Máte problémy se zády a krční páteří při sedavém zaměstnání?
V tomto videu Vám pod odborným fyzioterapeutickým dohledem ukážeme pár protahovacích cviků, které Vám mohou pomoci od bolesti zad a krční páteře.
Toto jednoduché cvičení Vám zabere maximálně pět minut a doporučujeme cvičit pravidelně i vícekrát denně.
Cvik 1a. Protažení svalů předloktí a zápěstí (uvolnění karpálních tunelů)
Cvik 1b. Protažení krční páteře a šíjového svalstva
Cvik 2. Protažení hrudní páteře a flexorů krku
Cvik 3. Uvolnění ramenních kloubů, protažení zad od krční páteře po páteř bederní
Cvik 4. Protažení trupu, krční páteře a šikmých břišních svalů do rotace
Cvik 5. Protažení celé páteře, lýtek a zadní strany stehen
Společnost ROYAL SPA je český rodinný řetězec lázeňských hotelů a resortů, který působí na území České republiky již více než dvacet let.
V našich hotelech poskytujeme prvotřídní lázeňskou péči, která kombinuje využití přírodních léčivých zdrojů a medicínskou erudici. Pro dosažení nejlepšího efektu lázeňské léčby jsme vytvořili na základě našich mnohaletých zkušeností vlastní celostní přístup HEALTH BALANCE POINT®.
5 окт 2024
