Corriger les GENOUX en X (Genu Valgum) : Exercices Kiné

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Corriger les GENOUX en X (Genu Valgum) : Exercices Kiné
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Dans cette vidéo je vous présente les exercices à réaliser lorsque vous avez les genoux en X, appelés aussi genu valgum, jambe en X, genoux valgum...Je vous montre les exercices kiné pour corriger ce phénomène.
L'objectif est de libérer les tensions musculaire et de stabiliser vos articulation. pour cela, je vous donne des exercices d'étirement et de renforcement musculaire.
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00:00 - Explications
02:40 - Exercice 1
03:19 - Exercice 2
03:43 - Exercice 3
04:08 - Exercice 4
04:48 - Exercice 5
05:20 - Exercice 6
05:51 - Conclusion

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 223

@BenjaminBrochet 2 года назад

*N'hésitez pas si vous avez des questions à les poser dans les commentaires !*

@ancien2660 Год назад

Bonjour Les résultats seront visibles à partir de combien de jour d'exercice

@BenjaminBrochet Год назад

@@ancien2660 Bonjour, chaque situation est différente ! Il faut au moins réaliser un programme de 4 à 6 semaines et faire le point ensuite !

@whelanmba7319 Год назад

Une videos pour moi svp ces 15ans

@dianemozulua4196 Год назад

Merciiiii

@famakeneme9665 Год назад

@@BenjaminBrochet9 P

@adham0 Год назад

Il faut soutenir cette chaîne …merci bcp ❤

@BenjaminBrochet Год назад

🙏

@sophiazoe9760 Год назад

Enfin un kiné sérieux et compétent sur RU-vid

@meram9826 2 года назад

Merciiii bcp 😘

@arezkizekrini9423 5 месяцев назад

Magnifique pour la vidéo toutes est claire et merci beaucoup d'un kabyle de la kabylie africaine du nord

@deeelene5599 11 месяцев назад

Merci Benjamin, je vais travailler sur mon genoux avec vous

@kikimacarena3672 11 месяцев назад

Tu vois des améliorations ?

@PaulRENON-py7gb 3 месяца назад

Merci pour cette vidéo d'exception ! Maintenant, je sais sur quelle chaîne RU-vid aller en cas de pépins !

@cynnthiia9849 8 месяцев назад

Très bonne vidéo merci beaucoup, pour moi mes genoux valgus (dynamique) sont trop importants pour réussir les squats, j'ai fait les étirements avec vous en mettant pause le temps de faire 15 secondes ou 15 enchaînements, mais arrivés au guainage impossible je ne suis pas assez sportive même en statique, je vais essayé de creuser ça 🙂 je vous ai découvert avec cette vidéo et me suis abonnée du coup🙂 j'espère réussir avec l'aide de vos vidéos 🙂🙏 bonne journée à vous 🙂

@alfansoraya7337 2 года назад

Merciii enormement

@guessamia4233 6 месяцев назад

Merci bcp

@zenaznboy 9 дней назад

Super vidéo. Faut que je regarde aussi les pieds plats. Quand je suis fatigué, je sens l intérieur de mes genoux qui tirent quand je marche comme si cela avait tendance à s affaisser.

@foxyne3357 Месяц назад

Merci beaucoups, depuis que je fait danse, je me rend compte que plusieurs choses ne vas pas dans ma posture ( comme le dos vouté) ou ma souplesse. Mais récemment je me suis aussi rendu compte de mon problème de genoux qui rend ma danse moins gracieuse et féminine. Je ne savais même pas comment s'appelait cette malformation ni même si il y avait des exercices pour la corriger. Je vais faire ces exercices pour régler mon problème en espérant que ça marche

@abdel9738 Год назад

Bonjour Benjamin, J'apprécie beaucoup vos vidéos et ce que vous faites. J'ai un un gros problème d'hyperlaxité au niveau de toutes mes articulations et j'ai également le problème des jambes en x ( menisectomie interne aux 2 genoux). MA QUESTION: dois-je d'abord faire du renforcement musculaire pour combattre l'hyperlaxité ou d'abord corriger mon valgus?? Merci d'avance pour votre réponse

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, en cas d'hyperlaxité je vous conseille en effet le renforcement musculaire pour stabiliser vos articulations !

