Eso de tonificar es cierto, bueno en realidad todos los beneficios que menciona son ciertos, pero en lo personal el más notorio es la de tonificar, y lo note saltado la cuerda un promedio de 25-30min que es lo equivalente a mil saltos (al menos ese es mi tiempo) por un mes, sin faltar y empeze a notar que haciendo un poco de fuerza en el abdomen se empezaban a ver los cuadros, digo, no es mucho pero para un mes sin faltar creo que es ya algo.. Saludos y buen video
@@SaulAcosta22 yo en lo personal los hago de 100 en 100.. Y descanso un promedio (no cuento el tiempo de descanso) pero termino 100 saltos y aprox descanso 10-15 segundos
La cuerda es una buena herramienta si quieres marcar, quitar el estrés, bajar grasa, y el musculo que te agradecerá es el.... ♥️ Gracias por la info crack🔥
@@elcazador9348 las de cable para mi son mejores , son más ágiles que las de cuero o plástico, por el metal( cable solo que están recubiertas con un plastico pero son de cable) obviamente, más ágiles son bro
De 22% a 16% de grasa en el ultimo mes que aprendí a saltar la cuerda con tus videos. Nunca pense que me gustaria tanto. Ya puedo hacer hasta el tyson jump squat
Estoy en mis primeros días saltando cuerda y estoy con dolor en la cabeza por los latigazos que me he dado por la falta de coordinación. Pero prometo que mejoraré :D
Hola , la verdad llevo saltando cerca de 3 meses y efectivamente he bajado 11 kg , obviamente combinado con calistenia y una buena dieta saludable , muchas gracias por tus vídeos
Voy terminando de hacer mi primer "rutina" de cuerda y digo "rutina" entre comillas porque se me trababa la cuerda paraba cada 15 o 20 saltos pero adi termine mi rutina de 30 min. Enseguida de terminar me tope con este video y me has motivado muchisimo no puedo esperar a que sea mañana para volver a intentarlo. Decidí empezar a cambiar mi vida ya que pase por una depresion muy grande subí 15 kg en menos de 2 años. Soy un chavo de 1.74 metros y peso 88 kg me siento. Ahora no pienso parar. Gracias que Dios te bendiga.
@@nahuelastor9320 que bueno hay que seguir ...jjjjj.....a mi hace mucho me dio eso ...en el talón muy mal....unos días de descanso y a seguir vaaale ...👍
Bro tengo 52 años y volver a saltar cuerda como en los juegos de infancia me relaja me hace feliz....ahora todos mis calentamientos son pura cuerda ....aspiro más adelante a a prender a lograr destrezas con la cuerda.saludos un abrazo desde Barranquilla la tierra de Sakira
Le gane tengo 58 años y aguanto 15 saltos seguidos y se me traba la cuerda en el pie 😂😂😂 ahi la llevo tengo espersnzas y siii sude como loca y me siento muy feliz.
Adoro y amo la cuerda como tú dices, no soy alguien de realizar mucho cardio, pero cuando empecé en el gym, vi a un chico saltar la cuerda rápido y me pareció interesante, al día siguiente empecé sin mucho éxito y mucha vergüenza que me vieran, ya llevo casi dos años y sé muchísimo más y es mi único cardio que realizo y que me puede activar, lo hago casi a diario y estoy cada día aprendiendo trucos para hacerlo más dinámico y divertido. Y sí me hace sentir muy animado y motivado, además de los beneficios que tiene para el cuerpo entero este simple pero poderoso ejercicio.
A mi me pasa lo mismo que a ti, la cuerda fue lo único que me enganchó a alguna actividad y más aún cuando uno aprende nuevos trucos 🔻MIRA🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x51g0bEYWi4.html
Si saltar la cuerda es lo mejor y es súper bueno para perder peso para mi los primeros días fueron difíciles pero cuando vi los resultados que había logrando ame este ejercicio
Gracias! Viendo tus videos estoy aprendiendo a saltar. Antes hacía dos salto no podía coordinar. Después no llegaba a 20 saltos. Hoy en día hago 500 saltos de a cien. Creería q más adelante podré tener una mejor coordinación
0:13 = Mejora tu estado de animo 0:43 = Mejora tu coordinación 1:08 = Ayuda a tonificar y definir los musculos 1:34 = Activación muscular 1:49 = Mejora tu capacidad pulmonar y resistencia 2:12 = Ejercicio accesible en cualquier espacio
Antes me llamaba la atención saltar la cuerda,pero no lo hacía correctamente,hasta que empecé a ver tus vídeos aprendí a saltarla y hacer algunas rutinas que pones,diario la salto y ya veo mis resultados, gracias!!✌️
Otro beneficio: ¡Saltar la cuerda mejora tu postura! Y es verdad, me he sentido más feliz desde que comencé a saltar. Me está gustando cada vez más. ¡Gracias por tu video!
