Découvre le streetworkout avec MC Jean Gab’1

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MC Jean Gab’1 présente et exécute la séance 1 de son programme de streetworkout Galbé.
Galbé c’est un programme d’entraînement de 12 semaines au poids de corps, conçu pour tous les niveaux.
🔥Dans cette vidéo, après un temps d’échauffement, Gab’1 réalise avec toi les 8 exercices de la séance 1, au niveau débutant.
Tu pourras suivre ici ses explications et ses mouvements en temps réel puis en enchaînant le circuit autant que tu le peux, en 30 minutes.
🎯A toi de jouer !
Tu veux continuer et découvrir les séances suivantes ?
Retrouve le programme Galbé sur le site galbe.store
📹💻 Images et montage ⁠⁠‪@arthur_barda‬

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Опубликовано:

25 фев 2024

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Комментарии : 188

@julesrenard6322 4 месяца назад

Dans la joie et la bonne humeur ma gueule !

@intellecdu75 3 месяца назад

L'un des seuls rappeur que je respecte. J'ai compris que les rappeurs c'est que de la gueule mais que Jean Gabin est différent il parle mais il fait les choses et ça respect !

@ibrahimbenrached2255 Месяц назад

Exactement

@guybxlbruxelles9143 16 дней назад

J'ai 57 ans , et plus de 20ans que je n'avais plus d'activité sportive, votre coaching depuis une semaine je le fais, je galère encore mais je commence à avoir une amélioration, un grand merci, motivation !!

@nicolascuignet5847 4 месяца назад

Merci à toi gabin de penser à tous ! Débutant et autres merci ça donne envie de commencer et avec ton parler ça donne un côté sympa ! Vite une prochaine vidéo

@AmerAmer-ti7bp 4 месяца назад

Respect rien que pour l'age et le temps tout gris. Même les chiens sont restés au chaud :D. Tes un boss, la santé à toi!

@dannywild 4 месяца назад

Merci Mc Jean Gabin, ça fait plaisir de suivre ce cours et les conseils d'un ancien qui a forgé son corps à force d'entraînement 🙏

@theghostwriter8908 4 месяца назад

Génial merci Charles ❤️

@mehdi6540 4 месяца назад

Lourd Merci a toi MC JEAN GAB1 🇨🇵🇩🇿🇨🇲

@Nicoliftss 4 месяца назад

Excellente vidéo merci beaucoup !! La légende !!❤

@user-yp3hh1sn4m Месяц назад

Un grand merci pour cette vidéo Charles, continu de diffuser tes conseils ils sont très utiles pour se remettre au sport

@user-op8bl5xz8g 4 месяца назад

Tu es un bonhomme !! Merci à toi !!!

@lemousk551 4 месяца назад

Top la vidéo! Merci!

@user-bd9qs6oh8y 4 месяца назад

Un grand merci pr ta vidéo ^^ gros respect

@fredericpigne6144 4 месяца назад

Au top! Merci 😉

@Salim-je1xq 2 месяца назад

Jean gab1 un grand respect pour toi frero, t un bon 😎🙋🏽‍♂️💪🏼

@Nicoliftss 4 месяца назад

Même si je suis confirmée j’ai tout regardé excellent très pédagogue !🔥🔥

@babass8460 4 месяца назад

Top la partie échauffement j'en avais besoin de cette partie

@multarifabrice6469 4 месяца назад

merci pour la video o top

@PelicanPsychanalyste 3 месяца назад

Mdr, je suis pas un pro du domaine mais je m'attendais pas a ca, c'est le meilleur échauffement que j'ai vu pour le moment, c'est concis, précis, et instructif sans être lourd a prendre en compte et a appliquer, du super boulot mec. Merci j'ai vraiment appris des choses et ca m'a rappelé l'importance de l'échauffement, au top 👍

@YouriGhost 4 месяца назад

Je viens à l’instant de finir le premier jour ! Au début c’était éprouvant mais à force de répétitions ça coule tout seul. Merci Gabin, je vais prendre le programme 🔥

@Alain-Delon 2 месяца назад

La grande classe Tonton Charles.

@remyremy7971 4 месяца назад

merci c est sympa de prendre de ton temps.

