CORTA EL JUEGO A LA OBSESIÓN 

Aplaudo su capacidad para explicar el TOC y ayudar a las personas que lo padecen. Exitos

Me ayuda mucho pensar en la palabra "es un pensamiento no hagas caso"

Leyendo las situaciones de personas que pasan situaciones en las que su mente las traiciona, me doy cuenta de cuán increible y genial es la mente humana, tan compleja, pero tan increíble. Una vez que con psicoterapia aprender a controlar tu mente, podrás lograr casi cualquier cosa que te quieras proponer. La verdad es que la psicología es de las mejores profesiones. Suerte a todos, se qué lograran superar sus problemas!

Éste ha sido el video más genial que he visto...tengo ese mecanismo obsesivo en base al miedo y buscando razones...me da con otra cosa, pero es exactamente el mismo mecanismo

Exactamente eso me pasa ami. Veo que no soy el único con esos pensamientos horribles y obsecivos que solo son más de los síntomas de ansiedad. Gracias rocío por favor haz más video de este tipo de temas

Gracias Rocio😊🙏 Una vez más me haces sentirme muy identificado y no caigo en esa trampa de la ansiedad de la ansiedad. Tu encuentras exactamente las palabras que necesito decir en mis terapias muchas gracias te mando un gran abrazo Psicológico ❤️😂🤗

Yo le tengo miedo a hacer las cosas mal, a equivocarme en la vida, trato de vivir el momento, pero despues que estoy sola empiezo a pensar que si si estuvo bien, que si que tal que eso no es lo que Dios quiere para mi, que si estoy arruinando mi vida, me da mucha preocupación estar en el camino equivocada 😩 soy muy indecisa, aveces quiero a alguien y despues siento que no. Se que amo a mi familia pero aveces no me siento asi. Es muy raro

El objetivo es no hecharle más leña al fuego y ir engañando al toc que ponerle freno a nuestra obsesión es lo correcto, como cuando te bañas con agua fría poco a poco te vas adaptando al agua fría así es el toc se va adaptando al freno que le vamos poniendo y superamos la obsesión

No has podido resumir más mejor situación!!

Eres la mejor sin duda.

Muy buen video... Pase por todo eso.... Hay que buscar la ayuda necesaria

Eres la mejor, sin duda

Muy aclarante gracias preciosa

Gracias!

No sabía si la historia era ajena o era la mía. Increíble como los síntomas y la forma de afrontarlos son iguales. Estoy haciendo como dices y me ha servido. Me doy permiso que estén en mi mente esos pensamientos y trato de trabajar mi confianza y seguridad en el aquí y ahora. Gracias Rocío por tu ayuda desenmascarando a la ansiedad

Muchas gracias Rocío

gracias

Gracias.

Hola me encanta el vídeo y me gustaría que se tocará este tema con chicos con drogadicción

Gracias 🙏

Rocio aveces Tengo un extranho comportamiento con mis pensamientos me enredo o hablo innecesariamente de un pensamiento, aveces no tengo esa fluides natural de Los pensamientos me podrias ayudar en ello por favor Rocio Te admiro mucho y valoro mucho tu profesionalismo te mando un abrazo enorme.

Increible este videi rocio , esto me esta convenciendo a intentar meterme al sistema toc terminado , aaunq igual tngo dudas , saludos

a mí cuando me entra un bajón que suele ser los lunes por la mañana, recurro a una estrategia personal: acudo a un recuerdo, pero físico, de 2004; es decir, voy físicamente a un lugar (escenario de 2004 que realicé unas tareas durante unos meses ese año) y me siento en un banco a relajar la mente y veo como pasan gran cantidad de coches por la glorieta. Me da la sensación de que se desplaza el tiempo al verlos y yo permanezco atemporal, pausado y ahora he añadido un estímulo reforzante (me tomo un paluluz para sentirme más a gusto aún). Lo que quiero llegar es que después de 14 años la glorieta, la vía por donde circulan los coches, los edificios de alrededor siguen en la misma posición y a nosotros en ese tiempo nos ha podido cambiar la vida, a mejor o a peor pero todo sigue igual en el escenario, parece como si el tiempo se hubiera parado. Consigo una sensación de armonía que me hace sentir mejor durante toda la semana,

No evites situaciones normales que disparan tus pensamientos molestos. Haz justo lo contrario, exponte a ellas. Por ejemplo, si has notado cierto malestar por la idea de contaminarte en un sitio al que el resto de las personas acude con normalidad (p. ej., un trasporte público, un hospital, etc.) actúa como lo haría otra persona sin esas ideas. No evites situaciones, tareas, personas o lugares por temor a que aparezca el pensamiento no deseado. Son sólo pensamientos, sólo eso. La evitación de posibles detonantes limitará tu día a día y dará más fuerza a los pensamientos intrusivos. Confronta y exponte a toda situación problemática, si aparece el pensamiento problemático: no hagas nada, intenta observarlo, relativízalo e ignóralo. -Si ya realizas alguna manía o conducta extraña o te dices ciertas frases o palabras, deja de hacerlo. Al principio te sentirás peor y ansioso, pero si aguantas un poco, esa ansiedad se estabilizará y acabará bajando, hasta llegar un momento en el que desaparecerá.