Increíble video, motivado muchísimo. En lo personal me es más fácil saltar la cuerda hacia atrás. Cuando comencé a hacerlo, si lo hacía como "normalmente" se hace se me dificultaba mucho más y al probar hacia atrás fue mejor para mí. Lo que aún no logro hacer es el salto cruzado y no sé si será posible... Siempre termino enterada en la cuerda 🤭🤭
No te falto nada bro. Le aportas tanta positividad y ganas de slatar a la cuerda a cualquiera. Me encanta este canal es tan simple que lo hace verlo tan pro y tan necesario por que en la mayoría crean una biblia para entender algo tan simple como lo ha aecho este men. Un pro 💪💪💪🔥🔥🔥
Justo así conocí tu canal, vi un tutorial y lo haces ver muy fácil. La 1a vez no salté ni 3 seguidos....ya llevo meses entrenando y cada día mejoro más. Estaría chido una convivencia con tus seguidores para conocerte y platicar un rato. Gracias por todo el esfuerzo y trabajo tuyo Gerardo y el de tu equipo.
Estuve viendo varios de tus vídeos sobre saltar la cuerda y la verdad que me re motivaste, mañana temprano voy a comprar una cuerda y voy a empezar a saltar por 10 minutos al final de cada rutina de piernas. Un saludo desde Argentina !!
Tengo años queriendo bajar de peso y no he podido... acabo de empezar a simular el salto de cuerda y me siento mucho mejor... estoy por pedir la cuerda para aprender ... pero me has motivado y servido de inspiracion.
Excelente ejercicio. Es clásico en boxeadores pero también es usado en atletas de varios deportes, los ayuda en resistencia, velocidad, coordinación y equilibrio
Solía hacer 90 min de bicicleta estática (spinning), pero ya me cansé que por todo y nada se arruina algo en la máquina, así que me compré 2 cuerdas, a duras penas hago saltos normales. Espero algún día lograr hacerlo como tu. Gracias por la motivación.
Me alegro cada vez mas de haber dado con tu canal, ya me suscribí desde hace un par de semanas y ahora voy a empezar a saltar la cuerda, me has contagiado esas ganas de hacerlo pero primero compraré una de las que tu ofreces pues como dices sin de buena calidad, ya vi los colores que manejas y no hay azul rey pero bueno a ver por cual color en decido. Saludos desde México.
Yo ya empeze en saltar la cuerda y es muy cierto tienes más beneficios la verdad yo apenas empezando en ese camino y es muy emocionante lo mucho que se puede hacer con ese simple equipo de trabajo es increhible
Te comento algo que me pasó hoy flipante ....he comenzado a entrenar en mi antiguo gim, y le pregunto al dueño que es el entrenador que que opinaba sobre la comba, si con el podría aprender algo, su respuesta a parte de bajarte los ánimos su comentario cero nulo. ...soy débil y desisto ...he llegado hace un rato y empiezo a buscar por internet ....me consigo con este Crafff ...gracias Nunca desistas de que tienes en mente y más si es deporte ....otro me hubiese animado aunque él no lo practique. ....flipanteeeeee 🤦
Me encanto el video hace tiempo comense a sergir tu canal comense a saltar cuerda gracias a ti un dia me tope con unos de tus videos y desde ese dia dije q queria aprender a saltar la cuerda como tu,,,,sigue asi vivido fit 100% me han servido mucho tus videos
Hola. Apenas comencé a saltar la cuerda y encontré tu canal. Aun me cuesta trabajo saltar seguido porque en algunas ocasiones se me atora la cuerda, pero espero ir mejorando eso. Ya voy en 1000 saltos diarios. Saludos. 💓
✨El mejor Guerrero para entrenamiento, Siempre dando muy buenos consejos y la mejor motivacion. Muchas gracias por tantas cosas que eh aprendido de ti..!! Mis mas amables Saludos ✨
Hola empecé hoy con 300 de 60 en 60 mi meta era mil, pero sus comentarios y quiero esos 3000, necesito bajar quince kilos, espero me aconsejen muchas gracias,Dios los bendiga
Excelente eso de saltar la cuerda y si es el mejor ejercicio los vídeos que e visto de ti e aprendido a saltar la cuerda y gracias que siempre subes videos para aprender hacer bien los ejercicios saludos...
