Kiedyś nie wyobrażałem sobie wyjść z domu bez słuchawek w uszach i muzyki. Obecnie zawsze gdy gdzieś idę to zaczynam obserwować śpiew ptaków, szum wiatru, dźwięki samochodów, swoje myśli itd. Bardzo to uspokaja i jest dużo ciekawsze od słuchania muzyki : ) polecam każdemu. PS. dziękuję Tomek
Mam dokładnie tak samo. Nie ma oczywiście nic złego w słuchaniu muzyki/podcastów, ale kiedyś ze zdziwieniem stwierdziłem, że najlepszą muzyką może być samo życie... :)
🤔 ja jestem świadomy siebie 🤔 na jakieś... przez 80% czasu 🧘♥️🤗 a, bym zapomniał... nie cierpię tych tzw medytacji prowadzonych... 🤔 zdecydowanie bardziej ,wolę pobyć, sam na sam ze sobą 🧘♥️🤗
Łapka. Ale musze powiedzieć że od początku gdy spotkałem się z tą metaforą chmur i przysłoniętego nieba (czy też słońca) to mi nigdy to nie pasowało, bo kazało kierować uwagę gdzieś na zewnątrz siebie. To potrafi mocno wprowadzić w błąd. Wręcz skierować w przeciwną stronę niz powinno. Przez tę metaforę długo mi zajęło żeby poczuć siebie zamiast wypatrywać tego nieba czy słońca za chmurami. Czyli spokoju czy pustki za myślami hehe. Szukałem przez to daleko i wysoko od Siebie!!! hehe. Lepiej działa i bliższa rzeczywistości poznania jest metafora poczuj skąd patrzysz swoim (wewnętrznym) widzeniem na te chmury (czyli myśli i wszystko inne). I to jest sedno odnajdywania siebie.
"Spójrz na niebieo choć na parę sekund ono widzi gdzieś w nas ład." Jedne z ulubionych słów z utworu Spójrz LemON. Towarzyszą mi od lat a teraz nabrały dodatkowego znaczenia.
W 100% sie zgadzam z Toba, ze medytacja to nasza UWAGA. Powiem wiecej nasza UWAGA to energia zyciowa. Mysli sa jak nasiona jakie siejemy w naszym ogrodku. Dajac uwage NEGATYWOWI, czyli wciagajac sie w myslenie o tym, startujemy w sobie uczucie/emocje strachu, zlosci, zalu. Powiekszamy tym w sobie energie emocjonalna (zamknieta jest w ciele) jaka te negatywne mysli nam do "glowy" wrzuca. Czyli nasza UWAGA to jak WODA. Jesli dajemy uwage negatywowi (myslom)..rosna w naszym ogrodku CHWASTY. Jeli myslimy pozytywnie ... rosnie cos pozytecznego. Sztuka w zyciu jest utrzymac BALANS !!! TYLKO pozytywne myslenie samo w sobie nie jest DOBRE. Energia emocjonalna mysli/uczuc/emocji, w naszej psychice odczuwalna, to elektromagnetyzm... czyli (+) i (-). Jednostronne myslenie powoduje klopoty, odejscie od balansu, niezaleznie czy to myslenie jest tylko negatywne, czy tylko pozytywne. To odbija sie na naszym zdrowiu. POZYTYWNA NEUTRALNOSC .. powinna byc celem. Super kanal Tomku. Pozdrawiam
Tomku jesteś Najlepszy 💪 Faktycznie zamknąłem oczy i o dziwo żadna myśl nie przychodziła mi do głowy....gdzie zawsze jakieś myśli się pojawiały. Mam nadzieję, że z Twoją pomocą zwolnie trochę i odnajde w sobie spokój
Jesli ktos bardzo SERIO podchodzi do poznania siebie, to powinien zostac tylko z CZYSTA OBSERWACJA siebie (mysli /uczuc/sensacji w ciele) bez oceniania czogokolwiek co w polu swiadomosci sie pojawia. Nazywam to dzienna medytacja. Wystacza checi i troche zrozumienia by szybko dojsc do wprawy w tym. Pozostale formy medytacji, w ktorych powarzamy jakis SCHEMAT przez kogokolwiek wymyslony ..sa warte tyle co zeszloroczny snieg. Strata czasu i energi ... ale kazdy ma w zyciu wybor i moze robic co chce :)
Bardzo dziękuje za te kilka wskazówek i opisów własnego doświadczenia medytacyjnego. To ciekawe, ze w sumie moje doświadczenie z medytacji jest podobne 😉 ale racja - tego trzeba spróbować, bo inaczej to tylko martwy opis. Czekam na kolejne wpisy. Pozdrawiam
Subskrypcje aplikacji do medytacji prowadzonych jak headspace są drogie, a zawartuch w nich free videos jest niewiele. Jest jakies miejscie w necie gdzie jest duża ilośc dobrych darmowych medytacji prowadzonych?
Tomek chciałbym medytować, ale wydaje mi się, że nie mam na to czasu, ani miejsca w ciągu dnia. DO medytacji potrzebuję całkowitego spokoju, pustego mieszkania, ciszy. Takich momentów w ciągu tygodnia mam bardzo mało, czasem wcale. Mieszkam z narzeczoną, nie potrafię medytować jak Ona jest w mieszkaniu. Co poradzisz w takich sytuacjach?
Często właśnie w medytacjach prowadzonych jest mówione by wdech robic nosem a wydech ustami. Nie wiem dlaczego aczkolwiek moze dlatego że lepiej wtedy czuć, że się oddycha.
@@kicper3181 Prawidłowo fizjologicznie jest oddychać nosem. Aczkolwiek podczas medytacji róbcie jak wam wygodniej wyczuć oddech. Dla mnie nosowe oddychanie jest lepsze, bo jest po prostu cichsze, a oddechy i wydechy nosowe mogą być dłuższe i bardziej jednostajne. To za sprawą przekroju nosa, który jest znacznie mniejszy niż ust
