício

@gilmargoncalves6172 Месяц назад

Não sei se olho os exercícios ou para você agora vou acertar na de fazer tríceps 😂

@lucienenascimento7204 4 месяца назад

Tríceps durinho, agora vai 👏👏❤️

@lucianamaltez3639 9 месяцев назад

Triceps durinho! Yesssss

@ailamariamartinslobaomende4437 7 месяцев назад

Tríceps bem durando com esses três exercícios com certeza!

@diversidades8347 9 месяцев назад

Chique

@satyamamurta2215 9 месяцев назад

brigada, tríceps durinho

@edvaldocordeiroaraujo5242 5 месяцев назад

Eita professora.....

@MariaLima-qc3px 3 месяца назад

Triceps durinho, e o que queremos 💪💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🥰😘

@mireelineuropsicopedagoga 9 месяцев назад

Tríceps durinho! ❤

@lucianacunha1790 9 месяцев назад

Tríceps durinho💪🏻💪🏻💪🏻

@eliveltonsilva1597 9 месяцев назад

Eliane Silva meu trices Tá difícil mas eu vou chegar lá

@valeriamirandasantos6687 9 месяцев назад

Tríceps durinho 💪🏻

@danielemariamayermeira7242 9 месяцев назад

Tríceps durinho❤

@indiragaldino6129 9 месяцев назад

Tríceps durinho ☺️💪

@krllus24 5 месяцев назад

Tríceps durinho 💪🏽

@jorgianemachado7616 9 месяцев назад

Quero muito meu tríceps durando iguais os da Thay

@beatrizeufrasi0 9 месяцев назад

Tríceps durinhooo 😍

@carlinhas.2048 4 месяца назад

Thay, cm faz p fazer sua consultoria?

@myllenamarques1193 9 месяцев назад

Tríceps durinhooo 🎉

@suhgomes3787 9 месяцев назад

Trícepes durinho💪

@fernandafernandinha3345 9 месяцев назад

Tríceps durinho, só faltou a opção do tríceps na corda em casa . Obrigada!

@cibelediniz2268 9 месяцев назад

❤❤

@rairaoliveirasilva3116 6 месяцев назад

Tríceps durinhooooo!

@ivanacosta2941 9 месяцев назад

Tríceps durinho 💪

@elialves6912 9 месяцев назад

Triceps durinho ❤

@izabeloliveira1188 9 месяцев назад

Tríceps durinho ,🥰🥰🥰

@sandralanaoliveira5401 8 месяцев назад

Triceps durinho❤

@mariahelenalobo5916 9 месяцев назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@humbertoquintanilha4797 8 месяцев назад

Beleza e informação 👏👏👏 Professora, eu faço esse tríceps testa com barra W, a fim de evitar a volta de uma epicondilite. Estou certo? Pela posição da sua mão, eu penso que para esse exercício, o melhor dos mundos seria a Barra H?

@josianemoura628 9 месяцев назад

Tríceps D-U-R-I-N-H-O🥰

@henriquefreitas8100 9 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤

@gabiruhama3225 9 месяцев назад

Oii thay, tenho sempre dor nas costas (dorsal) depois que termino o treino de peito, dói por dias, na região das escapulas, sabe oq pode estar ocasionando isso? 😢 durante o exercício sinto o contrário, que está melhorando minha postura, mas depois de um tempo começa a doer e nos próximos dias também