Cuáles son las VENTAJAS y DESVENTAJAS de SALTAR LA CUERDA? (lo que nadie te cuenta) 

❤Nuestras cuerdas para saltar: asgardrope.com/collections/cuerdas-de-saltar

Ventajas 1. Increíble ejercicio cardiovascular para el gasto calórico 2. Trabajamos todos los músculos de todo el cuerpo (Algunos más que otros, pero todos) 3. Mejora salud cardiovascular (como cualquier otro ejercicio cardiovascular), pero fortalece los huesos 4. Mejora coordinación y estabilidad de los pies 5. Reduce el estrés y mejora la actividad cerebral Desventajas 1. Dificultoso si no hay coordinación y tener que aprender 2. No trabaja el cuerpo dando masa muscular 3. Deporte de alto impacto articular,

Yo con 60 años , doy testimonio que es puro beneficio.

en otro video mencionaste que si se podria saltar todos los dias, pero pocos minutos, de 5 a 10 maximo, para evitar esas lesiones.

La salto de domingo a jueves y siento el cuerpo un poco más rayado, aprovechando mi contextura delgada. La salto de domingo a jueves. Bendiciones. Shalom.

Videos cortos, informativos y precisos 🙌 like y suscrito

Ya SABÍA yooooo que tenía alguna consecuencia, COOOOMOOOOO cualquier otro ejercicio !!!!!

Excelente vídeo como siempre. 💥💯

Llevo 3 meses saltando a la cuerda todos los días 30 minutos y no me e lesionado Gracias a Dios 😅

Hola Gerard, en primer lugar darte la gracias por tu labor, querría saber si desaconsejas saltar descalzo. Un saludo

Yo hago 10 o 15 minutos de tus rutinas luego de calentar, para luego hacer fuerza, brazos, gluteos piernas etc, ya que siento que el cardio me ayuda bastante con la resistencia y a bajar un poco la grasa

Hey bro saludos desde Colombia. Muchas gracias por tus vídeos. Empecé motivado por ti y he bajado más de 10 kilos

Fabuloso un saludo desde bolivia

Buenísimo!

Gracias pinche Chuy por sacar lo mejor de mí, andaba aporreada y no quería hacer ejercicio , pero me encantó tu rutina se ti como mis tendones y articulaciones se estiraron reinaron. Muchas gracias por la rutina. Dios te bendiga Chuy

Muchas gracias!!

Es bueno como calentamiento!...

Gracias Asgard! Llevo 20 dias saltando a la cuerda y me ha ayudado mucho a perder grasa y bajar de peso. La uso como rutina de cardio y doy entre 1.000 a 1.300 saltos al final de mi rutina de fuerza. Te seguire para saber mas del tema. Saludos desde Colombia

Felicidades es necesario de disciplina y estar motivado. En mi canal estoy iniciando un Challenger o Desafio y viendo como lograrlo👍🏻

Hola Asgard, está muy bueno tu video, con que frecuencia recomiendas saltar la cuerda para una persona deportista con el fin de no sobrecargar mucho las articulaciones o que tips podríamos tener para reducir el impacto?

Excelente tips y excelente contenido

Podéis saltar sin cuerda y el rendimiento es similar en cuanto a la quema de calorías

Buenas, cuáles serían los estiramientos recomendados antes de saltar la cuerda?

No soy ningun entendido, pero ultimamente aparecen estudios que dicen que lo de joderte las rodillas con correr es falso, que es incluso lo contrario, al final ya uno no sabe que pensar, pero si al final es asi, probablemente se aplique lo mismo a la comba.

✅Aprovéchate de los Beneficios (aquí no hay desventajas): bit.ly/programa-9-semanas

Saltar a la cuerda, o salta la comba es un gran ejercicio aeróbico, los boxeadores obtienen grandes beneficios, y definitivamente es de alto impacto en las articulaciones, por eso es recomendable usar rodilleras con soportes laterales y tobilleras de mediana o alta gama, así mismo previamente se debe de estar en un peso adecuado o lo más cercano antes, y tener unas zapatillas de suela plana sin espuma.

Buen video como recomendación cuantas días a la semana se podría saltar la cuerda, gracias de antemano.

Buenas Asgard! soy principiante ¿Cuántas veces a la semana me recomiendas hacer los saltos de cuerda?