@laurencem9501 Месяц назад

Très intéressant mais un peu difficile pour des personnes en surpoids

@nadegengapali5434 Год назад

bonsoir Benjamin merci erci pour votre vidéo je voulais savoir si ces exercices sont pratiques pour les enfants aussi et les adultes à partir de quel âge.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les exercices se pratique chez les enfants, mais je conseille dans ce cas un accompagnement avec un kinésithérapeute !

@dantejrl 2 года назад

Et dire que tous les médecins que j'ai croisé pour ce problème n'ont pas arrêté de me dire qu'il n'y avait aucune solution... du coup, MERCI, Mr Brochet pour les explications + exercices. Ah j'ai une question : vu que j'ai les rotateurs des chevilles raides (malgré que je marche énormément), auriez-vous quelques exercices afin de les assouplir?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, pour assouplir les chevilles, il peut être intéressant de réaliser des routines de mobilité articulaire, et des étirements (triceps sural, fibulaires...)

@dantejrl 2 года назад

@@BenjaminBrochet merci. Je vais chercher ça entre 2 routines d'étirement/renforcement.

@nabila3065 Год назад

@@dantejrl Bonjour, est ce que ça a marché pour vous

@FD-em5vo 8 месяцев назад

Pareille

@moussadioubate6988 4 месяца назад

Bonsoir, est-ce sa corrige vraiment le Genou valgum ?

@user-zv7rd7sw7z 11 месяцев назад

Vraiment, j'ai aimé vos vidéos et je prends par ici pour vous demander que celui qui ses jambes ; un est arqué et l'autre est rentrée , comment vas t'il les corriger ? Grand merci pour le retour.

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, dans votre situation il faut essayer de travailler les deux genoux dans l'axe, c'est a dire dans leurs corrections articulaires et musculaires !

@DZofSteel 7 дней назад

Bonjour, vous proposez de faire ces exercices avant ou après d'une seance de sport? Cordialement.

@arouasaidaoui2343 10 месяцев назад

Bonjour, Merci pour les exercices et explications. J'ai les genoux x en statique, mais aussi en position debout, je peux fixer avec force mes pieds pour qu'ils paraissent complètement normaux et alignés. Pensez-vous que j'ai un problème osseux ou articulaire/musculaire ? Merci

@BenjaminBrochet 9 месяцев назад

Bonjour, votre posture paraît plutôt osseuse. Afin de vous en assurer, n'hésitez pas à consulter et réalisez des radiographies si besoin !

@angelicaangelica2268 2 года назад

Bonjour Pouvez vous svp nous proposer des exercices pour le genou varum et les pieds creux

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, je prends note pour la vidéo !

@GaelleNguimfack 3 месяца назад

Bonsoir peut-on rectifier chez les adultes ?

@3XODEgaming Год назад

Bonjour, savez-vous si le genu valgum diminue après une perte de poids (pour une personne en surpoids). Merci d’avance !

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, le genu valgum peut en effet diminuer après une perte de poids !

@fatimabaiz6356 2 года назад

Bonjour Merci pour votre vidéo intéressante. Je veux vous demander si c'est possible de me conseiller à propos d'une douleur que je sens au niveau de talon de mon pied gauche surtout apres un repos ou mon réveil. Merci beaucoup d'avance Bonne continuation 🥰❤

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonsoir, avez vous un diagnostic en particulier concernant vos douleurs au talon ?

@fatimabaiz6356 2 года назад

@@BenjaminBrochet Bonjour je n'ai pas de diagnostic.

@BenjaminBrochet 2 года назад

@@fatimabaiz6356 Bonjour, je vous conseille de consulter pour voir si il s'agit d'une épine calcanéenne, fascite plantaire...

@fatimabaiz6356 2 года назад

Bonjour merci beaucoup pour votre conseil.. incha Allah ke vais consulter un médecin pour savoir d'où vient la douleur. Quel médecin vous me conseillez ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

@@fatimabaiz6356 Bonjour, dans un premier temps je vous conseille votre médecin traitant ! Ensuite il vous redirigera probablement vers un rhumatologue !

