CORREDORES ÉLITE EN CÁMARA LENTA ¿CUÁL ES SU SECRETO? 

Así corro yo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GZwPRJB1dZ0.html

Fue muy valioso verlo en cámara lenta, justo intento bajar mis tiempos y fue de mucha ayuda, un saludo

Qué bonito cuando dijiste poesía en movimiento Y qué feo cuando dijiste maldita perfección... Gracias amigo por tu aporte

Saludos.. no se esponjen.. nunca dejamos de aprender.. suerte a todos.

gracias, gusto en conocerte, yo tambien corro, soy de Torreon, Coahuila,pero vivo en Houston.Me encanta correr, corro maratones tambien a mi edad,me encanto tu video gracias

Por lo que veo en los corredores prácticamente todos caen con el talón o con la planta entera yo soy corredor minimalista sin ningún tipo de calzado a pie desnudo y la forma de correr del ser humano natural es caer con la puntera te los pies apoyando y amortiguado nuestra caída con los dedos y traicionando con ellos mismos mi consejo es que os quitéis las zapatillas en el momento que se pueda para lo único que valen es para destrozarnos el cuerpo yo ahora corro maratones descalzo y normalmente corro todos los días 10 km descalzo muy bueno el vídeo

Todo lo que has comentado acerca de la fuga de energía me parece perfecto. Sin embargo, la longitud de la zancada es directamente proporcional a la frecuencia. Es decir, depende de cada corredor. En mi caso, prefiero la zancada corta, lo que me permite realizarla con más frecuencia y avanzar más rápido. Otro punto es el braceo. A medida que vamos aprendiendo y adquiriendo experiencia, el braceo se hace casi imperceptible, al igual que la respiración. Toda la biomecánica tiene que ser hacia delante, nada hacia los lados, hacia arriba, ni mucho menos hacia atrás. Saludos

Gracias 😊 por tu video la verdad aprendí bastante.

Me gusto mucho tu video, yo siempre tuve la idea de lo que tu dices pero hasta ahora tuve la oportinidad de confirmarlo, gracias, excelente video

Gracias Fer.Hay muchos ejercicios,para corregir la pisada,uno de ellos es practicar en subidas,o en casa en las escaleras,la idea es fortalecer la bola del piè,que es muy acojinada,y es ahí en donde debe caer la pisada.He aprendido,que el tronco lo debes llevar ligeramente inclinado hacia el frente.Por otra parte,un tip para correr más fuerte,es tener el menos tiempo posible el pie en el piso(como si te fueras a quemar),se mejoran mucho los tiempos.Como te digo,hay muchisimos tips.Abrazo fuerte desde Culiacán,Sin.

Tengo 10 años en el running.y déjame decirte algo simple de los atletas de elite.si los grabas del inicio de la carrera ,verás su mejor postura,y relajada,si los grabas de media ruta,verás su ahorro de energia,y si los grabas en la llegada,verás fatiga y esfuerzo casi ya sin tecnica.

maldita perfección del kenyano , que belleza de zancada y forma ahuevo que mañana aplico lo que aprendí!! son pocos videos en los que aprendo algo....y siiii, mañana no brincaré, puro pa'delante!!

Super bien los videos, hasta se ve la pronacion de algunos, creo que yo hago algunos de esos errores pero nunca me puedo observar, ahora que ya los vi tendré más cuidado. Muchas gracias por haber invertido tiempo para compartir estas imágenes.

Buen video gracias aque siempre me.a gustado el runing yo entrenaba solo sin que nadie me dijera al hay se va .luego me lesionada siempre me dolia la parte de enfrente de mi espinillas y decía son las sapatillas que ya no tienen amortiguacion etc etc asta que un amigo y entrenador me.dijo vamos a entrenar y déjame ver como trabajas me.corijo casi todo el braceo saneada y sobre todo mi pisada por que yo taloneaba y por eso me dolia mi espinilla me.costo trabajo acostumbrar pero gracias a que mejore mi técnica mejore rendimiento y velocidad y adiós molestias ya que que solía hacer siempre fondos y nunca velocidad y poco a poco fui mejorando gracias a esas bases hoy en día también ayudo a mis compañeros . Mi entrenador tiene ya 70 años y sigue como de 50 con un rendimiento extremo .saludos

EXCELENTE! no había encontrado un vídeo así, es genial poder observar una carrera en cámara lenta y estudiar los movimientos gracias