Hola disculpa soy deportista miy activo , cuanto me recomiendas que salte a la cuerda a ala semana 4m

Hola .. me gusta pero como dices que no se puede todos los días , podrías decir cuanto es el mínimo recomendado y cada cuánto para personas fut? ❤ porfa 🙏🏼

Con ayuno interminente y salntando la soga 30 minutos todos los dias baje 20kg en 9 meses.

Buenas! Una consulta de principiante, al saltar la cuerda es importante si la misma impacta contra el suelo o da igual?

Hace 5 o 6 años me fracture el tendón de Aquiles y ahora cuando salto me duele más el pie dónde me lo fracture que el otro

Hola buenos días Una pregunta me lastimé los ligamentos, puedo brincar cuerda. El brincar la cuerda, me ha beneficiado para las varices. Gracias y en espera de su pronta respuesta. Saludos desde la Cd de México.

Una pregunta broot primero aser sombra o primero brincar la cuerda espero tu respuesta gracias

Saludos, el saltar cuerda ayuda a controlar o administrar mejor la respiración ... Y corremos mejor.

muy buen video una consulta de los 7 dias de la semana en cuanto de ellos se puede saltar la cuerda saludos.

Ven lo del daño articular se puede reducir? digo he visto a gente trotando o saltando lazo con rodilleras u otros elementos para amortiguar. Eso funciona realmente?

Alguien me podría decir por favor como se llama ese tapete para no maltratar la cuerda del lazo?

Hola Gerard, muchas gracias por la info. Una pregunta, hablando del impacto articular y tu recomendación de no saltar a la cuerda todos los días, quisiera saber lo siguiente: saltar a la cuerda desgasta las articulaciones, las deja igual o las fortalece? Es decir, el descanso de un par de días o un día al saltar la cuerda, es para minimozar el desgaste articular que ocurre a la larga o es sólo para reponerse en el momento y poder luego seguir saltando?

Me gustan tus videos y consejos, me gustaria que me aclararas una duda, me dijeron que saltar cuerda hace perder músculo y gluteos, será eso verdad, de antemano gracias por tu información. Un abrazo.👍

Cuando iniciaste cuantas veces seguidas lo hacias? Osea brincos sin fallar? Al cuanto tiempo se ve el cambio? Hay algun tipo de cuerda que recomiendes? Alguna rutina en específico?

"Nos damos latigazos" JAAJJAJAAJ, que buen vídeo!!

Hola! Entonces no sirve para personas con artrosis ???

Me encantó ❤

Uno de mis entrenos es saltar la cuerda a 3 minutos intensos con 20 burpees saltando de un lado a otro de una caja, ando empezando y lo hago una vez a la semana en combinacion de otros ejercicios para bajar de peso

Buenoooo👍👏👏

Cada cuanto tiempo debería saltar? día por medio? cada 2 días?

Este video me pareció muy interesante, y pues quería dejarte una inquietud que yo tengo con salvar a la cuerda y ver que me cuentas. Es el primer video que veo tuyo así que no se si haz echo un video de esto. Pero yo empecé hace como un mes súper motivado a saltar a la cuerda y aprendí cómo hacerlo cambiando de pie y todo lo cual hacía que pudiera estar más tiempo saltando. Pero al practicarlo todos los días durante algo así de casi una semana me empezó a dar mucho dolor en los huesos de las piernas, más específicamente el que conecta tu pie con tu rodilla. Y me empezó a preocupar mucho así que deje de hacerlo por un tiempo. Ahora lo hago muy de vez en cuando, pero siempre que me da ese dolor estoy horas o aveces hasta días con el, dificultándome tanto correr como hasta trabajar. No se si es un efecto común en saltar la cuerda. Si soy yo que lo hago mal o sencillamente es maybe algo más personal que tengo mal en mi cuerpo (like alguna condición que afecte los huesos o algo). Disculpa por el testamento pero si fuera posible me encantaría ver tu comentario, gracias

Holaa eso es el parc d lagulla?

Hola que tal, si actualmente tengo algunas arañitas y varices leves, puedo continuar saltando la cuerda ?