@louisadebaes2176 6 дней назад

Bonsoir, est-ce que l ont peut faire ces exercices après avoir été opérer d une prothèse de hanche merci

@veroniqueboulanger238 Год назад

bonjour ...je n'ai pas trouvé de vidéo sur le syndrome de l'essuie glace dont je souffre dès que je fais une descente ? y'a t il des étirements ou du renfort à faire pour diminuer cette douleur bien gênante ? merci beaucoup

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, voici la vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uByo8ELPcMw.html

@awandiaye1396 Год назад

Bienvenue dans le presse-papiers Gboard. Le texte que vous copiez est enregistré ici.

@izeblackm7503 7 месяцев назад

Est ce que tu peux faire une videos concernant les personnes qui ont des genus varus🙏🏿 s'il-vous-plaît

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, vous pouvez en effet faire une partie des exercices pour le genou varus, il faudra renforcer les abducteurs de hanche et de genoux !

@davydavy1292 Год назад

Bonjour , est-il bon de faire des fentes arrière croisé quant on a les jambes en x ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez réaliser les fente arrière sans problème. Il faut juste bien veillez à ne pas compenser avec vos genoux !

@davydavy1292 Год назад

Merci 👍

@dianemozulua4196 Год назад

Bonjour Mr. Le Kiné Merciiiii bcp pour votre vidéo. Ma question est celle -ci Comment réeduquer un Génou valgum chez un enfant de 3 ans? Et par rapport à vos exercices , comment le faire faire sur un enfant de 3 ans à 4 ans qui présente un génou valgum. Merciiiii de me repondre svp

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, la prise en charge du genou valgum chez l'enfant est particulière, elle doit faire l'objet d'une prise en charge personnalisée en cabinet afin d'être bien menée. Un suivi avec un pédiatre est également nécessaire.

@user-rb1zq1be1g Год назад

Bonjour Bruno Merci pour tout ce que vous faites Le genoux en X peuvent retrouver une forme normale définitivement ? Je pensais que c'était une malformation ancrée pour toujours Je connais quelqu'un à qui ça pourrait peut-être faire plaisir

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, si la cause des genoux en X est morphologique (osseux), alors la correction est quasiment impossible...en revanche si la cause est musculaire ou articulaire, on peut avoir une action intéressante !

@katykat5496 Год назад

@@BenjaminBrochet et comment savoir si cest l os ou le muscle .. moi même mon père a ce problème mais on a pas un valgus accentué c est léger .. merci

@virah7114 Год назад

@@BenjaminBrochetbonjour comment savoir si c’est musculaire ou osseux merci 🙏🏼

@BenjaminBrochet Год назад

@@virah7114 Bonjour, il faut faire le point avec un professionnel de santé (Kiné ou ostéo), il saura rapidement vous dire l'origine de la déformation !

@tamara201211 2 месяца назад

Merci! Pouvons nous corriger ce mal à 100% ou cela va réduire considérablement la déviation?

@neanttt22 Месяц назад

Bonjour, j'ai une question : Pensez-vous que porter des talons puisse aider à retrouver le creux des voûtes plantaires ? Et une souplesse des pieds

@kalemerabasileia10 2 года назад

❤️👏

@BarraDieng-gt2br 2 месяца назад

Comment vous contacter pour corriger ses genoux

@vertdejade9575 Год назад

Bonjour, le lien pour la vidéo sur les pieds plats ne s'affiche pas sur l'écran contrairement à ce que vous annoncez dans la vidéo 😬

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je viens de vérifier, ma fiche est bien mise...Je vous donne manuellement le lien de la vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MHTGfn7TbpQ.html

@cyrilar7811 Год назад

Bonjour Benjamin, merci pour votre vidéo. Je me suis fait opérer du LCA il y a quelques années et j'ai un valgus dynamique sur le genou droit et un gros syndrome rotulien qui bloque ma flexion à 10 degrés sur la descente. Est ce que ses exercices pourraient compenser le valgus et surtout solutionner le syndrome rotulien ? Je n'ai pas essayé l'ostéopathie, pensez vous que cela pourrait m'apporter une aide ? Merci par avance.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, sur un valgus dynamique les exercices peuvent vous apporter une réelle correction, cela vaut la peine d'essayer ! Pour l'ostéopathie, une séance de type check up peut être intéressante !