Este video describe lo que me pasa,que asco vivir así. Pero bueno muchas gracias por el video

Gracias rosio eso yo e aplicado y la verdad que ayuda mucho es la verdad si le das poder al pensamiento es peor primero es el control despues ya el pensamiento pierde poder

4:33

Si he tenido ese miedo!

Gracias , tengo toc , me ayudas mucho con tu vídeo

Sobreviviendo otro día más doctora😢

por lo que he entendido, ¿hay que quitarle a importancia al pensamiento o sensación? es decir, asi con el tiempo desaparecerá o no te dará ansiedad? un saludo!

Muy buena explicacion , a mi me ayudo la Tcc y la ACT aun mas...gracias a la psicologa y muy bella-

hola, hace varios dias que ya no recibo e-mails y estoy suscrito a la pagina

Eso me pasa a mi uff lo paso fatal es q no se q hacer la verdad

Totalmente identificado con esto, todo lo que dijiste me pasa a mi, yo disfruto ir a la playa y cuando estoy pasándola bien digo pero ves que no quiero suicidarme si estoy feliz y pim ansiedad a mí

Estrategia política para trscender el mie

Es un proceso bastante agotador para uno

Mi cuerpo sufre ... Cunado no lo pienso lo q después me afecta

-estoy pensando en..... no tengo que comprobar es una obsesion (darle permiso de estar ahí)

Yo tengo el toc de pareja y es la misma mecánica. Que asco caer en un toc u.u Gracias por hacer estos vídeos Rocío, eres una genia ^_^

A mí me pasa que cuando me da mareo. Pienso me voy a desmayar y se me a grabado eso mucho en mi mente. Y nunca me e desmayado

Todas las personas producimos pensamientos raros o absurdos. Algunas de estas ideas pueden incluir contenidos tan inadecuados que tendríamos reparos en compartirlos con otras personas. El contenido de los pensamientos es menos importante que el significado que se les atribuye. Es decir, si el pensamiento se valora adecuadamente (p. ej., “este es un pensamiento raro o desagradable, pero no significa nada”) desaparece sin más de nuestra mente y no tiene consecuencias. Pero si el pensamiento se valora de forma inadecuada y catastrofista (p. ej., “¿cómo es posible que alguien como yo tenga este tipo de pensamiento?”, “¿significa esto que de verdad ocurrirá?, la persona lo interpreta como una amenaza y se activa su ansiedad. Los significados más amenazantes para la mayoría de los adultos tienen que ver con fallos morales -Creer : “si pienso en esto , puede hacerse realidad o ser verdad.” -Posibilidad de ser en realidad mala persona. -Posibilidad de estar en realidad haciendo las cosas no tan bien. -Interpretar que los pensamientos intrusivos significan que algo no funciona bien en mi. Pero esto no es más que interpretaciones erróneas. Cuanto más nos inquiete el pensamiento y más nos esforcemos en que desaparezca, más fuerte se hará. El pensamiento que se trata de evitar tiende a aumentar con la consecuente escalada de angustia.

Yo le digo a mí mente: "Gracias por la información, pero no interesa" "Gracias por visitarme, que estés bien"

Y se ha curado solo con dejar pasar el pensamiento???? Debe curar primero la ansiedad para q el pensamiento desaparezca tb o va a la inversa??????

hola..ami tambien me pasa lo mismo son intensos..con lo sexual.y mi aparencia.

Rocío ayudame porfavor tuve una crisis de ansiedad y estaba tratando de calmarme y en mi mente oía una voz que me decía no. Podrás respirar y sentía como si no pudiese respirar deverdad me asuste muchísimo me desespere y no sabía que hacer luego me paso y ahora estoy obsesionada con eso cada vez que recuerdo ese momento y como cuando pensé que no podía respirar sentí que enrealidad no podía hacerlo me asusta mucho y me da mucho miedo de que ne pase otra vez es muy incomodo estar preocupada por si esque puedo respirar bien o no ayudame porfavor

Pero esto ea toc no?

y vergonso

Que coeficiente intelectual tienen esas personas con TOC?