Hola, buenísimo el vídeo, estoy empezando con lo del salto con cuerda, pero me cuesta full, que opinas, estoy saltando con mancuernas simulando el salto con cuerda hasta empezar a coordinar mejor

"No podemos saltar la cuerda todos los días porque nos podemos lesionar" Yo que salto la cuerda de lunes a sábado: Diavloh

Hola, gracias por la información Es malo saltar a la cuerda todos los días aún cuando lo hacemos por poco tiempo? Cómo por ejemplo 15-20 minutos y si de paso es mi único ejercicio 😅 puesto que mi trabajo es centada

Santo cielo que rápido habla 😮

Si tengo descenso de vejiga lo puedo o no hacer

Puede ayudar a aumentar el salto?

Cuanto tiempo es recomendable a la semana saltar me refiero por día y cuantos días a la semana

Esta mal saltar la soga yodos los dias entonces?

Hola muy interesante vídeo Kiero hacerle una pregunta ? Para un joven de 18 años k es bajo de estatura y muy delgado esto le podría ayudar a subir un poco más de estatura y a tonificar ?

Saludooos, tengo aproximadamente 1 mes saltando la cuerda y hoy me desgarre la pantorrilla, es normal?, Hago intervalos de 45 seg x 25 de descanso, una serie de 10 antes de entrenar.

Amigo qué tapete usas para saltar la cuerda? Ando en busca de alguno pero no hay mucha información al respecto. Gracias

Se puede empezar a cualquier edad!

Porque la mayoría de las veces mientras y después de saltar me duele la cabeza y el arco del pie? Que hago mal?

buenos dias amigo una pregunta yo retome los ejercicios hace un mes tengo aun la fuerza lo que me pasa es que me falta el cardio trabajo sentado todo el dia y decidí que despues de la rutina diaria de ejercicios hacer 600 saltos? con esos 600 saltos podria saltar los 6 dias de entrenamiento?

Yo salto de lunes a viernes y hago 2000 saltos por día, divididos en 10 series de 200 saltos, esa rutina me lleva aproximadamente 25 minutos respuesta descanso 1 minuto entre serie y serie, no se que opinas?

Amigo saludos desde Venezuela 🇻🇪 te pregunto algo ojalá que me respondas al.caer luego del salto de hacerlo con la punta del pie ? O con el pie completamente plano en el piso ? Nunca te había visto ..te felicito por tu dedicación ..tienes excelente contenido ✌️

Entonces... ¿Cuántos dias a la semana deberia saltar la cuerda?

Quiero empezar a saltar la cuerda, solo tengo una duda, soy algo Delgado y e leído qué saltar la cuerda ayuda a bajar de peso cosa que no quiero ya qué estoy algo bajo de peso, la pregunta es puedo saltar o preferiblemente hacerlo hasta que suba de peso? O si puedo hacerlo pero no tan regularmente?

Una consulta como no estoy acostumbrada, puedo empezar haciendo 50 durante este semana y la siguiente aumentar hasta las 60 y así sucesivamente ( aumentando la intensidad poco a poco ) hasta que mi cuerpo se acostumbre ?....otra consuta solo salto con las piernas juntas, no hago trucos con las piernas pero igualmente me sirve ?...esque hoy empecé y tengo esas dudas, soy una chica y tengo 19 años 😅

No me parece que haya impacto articular. La inercia es detenida por los musculos, asi que la fuerza nunca se traslada a las articulaciones. Al caer apoyas las puntas de los pies y los musculos deben frenarte antes de que los talones toquen el piso. saludos

Y saltar en una cama elástica mejoraria el impacto y tendría los mismos beneficios?

Si soy delgado puedo saltar la cuerda no me voy a bajar demasiado peso?

Buenos dias tengo 40 año.. ya tengo como 2 meses saltando.. pero tengo días con una molestia en una rodilla,, generalmente hago 30min,, llevando la cuenta a veces si a veces no,, pero 30min fijo,, recomendarías bajar el tiempo y cuantas veces por semana

Tengo una duda... Actualmente llevo 3 meses en entrenamiento de fuerza y me encantaría implementar la cuerda a mi rutina pero me da cierto temor que al ser un ejercicio cardio vascular el volumen de mis músculos bajen porque me ah costado subir ;;-;;

Hola Amigo, estoy comenzando mi 2024 con cambios de hábito y estoy comenzando a hacer ejercicios para aumentar masa muscular debido a que estoy en los huesos sinceramente, mi pregunta es si recomiendas saltar la cuerda cuando uno esta muy delgado? ya que no puedo salir a correr (cardio) me gustaría aprender a saltar la cuerda, a decir verdad siempre me llamo la atención pero no se si me va a afectar a la hora de querer ganar masa muscular, hablo desde el desconocimiento, saludos desde Chile, se agradece una respuesta, quedo atento.