Este video es súper importante para algunos corredores como yo que tenemos problema en las rodillas y cintura debido a malas técnicas al correr, porque no se nos enseñó como correr🤦🏿‍♂️ y este video nos puede ayudar. Y otro punto es la técnica de Vargas, es excelentemente bien, no pierde energía en el golpe de los pies al pavimento, sus pies se la pasan en el aire

Buen vídeo, estarías super que pusieras en una misma toma los dos extremos (los profesionales vs amateurs) para apreciar las diferencias. Saludos

Tengo 35 años, corro desde la prepa, y desde apenas hace 2 años comprendí q no lo estaba haciendo bien, n estos últimos años he tratado d mejorar la técnica, tú vídeo m ha ayudado muchísimo el día d hoy, no es sólo correr, es hacerlo bien, muchas grcs joven, muy bien día y buena vibra para todos !!!!😙

Muy buen video amigo.. ni por aqui me daba que habia tecnicas de correr.. Saludos.

👍 bien información El brazeo importante ....ahorrar energia.

Hoy corrí 17k después de año y medio de recuperación de doble rotura de tendón de aquíles, mientras corría no paraba de disfrutar de correr una gran distancia, que pasión es correr, sentir que el corazón estalla, los pulmones a su máxima capacidad y las piernas dando con pura potencia.....

Solo alcanzando una musculatura idónea para el arte de correr (yo demore unos 5 años) se puede buscar la mejor técnica de carrera. Buen video, gracias.

¿Podrías hacer uno explicando cómo desarrollar la técnica correcta para alguien que nunca a entrenado para correr? Yo toda mi vida e realizado ejercicio, pero veo que corro muy mal jajaja

La técnica del perrito al principio del vídeo es la correcta.🤭😁🤗lol Gran vídeo bro, es de gran interés para lo que corremos y queremos mejorar la técnica. Gracias. 💪😎👍

Es increible lo que me ha ayudado la tecnica de carrera tan subestimada por muchos corredores...No solo me canso menos corriendo sino que he rebajado muchos segundos el km y solo gracias a multitud de ejercicios de tecnica de carrera y constancia.Espero llegar a correr con una tecnica muy depurada

Excelente vídeo, felicitaciones! Solo una observación. Hay corredores que aún filmados en cámara lenta pareciera que el talón es lo que aterriza primero, pero vistos al raz del suelo, ya en el último momento no es el talón lo que aterriza sino el medio pié. O sea, podemos caer en un engaño óptico. Gracias por ti vídeo constructivo.

Amigo un saludo tienes mucha razón en lo que comentas. Hace mucho tiempo quise subir un video similar a tu contenido donde se explica las bases para correr adecuadamente, lamentablente la gente tiene pocos conocimientos en el tema y en vez de escuchar arremeten ya que estoy seguro que ellos no tienen la tecnica de carrera adecuada;por otro lado, hay gente que si sabe escuchar y mejora. Como una sugerencia podrías dar el análisis de un corredor amateur vs corredor veterano y comparandando parametros mediables y objetivos por ejemplo zancada en cms, cadencia pasos por segundo, impulso (elevación sobre el nivel suelo en cm), movimientos de brazos, respiración, posicion de columna. Te felicito nuevamente por tu trabajo.

Excelente análisis Fer. Gracias Amigo. Todo mundo a correr 🏃🏻‍♂️

Veo que todos están pegando el talón al piso, si han dicho que pegar el talón nos podemos lesionar . Entonces que es mejor?

Muy informativo, mil gracias por compartir!

Me encanto me di cuenta que suelo brincar un poco pero también me di cuenta que llevo los brazos correctosr lo aplicaré en las próximas veces graciasssssss

Excelente video y pienso que no existe una técnica perfecta, cada quien encontrará la mejor manera de rendir en su carrera.

Que buen video!! Aprendí mucho, mas de esos videos. 😁

hola, me pareció perfecto que analices la carrera,, te cuento que el primero si bien esta correcto de que pisa mal,, también cae con el pie torcido, a futuro va a traer problemas, y el segundo esta un poco mejor este cae con la planta del pie y no con el talón, de todas forma si bien hay una técnica para correr, eso no quiere decir que todos deben apegarse a eso, ya que cada uno tiene una motricidad diferente y que hay que adecuarlo a su estilo, esto es mas que nada porque todos somos diferentes. Te comento que soy preparador físico y veo mucho este tipo de cosas.. muy bueno el video saludos.

