Se suele utilizar cualquier ejercicio de piernas (miembros inferiores) separando el ancho de los pies para trabajar aductores y esto no es lo más efectivo!
Si bien intervienen parte de los aductores no es lo más óptimo ya que la función principal de este grupo de 5 músculos es dirigir las piernas hacia la línea media del cuerpo, es decir… cerrar las piernas.
¡Cuando se ejecuta sentado (cadera y rodilla flexionada) es aún más fuerte! Sin duda este es el mejor ejercicio.
@cristian_nunezzz
8 сен 2022
