Encore une excellente vidéo.très pédagogique et intéressante. le sport ce n’est pas que la performance pure et les exos à la mode. Toujours intelligent dans l’approche
Tout votre travail de pédagogie et votre approche est excellente !! Vraiment.. je vous suis que depuis quelques mois maintenant.. C'est un plaisir .. good job body👍 J'espère pour vous beaucoup de succès et 💰
Merci à toi pour ton retour, j'espère que ces astuces vont t'aider. Je te conseille aussi de regarder mes vidéos sur la bonne technique au squat ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dr41gZwfTfM.html et celle sur les genoux : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q9EwqHPoE8o.html
Ne serais-ce pas simplement une question de bras de levier exercer sur le genou? Se pencher en avant diminue la pression sur le genou car le tronc exerce moins de pression sur les genoux? Pour moi ce n'est pas une question d'amplitude mais plus de position du tronc en avant qui exerce moins de poid sur les genoux et donc plus d'amplitude...
Merci pour tes vidéos c'est le top 👌🏼 Est-ce que tu as prévu d'en faire sur les exercices de biceps / triceps (hors ceux aux haltères et les dips que tu as déjà faites)? J'imagine qu'il y a là aussi des erreurs à ne pas faire pour ne pas se blesser... Merci !
Merci beaucoup. C'est passionnant et très bien expliqué. Dommage que tous les coaches ne soient pas aussi compétents. En 40 ans de salles de musculation, je n'en ai vu aucun de ce niveau. Surtout quand on recherche une "muscu-sante". Bravo !
Le dernier , si tu as mal aux genoux tu oublies . Par contre , le squat en descendant les genoux pas trop bas , juste avant 90° , mais très lentement . 2 s de descente , 2s en bas , 2s de montée , ca te détruit tous les muscles sans forcément charger comme une mule . Je le fais sur barre guidée , pour une position impeccable , et c'est l'exercice qui travaille le plus les cuisses ,fessiers ... avec seulement 10kilos de chaque coté .
Essaies les astuces que je propose, ça peut t'aider à reprendre les squats, mais avant tout vérifies que tu as une bonne technique en regardant ma vidéo sur la technique de base en squat ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dr41gZwfTfM.html et celle sur les genoux : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q9EwqHPoE8o.html
Merci Alex pour cette vidéo. Je t'avais fait part de violentes douleurs aux genoux , à Brive, sur le parking de BF😉, et tes précieux conseils ne peuvent que m' être utiles , comme d' hab! Au ressenti, j' appliquais déjà certaines postures que tu préconises et tu as raison , la mobilité de la hanche, chevilles, ainsi que les ischios doivent contribuer à cette problématique articulaire. A moi de mettre tes conseils en pratique assidûment pour que les douleurs disparaissent car franchement , c'est insupportable ces douleurs ! 😖 Depuis hier, anti- infla obligé ! Puis- je faire ce types d' exos plusieurs fois par semaine même en dehors du training des jambes? Tes vidéos sont une source de savoir . Peace Alex !
Bonjour, c'était très instructif, j'enregistre la vidéo dans ma playliste. Car il peu m'arriver d'avoir un gène au genoux droit surtt, j'ai pourtant une très bonne mobilité de hanche / cheville car ce sont des zone très sollicité dans mon sport. si c'est légé j'utilise une genouillère, si non je remplace l'exercice.
Bonjour, je vous conseille de regarder cette vidéo sur les genoux, vous trouverez peut être la cause de vos douleurs 😉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q9EwqHPoE8o.html
Salut Alex, Super vidéo à nouveau ! Bourrée d'astuces très pratiques et que l'on voit que très rarement en salle. Bravo 👏 J'ai une petite question concernant l'accompagnement que tu proposes. Mon épouse aimerait bénéficier de connaissances comme les tiennes, et elle voudrait savoir si tu accompagnes les dames ? Et surtout, comme elle est très pudique et complexée par son corps, est-elle obligé d'envoyer une photo ? Ou est-ce qu'une description précise suffit ? Merci 👍👍
Bonjour Samir, oui bien-sûr j'ai beaucoup de clientes, les photos ne sont pas obligatoires, c'est juste que je peux mieux adapter le programme en fonction de la morphologie si je vois la personne. Sinon ce n'est pas bien grave, je peux travailler sans 😉 Elle peut me contacter en remplissant le formulaire sur mon site internet olympfit.fr A bientôt 👍
Les squats avant sollicitent beaucoup les genoux, il faut peut être les remplacer par des squats nuque si la douleur persiste malgré une bonne technique.
Bonjour je suis abonné depuis un petit moment à votre chaîne je voulais vous poser une petite question 😊. Je voulais savoir quelles sont les types d'exercices poly-articulaires que je peux effectuer en tant que femme ectomorphe car je suis un peu perdue 😅 merci à vous pour vos vidéos cela me permet de progresser tout en faisant attention 👍🙂
J'ai une contrainte/douleur au niveau du genoux droite quand j'augment un peut le poids du squat, c'est comme si je perdais mes repères, ça me rend fou.
Essaies les astuces que je propose, ça peut t'aider à reprendre les squats, mais avant tout vérifies que tu as une bonne technique en regardant ma vidéo sur la technique de base en squat ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dr41gZwfTfM.html et celle sur les genoux : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q9EwqHPoE8o.html
Pas le choix de pencher en avant avec mes femurs longs 😭😭😂😂 Je fais deja l exo de l elastique et je peux dire que j ai le meme et quand on est en short c est sympa avec les poils 😂😂😂
