CREATINA DA RESULTADO EM QUANTO TEMPO? | Muzy Explica 

Obrigado pelo incentivo.

Principalmente o MUZZY que ja fez um ciclo com 14 anos e ficou com 43 de braço kkk. Ele ja´foi fraco antes disso. Mas é 100% natural.

vou tomar o pote todo de uma vez pra ter o resultado imediato ! STONKS

​@@MH7Gaming- já pensei em fazer isso só de zoas 😂

@@nosec_5 RIP rins.

@@Protagonista. sabe de nd inocente

@@Protagonista. Explanou que não sabe muito sobre creatina.

Qual marca você tá tomando?

Placebo

@@nayaradaniele3653 integral médica.

​@@visgueiro3254placebo seria se fosse em 1 dia

​@@visgueiro3254Placebo sim kkkkk é o mais estudado e mais recomendado por especialistas, mas segundo o dono da razão, é placebo.

Só cuidado pra não exagera e fuder com teu rim

Como sabe se vc num já ia ter essa melhora sem o uso de creatina?!

@@visgueiro3254 porque é uma melhora muito notavel, sem suplementação a evolucao e bem lenta e gradual.

​@@visgueiro3254ai pra saber exatamente teria que treinar igual em todos os treinos

@@fabiomega11 verdade, a diferença é muito grande. A gente percebe facilmente a evolução com creatina.

Qual tu usa?

Comigo aconteceu a mesma coisa😮. Na primeira tomada e no dia seguinte, eu estava me sentindo uma mulher maravilha😮

Comigo tanbem tomei creatina no primeiro dia no outro nem fui malhar

placebo

Placebo mesmo

Placebo

Creatina faz isso não amigo, o pózin branco que voce tá usando é outro viu

​@@Rasposas 😅😂😂

😂😂😂😂😂😂​@@Rasposas

​@@RasposasKkkkkkkkkkkkk

Vc tem certeza que está tomando creatina ou cheirando😂😂

Tomou quantas gramas por dia ?

Quantas gramas por dia?

5 gramas é ideal

E mais, uso a creatina baratinha da Darklab (e eu sempre fico com um pé atrás com suplemento barato). Por essa e outras razões fiquei surpreso com a eficácia do suplemento.

Mas pra se defender ele é nervoso dhusauhdasuhdas

Amo o jeito q ele fala,não aumenta o tom por nadaa

corno manso

Corno manso.. rs

​@@EduardoTyrannythVdd 😂😂😂😂

Duvido 😂

essa é daquela creatina que cheira.

@@VictorGomes1 aí você pode falar com propriedade kkkkkk

​@@TonioloFCesse Marca é caro?

@@putincat01 eu acho um preço bom, mas acredito que possa ter mais baratas.. de qualquer forma tá em média uns 100 reais 300g dependendo do consumo dura uns 2/3 meses

@@TonioloFC sabe me dizer se ele ajuda ganhar massa muscular?

Recomeça com essas duas e com constância, dentro dos seus limites,jazinho vc está fazendo as 10 novamente!!!!

Então?

@@sebasmartins1078 vc sente uma diferença sai de 50kg, pra 55kg, mais ainda e muito pouco antes tava tomando 3g de creatina apenas, e fazendo 100 flexão e 6g de creatina

@@alanweliton1220 Normalmente a quantidade de Gramas q vc tem q usar é 0,07 X seu KG. ou seja se vc tem 76kg ent vc deve tomar 5,32g de creatina ou 5mg msm

Tome creatina que você verá a diferença. É absurda.

​@bwrsilva *E o cara que tá começando pesando 65 kg????*

@bwrsilva *Ok entendi, obrigado pela dica!*

@bwrsilva Na vdd é 0,07 x seu peso ai vai te dar a quantidade exata de qts vc deve tomar.... Se tomar mt vai entrar em excesso e vai estar gastando atoa

Eu tomei a 3 dias tava pesando 65kg ganhei 3 kg a mais

@@adsonrosa5412 *3 Kg em 3 dias??????🤨🤨*

Não é mito, se vc nao tem tendência nao cai, mas se tiver predisposição ela acelera, é fato, o cara que ta com cabelo na iminência de cair, ao tomar ele cai de vez, não é algo que nao aconteceria sem ela, ela so acelera o que iria acontecer cedo ou tarde, experiência propria e de varios chegados meus com propensão a calvície

Você fez o cálculo para saber a quantidade certa de gramas que você deve tomar?

