COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA-DIETA INSIEME #12

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VOLEVO DIRE DA 80 a 60 kg! Hahaha e che ho perso 20kg😂😂😂
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CI TENGO A PRECISARE CHE:
-CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
-QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.
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5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO senza soffrire! 🍰🥥🍫
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4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE 🍰🧁NON BISOGNA SOFFRIRE A DIETA!
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4 COLAZIONI SANE E VELOCI 🍰🥣 per DIMAGRIRE !!
• 4 COLAZIONI SANE E VEL...
3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY
• 3 PANCAKE LIGHT DA PRO...
TIRAMISù LIGHT: • 3 COLAZIONI LIGHT & ES...
3 COLAZIONI LIGHT: • 3 COLAZIONI LIGHT & ES...
PLUMCAKE ZUCCA E CIOCCOLATO: • 2 RICETTE FACILI E VEL...
3 RICETTE PANCAKE: • 3 PANCAKE LIGHT DA PRO...
TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
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-1 yogurt bianco
-3 fette biscottate
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-mezzo cucchiaino di lievito
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-un un padellino con olio
-verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
-ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
-cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!
6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI 🍱 per lavoro / università
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Опубликовано:

31 мар 2022

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Комментарии : 148

@mantha8087 2 года назад

Ciao Erika! Effettivamente questo nuovo format è pazzesco! Immagino il triplo del lavoro che ci sta dietro, però effettivamente WOW🥰

@home_my 2 года назад

Si, però è una grande soddisfazione! Grazie mille!🤩💖

@AmorosiGroupOfficial Год назад

Stupendo

@concettinascalisi1510 2 года назад

Buongiorno Erika, questa modalità di video per me è bellissima!!Sarebbe perfetta se qualche volta facessi vedere anche l'esecuzione di alcune ricettine... magari una alla settimana. Ti chiedo troppo?

@Psico_Mania 2 года назад

Ciao Erika! Questo format è di gran lunga migliore e più interessante di dieta insieme classico.. molto bello 😊

@home_my 2 года назад

Grazie caraaaa💖💖

@alicecampolucci5386 2 года назад

Mooolto più bello così il format 😍

@jenniferzara569 2 года назад

Aspettavo tanto questa puntata....grazie bellissimo video.adoroooooo

@tizianapirrotti2542 Год назад

Ciao questa versione di dieta insieme mi piace molto di più , vedere i piatti fa capire meglio e aiuta molto di più, grazie bel video😊

@martinasantuccio2733 2 года назад

Erika questo nuovo format misto vlog è super secondo me! Lo guardo anche io che di solito non guardavo la rubrica dieta insieme! Grazie e continua così 😍😘🥰

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@manuelabertani992 2 года назад

Ciao Erika ottimo video, sarebbe bello vedere anche il procedimento dei piatti, sarebbe il top!!! Brava e grazie mille per le belle idee

@miriamb.2848 2 года назад

Caspita, dieta insieme fatto così è una bomba! Sicuramente per te molto più impegnativo, ma il video è stupendo! Bravissima ❤️

@home_my 2 года назад

Ciao cara, graziee🤍🙏 si ma è una grande soddisfazione!

@Rosa-le6me 2 года назад

Secondo me è molto molto meglio qst tipo di video rispetto quelli di prima😘😘😘

@patriziacast8410 2 года назад

Bel format!

@patriziabellone8801 2 года назад

Ottimo questo format, niente a che vedere con l' altro!!

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩🌈🤍

@erikaonnis5190 2 года назад

Grazie Erika, un video che da tanta ispirazione 😍

@rominafattori6142 2 года назад

Ciao Erika...sono una nuova iscritta...quando mai prima...non so quanti video ho guardato in questi due giorni...quando apro RU-vid come primo video adesso ci sei sempre tu...sei il top...non poteva capitarmi di meglio...troppi video interessanti 🥰🥰 😍😍continua così 💪💪

@emanuelaacito1584 2 года назад

molto bello questo format!!!