No soy un experto solo un bien informado de la tecnica de carrera. En realidad si hay una manera de correr eficazmente se llama correr con movimiento circular. El principal error de los corredores es correr pendular, que es cuando impactan el suelo muy adelante de donde caeria su centro de gravedad, lo que ocasiona que frenen su propio cuerpo, se lesionan las caderas y las rodillas no estan cumpliendo su funcion que es de amortiguar ese impacto. El braceo se considera que debe ser relajado, sin movimientos laterales ni con giros, ya que lo que hacen es generar un desequilibrio en el resto del cuerpo, cuando uno tiene mal braceo hay que fijarse tambien en otras partes porque esos desequilibrios pueden ocasionar problemas en el resto del cuerpo. Otra cosa que se nota en los corredores aficionados es que sus movimientos son cortos, quizas porque no tienen fuerza y/o la elasticidad necesaria, estas carreras largas requieren fuerza y resistencia, sino aparecen las lesiones. Asi es una buena decision entrenar no solo el correr sino ejercicios para fuerza de preferencia similares al gesto deportivo. Otra cosa que vi en los corredores de elite es que llevan el torso hacia adelante, creo que les ayuda en el como ejecutan el despegue es decir cuando se impulsan al estirar la pierna, esto requiere una zona media bien entrenada. Para el impulso entran en juego el gluteo, los gemelos, soleo si no tenes energia para impulsarte pero si para saltar ocurre lo que mensionas en el video, ves esos saltos, el extender la pierna se considera que esta bien, lo que ocurre es que no estan haciendo uso correcto de todos los musculos.

¡Muy buen video para mejorar la técnica 🙌!

Muy buena observacion me va a servir de mucho para el marathon de los angeles 2020

Muy bien explicado.Muchas gracias...

Te felicito mucho por este video, me ayudó mucho, me hizo reflexionar en mi técnica, me gustó... Me gustó!!! 👏👏👏👏👏

La técnica es todo. La tecnica y el ingenio diferencia a alguien que tiene exito de alguien que no.

Gracias por tomarte tu tiempo y explicar esos detalles

Buena reflexión, para todos los que entrenan por si solo y no llevan un calendario de entrenamiento y su técnica.

Súper! Estaba buscando un video así ✌

Da gusto ver este vídeo. ¡Me sirvió mucho!

Me llamo Fernanda, mañana empiezo a correr y el nombre de tu canal es solo otra señal 😂 muy buen video. Gracias!

Muy bueno! Gracias!

Hombre saludos desde Cuba desde mi punto de vista tienes perfecta teoría de lo que es la técnica de carrera te felicito, pero creo que hacer un análisis de técnica de carrera en una maratón no es adecuado y menos en los finales, ya que el deportista por la misma pérdida de energía deforma la técnica ya que los impulsos nerviosos no llegan con la misma calidad,me gustaría que hicieras ese análisis con velocista ya que influyen menos estos factores

Por lo que veo, a la gran mayoría les hace falta técnica de carrera, cosa que puedes adquirir realizando los famosos drills. Muy buen video, felicidades.

Finalmente un video inteligente gracias mil gracias

Me gusto el video! Poder ver los detalles en cámara lenta está muy bueno

buen video gracias por la ayuda

Buen video , gracias por detallar las formas positivas y negativas de un atleta .

Buen encare. Se disfruto la clase saludos

Gracias por tu aayuda Voy amejirar mi carrera !!!

Vídeo muy educativo....para corredores que buscan mejorar su técnica... me gustaria hagas un video didáctico y mas profundo... Gracias, un saludo desde Barcelona..

que guay este video

Muy bien amigo, gracias. Excelente información.

Buen video, ayuda para mejorar!!! Todo lo que sea aprender bien recibido es!!!

No, no, no excelente video. Felicidades, compadre, gracias por el video. Eso de las técnicas y los movimientos es algo que es imprescindible para mejorar como corredores. Lo único criticable del video, es tu voz de fresota 😜

MUCHAS GRACIAS, CONOCÍ UN DETALLE NUEVO PARA APLICARLO.

Me gustó mucho el video, creo que aprendí mucho

Parcero, mil gracias por tu dedicación y compartir tus enseñanzas.

me parece muy buen video, la conservacion de la energia es todo, las distancias exigen y cada cuerpo es distinto, muchos se acostumbra solo a correr mas y es importante mejorar la forma, saludos desde argentina

Excelente apresiación gracias!!

