cc, Alex! ravie de te revoir! je ne suis plus au niveau débutante et ça c'est que du bonheur , les tours selon les exos ,je les enchaine sans cracher mes poumons et je tenais a vous dire merci à PJ et toi car vous avez su me motiver ! de mettre 2 niveau dans vos vidéo m'a beaucoup aidé! la pèche je crois que je suis passée au niveau supérieur , je suis fière d'avoir retrouver confiance en moi! merci les garçons :)))))
En tout cas merci les gars, je me remets au sport depuis peu (longue pause sport + malbouffe et tout le toutim...). Vous proposez plein de circuits différents, avec des options pour adapter quand c'est trop dur, du coup ça motive à s'entrainer. Et en plus vous ne pas les gens de haut! Un grand merci!
Merci pour tout c'est une super chaine. Je faisait exactement sa lorsque je faisait du ski de fond en club . C'est la preuve que vous proposer des exercices de qualité.
J'ai fait 3 tour ta l'heure, je pensé que ça va c’était assez facile bah vraiment non j'ai un bon niveau sportif mais ça carbure a mort ! Encore plus de video comme ca svp ! Merci Bonne continuation les gars
Merci bcp de toujours penser au débutant, votre chaine m aide beaucoup , je commence a voir des muscles que je ne connaissais meme pas sur mon corps lol. Bravo et longue vie a votre chaine ( ps : vous êtes juste canon en plus ca gache rien;-) )
j'aime bien votre chaîne.. l'exercice est super super vraiment.. je passe le temps au parc avec mes enfants à faire la lecture ou à marché à jouer avec eux.. la ça change.. Merci beaucoup 👍👍👍👍
Je ne connai la chain que depui 1 semain,et je sui comblé.Vos vidéo sont bien expliqué il y en a poir tous les niveau et vous répondé a beaucoup de question donc merci a vous :)
Je suis fier de moi :) je l'ai fait 2fois a la suite. D'accord ce n'es pas énorme mais je débute et c'est le premier trainning "urban" que je fait. Je l'ai fait 2 fois (bon...j'ai vomi entre les 2 lol) mais ca ne m'a pas empêcher de continuer et a me surpasser c'est vrai que c'est "hard" surtout pour une première fois (pas de pensée obscène lol) maid voila ^^ meme e ayant vomi je l'ai fait et je suis content de moi :) Merci Bodytime
Salut, super ta video! Je voulais te demandé peut on faire ses exercices tous les jours? Ou faudra t'il un jour de repos entre les entraînements? Merci
Bonjours merci pour la video serai til possible une video du genre avec mobilier urbain poig corp pas de dalere pas de bare de deveuloper coucher ou de machine dans en vu d ' un entrainement preparation Box Thai ??
Ce circuit est très bien c'est vrai que si on le fait à fond ça fait travailler au niveau du cardio ! Mais sachant qu'en 10 min on peut faire 3 fois ce circuit (en tout cas pour ma part et je n'ai pas un corps d'athlète ^^), je pense que pour multiplier ses effets et peut être les résultats, on peut le faire 2 fois par jour et cela 5 fois par semaine ! En tout cas c'est mon opinion ! D'ailleurs,après 5 min de repos, je vous laisse je vais recommencer ces 10 min :) Continuez comme ça les gars, vous êtes au top !
slt alex on te voit souvent avec une boisson rouge c'est quoi un produits, une boisson banale, ou juste un shake de fruits mixé ? et merci a toi et P.J pour ces vidéo et astuce
Super vidéo comme d'habitude ! Je vais essayer demain. Par contre, j'ai une question. C'est quoi les références de ton training et de tes chaussures nike s'il te plait ? Merci de ta réponse :)
Florent Pont Ma mère était en bas des escalier et elle criait " Audrey!?!! C'est quoi ces bruits ?? Tu es tombée ??" et je j'entendais pas donc elle débarque dans ma chambre.... J'AI FAILLI FAIRE UN ARRET CARDIAQUE STP
Géniale ce programme ! pour les crevard qui dit que des conneries au sujet de ce programme, et bien acheter une vie ! moi perso mes abdos et mes pect ont pris du VOLUME ! pour les bras ! j'ai ajouter un exercice en plus à ce programme ! j'utilise une corde et avec mon binôme je travail mes biceps et lui ces triceps sur la même corde ! pendant que moi je travail mes biceps en tirant la corde vers le haut, mon binôme travail ces triceps en tirant la corde vers le bas ! MERCI Bodytime. PS: En passant je suis de la Polynésie Française ! Bodytime Session sous les cocotiers !
