Czas na konkretny, no bullshit poradnik o medytacji.
Dla zaciekawionych, ta medytacja oparta na koncentracji jest podstawową medytacją by uspokoić umysł, którą wykonuje się przed innymi formami medytacji.
Książka źródłowa: lubimyczytac.p...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
www.niemalekko...
O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)
Zapraszam na stronę NieMaLekko:
www.niemalekko...
Źródła i materiały o medytacji:
1. Netflix - Wyjaśniamy tajemnice umysłu - Uważność
2. Meditation-induced neuroplastic changes in amygdala activity during negative affective processing
3. Effects of mindful-attention and compassion meditation training on amygdala response to emotional stimuli in an ordinary, non-meditative state
4. Impact of short- and long-term mindfulness meditation training on amygdala reactivity to emotional stimuli
5. Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial
6. Three-year follow-up and clinical implications of a mindfulness meditation-based stress reduction intervention in the treatment of anxiety disorders
7. Meditation leads to reduced default mode network activity beyond an active task
8. Depressive Rumination, the Default-Mode Network, and the Dark Matter of Clinical Neuroscience
10 дек 2022