@cyrilar7811 Год назад

Merci pour votre retour. Je vais suivre votre méthode et je vous dirais si les résultats sont présent 😊

@katykat5496 Год назад

Bonjour, svp comment savoir si le valgus est du a l os ou au muscle ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, souvent le valgus est visible au repos debout si c'est osseux...si il se manifeste sur le mouvement l'origine est plutôt en faveur de faiblesse musculaire. Si vous avez un doute, je vous conseille de faire le point avec un kiné pour avoir un bilan professionnel !

@fannyx4229 Год назад

Bonjour, toute jeune j’ai été soigné pour les genoux valgum avec prothèse la nuit et chaussures orthopédiques, quand je fais des longues marches je retrouve souvent le lendemain une douleur à l’intérieur des genoux qui me semble être ligaments et/ou tendon est-ce qu’il l’est possible que ça soit à nouveau le même problème ? Ou une fois soigné du valgus ça ne revient plus ? 37 ans un peu en surpoids. Mais plutôt dynamique. La posture gainage est pour moi trop difficile et de plus j’ai une double contracture ente les omoplates. Somme nous obligé de l’a faire ? Et as-tu une astuce pour vraiment bien la faire quand je serai rétablie ? Merci pour ton retour.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il est difficile de vous répondre, il faudrait faire le point avec un kiné pour voir de quelle nature est votre douleur (ligament, muscle, ménisque, articulation...)

@dessindeptg3120 Год назад

Il y a t'il un moyen d'avoir un espace considérable entre les cuisses quand on a les jambes x si oui quels muscles travailler. mes cuisses se touchent et se blesse

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, dans chaque situation, il faut faire le point entre ce qui est d'origine morphologique, et ce qui est la conséquence de déséquilibre musculaire, cela permet de bien fixer les objectifs de la correction ! Souvent il faut renforcer les abducteurs de hanche (Moyen fessier), et étirer les adducteurs. Le reste est présent dans la vidéo ;)

@mohamedcoulibaly8636 Год назад

Salut mon frère comment vas-tu s'il vous plaît je peux avoir un rendez-vous avec toi j'ai la même problème 😎🙏

@user-xl1ry6lt9t 7 месяцев назад

Est que il faut avoir des douleurs pour finir la séance d' Exercice

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Non

@fabricehue7776 2 года назад

Bonjour j'ai une hernie épigastrique en formation, comment faire des abdominaux sans aggravé cette hernie. Je pratique la musculation. Merci cordialement Fabrice Hue

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, je vous conseille d'éviter les crunchs, mais vous pouvez réaliser le gainage !

@manuelantsame4627 Год назад

Salut, juste pour savoir si j'augmentais plus de temps d'exercices est-ce que les résultats seront-ils plus convaincants ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il faut trouver le bon compromis entre temps réaliser et résultat ! J'ai pour habitude de conseiller de réaliser 4 séances de 20 minutes par semaine !

@maimounakeita3795 Год назад

Bonjour benjamin, je crois que j’ai les le genoux en x du a mon pied plat et mon pied plat et dû au surpoids et je suis partie a la visite d’un podologues et il m’a prescrit des semelles es que si je pers un peut de poids et que je porte mes semelles va t’il diminuer mes jambes en x

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille bien entendu de porter vos semelles et également de réaliser les exercices de correction et de renforcement...il est difficile de vous dire dans quelle mesure sera la correction, mais cela vaut vraiment la peine d'essayer !

@anniebouvard2399 Год назад

Bojour Benjamin. A quel rythme et combien de temps chaque exercice

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes !

@nassimnassim7198 9 месяцев назад

bonjours .......avant tout je vous remercie pour cette vedio ....j ai un probleme au niveau de mon pied gauche car .el est incliner vers l exterieur c est a dire valgus sur le pied gauche seulemnt sachant que ma jombe gauche elle est moin muscler parraport a la jambe droite . qu est ce que vous pouvez me conseiller et merci

@BenjaminBrochet 8 месяцев назад

Bonjour, je vous conseille dans un premier temps, un programme de renforcement musculaire, pour rééquilibrer la musculature de votre jambe ! N'hésitez pas à consulter un thérapeute afin de bénéficier d'une rééducation personnalisée !

@nassimnassim7198 8 месяцев назад

@@BenjaminBrochet merci bcp monsieur

@papetkylian Год назад

Bonjour Sport trampoline bon ou mauvais pour ado ayant les genoux « cagneux « Merci d avance pour votre repose Une mamie

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, le trampoline n'est par un mauvais sport lorsqu'il est bien pratiqué ! Si il y a des douleurs après sa pratique, il faut faire attention !