A percepção dela é mínima, mas você provavelmente está com uma recuperação melhor. Ela é muito eficiente e tem estudos comprobatórios sobre essa eficácia, então creio que você só não está notando. Mas a pergunta: você tá tomando todo dia, sempre junto ou após comer um carboidrato? Pq se você pular 1 dia, ela perde muito do efeito

Dica - toma 10g por dia, em uma semana você ja vai notar diferença. Exercicios como supino, agachamento e barra fixa vai ficar nitido pra você a diferença na força

@@arthurramalho1405 tem calculo para creatina? O pessoal fala de 3 a 5g

@@TvxDreds sim eu tomo todos dias após o café da manhã. O problema da recuperação é que vc tbm não percebe fácil

Placebo

Precisa mesmo pq vc é feia igual pedir CV pra mãe.

Pode pesquisar artigos científicos que a creatina está sendo indicada para pessoas que não malham e principalmente para idosos, a creatina ajuda a não perder musculatura e ajuda também na cognição nos casos de idosos, em vista disso, não há contra indicações o uso diário e sim benefícios cara, você trabalha com peso a creatina vai te ajudar a fortalecer o que você já tem de músculo e vai te ajudar na recuperação nos dias de trabalho pesado, vai fundooo

@@xstreamonex4925 po obrigadão mano, me ajudou bastante e tirou todas as dúvidas que eu tinha, obrigado mesmo! 💪🏽

Pode sim cara, só não exagerar na dose, toma 5g diario de uma creatina boa que em menos de 1 mês começa a ver melhoras.

Também faço isso e tomo creatina… Você vai ficar top 🔝

Vai coçar o cy o dia todo kkk

Pior que nunca me deu, só no começo​@@carlosramos5115

amigo vc tem que ver se oq vc tava tomando era creatina mesmo pq hoje no mercado tem muita creatina misturada com maltodexitrina. e tbm tem que fazer a saturação ou esperar 30 dias para começas a ver os efeitos.

Se você comprou pelo Shopee, há um risco grande de você ter comprado uma creatina falsificada. Pelo menos foi o que eu li lá, em alguns relatos nas avaliações dos compradores. Mas tem vendedores lá que são honestos, vendem o que não é falso. Pra não correr o risco de ser enganado, comprei na loja física, estou tomando há 1 mês e meu corpo já cresceu consideravelmente! Mas também como muito, principalmente muita proteína.

@@marcellooliveira1324 então, comprei em loja física, creatina da Integralmedica kkkkkkk, sinceramente achei que não valeu a pena, talvez outra creatina me de oq eu procure

Às vezes o barato sai caro,tanta falsificação hj em dia é duvidoso.

@@joaobentoo, todo mundo fala bem da Integralmédica, mas não pare de tomar, e coma bastante! E escolha o tipo 'monohidratada', os médicos dizem que é o dá mais resultado. Uma hora seu corpo vai responder. Uma dica: Já ouviu falar no Cobavital? É um remédio NÃO HORMONAL, que aumenta a massa muscular sem a gente malhar! Imagina malhando! Eu uso o termo 'malhar', pois sou marombeiro raíz e não falo 'treinar'. Esse Cobavital é indicado para crianças subnutridas e idosos que estão internados em hospitais e que perdem a massa muscular devido a inatividade física. Pesquise a respeito. Caso queira, tome junto com a creatina, o resultado será melhor e mais rápido. 😉

E o Muzy que tá falando ;)

Eu compro da growth. Essa é confiável.

Talvez você esteja usando uma dosagem pequena para o seu peso.

Teu anel

Cientista

Mas vai. Se for ver depoimento de que usou é o que mais acontece

Não cai, galera usa hormônios por AE , AE fala que é creatina , caras de pau, nunca é o suco 😅

Isso é o Danone, não é a creatina não

Coma maçãs diariamente, pegue sol nas costas e beba muita água q melhora em 1 semana.

Cuidado, isso daí é soro do super soldado.

​​@@haronhernan2671😅😅😅😅😅 Po tô no consultório , quase caí aqui , mas é isso AE , creatina não é suco.

É inútil pra todo mundo, nem gaste dinheiro com isso

É extremamente útil.

@@visgueiro3254 Com poucas palavras consegue fazer um desserviço pqp, ela é otima.