@pattys.849 2 года назад

Ciao cara, sinceramente io preferisco questo format perché vedendo direttamente i piatti pronti memorizzo meglio 🤩

@veronicagagliardi6622 2 года назад

Ciao bellissimo questo format ! Devo perdere qualche chilo quindi mi sei molto di aiuto prenderò spunto 😊

@giusyfiorito7229 2 года назад

grazie per questi video sto trovando tante idee ,spunti su come mangiare 👍

@ilenia7861 2 года назад

Ciao Erika molto bello il video in questa versione brava👍🏻👏🏻🤗

@francescacaracciolo258 2 года назад

Evvivaaaaaa❤ciao Erika stavo proprio aspettando dieta insieme nuovo format, stupendo grazie grazie grazie😘

@home_my 2 года назад

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@MrsPinktrick1 2 года назад

Mi piace mi piace mi piace mi piace!! Con questo format Dieta insieme lo trovo molto più stimolante, accattivante e bello! Brava Erika 😘

@home_my 2 года назад

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@SuperAquolina 2 года назад

F A N T A S T I C O!!! così mi piace un botto Erica e a mio parere è anche della lunghezza giusta! Davvero tanti tanti complimenti 😘♥️

@home_my 2 года назад

Grazie mille 🥲💖💖🙈

@marilenadonofrio4435 2 года назад

Bel video complimenti 🥰

@DulceThiaguella 2 года назад

Molto più bello questo nuovo format😍

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@deryaerturk9367 2 года назад

😘😘😘 moltoooooo gradito questa nuova novità; ottimi spunti, grazie.

@home_my 2 года назад

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@veronicaparodi3853 2 года назад

Dieta insieme così é bellissima!!! Non oso immaginare il tempo impiegato per realizzarlo!!! Grazie mille per portare così tanti sforzi sul tuo canale💛 buona dieta a tutti 💛💛

@home_my 2 года назад

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@mariaelenabevilacqua105 2 года назад

Molto più bello questo format, mamma mia che fame oddio adoro tutto ❤️😍😍😍🍪🍫🧆🌮🥪

@home_my 2 года назад

Hahahah siiii😂😂🤍

@silviab3079 2 года назад

Ciao Erika! A me questa nuova modalità piace davvero tanto!! Comunque secondo me, anche per chi è a dieta, se una settimana così capita una volta ogni tanto, non va a rovinare il lavoro fatto ☺️ Mi chiedevo se hai mai fatto video o ti piacerebbe farne in cui parli di come mangiavi quando eri in sovrappeso e come hai vissuto la dieta, se hai fatto fatica a non sgarrare o se ti è venuto naturale.

@silviacalabria5230 2 года назад

Ciao Erica bellissimo video vedere è decisamente meglio grazie 😘

@Claudia-gc4pn 2 года назад

Adoro questo tipo di video senza troppe lagne ma dove si va subito al sodo😅😅👍👍👍bravaaaa..fanne altri mi raccomando

@home_my 2 года назад

Grazieeee🤩 prossimo venerdì uscirà il nuovo dieta insieme!

@luisa8488 2 года назад

Ciao Erika che bel video💕 per curiosità che lavoro fai?😘

@Cristina-yw8mn 2 года назад

Uauuhhh Erika, mi è piaciuto un sacco il video così, grazie mille 😍😍😍

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@diduccia861 2 года назад

Questo format è bellissimooooo..è sempre bello ascoltarti cmq..ma a me piace più così questa rubrica..è piu coinvolgente..mi dai tanti spunti..ho ancora la nutrizionista ke mi segue e quando mi cambia la dieta spesso propongo alcune ricette che fai e lei mi accontenta sempre..adesso sono a -16kg e sono cosi contenta di aver quasi raggiunto il mio obbiettivo,e guardare i tuoi video mi motiva ancora di più..grazie Erika ❤

@home_my 2 года назад

Ma daiii 🤍 sono felicissima mi fa super piacere 🙏🌈🌈

@mariachiaravailati2532 2 года назад

Ciao! Mi piace molto la nuova versione, soprattutto perché il video è venuto benissimo nonostante gli imprevisti! Spesso a cena mangio due pacchetti di cracker (a pranzo non ho molta fame) e mi sento in colpa 🙄... Quel pane al cacao sembra spaziale! Buona serata!