@hang56099 Год назад

Merci j'ai une grosse insécurité par rapport à mes genoux et ça fait 1 ans et demie que j'ai pas mis un seul short et j'espère que les exercices fonctionneront !

@lilkha2849 Год назад

Sa a marcher du coup ?

@bhiadylouidort3774 Год назад

Bonjour et si c’est une fille mince qui a ces genoux comme ça est-ce que ça va marcher pour elle svp???

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, oui il faut essayer !

@tresor1036 Год назад

Bjr svp combien de temps doit on faire par exercice

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, j'ai pour habitude de donner les exercices 4 fois par semaine pendant 20 minutes environ !

@alexlokanga8597 2 года назад

Bonjour c ALEX je un vulgum d'un pied

@avogadrokolie4284 28 дней назад

Quelle devrait être la fréquence de faire ces exercices durant la semaine ?

@claudekatende7085 7 месяцев назад

Est ce que on et obligé d'avoir mal Au jambes

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

non

@RaphaelDimamba-bu4oo Год назад

Merci cher kte pour Vos enseignements plausibles . Je voudrais savoir ce qu'on doit dans la mesure du possible faire en tant que kte pour corriger des genoux en x chez un enfant de moins de 5 ans dans un lieu où un cabinet de kinésithérapie n'existe pas, mais il y a un kte travaillant travaillant dans la non interdisciplinarité, c'est- à -dire dénué d'un pédiatre comme il est indiqué ci-dessus. Bienvenue à votre réponse satisfaisante !

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, pour un enfant il vaut mieux être encadré par un professionnel de santé ! Parfois le valgus est important chez les jeunes filles et il se corrige spontanément lors des poussées de croissance !

@RaphaelDimamba-bu4oo Год назад

Cette fois-ci c'est le kinésithérapeute qui traite l'enfant des genoux en x, cependant il le traite pas en collégialité avec pédiatre . Conformément à votre conseil prodigué dans la publication " traitement des genoux valgus",cas exceptionnel des enfants de moins de 5 ans,je rejoins votre conseil pour chercher auprès de vous, ce que le kinésithérapeute doit faire dans ce cas, lorsqu'on a pas un pédiatre à ses côtés.

@ronalddelano1421 9 месяцев назад

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Mais comment faire faire ces exercices à un enfant de 3ans stp ?

@BenjaminBrochet 9 месяцев назад

Bonjour, chez un enfant je vous conseille vivement de vous faire accompagner par un professionnel !

@noam.h5483 Год назад

bonjour, à partir de combien de temps finissent par apparaitre les premiers résultats?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, en générale il faut faire les exercices pendant 4 à 6 semaine pour voir les résultats !

@katykat5496 Год назад

@@BenjaminBrochet 3 fois par semaine ou chaque jour ?

@BenjaminBrochet Год назад

@@katykat5496 Bonjour, dans l'idéal je vous conseille de réaliser 4 à 5 séances par semaine !

@KadimaCimini 18 дней назад

🎉

@seitherkayne7251 Год назад

Moi c’est l’inverse j’ai les jambes trop écartée vers l’extérieur aurais tu des conseilles pour recentrer tout ça , merci

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les genu varum peuvent aussi se corriger dans certains cas. Il faut renforcer plutôt les adducteurs de hanche, travailler la stabilité globale des membres inférieurs...

@gmmx1761 Год назад

Bonjour benjamin, merci pour ta vidéo. J'ai un valgum statique depuis toujours. Il ne me pose aucun problème mais je trouve ça pas très esthétique, je peux faire quelque chose du coup pour changer ca ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, si le valgus est morphologique, alors vous pourrez peut être modifier partiellement l'angulation, mais se sera difficile d'avoir une correction complète !

@Faby-Farah 10 месяцев назад

Je ne pourrais pas faire ces exercices à sec, je dois faire mes étirements dans l'eau. C'est intéressant, mais les exercices avec un élastique me paraît rudimentaire ! Je pencherai pour la balnéothérapie pour les étirements plus denses ou plus amples.

@NerlandeEstil-tq9iz 8 месяцев назад

cela marche pour les gens de treinte ans?

