CREATINA: Los 10 ERRORES que COMETÍ al CONSUMIRLA (Nunca más) 

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llegó el wey de los minutos 1:16 "Retención de líquidos" 2:21 "La creatina NO engorda" 4:00 "Daño a los riñones e hígado" 4:50 "Fase de carga progresiva y constante" 5:52 "Combinar creatina y cafeína" 7:13 "¿La creatina causa calvicie?" 8:33 "Dolores causados por la creatina" 9:26 "¿La creatina causa deshidratación?" 10:07 "¿Hay que ciclar la creatina?" 10:21 "La creatina presente en otros alimentos"

En cuanto a lo que dijo de que si tienes dolores estomacales, diarrea, etc. Solo bajes la doisis y ya esta solucionado, tengo que decirles que no es asi ya que hay personas que no soportan la creatina monohidratada por ejemplo y en ese caso deben cambiarma por otra que es micronizada, ya que por mucho que bajen la dosis les seguira causando dolor, (esto me paso, y tuve que ir a un gastroenterologo y a un nutricionista para enterarme de esto)

1:16 "Retención de líquidos" 2:21 "La creatina NO engorda" 4:00 "Daño a los riñones e hígado" 4:50 "Fase de carga progresiva y constante" 5:52 "Combinar creatina y cafeína" 7:13 "¿La creatina causa calvicie?" 8:33 "Dolores causados por la creatina" 9:26 "¿La creatina causa deshidratación?" 10:07 "¿Hay que ciclar la creatina?" 10:21 "La creatina presente en otros alimentos"

Con la tranquilidad y transparencia en cómo brindas la información es con lo que me quedo siempre al ver tus publicaciones. Pura Vida !!

¡De mis suplementos favoritos sin duda! Gracias por tanto David

A las personas que aportan de manera tan significativa, les deseo el mayor éxito, gracias por su contribución 🤘

Te felicito David ya que este video se me ha hecho más ameno, mas concreto y menos teórico que otros anteriores, justo lo que buscamos: Información breve clara y concisa, sigue asi!

Soy un hombre de 58 años Y quiero ponerme en forma De 98 Kg baje a 84 esto lo logré en 20 semanas , mi objetivo son 77 , mi estatura 174 CM Quiero construir musculo Con definición , ya no pretendo hacer gran volumen solo tomar fuerza Definir y estilizar Se me hizo interesante , la explicación Muchas gracias Espero llegar a mi objetivo , De definición en 12 meses

El mejor vídeo ❤ eres un crack

Excelentes consejos hermano, felicidades por el buen canal

Para mi este es el mejor canal informativo sobre este tema, llevo años viendo canales sobre físico culturismo

Tengo 51 años y medio juego soccer, y estoy por iniciar a tomar creatina que me recomendaron para minimizar perdida de masa muscular, tambien hago ejercicios con ligas de tension. Soy de Costa Rica, Pura vida. 💪

Hay muchos mitos, la gente te hace confundir de tanto que dicen. Con tu. Video me sacaste de muchas dudas. Muchas gracias 💪

Hola que tal!!! Recién llevo un mes de tomar creatina y sus efectos ya se sienten por lo menos en la sensación de explosividad en el ejercicio y en la mejora vital en el día a día, no es concluyente esto que ya dije pero nunca me había sentido así, por cierto tengo 52 años y es genial sentirse el efecto saludos desde México!!!

Muy buen aporte, como siempre, David. Sigue así. Tu crecimiento profesional está siendo increible hace años. Mucho éxito!

Eres una persona muy solidaria, muchas gracias

Este es el primer video que he visto de Powerexplosive y el simplemente parece muy simpático y explica de una forma muy fácilmente entendible, Nuevo Sub 👍🏼✌🏼 Seguiré viendo los videos!

La creatina es buena para el cerebro área cognitiva yo soy un hombre de 48 años y muy bien con una alimentación sana en cuatro meses se ven los efectos la creatina es un suplemento para fuerza y resistencia muy buena información muchas gracias un abrazote poderosos

Muy bien explicado, muchas gracias por tanta información valiosa. Te deseo lo mejor!.

Con respecto a lo de la calvicie: A mis casi 47 años entreno duro, me suplemento con creatina, y tengo abundante cabello largo... Hasta ahora no me ha afectado. Excelente video, saludos a todos por acá!

¡Brutal! La mejor información.

Excelente información yo acabo de comprar mi primera creatina y estaba buscando información al respecto mil gracias

Eres una máquina ! Siempre que tengo un rato de tiempo veo tus vídeos ! Eres un crack 💪💪💪😘😘😘😘

La Explicación Que Estaba Buscando... Muchas Gracias Parcero 💪

La información que yo necesitaba. Gracias

Lo entendí todo a la perfección 👌👏👏👏

Suscriptor nuevo amigo.. de nota la enorme cantidad de conocimiento que tienes .

Como siempre extraordinaria tu explicaciòn, muchas gracias.