@giorgioparadiso8504 2 года назад

Ciao Erika,i tuoi video sono stupendi e interessanti. Volevo sapere se dopo i pasti del pranzo e della cena aggiungi dell’insalata e un frutto Grazie mille

@valentinabertolini164 2 года назад

Ciao Erika...che dire bellissimo dieta insieme così in quanto molto più interessante complimenti bravissima 😘

@home_my 2 года назад

Grazie 🙏🤍🤍

@vittoriavittori6539 2 года назад

Bravissima!!!Grazie di cuore!!

@mariarosalombardo4855 2 года назад

Ciao Erika.. Molto bello il format.. Mi piacerebbe se uno o due piatti tu li registrassi mentre li fai.. Un abbraccio

@laura1981- 2 года назад

Mi piace moltissimo questo format

@Sara.M- 2 года назад

Ciaoo!!! Sei Top ci dai ricette,quindi lista della spesa ci mostri quello che cucini non ho più scuse per non perdere qualche chilo ❤️

@home_my 2 года назад

Grazie 🙏🤩🤍

@elenanarciso1511 2 года назад

Così è moooolto meglio 😍😍😍😍 adoro adoro adoro

@yleniatrinca8229 2 года назад

Questo format è fantastico 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@2010streghetta 2 года назад

Questo format è bellissimo gia mi piaceva dieta insieme ma dieta insieme con il video e i piatti mostrarti e ancora meglio!!!! Ho una domanda che lavoro fai a parte youtube? Perché dici ho lavorato e non ricordo se lo hai detto...per.i pranzi e cene mi piacciono tantissimo anche le colazioni per le.merende come ti regoli? Io so mai cosa.mangiare e finisce che mangio schifezze...

@pinatreviso8980 2 года назад

Bellissimo video mi è piaciuto molto, anche io ogni tanto faccio la minestra di lenticchie come hai fatto tu,grazie sempre per le ricettine,un bacio 😘

@home_my 2 года назад

Buonaaa☺️☺️

@eleonora6387 2 года назад

Ciao erika! Molto interessante. 🤙🍛🧆🍽

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@francescacerrina2955 2 года назад

Brava Erika e grazie x lo sbatti

@robertarosa6620 2 года назад

Ciao Erika, adoro questo nuovo formato di dieta insieme! Come già ha scritto qualcuno, sarebbe carino anche se riuscissi a fare qualche video dove spieghi qualche ricettina! Comunque, vorrei tanto provare il porridge ma sono allergica all'avena 😭😭, hai suggerimenti in alternativa, hai provato altre varianti di porridge?

@home_my 2 года назад

Ciao cara, prova a fare un simil porridge ovvero riso soffiato al posto dell’avena. Nell’ultimo video sulle colazioni light trovi questa versione 🤍

@micheladenicola5004 2 года назад

Ottimo!!!!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻brava grazie😁😉

@francescascantamburlo8053 2 года назад

Ciao Erika! Una curiosità: quando mangi il porridge a colazione e la pasta, quanti grammi usi?❤️

@jessicafiorenzato2204 2 года назад

Non vedevo l'ora che fosse venerdì per vedere il tuo video nel nuovo format! Brava Erika, sempre solare e ci dai un sacco di spunti!

@home_my 2 года назад

Ma grazieee🙏💖🤩

@loredanamiceli9040 2 года назад

Ciao Erika cara, grazieeeee per la dieta ❤️😘😘😍🥰 a presto

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@alessandragaiani2650 2 года назад

Ciao Erika mi piace moltissimo questo tipo di “ dieta insieme “ quindi per me puoi continuare così. Avrei 2 domande da farti. La prima è quanto tempo ci hai messo per perdere hai 20 kg? Poi mi potresti dire la marca e il modello esatto della tua friggitrice ad aria?

@margheritabaggiani2859 2 года назад

Adoro questo format 🥰🤩

@norellacairoli8853 2 года назад

Ciao Erika mi piace di più così il vlog ciaoooo😘🤗💖

@vittoriamorena6550 2 года назад

Grazie Erika,😘😘😘 sei stata bravissima

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@veronicapicazzo 7 месяцев назад

Ciao, grazie per questo video. Come lo prepari il porridge?