@noweeey5453 2 года назад

Bonjour, pourriez vous donner le temps moyen pour chaque exercice s'il vous plait ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, je vous conseille de réaliser au moins 4 à 5 séances par semaine de 20 minutes !

@gojgo284 Год назад

@@BenjaminBrochet ah oui quand même, longues séances

@user-xl1ry6lt9t 7 месяцев назад

Quand je fais une séance je mal au pied

@sabrinabachir7678 Год назад

Parlez nous de la forme o varum. Et ça peut se corriger par des exercices ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je prends note pour une vidéo sur le genou varum, qui peut en effet se corriger dans certains cas !

@sabrinabachir7678 Год назад

@@BenjaminBrochet Merci je suis intéressée

@OmerYoussouf 4 месяца назад

Bonjour vous avez un centre de formation

@BenjaminBrochet 4 месяца назад

Bonjour, je donne quelques formations en ligne et sinon je travaille dans mon cabinet !

@user-rn6tn3gx5z Год назад

Bonjour, est-ce qu'on peut gagner de taille avec modifier le genoux en x ?

@sylvain31_bass Год назад

Bonjour j’avais vu une vidéo d’une autre personne qui donnait des exercices pour corriger les genoux Valgum, et d’après elle, on pourrait grandir légèrement J’imagine que c’est dû au fait que les genoux deviennent droit et ne sont plus légèrement courbé comme avant, c’est pareil lorsqu’on se tient droit debout par exemple ( par rapport au dos )

@BenjaminBrochet Год назад

@@sylvain31_bass Bonjour, en corrigeant le genou valgum, on modifie en effet légèrement la taille !

@sylvain31_bass Год назад

@@BenjaminBrochet oh :0

@sh_zayt6423 Год назад

Bonjour combien de répétitions ? Svp

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez réaliser 3 série de 15 répétitions pour chaque exercice !

@carinekoagne754 Год назад

Svp comment aider mon fils de trois ans qui a les pieds en x?

@lurellebg3218 8 месяцев назад

Est ce que plus de cinquante ans ça peut se réaliser, ayant les genoux normaux

@BenjaminBrochet 8 месяцев назад

Bonjour, cela vaut la peine d'essayer, mais plus on est âgé et plus c'est compliqué...

@darwinmukoj2950 Год назад

L'exercice se fait pendant combien de minutes

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, souvent je conseille de réaliser la routine de mouvement pendant 20 minutes, 4 à 5 fois par semaine !

@juliajulia88888 11 месяцев назад

Bonjour donc les semelles c’est pas à vie ? Sans mes semelles j’ai mal aux pieds j’ai mal en dessous partie antérieure niveau tibia Pied plat oui ma mère m’a pas mis à temps les semelles elle m’a négligé pour faire court je le dis 😅 et résultat maintenant

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, si la correction active est possible, alors les semelles ne sont pas à vie...Sinon il faut corriger en passif de façon systématique !

@abderrahmanfanchaouy9054 5 месяцев назад

Bonjour j'ai les genoux extrêment arqués, j'aurai du corriger ce problème durant l'adolescence mais j'ai été néglieant. Aujourd'hui j'ai 28 ans et ça me fait très mal parfois, est ce que je vais pouvoir corriger ça juste avec des excercices ? Merci.

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, parfois les exercices peuvent corriger la déformation, cela vaut la peine d'essayer ! Si vous avez des doutes, n"hésitez pas à faire le point avec un kinésithérapeute !

@abderrahman4063 5 месяцев назад

D'accord merci pour les infos ! :-)

@cheikhmbackendiaye1781 Год назад

Slt mon fils cait fracturè des deux Jambes mais apres les platre ces pieds son deformè en x

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il a effectué une rééducation ?

@user-xl1ry6lt9t 7 месяцев назад

En combien de temps ça Finis

@BenjaminBrochet 7 месяцев назад

Bonjour, la durée de traitement est différente d'un individu à l'autre...cela peut être quelques semaines à plusieurs mois !