Gracias por este contenido 🙏🏼💚

Muchas gracias, es una excelente lección que me ayuda a mejorar

Buenísimo excelente la forma de correr es encensial para avanzar y casarte menos bendiciones

Gracias por la interesante informacion. Datos que sirven para mejorar. Saludos desde Colombia

Excelente vídeo. Gracias

Es el video que estaba buscando. Gracias por compartir y aportar.

Caer de punta de pie hace q cargues y te duela la tibia. Nd mas se hace en velocidad. Talón planta punta para mayores distancias, igual buenísimo videos

muy buen video, muchas gracias por tus importantes puntos de vista, hay que aprender mucho para los que no pretendemos ser profesionales, pero si para mantenerse en forma sin lesionarse usando la técnica adecuada.

De acuerdo en evitar vicios innecesarios durante la carrera, pero hay de casos a casos, un ejemplo, aunque en un corredor de poder, el africano no cae de punta. La realidad de la técnica de carrera es adecuarla a la fisonomía de cada persona perfeccionando el ritmo y la cadencia, la fisonomía de cada persona es única, buen material,felicidades

Lo que buscaba! Gracias!! Saludos

Muy buen video, gracias!

Gracias por tu trabajo

Excelente video Muchas GRACIAS!! Aprendì DEMASIADO, Lo aplicarè

Todos tienen su técnica, como así mismo el diferente tipo de pie hace que pisemos diferente, no se puede exigir que se corra perfectamente cuando tenemos pie plano o arco elevado, por eso es bueno encontrar el calzado perfecto que absorba bien el impacto y mejorar nuestra corridas

Wow! Excelente trabajo. Gracias, saludos!

Muchas gracias estoy empezando a correr y me doy cuenta que hay muchas cosas que hago mal no tenía idea.

Que buen video........ mucha retroalimentación

Gran video y buen trabajo que te has tomado en hacerlo. Lo miraré varias veces para perfeccionar técnica. Gracias!!

Gracias por tu trabajo y compartirlo

Hola!! Casualmente también estoy planeando desarrollar un vídeo Pero como guía para Runners principiantes entre otras cosas. Entendí tu mensaje, fue tu proyecto y creo que eso lo hace bien; de igual forma es una crítica constructiva que seguramente le ayudará a muchas personas. 👍🏾

Está súper chido tu vídeo.

Viste eso Dewey, es aire :v Recordé eso al ver tu video xd, es complejo ver como los corredores élite su técnica les permite hacer más relativamente haciendo menos

QuE excelente idea para un video de running...

Excellent video...time to apply a better technique..thanks for the advice. Bless you

me gustó mucho, gracias

Oigan... Relájese 3 rayitas, si no están de acuerdo con mis observaciones pueden dejar las suyas y aportar (cosa que también me sirve a mi) o simplemente disfrutar de ver corredores en cámara lenta, no hay necesidad de insultar.

Buen video, apredi bastante.

Gracias, hace tiempo buscaba esto. Thnk you. Necesito mejorar brazeo

En mi humilde opinión, para caer con la punta del pie, el metatarso, la técnica es que el cuerpo esté inclinado un poquito hacia adelante, eso hace que la inercia lo empuje hacia adelante, que la zancada sea más larga, que la pierna que va adelante se extienda en toda su extensión, movimiento en los brazos bien atrás y que la mano no vaya por arriba del hombro, siempre a los costados del cuerpo. Es como una coreografía, uno de tanto practicarla, se la aprende de memoria. Los corredores que brincan, con el contrario, están mus estáticos y verticales, no estiran la pierna, caen sobre el talón, etc. Y hay que correr TODOS los días, yo era muy bueno corriendo, pero por una u otra cosa dejé por años, y ahora me cuesta muchísimo empezar de nuevo. El hecho de correr tiene muchísimos beneficios, uno de ellos es que elimina el stress, por lo menos a mi. 👍

Muy útiles tus comentarios, saludos

Me gusto mucho tu video y análisis, de verdad valiosisimo

Muy buen video gracias por los consejos¡¡ saludos

Excelente video esto es lo que necesito... Ejemplos de como correr correctamente y cuáles son los errores gracias !!! Muy bueno..

Muy ilustrativo el video, el secreto es como se puede corregir?, considerando que uno tiene años con mala técnica de correr

El primer corredor que analizas no cae de talón, cae de medio pie. El talón toca el suelo porque la zapatilla tiene bastante drop, y además no es la primera parte del pie que toca el suelo, pero se ve claramente que el peso del cuerpo está apoyado sobre la parte media del pie, no sobre el talón. Se ve mucho la diferencia con los corredores menos avanzados que sí caen de talón.

Gracias muy buen video