Muy buen video gracias ha darle fuego!!! 💪❤️

Iron Masters y Power Explosive mis dos canales favoritos del fitness!!!

muy buen video, muy bien explicado, grande crack

Impresionante fluidez y claridad.

Gracias por hacer este video.... Soy Cardiólogo a ver si así evitamos dramas....

Muy interesante explicación que complementa lo poco que sabía sobre este suplemento. En especial, conocer que se puede consumir de manera prolongada, la dosis sugerida acorde al peso, y su uso es fundamental. Gracias por compartir tus conocimientos.

Muy bien explicado,canal completo y de mucho aprendizaje

Brillante vídeo como siempre, empezare con la creatina aver que tal. Gracias

Espectacular video David! tocando punto por punto todos los mitos y preguntas q siempre se repiten en este mundillo!

Es la primera que veo tu canal y me has aclarado muchas dudas ya que llevo tiempo entrenando y tenía respecto sobre la creatina

Tu información brinda seguridad para usar la creatina , saludos y gracias 🤩

Gracias Brother buen video lo que necesitaba escuchar

Tenia la duda con la cafeina, ya que me gusta mucho entrenar con pastillas de cafeina, pero no sabia si no hacían sinergia, gracias por la info.

Me has salvado la vida, así te lo digo. Mil gracias por este vídeo, esta súper bien explicado! 👏🏻👏🏻👏🏻

Master, podrías hacer un video de estos respecto al CLA?

David acabo de comprar tus productos y ahora quiero saber cómo puedo acceder al curso de nutrición que has mencionado en este vídeo , muchas gracias !🤩

Excelente video y muy bien explicado!!

Agradezco un montón la información! Saludos desde MX

Oye David me parece en mi opinión q todo lo Q se consuma con una conexión neuronal positiva primeramente, como lo dices en uno de tus aportes a la hora de una rutina de ejercicios o más aún para el objetivo cualquiera Q sea, proporcionalmente, así va a ser el beneficio aprovechado gracias, gracias, gracias por tu estudio dedicado y los aportes a la comunidad saludos.

Hola saludos muchas gracias por las recomendaciones una pregunta.cuanto tiempo maximo y minimo se puede entrenar duro tomando creatina. Gracias.

Muy bueno el video muchísimas gracias por la información

Buen contenido bro, muchas gracias.

Totalmente de acuerdo contigo,en todo lo que dices David las personas que tienen problemas es porque no hacen el suficiente ejercicio para gastar la ingesta o toman más de la cuenta. Tú si que sabes.👍💪💪💪

Me ayudó bastante el saber que cantidad de creatina es recomendable consumir, sin tantos rodeos y sin tantos cálculos

Excelente tu explicación , muchas gracias.

Nueva suscriptora. Gracias por todos los consejos👍

Llevo comprando en HSN hace muchos años, me parecen los mejores productos del mercado. Lastima que haya visto tarde este video porque hace unos días he pedido la creatina y no sabía lo de los regalos, pero bueno otra vez será. Me has aclarado algunas dudas sobre la creatina, gracias.

Jamás e conocido personas que expliquén tan bien como David Marchante, Jeff Cavaliere y Oswal Candela 🤩

Está todo bién explicado maximamente edificado gracias por tu canal

Primer vídeo que veo tuyo, me ha gustado mucho tu trabajo, gracias!

Información directa y clara. Muchas Gracias david.

Los mejores resultados que e tenido fueron con los de david exitos hermano!!

Excelente cada punto claro y especifico!!!

Gracias por explicar que es mejor respetar el mantenimiento y evitar sobredosis ,que no es necesario ciclar y evitar problemas gastrointestinales

Muy didáctico! Gracias por romper tantos mitos! Conocía el de la afectación en riñones. Así que quitados esos miedos. A por ella!

Tú me explicaste muy bien las dudas que tenía , este es el mejor video que he visto sobre creatina , muchas gracias bro empezaré el gim y la usaré ya que no tengo mucha fuerza 💕

Excelente información muchas gracias 👍👍❤❤💪💪💪💪🏅🏅

Gran exposición!! Enhorabuena.

Que bien te expresas y comunicas, hacia años que no veia tus videos y se ve un cambio increible. Lo unico las luces son muy fuertes y saturadas yo creo, me cuesta leer el borrador con el fondo tan azul/verde

Buen video y tambien la creatina tiene muchos beneficios a nivel cerebral. Mejora las capacidades cognitivas, estado de animo y muchos temas relacionados. Es la parte poco "sabida" de este suplemento. Sería bueno profundizar ahi, no solo en lo muscular.