@user-xl1ry6lt9t 7 месяцев назад

Et pour un individu de15

@immalifestyle426 Год назад

J'ai une hernie discale depuis 3 mois j'ai encore les douleurs j'ai les pieds plate aussi je peux fair les exercices

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices. Je vous conseille cette vidéo également : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MHTGfn7TbpQ.html

@immalifestyle426 Год назад

@@BenjaminBrochet merci beaucoup pour votre réponse

@jessinboulingui2450 7 месяцев назад

Bonjour monsieur je vous remercie pour cette vidéo Mais moi j'ai les genoux en X et j'ai 23 ans Ça pourrait prendre combien de temps pour les redesser ? Po

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, parfois la déformation est acquise et parfois en quelques mois on peut espérer une correction !

@laetitiabeauty46 11 месяцев назад

J'ai un leger genou valgum j'ai tout essayée mon kiné m'a dis que une fois adulte vu que les os sont formés c'est l'opération qui peux soigné un genou valgum ou varrum

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, l'opération est indiquée au cas grave non réductibles par la rééducation !

@laetitiabeauty46 10 месяцев назад

@@BenjaminBrochet merci

@claudekatende7085 7 месяцев назад

Pour une personne de 15ans ça peut faire combien de temps

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, le temps de traitement est très aléatoire, parfois quelques semaines, parfois plus...

@user-yy5we2ms4q Год назад

Bonjour Benjamin.Merci pour la vidéo.Je suis orthoprothésiste et je m'y connais mieux dans le domaine de l'appareillage orthopédique. Néanmoins nous travaillons en équipe avec des kinésithérapeute. Nous rencontrons souvent des enfants qui viennent en consultation.Les exercices de votre vidéo sont - ils valables pour les enfants ou bien ils sont destinés aux adultes ? Merci

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les exercices sont valables pour les enfants...je conseille toute fois un bon bilan kiné pour faire le point sur l'origine des déformations, leurs réductibilités...

@katykat5496 Год назад

Bonjour, svp comment davoir si le valgus est du a l os ou au muscle ?

@katykat5496 Год назад

@@BenjaminBrochet bonjour svp comment savoir si c est du a l os ou au muscle

@dallilaabdouhassane3840 Год назад

Bonjour, en combien de temps peut-on commencer à avoir des résultats ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les résultats peuvent apparaître en quelques semaines...

@m-c8846 Год назад

Bonjour j'ai un genoux valgum je voudrais un rdv ou etes vous situé exactement ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je suis près de Grenoble !

@yassinee.9952 Год назад

Comment on peut caler ça avec des séances de muscu ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez introduire les exercices de correction dans les séances de renforcement des jambes !

@yassinee.9952 Год назад

@@BenjaminBrochet Bonsoir, plutôt avant la séance ou après ? Merci d’avoir pris le temps de me répondre!

@BenjaminBrochet Год назад

@@yassinee.9952 Bonjour, il n'y a pas de règle, mais je conseille plutôt les exos de rééducation après la séance de muscu !

@marcellaivana8614 6 месяцев назад

Bonjour vous aurez une solution pour corriger un garcon de 3 ans merci d avance pour votre retour

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, pour un jeune enfant je vous conseille de faire le point avec un spécialiste, l'approche sera plus adaptée !

@bonnechybarbier5794 Год назад

Une chirurgie peut tout faire svp

@billgateagle5336 Год назад

Une chirurgie est possible ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour; la chirurgie peut être indiquée, mais la plus part du temps non !

@B13officiel Год назад

Svp ! l'exercice se fait chaque jour

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je conseille en effet de réaliser les exercices tous les jours !

@traoremodibo2632 Год назад

Exercices est pour combien de temps ?? Svp

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes !

@zebrostwice 5 месяцев назад

Ah et une dernière question , peut-faire à 9ans les exercices que vous proposez?

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, il est possible de réaliser les exercices à 9 ans, mais je vous conseille de prendre l'avis d'un professionnel !

@zebrostwice 5 месяцев назад

@@BenjaminBrochet merci, elle est suivie chez un podologue.

@b.b170 Год назад

Bonjour, est-ce possible quand on a déjà 40 ans svp ? Je précise que j'ai aussi une scoliose et lordose... Euh oui je sais je suis mal fichue et je cumule lol

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, c'est possible d'avoir une correction partielle à 40 ans, même si c'est plus facile à 20 ans...