Slt Bodytime, savez-vous quels sont les exercices ( sans matériel ) les plus efficaces pour les triceps/biceps et les pectoraux ? Sa fait quelques mois que je m'entraîne correctement mais sa n'avance pas :/ sinon nikel la vidéo ;) (3 Tours je sais j'ai géré #Galère&Sueur)
C'est un super circuit merci à vous, aujourd'hui c'est ma 6eme fois que je suis le programme, je viens de faire 3 tours ( c'est mon record ), vos avis ?
Sympa le petit legging..hum bon circuit training. Ca m est arrivé de finir sur un banc apres une cap mais c tjs pareil tu beugues devant.. tu sais plus par quoi commencer.. comment etc
Bonjour à tous, si je suis pas trop bête c'est des exercices qui sont axés renforcement musculaire, quel exo de cardio je peux y rajouter ? Course à pied ? Sprint ?...
Salut Alex !! j'ai commencé ce circuit training il y a 1 mois et je commence déja a avoir des résultats, je voudrais aussi faire le circuit que tu avais fait pour les abdos a faire a la maison, mais dois je les faire un jour l'un et le lendemain l'autre et ça pendant toute la semaine , ou est ce que je peux les faire les deux le même jour (un le matin et un l'aprèm par exemple) ? Merci et continue comme ça !! Mais surtout garde le pêche !!
OMG tes jambes alex c'est énorme , c'est mon nouveau compte sinon je suis deja abonnés avec mes 2 autres comptes ytb :p mdr je peut pas louper un abonnement a votre chaine qui est de plus en plus connu en esperant vous oublier pas les anciens :p :3 ^^
si on fait cet entrainement 2 fois par jour, matin et soir par exemple (tout en sachant pertinemment que la seconde fois de la journée on sera moins rapide a effectuer les mouvements), est ce que ça nous permettrait de progresser plus vite? ou au contraire ça serait mauvais...?
Donc vous êtes en train de dire que avec ce "circuit" à faire 6j/7, on peut prendre du muscle et donc devenir comme vous ? Ça me paraît léger pour autant de résultat, non ? Merci
vous avez de la chance vous! vous vous entraidez a vous entrainer moi j ai personne pour m aider a m entrainer et me motiver... je cours avec un pote tout les vendredis mais il est moins rapide que moi et donc c est moi qui le motive et pas l inverse :(
pense que c'est ton corps ta progression je m’entraîne tous les jours seul même si j'avoue que se serai bien d'avoir un pote pour discuter mais bon continue mec t’arrête pas a des petits détaille :)
ouais je sais parfois avec quelqu'un pour s entrainer a 2 derange mais dans mon cas je prefere plutot que de les faire tout seul... maintenant chacun sont avis
Bonjours Esceque en fin de seance on doi obligatoirement strampirer ?? Si oui juste un peu ou a fond ?? Esceque strampirer et la preuve incontable que on fait une bonne seance si on strannspire pas esceque sa veu dire que on rater notre seance ?? Merci
J'ai une question très importante , quel moment de la journée est le mieux pour faire tous type d'entrainement musculaire , et avant ou après un repas , c'est très important à savoir je trouve , car je suis lycéens et je ne sais jamais comment gérer mon temps lorsque je rentre c'est à avant de faire quatre heure ou après etc . Merci de me répondre au plus vite :)
Je vois pas bien le nombre de répétitions qu'il faut faire pour chaque exercice. Le blanc sur du clair ca se lit mal du coup j'ai vu 20 REP pour les pompes et dc j'ai mis 20 REP pour le reste dites moi si c'est ça svp . Merci enjoy
