CREATINA ANTES ou DEPOIS do Treino? | Muzy Explica

Подписаться 169 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica qual é o melhor momento para tomar creatina, abordando o funcionamento desse suplemento no corpo e se o horário de ingestão faz diferença.
📍 Redes Sociais:
● Instagram: / paulomuzy
● Canal Oficial: / paulomuzy
___________________________________________
#paulomuzy #creatina #musculação

Опубликовано:

25 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 18

@wedsonsilva1990 Месяц назад

Tô tomando antes de ir dormir. Meu sono melhorou muito e pego no sono mais rápido. Não sei se é psicológico mas tá funcionando que é uma beleza.

@lilianvieira4565 Месяц назад

Além de lindo ❤️, ele saca demais!👏💪😁

@Leonardosilva.27 8 дней назад

Olá muzi eu comecei a treinar tenho 90kg quantos gramas de creatina tenho que utilizar

@jonasbalestrely Месяц назад

Perfeito...

@vagnerpereira2881 16 дней назад

Eu vejo muitos tomar colocando debaixo da língua e bebendo um copo de água ?

@ZeniSoares2 Месяц назад

Verdade que creatina pode aumentar mioma uterino? Verdade que aumenta DHT e, consequentemente, queda de cabelo, se não para todos, pelo menos para quem tem alopecia androgenética? Verdade que beta alanina é um substituto eficiente? E o bicarbonato para dietas baixo orçamento? O que acha?

@pescanailha8974 Месяц назад

Beta alanina melhora resistência, e creatina força. Eu tomo ambos. Acredito quem tem pre disposição a queda de cabelo, irá sim cair. Eu como não tenho na genética esse problema uso de boa. Tenho 37 anos. Só uso 3 suplementos: creatina, beta alanina e whey pra ajudar a bater a proteína diária

@Mitsxr 11 дней назад

Pra Creatina realmente aumentar DHT e facilitar a queda de cabelo, você teria que tomar de 10 a 15x a quantidade diaria que você toma.

@samiafidelis2788 29 дней назад

Fiquei tonta de tanto que esse lindo se balança 😅

@bellezaimpar2007 17 дней назад

Acho que ele está na bici 🚲 kkk.

@alegriasawimbo90 10 дней назад

😂

@rodrigonunesdasilva862 Месяц назад

Sholl

@eugeniomorais7041 20 дней назад

"Sholl"?

@kira-li8ib Месяц назад

Posso tomar creatina enquanto eu vou almoçar?

@linske Месяц назад

O ideal é fazer justamente isso, pois o carboidrato da refeição ajuda a absorver melhor a creatina. Então é interessante tomar creatina após a refeição ou até durante como você mencionou.

@SargeantRho Месяц назад

Posso porcionar a creatina em potinhos de 5g para a semana?

@antoniovidigalbr Месяц назад

Pode mas 5g é uma quantidade tão pequena que você vai precisar de potes minúsculos. Quando você compra, já vem um dosador. Ou você pode comprar em cápsula, se achar ruim a versão em pó. Aí pode ser melhor pra você transportar.

@linske Месяц назад

Só falando sobre um relato meu, sobre creatina em cápsulas... Cuidado ao comprar, porque comprei uma que falava na embalagem que era 3000mg mas para chegar nessa quantidade eu deveria tomar 4 cápsulas por porção (estava escrito na tabela nutricional), o que no final das contas resultaria em 8 cápsulas para chegar no meu alvo que era 6g de creatina e iria resultar em um custo em dinheiro muito alto para mim. Depois que comecei a comprar creatina em pó, estou tomando a quantidade ideal depois da janta (pois antes imaginava que ao tomar 2 cápsulas iria estar tomando 6000mg mas estava tomando na realidade apenas 1500mg por dia) e pagando barato. Fica a dica!