@b.b170 Год назад

@@BenjaminBrochet d accord merci

@user-zs6gh2fv9d Год назад

J'ai 26ans ça peut se corriger svp ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il est toujours difficile de dire dans quelle mesure on peut corriger, mais cela vaut vraiment la peine d'essayer, je vous conseille aussi de consulter pour faire le point avec un kiné pour avoir d'avantage de visibilité sur la correction que vous pouvez espérer !

@GoldenTengue-hv3bj Год назад

Mes jambes était normal au début mais lorsque j'ai pris du poids mes pieds on changé

@GoldenTengue-hv3bj Год назад

Es-ce que il peut avoir une solution ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, la prise de poids peut en effet accentuer les genoux en x ! Je vous conseille de perdre quelques kilos si cela est possible et de réaliser les exercices de la vidéo !

@kellyninah2160 5 месяцев назад

Je suis dans le même cas que vous. Avec ma prise de poids ça se voit encore plus. Ducoup finit les short et robe au dessus du genou 😔😔😔. C'est horrible. Je pense me reprendre en main et perdre du poids. C'est déjà cà de gagner

@Ephra30h41 10 месяцев назад

J'ai une question personnelle, je peux vous parler en privé ❓

@BenjaminBrochet 9 месяцев назад

Bonjour, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact de mon site : reeducpourtous.com

@jessinboulingui2450 7 месяцев назад

Bonjour monsieur j'ai 23 ans Ces exercice peuvent prendre combien de mois à peu près ? Pour que me genou se redresse Svp

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, je conseille de réaliser le programme au moins pendant 4 à 6 semaines !

@leocadiemafoyo7927 Год назад

Bonsoir Jusqu'a 11ans mes genoux étais normaux, mais depuis, je constate un valgus statistique. J'ai 16 ans aujourd'hui et je soufre de complexe à ce sujet. Avec ces exercices, combien de temps pour avoir des résultats visibles ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille de commencer par 4 à 5 séances par semaine pendant 6 semaines ! Les résultats, si il doit y en avoir devrait être visibles !

@lassaadt3799 2 года назад

Bonjour, Ma.fille âgée de 7ans a les jambes valgum en forme de X avec les pieds inclinés à l'intérieur, ces exercices sont ils réalisables vu son âge? Je vous remercie

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, les exercices sont réalisables, mais je pense qu'il serait plus adapté de faire une rééducation avec un kinésithérapeute !

@lassaadt3799 Год назад

Je vous remercie

@zebrostwice 5 месяцев назад

Ma fille de 9ans a un genu valgum sur pied valgus bilatéral. Elle est un peu ronde. 1-Est-ce-que si elle perd ses kilos en trop son problème peut disparaître naturellement ? 2- on est d’origine bretonnes, est-ce que le bassin peut en être la cause ? Cela peut-il disparaître avec sa croissance ? 3- on nous a demandé de faire une radio du dos pour voir si il y a une scoliose. Son poids peut-il si jeune avoir apporté des soucis irrémédiables comme la scoliose ou est-ce réparable ? Merci d’avance, Marine

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

Bonjour, le poids est un facteur aggravant, s'il y a une position anormale des hanches, cela peut se répercuter sur les genoux. S'il y a une scoliose, le poids n'en n'est pas pas cause !

@BenjaminBrochet 5 месяцев назад

La scoliose ne se corrige pas, elle peut se traiter pour éviter son évolution, mais on ne peut pas revenir à l'état initial !

@malikafregiste1510 7 месяцев назад

Merci beaucoup pour ces exercices qui m’ont donné l’espoir de pouvoir redresser un léger genu valgum que j’ai depuis l’enfance (j’ai 34 ans). J’ai une question ; j’ai démarré les exercices selon la fréquence recommandée depuis un peu plus d’une semaine maintenant et je sens une très légère douleur du côté intérieur des genoux lorsque je marche. Est ce le signe que les exercices produisent leur effet ? Merci d’avance pour votre retour !

@BenjaminBrochet 7 месяцев назад

Bonjour, la petite douleur peut être signe de correction. Attention toute fois, si elle se renforce alors allez y moins fort !

@malikafregiste1510 7 месяцев назад

Merci beaucoup pour votre réponse. C’est exactement ce que j’espérais secrètement. 😊 Je vais observer toutefois, mais cela reste très supportable et n’amplifie pas pour le moment. Je reviendrais dans quelques semaines faire un petit point. 😊