OSEA Q SI SOY FLACO ES MALO SALTAR ?

💪🏾💪🏾💪🏾

Muy buen video, pero te falto decir que saltar la cuerda es un ejercicio aerobico, te ayuda a conseguir resistencia. Gracias.

Yo sato la cuerda 30 minutos diarios pero lo combino con otros ejercicios

Pero y si yo no quiero ganar masa muscular ,o sea solo por salud ? , por ejemplo estudio informatica y estoy todo el día sentada es solo para moverme con algo divertido puedo no hacer pesas ?? O debo hacerlo igual?

Por cuestiones de espacio no puedo utilizar la cuerda como tal pero hago los brincos el movimiento de brazos como si la estuviera usando pero eso no influye en los resultados o si

Otro dato que no recuerdo donde lo escuche fue que saltar e impactar sobre los talones evidentemente daña el talon, la rodilla, la cadera e involucra los riñones, por eso es importante saber caer y hacer que las rodillas, pies y tobillos hagan su funcion de resorte, no saltar a lo pendejo

Oye amigo y si yo solo quiero bajar de peso y no ganar masa corporal, me servira solo saltar la cuerda?

Osea puedo saltar de lunas a sabado y descanso el domingo? Y asi siemore??

Hola primera vez que veo uno te tus videos, me gusto Oye relacionándonos con el ejercicio de la cuerda Me gustaría que me regalaras un consejo acerca de ello, hasta hoy llevo 7 días saltando la cuerda, salto durante 20 min con intervalo de 1 min entre los 20, pero estoy pensando en solo hacer 5 días a las semana, por el momento no puedo hacer ejercicio de fuerza, crees que está bien mi rutina o qué consejo me darías?

espera.... Saltar la cuerda diario (en diferentes intensidades) o correr todos los días (nuevamente en diferentes intensidades ), ¿no es recomendable? es decir yo corro todos los días 5 k intento subir en ocasiones mas kilometro u otros solo troto, pero me gustaría cambiar dos días de mi semana por saltar la cuerda, pero.... jajaja... esta bien hacer eso? o a la larga, voy a echar a perder mis rodillas :c ?

Puedo saltar la cuerda si sufro hipertensión??? Alguien que sepa porfa gracias

por que me duele el corazon al saltar la cuerda?

Para mí lo peor de saltar a la cuerda......son los latigazos 😂 . gracias por tus vídeos Asgard

Yo empezare a saltar soy flaco pero no creo que tenga mucho problema ya anteriormente si hacia deporte pero ya deje como 5 años

Si tengo una pregunta que pasa o que beneficios se tiene al saltar la cuerda pero al revés 🤔

Hoy fue mi primer día saltando cuerda

Cual es lo ideal? Tiempo? repeticiones?

Quiero comenzar a saltar la cuerda pero estoy en un estado físico tan deplorable que me da miedo que mi cuerpo falle. Tengo 25 años, soy asmático y nunca he tenido actividad física y estoy entrando en un sobrepeso.

Llevo 5 días saltando la cuerda, ya lo había hecho hace mucho tiempo pero me volví sedentaria y ahora lo retomé, el detalle es que tengo cerca de 20k de sobrepeso y he tenido un dolor en la espalda alta, me duele cuando me agacho, sé la forma correcta de saltar la cuerda, alguien sabrá si emtonces es por el exceso de peso?

Yo salto solo por calentar, y después levanto pesas.

Que hay de sierto que saltar la cuerda te daña el corazon

Mi rutina de lunes a viernes: me levanto temprano a trotar, después hago salto en cuerda durante 10 min y después levantamiento de Pesas en ambos brazos , está bien así??? para ganar músculo y perder grasa

Hola empecé a saltar la cuerda, y tengo verde la espinilla o el lomo del hueso y un costado del empeine qué significa ayuda 😢😢