Ela e fundamental, agora comece usando com pouca quantidade, deixa o corpo acostumar

@@renanmiranda3815 fundamental nada

Na primeira semana sim.... depois você vai espelindo pela urina o excesso !

O teu organismo leva 6hrs para absorver a creatina mano. Dae vc calcula tb certinho.

5 gramas de manhã e 5 poco antes de dormir, da tempo do corpo absorver entre o intervalo

20 a 25g na primeira semana para saturar, depois manter 5g/dia, pro resto da vida.

Se o corpo absorve 500g de arroz. Não vai absorver 10g de Creatina? Pqp....vamos pensar caraí

Mas nos 3 dias que vc não treina vc toma creatina tbm, né?

Eu tomo todo dia, mesmo quando não vou treinar e para mim funciona melhor assim. Creatina é vida👏🏾👏🏾👏🏾

@@Claudiinha33 dizem que o certo é assim mesmo. Tomar todo dia, mesmo em dias que não tiver treino.

Você ainda tem cabelo?

creatina tem que tomar todo dia.@@edutvbox9110

Dobra essa dosagem vai pra 6 gramas. Vc tá tomando muito pouco pois vc passou a tomar creatina e também aumentou os treinos aee da até dor de estômago mais não é por causa da creatina e sim que tá tomando pouco

Tu viajou demais ai mano, tome sem medo, é um só um aminoacido.

Fica, meu tio morreu de creatina, foi atropelado por um caminhão da growth

​@@Ugoramos23😂😂

vc deve ter colocado creatina das ruim misturada com maltodexitrina

Tem várias no mercado. Só não indico as da shoppe que não são de lojas oficiais. Tem muita creatina com amido de milho.

Placebo

tem certeza disso

@@paulocb330cc2 porque? Não deveria subir?

​@@Kalomeni1 não deveria não

Toma 3 antes do treino e 3 depois

Não toma antes do treino, vai prejudicar a absorção, melhor tomar tudo depois do treino ou bem antes pro corpo absorver, se você tomar pouco antes do treino vai prejudicar a absorção porque seu corpo vai dividir a energia entre treinar e usar o estômago.

@@PauloRoberto-rq9ii Umas 2 horas antes do treino ?

​@@PauloRoberto-rq9iieu tomo pela manhã, quando acordo, 3gr de creatina. Subi hoje pra 5gr, porque vi que estava tomando abaixo daquilo que seria o recomendado pra mim, 70kgx0.07gr de creatina, dá pouco menos de 5gr. Vamos ver se vai ter diferença.

​@@PauloRoberto-rq9iitirou isso do ku foi ZKKKKKKKKKKKK 🤣

Não ganhou massa?

qual o foco? emagrecer? está treinando pesado? Aumentando as cargas?

😂😂😂

Mano é igual o cara tomar "bomba" vc pode tomar um pote inteiro se nao levantar peso nao cria nd kkkkkk faz umas flexões uns agachamentos vai ficar top mn

Já tem estudos científicos, científicos, que mostram que a creatina faz bem, independente se vc treina ou não. Mais exercícios físicos e uma boa alimentação, são uma base pra uma vida saudável.

Eu tomo meu cabelo unhas crece sem parar isso e conversa desse pessoal, agora que tomo supremento de zinco que cresce mesmo

Como assim kkkk bugei

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@@lucasalves-fi3tu kkkkkkkk

qual marca.

@@fabiomega11 advance turbo ja joguei fora mano

@@romulo8597 pdp, comprei da soldier nutrition chegou ontem... 100 pila na shopee e o pessoal elogia.

paranoia

procure um médico amigo, pode ser algo relacionado ao stress

Meu cabelo e unhas sempre cresceu mesmo depois que tomo , supremento de zinco ajudar também

Cai mesmo. Eles não falam, porque recebem patrocínio de marcas de suplementos. Se você for em vídeos, que tem essa dúvida de provocar queda, tem uma enxurrada de comentários

Pode poh

Deve

Pode

Não pode , deve inclusive usar junto com whey vai até ajudar com a sua doença

não

só não esqueça de tomar diariamente, caso esqueça tome no dia seguinte

Ķkkkkkkkkk seu corpo não vai ser capaz de absorver esse tanto de creatina em 1 dia, mas eu acho e espero que vc foi ironico né, se não foi saiba que vai desperdiçar muito se fizer isso

@@gabrielalonso9809 hahahaha é piada, rlx! Kkkkk

Só uma por dia amigo

Só uma vez mas se vc toma 6g por dia vc pode tomar 3g de manhã é 3g a tarde

@@felipearruda3666 eu tomo duas buchinhas daquela q vem dentro do pote de creatina sabe será q está certo a quantidade

@@adilaadilaribeirodesouza5404 não seu dizer de certeza pq tem alguns scups que são essas pazinhas que vem diferentes dependendo da marca... Mas se a sua é uma pequena pode ser de 1.5g o que pode está correto... Mas tem que saber qual o seu peso...