@rosannamarinelli8404 2 года назад

Ciao mi sono appena iscritta e messo like☺️anch'io ho perso l' anno scorso 20 kg arrivando a 55 kg. Grazie x i video 🥰 adesso recupero gli altri 😄

@home_my 2 года назад

Grazie mille cara e benvenuta!💖🌈

@ThePrinsesa92 2 года назад

L’ho adorato 😍🥰🔝

@home_my 2 года назад

Grazieeee

@Shikuta94 2 года назад

Ciao, volevo chiederti verso la fine, quando mancavano gli ultimi 4 kg per esempio, hai fatto più fatica a perderli, nel senso, ci hai messo più tempo? Perché io sto seguendo una dieta datami dalla nutrizionista e sto facendo fatica... poi un'altra cosa: tu che tipo di allenamenti fai e quante volte a settimana? Tutti i giorni cammini, oppure per vari motivi, impegni riesci a fare passeggiate solo in determinati giorni? Ti ringrazio per la disponibilità, un caro saluto.

@paolasarcone7406 2 года назад

Ogni tanto facci vedere quando sgarri🤣🤣🤣🤣sei fantastica un 😘

@giorgiacimarosti7615 2 года назад

Grazie infinite bello video davvero bellissimo

@home_my 2 года назад

😘😘

@lenaforever3711 2 года назад

Ciao Erica volevo dirti che nn ti devi giustificare e ne sentire in colpa tutti hanno una settimana un po' COSI cmq e giusto lasciarsi andare e sgarrare ogni tanto sei bellissima ❤️❤️

@home_my 2 года назад

Grazie cara gentilissima 🙏🌈 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@raffaelladefrancesca3633 2 года назад

Bellissimooooo🥰🥰🥰😘

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@barbararossi4061 2 года назад

Dai alla fine non era proprio esagerata come settimana dedita allo sgarro🤣🤣🤣🤣Cmq tutto molto buono tu simpatica e splendida come sempre 🥰😘 PS: Curiosità cosa guardavi su Netflix 😅😅😅?

@angelaroccucci2848 2 года назад

Che brava.... grazie per queste idee interessanti....io dovrei evitare il caffè per il reflusso ma proprio non riesco.... vediamo se con le tue proposte mi invoglio 😅

@home_my 2 года назад

Io non lo bevo proprio, mi fa malissimo. Prova a bere l’orzo al posto del caffè 😘

@teresaizzi1851 2 года назад

Grazie mille così è molto meglio 🙋🙅🌈👍🤗

@monicamarta6541 2 года назад

Ciao erica, grazie per tutti i consigli che mi stai dando, io sono una di quelle persone che dice sempre: lunedì inizio la dieta.. ma poi il mercoledì l ho già interrotta perché non sono sempre a casa ed è complicato cucinare i pasti. Potresti specificare anche le grammature degli alimenti che mangi? Grazie mille

@home_my 2 года назад

Ciao cara 🤍 in base a quello che mi hai sedurrò penso che ti possa essere utile vedere questo video🥰 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Onn5mcjY6hQ.html

@ceciliaz2191 2 года назад

Conti le calorie?...💐più o meno quante calorie ogni giorno

@gessicamontalbano2472 2 года назад

Ciao cara!!! Che bello questo video lo seguo sempre.... Volevo chiederti quanto sei alta🤔 a presto☺️😘

@home_my 2 года назад

Ciao cara! Sono alta 1,70😊

@gessicamontalbano2472 2 года назад

@@home_my grazie x aver risposto 💖

@criliga1 2 года назад

Ciao Erika non so se lo fai già anche tu, mi sfugge, ma io il porridge lo preparo direttamente al microonde, molto più pratico

@home_my 2 года назад

Siii anche io 🤩

@antiminachiariello4101 2 года назад

Ciaoooo Erika sì ottimo così 👍🥰😘

@gigliolafasolini1073 2 года назад

Grazie 👋🙂😘

@lussy134 2 года назад

Bello il 🐶

@mariasansalone7932 Год назад

Ma volevo chiedere con questo tipo di dieta si perde però se uno deve dimagrire

@antonelladaddazio2719 2 года назад

I muslei li pesi?

@giuliafabiani 2 года назад

Come fai ad arrivare dalle 6:40 al pranzo senza rimangiare?? io non ci riesco...per lavoro mi alzo sempre alle 6 e se non rimangio qualcosa verso le 10:00 rischio di mangiarmi pure i mobili ahahah....btw mi piace troppo questo nuovo format del video, so che per te è molto più lavoro e te ne sono veramente grata!!!