Amo saltar la cuerda, para mí es un estilo de vida, lo mas notorio qué me hizo a parte de todos los demás beneficios, fue tonificar mi tono muscular (mas notorio en glúteos, piernas, pantorrillas y abdomen) para mí es totalmente divertido y desestresante, lo practico en un parque de mi ciudad, llevo una bocina portátil, pongo buena música, mi mochila de entrenamiento, mi botella de agua y a darle, ya tengo mas de 8 personas qué se me unieron a mis rutinas.
Peso 56kg y mido 1.72.(estoy bajo de peso) Empece a hacer ejercicio hace 1 mes, me hago 100 abdominales y lagartijas diarias, uso rueda para abdominal, mancuernas, barra y una pesa rusa para sentadillas. Me alimento bien y duermo bien, mi objetivo es ganar peso y con ello masa muscular. También Juego futbol y para mejorar mi resistencia y condición física empece a usar la cuerda, me hago 500 diarias pero me dijeron que no la usara porque eso me evitara subir de peso. Me recomiendas que siga saltando normal o disminuya los saltos y días?. Saludos!!
Hola💕 podrías subir un video hablando sobre los beneficios y si recomiendas practicar Spinning? Cuantos días a la semana o combinado con que ? Gracias, excelente video 🙌🏻
Muy buen video, muy bien explicado, excelente edicion... parece que nadie recomienda saltar a la cuerda hoy en dia y no endiendo porque, esta muy infravalorada, llevo muy poco pero es una sensacion muy bonita cuando estas aprendiendo y mejorando cada dia, lo recomiendo.
Saltar la cuerda es de lo mejor, me ha servido mucho.... Comencé dando 50 saltos de 5 en 5, en mwnos de un mes ya saltaba 1,500 saltos de 100 en 100, los cambios en mi cuerpo han sido notorios 😊😊
Hermano muchas gracias por tus videos, seguía a muchos otros atletas pero lo tuyo es diferente, no es aburrido, la cuerda, las dietas, todo me ayudo bastante, buen contenido, el. Mejor en RU-vid 💪
Es un gran ejército saltar la cuerda tanto que mi hijo de 7 años le encanta saltarla y estan super las cuerdas que vendes Gerardo para que Viviendo Fit sea para todos, mi hijo fascinado con su paque de gorra y cuerda que adquirimos con tigo
Yo comencé el vídeo de mil saltos diarios que hiciste tú, y la verdad se siente muy bien, lo único que no puedo hacer más que el salto normal :/ Saludos!
Jaja me pasa lo mismo, arranque a saltar hace 10 días nomas y esta haciendo los 1000 saltos x una semana, me gusta mucho, pero solo salto normal jaja..
Quiero comprar una cuerda, como para calentar antes de empezar a entrenar, pero he visto en muchos vídeos que ayuda a bajar de peso y tonificar, pero ahora mismo mi objetivo es aumentar la masa muscular. Peso 62k, estatura 1.67cm, contextura ectomorfo. Aun asi me recomiendas comprar la cuerda? En todo caso cual sería el tiempo adecuado?
Yo con costo aguanto 30 segundos brincando pero es porque estoy iniciando poco a poco voy ganando resistencia 💪 para poder durar más de verdad reduce mucho la ansiedad saludos!!
Es muy cierto lo que dices, yo empecé con una rutina de 5 días a la semana descansando los sábados y domingos, no se si será porque soy delgado pero a la tercer semana se marcaron mis abdominales.
@** También ejército tres veces a la semana lunes, miércoles y viernes con seis sesiones de 100 saltos cada una. Y los días martes y jueves realizó diez sesiones de flexiones de pecho de diez flexiones cada una. Sábado y Domingo descanso.
Empecé a brincar la cuerda pero me empezaron a doler las rodillas! Sería bueno que hicieras un vídeo sobre como tratar esas pequeñas dolencias que vienen después de empezar a brincar la cuerda. Tuve que dejar de hacerlo para recuperarme pero me di cuenta que me gusta un buen. No quisiera dejar de hacerlo por no saber tratarme un padecimiento. Ayuda porfas!
Viviendo fit responde una pregunta sobre saltar la cuerda porfavor: "tu cuerpo se acostumbra al cardio si se hace todos los días?" Haz un vídeo o respóndeme porfavor!!! Gracias gran video
en lo personal entreno box desde los 17 años y algo paro lo que recomiendan el salto con cuerda es mejorar la velocidad en las piernas, para mi punto de vista la información que diste es correcta y excelente, saludos amigo