@@felipearruda3666 tá bom muito obrigada

paguei R$194 em 1kg na Amazon

Da marca soldier de 1kg esta menos de 200 reais

Ele falou que toma em cápsula. Deve mandar manipular.

É creatina ou veneno 😂

Baixa a dose

Quanto voce toma de creatina por dia???

Mn, vc pode tomar quando quiser desde que tome todos os dias. Ela basicamente é uma reserva de energia que você vai ter no musculo, como você tem 50kg começa tomando umas 6g por dia

.

Cai msm

Vc tá tomando errado ou está treinando errado, por isso diz isso...

0,07g x 54kg logo, voce tem que tomar 3.78g de creatina. O scoop varia a quantidade dele cheio, o meu por exemplo meio scoop equivale a 4g, entao eu so coloco meio scoop.

​@@fabiomega11ganha massa muscular, deixa a pessoa mais definida com aquele as pacto de que a esse cara ta malhando?

É por isso q o correto é tomar 3 gramas por dia tem uns q toma a cima de 10 gramas cai até o cabelo do caneko

​@@BerguimSanPois é, 3g por dia é o suficiente.

Pior são as drogas álcool faz mau coisa nenhuma

Amigo a dosagem sua ta errada e isso é perigoso pelo seu peso o certo era estar tomando 6g ou 7g por dia

Dosagem alta é perigoso e causa colaterais

NÃO cai cabelo não.

​@@jcasanova.5018no meu caiu e de várias pessoas como que não cai? Kkkkkk

Ai Jesus... Carência é essa...

Sim, eternamente

Se parar não vai morrer seco. Mas é muito boa ao organismo e ajuda na resistência dos treinos. E p quem não treina tbm é boa.

Acredito que sim

Deve

Concerteza mano,creatina ajuda na memória

​@@yt_jotta, além de escrever errado, onde anemia tem a ver com memória??? 😂🤦‍♂️

@@marcellooliveira1324 Anemia é o sangue desnutrido, e o cérebro precisa de sangue de boa qualidade pra funcionar bem, então anemia afeta a memória sim kk

Lá ele

Compra da growth, confiável e ótimo preço

@@yanpedro7698 Obrigado ,comprei da Soldiers. O que acha???

​@@mauroferreira1412Essa é muito boa também

​@@mauroferreira1412 uso ela

Loading Phase: É a fase de saturação da creatina no músculo, onde você toma doses maiores de creatina por alguns dias para saturar e ter os benefícios dela mais rapidamente. Segue um vídeo com o Dr. Scott Forbes sobre o assunto: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LlpfT3wX69A.html

Não, muito pelo contrário tu vai ficar rígido igual rocha kkkkkkkk

Não, o efeito da creatina vem com o uso crônico.

Tenta tomar creatina

​@@barraseanilhasvocenotopo3335kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

😐

Os médicos e especialistas dizem que não cai. Eu estou tomando há 1 mês e não caiu nada até agora. E já li alguns relatos de pessoas reclamando de queda de cabelo, mas é minoria, a maioria diz que não cai.

​@@marcellooliveira1324 teve queda de cabelo ?

@@andersonrodrigues8307, não, não tive. Continuo tomando e não tive.

Quem tem genética de calvície piora sim, pois aumenta os níveis de DHT, tem estudo sobre isso,e vários outros vídeos pessoas relatando nos comentários.

Eu sentir yae 😂

Cara pra você conseguir 3 a 5 g de Creatina você teria que comer 1kg de carne ou frango, enquanto um pote de creatina de 300g dura quase 3 meses de creatina

Faz diferença msm n.

Eu senti e não foi pouca.

Mano, acho que não é a cretina. Desculpe a pergunta, mas a sua alimentação está limpa? Ou também da uma checada se a marca que voce usa é de confiança.

Normalmente é o hipercalórico que dá espinhas