@ilariabenincasa88 2 года назад

Io uso sempre una barretta Hero o una banana ..anche io faccio i turni e per forza di cose non posso seguire alla lettera dieta insieme...ma cerco di prendere spunti ..inoltre lei sta a casa e (non è per critica anzi) diciamo che "consuma" meno e ce la fai alla grande ad arrivare al pranzo...per il mio lavoro e immagino anche per il tuo consumando di più ci vuole uno spuntino...☺️

@home_my 2 года назад

Grazie veramente 🙏🤍 mi fa piacere che ti sua piaciuto tanto. Purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@danielasandid7962 2 года назад

Ti dico la verità, il nuovo format mi è piaciuto ma è come se fossi ancora affezionata a quello vecchio... Cmq questo nuovo format è molto molto interessante per capire le quantità e come presenti i piatti.

@home_my 2 года назад

Bè questo mi fa molto piacere 🙏🤍 siamo riuscite a creare insieme un format unico su RU-vid mai visto, quindi è normale rimanerci affezionata! Io idem 🤣🤍

@danybell1162 2 года назад

Molto carina l'idea di farci vedere i piatti realizzati..

@home_my 2 года назад

Grazie 🤩

@home_my 2 года назад

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

@soniasalvalajo5278 2 года назад

Ciao Erika....2o tentativo banana bread riuscito 💪 volevo solo chiederti più o meno quanto ne mangi a porzione ....un bacione 😘

@home_my 2 года назад

Dipende dal formato, però esempio con la forma a plumcake o ciambellone due fette 😘

@giorgiacimarosti7615 2 года назад

Ciao amica grazie per la compagnia. Ho scritto tutto benissimo mi piace molto. Mi scusi x aver visto tardi è che ho avuto problemi. Grazie

@home_my 2 года назад

Tranquilla, i video sono qui! Quando vuoi..💖😘

@vivilove3070 2 года назад

Ciao Erika io sono un po’ demotivata….sono due settimane che non nonostante io prosegue la mia dieta bene non perdo neppure 100 grammi…. Ti è mai capitato…?se si come hai risolto.? Grazie un bacio grande 💕

@concettinascalisi1510 2 года назад

Mi permetto di risponderti anche io perchè pure a me stava succedendo la stessa cosa. I primi giorni di dieta ho perso 600 grammi poi la seconda settimana ne ho presi 700!!! Non mi sono fermata, ma per un'altra settimana non ho visto risultati. Oggi la bilancia ha ripreso a scendere e sono a meno 600 grammi. TIENI DURO!!!

@vivilove3070 2 года назад

@@concettinascalisi1510 grazie cerco di restare motivata.... ma quando non vedo risultati seppur minimi mi demoralizza e penso che resterò sempre in sovrappeso....nonostante tutti i sacrifici

@gretaf3601 2 года назад

Ciao! Oltre alla dieta stai facendo attività fisica, anche solo camminarecamminarecamminare! La dieta da sola non basta 😊

@vivilove3070 2 года назад

@@gretaf3601 hai ragione proverbiò a camminare più che posso

@biancad2613 2 года назад

Erika, ma quel pane al cacao che meraviglia è? Ma l'ha fatto la tua mamma?

@antonelladaddazio2719 2 года назад

Bello bello

@gabryg7392 2 года назад

🤩

@lussy134 2 года назад

Buongiorno

@lussy134 2 года назад

Mandi le foto del tuo passato?

@antonelladaddazio2719 2 года назад

Ottimo direi cosi

@lussy134 2 года назад

A me piacciono verdure e fave di purea

@BG-rr5fk 2 года назад

Quelle teglie di pizza 🥰🥰

@AmorosiGroupOfficial Год назад

Bella

@graziellacannata3881 2 года назад

Poverina.... Hai avuto tanto da fare. Cmq bel video grazie mille

@giuliaup239 2 года назад

Secondo me non bisognerebbe troppo castigarsi per aver mangiato della pizza in più se per tutto il resto della settimana sei stata super controllata e bilanciata, anzi complimenti!

@home_my 2 года назад

Grazie ☺️