Cristina de Barcelona es un testimonio muy especial porque ella es psicóloga también!! Tuvo hipocondría y lo superó súper bien con la asistencia de Laura Serrano, psicóloga de nuestro equipo.
Muchas gracias Cristina por dar tu testimonio. ¡Qué importante son estos videos! Es una gran ayuda. Este video puede servir para recordar los 4 pasos: ru-vid.comN0SDqZFnDA8
A mí me sirve lo que yo llamo "hacerme amiga" y sobre todo razonar, por ejemplo, hoy me levanté con un dolor lumbar horrible, el primer día no le doy mucha importancia me tomo algo y no sé me pasa y así varios días, y de repente, mi cerebro hace el "clip" y pienso que es un dolor metastásico, y me agobio, lloro, no quiero salir de la cama, entonces , me calmo y me digo, me duele la espalda ok, puede ser cáncer , pero lo más normal es que sea una lumbalgia sin más , estoy aquí, arruinando mi vida y la de mi marido tal vez seguramente por nada, así que me levanto y me voy ha hacer lo que tenga que hacer ese día, me cuesta pero poco a poco me voy diciendo que los dolores casi siempre son de cosas normales , sobre todo si no van acompañados de otros síntomas que YO NO TENGO este punto es importante, es complicado por este medio, ojalá te.pudiera ayudar por qué se lo mal que se pasa
Internet es un arma de doble filo para las personas con ansiedad. Hay lugares beneficiosos como estos vídeos de psicólogos/as, y hay lugares en los que entras intentando buscar la justificación positiva hacia los síntomas que padeces para tranquilizarte, pero la mayoría de estos son compatibles con tipos de cáncer, y eso ya es lo peor porque incrementa la ansiedad. El colmo es que es cierto, y la gente con cáncer tiene esos síntomas. Es complicado. Creo que la única solución es ver las cosas desde un punto de vista totalmente racional.
La exposición es literalmente pensar en la situación que más te produce ansiedad e ir voluntariamente a exponerte pase lo que pase, en el libro de 'Sin Miedo' hay varios ejemplos
Las exposiciones son ir voluntariamente a experimentar aquello que nos da miedo ¿hasta cuándo? hasta que deje de hacerlo, hasta que le perdamos ese miedo. Si es una sensación, usa la exposición interoceptiva al síntoma o sensación que te asusta, así una y otra vez y las veces que sea necesario, pasa tantas y tantas veces por la experiencia hasta que te des cuenta de que no es peligrosa. Cuando deje de ser importante para ti, perderá toda su fuerza. Piensa que la fuerza se la damos nosotros al huir y bloquear esa sensación. Si es un pensamiento o una situación, de igual manera, ve hacia esos pensamientos en tu cabeza o hacia a esos lugares que te causan ansiedad hasta que te des cuenta de que no puede hacerte daño alguno, que no es necesario huir ni evitar, que nada horrible pasa cuando tienes un ataque de pánico más allá de esas sensaciones molestas que te hace experimentar. Recuerda que sólo tememos a lo que desconocemos. Si te sirve puedes visitar mi canal donde hablo de como fue mi recuperación de la ansiedad y cómo hice para superarla. un saludo
El tema del TOC reflejado en que no te crees el diagnóstico del médico tampoco es raro, ya que estamos hartos de ver negligencias médicas. Hay cosas de la ansiedad que no tienen fundamentos lógicos pero muchas sí lo tienen. Existe el cáncer, existe el ictus, existe el infarto de miocardio, existen las negligencias médicas, etc., y el hecho de tener ansiedad no te hace inmune a todas esas cosas malas.
@@marian_mujeresextraordinarias Normalmente, no siempre. El hecho de que la mayoría de personas no perciban un peligro, no significa que no esté, significa que solo unos pocos son capaces de percibirlo. La sociedad esta llena de peligros reales, pero la mayoría de personas no son conscientes de ellos, hasta que les pasa algo malo y, después se lamentan, en el mejor de los casos.
@@carlospm8733esto es el tipico pensamiento de la persona ansiosa. Peligros hay por supuesto, pero emparanoiarse con ellos y no permitirse vivir en paz no es el estado normal. Es mucho peor coger una enfermedad y encima sufrir de toc o ansiedad que tener solo la enfermedad.
@@marian_mujeresextraordinarias Yo soy una persona ansiosa, pero hay extremos opuestos, unos son conscientes de todo y otros no son conscientes de nada. Unos viven peor que los otros, aunque los dos extremos tienen su parte buena y mala. Lo mejor es el equilibrio, y ese debe ser el objetivo para estar bien.
Eso es....el equilibrio, hay que confiar en saber diferenciar, cuando te ven varios medicos y no encuentran nada ninguno....la negligencia es muy poco probable. Ademas la ansiedad muta en sintomas y cada dia puede ser una cosa distinta...una de las exposiciones de la terapia es dejar de preguntar al medico o buscar en internet y ten por seguro que si no es ansiedad lo acabas sabiendo@@carlospm8733
A ver cada cual tiene el suyo y se de lo que hablo, depende el detonante y el cerebro y experiencia de cada cual, darle una vuelta, no te falta info, etiquetas, conductas en eso hemos de fijarnos y...
Da la impresion que los videos son para publicidad del metodo o libro, no me ha ayudado de mucho ver estos testimonios ! Es como para vender algo mostrando que " funciona ". Me desuscribo !!