Muy buen vídeo tío.enhorabuena

tremenda informacion hermano gracias-

Me gusta mucho lo sencillo que explicas , todo es muy entendible, Gracias 🙏😍

Enhorabuena por el canal. De acuerdo con casi todo lo afirmado en este vídeo. Varias cosas respecto a la creatina. Creo que es mejor tomarla con dextrosa, glucosa etc, o con proteína, ya que la liberación de insulina inducida por estos alimentos activa la bomba de sodio potasio ATPasa, y esto favorece la entrada de creatina al interior celular. Por otro lado, no seria de extrañar que la creatina retuviese algo de liquido en determinadas personas dependiendo de su genética,no lo se, pero estaría muy bien que añadieses algo de bibliografía para apoyar tus afirmaciones. Gracias por informarnos.

Hola amigo de PowerExplosive, me llamo Juan y estaba dudando en tomar creatina, tengo 48 años y hago gimnasia de mantenimiento principalmente con gomas y también running y natación. Me has resuelto las dudas con tu magnífico vídeo y además soy cliente de HSN por sus productos de gran calidad con lo cual voy a hacer un pedido de creatina y comprobar los resultados. Un saludo y ánimo con tu labor.

me encantó tu info!!! y te voy a tener en cuenta, gracias, Rosario de argentina!!!!👍

Cuál es la mejor creatina? He consumido proteína de Whey y nitro tech y ahora me quiero suplementar con creatina.

La tome hace unos años entrenando calistenia y fue increible el nivel de resistencia y fuerza que gane. La deje de tomar por una lesion. Ahora me la compre devuelta, pienso que cuando la deje de tomar va a ser un golpe, pero hay que pensar que todo el tiempo que ingeris creatina, estas progresando. Si cuando la deje de tomar, estoy un poquito mejor que el pasado lejano, aunque este peor que el pasado cercano, entonces valio la pena. Espero haberme explicado

Gracias por la información, Dios te bendiga, Saludos desde Perú.

Muchas gracias llevo 1 mes y medio en el gym pero siempre eh hecho ejercicio por fuera, y hasta que no vi compañeros que la tomaban no sabia que era

Holaa yo hice una sobre carga de 20 gramos y peso 50 kg.. la pasé muy mal, dolor deshago, diarrea, dolor de cabeza y fatiga.. ojalá me hubiera cruzado antes con tu video

❤️ Gracias por compartir tu conocimiento.

Con lo que me gusta el café y el mate me dejas más tranquilo, saludos desde Uruguay y gracias!

Muy buen video! Saludos desde Argentina!

Primera vez que miro los videos... Excelente!! Estaba muy equivocado respecto a la creatina 👌🏼👑

Excelente video.. nos sacaste muchas dudas Vuuuuuamooooo guerreros a conseguir creatina.

Me ha a Gustado mucho ,,, me ha sacado de muchas dudas el uso de creatina y me ha roto algunos mitos falsos atribuidos a su consumo, gracias de verdad.

Excelente. Instructivo y pedagógico. Gusté.

Mi alimentación es casi vegetariana y pues agregar creatina me ha brindado energía adicional y me he sentido más motivado a hacer ejercicio físico. Funciona de maravilla en un buen batido rico en proteína y cafeína:)

Hola, que buna información!! PREGUNTA aquí en USA es muy común usar algún PRE Workout (productos para antes de ejercitarse) el mio ya viene con creatina, tu crees q deba comprar mas para la etapa de mantenimiento? Ya que lo uso únicamente para ir al gym 4 veces a la semana, GRACIAS

Muchas gracias David !!!

Super información muy valiosa y sobre todo desaparecen las dudas hacerca de la creatina, la voy a comprar para usarla en el Gym, yo vivo en USA

Unos de los mejores suplementos .gracias por la explicación

Tenía miedo al consumirla. Hago crossit y quería progresar, me recomendaron primero dieta, hacer un hábito la alimentación. Una vez que regule y baje 20 kg empeze con creatina y proteína. Me hizo avanzar un montón en dos meses y mas en crosfit que son ejercicios intensos, creía que iba a engordar y retener líquido y nada de nada. Puedo seguir bajando de peso y sigo con ganancias de fuerza. Recomendable 100%. Les recomiendo nutriciónista y médico para hacer chequeos d sangre general.

Me encanto la explicacion! Saludos desde Republica Dominicana!

Excelente tu explicación sobre la creatina , gracias .

Es la primera vez q voy a tomar la creatina, y este video me aclaró muchas dudas, excelente información amigo... gracias 💥👌🏼🔥

Ah! A la 6a semana regrese a trabajar con todo y la debilidad. Mi trabajo es 40 hrs a la semana haciendo terapia física a pacientes accidentados: pnf, masaje neuromuscular y otras técnicas de masaje para deshacer trigger points y liberar músculos contraídos. Esa es la actividad física que se podría decir que estoy realizando 5 días a la semana. Gracias!

Muchas gracias por tú vídeo!! Me preguntaba cuál es la diferencia entre la que recomiendas y las que llevan el sello "Creapure". Gracias de antemano. Un saludo

Que buena información!!!

Lo que necesitaba saber, justo cuando estoy iniciando con la Creatina, gracias!!!