@benjamincoachsportif 4 месяца назад

je suis totalement d'accord avec toi. c'est le mieux, la salle c'est autre chose

@noahbelin115 4 месяца назад

le bosss en personne un plaisir

@babysam9217 4 месяца назад

Merci le sang ❤️

@adilsoncameleondefensesyst1240 4 месяца назад

tin-tin-tin🔥🔥🔥🔥 Toujours au top de la forme poto🔥🔥🔥🔥☀️🙏👍😉

@stephanetlm1711 4 месяца назад

Super vidéo, beau boulot 👌

@romualddelannoy5536 3 месяца назад

Merci MC Jean GAB'1 la suite s'il te plaît j'ai 53 ans après ma série de 30 minutes (3X c'est pas beaucoup mais je suis assez content de moi 😉)sa m'a fait un bien fou 😉👍💪

@FabienEphKa 3 месяца назад

Bah paye pour la suite narvalo, c'est le but.

@tomsim7003 3 месяца назад

@@FabienEphKa😂😂😂

@mahnu3678 3 месяца назад

continue et essaie de faire plus de tours

@lyenaction 4 месяца назад

Ca donne envie de s'y mettre !

@Lwmball 3 месяца назад

Gabin youtubeur muscu ça me fume 😂😂bravo tonton t une machine

@Funkysa3 4 месяца назад

Bsertik mc la classe ce format il faut en faire d’autres car toi tu as une crédibilité aux yeux du peuple de par ton physique contrairement à certains guignols d’influenceurs que je ne citerai pas

@joachimmahoudeaux8619 4 месяца назад

Eh bah… je fais le même échauffement à quelques variations près depuis des années, et j’ai atteint la cinquantaine aussi, et plus 15 mn d’étirements en fin de séances, on n’a jamais fait mieux. Peu importe le sport que l’on fait, c’est vital. Merci MC Jean Gab1 !

@benjaminbelliard2404 4 месяца назад

Bonjour, évite les étirements juste après un effort physique, attends minimum 2-3h et tes muscles te remercieront...Cordialement

@jazamaza7102 3 месяца назад

@@benjaminbelliard2404c’est bien la premiere fois que j entends ça

@lepereneuro 3 месяца назад

@@jazamaza7102c'est pourtant connu maintenant.

@benjaminbelliard2404 3 месяца назад

Je suis professionnel de santé dans le sport et cela fait pas loin de 10ans que les études au sujets des étirements sont sorties

@lepereneuro 3 месяца назад

@@benjaminbelliard2404 oui c'est classique maintenant

@gabrielefragnoli3912 3 месяца назад

La classe cette video 👍🏻

@ilyes2339 3 месяца назад

Merci Mr Charles .

@BenchPress19100 3 месяца назад

Je trouve que ces coudes tourne trop vite 😂😂😂 Il et très fort : ils nous instruis et nous aimons cela ! Respect à vous .

@francoismoreira1583 4 месяца назад

Salut,je découvre ta chaîne.on a un peu près le même parcours,moi je suis de 66.Je me suis remis au sport y moins d un an et j aime beaucoup tes entraînements.Merci pour ton taf👌🥊🦾🙏bordel ,t as la moelle 😉t es toujours là ma terminé 😂

@user-uu5xe1ex4w Месяц назад

MERCI MC !!!!! Tintintinnnnnnnn! ;)

@bodystrongbestmotivation2584 Месяц назад

Excellente vidéo pédagogique 👍🏻😎💪🏻💪🏻

@frederickouakou2148 4 месяца назад

Magnifique, Ma Gueule !

@chrisslater9818 14 дней назад

Merci pour ton contenu de qualité ma ganache

@elvandammedegandia 4 месяца назад

Merci

@theendisnight 4 месяца назад

Thx des tutos Mc Jean Gab1

@jean-alroke9743 4 месяца назад

Salut MC et merci, je ne savais même pas que tu avais une’chaine RU-vid 👍🏽😁!! Salut la team !! Nouvel abonné du coup... force à vous toutes et tous !! ✌🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

@jbasto4432 3 месяца назад

Merci Monsieur

@aronkroon985 3 месяца назад

Merci BK mc de penser aux débutants et de ns encourager sa va commander du galbé

@nek-pho6949 3 месяца назад

Respect!

@lazaremathieu9558 3 месяца назад

Merci monsieur jean Gabin

@BrolyRajang 4 месяца назад

Super le warmup 👍

@slabibidou9099 3 месяца назад

Terrible sa fait trop du bien de voire qu'il y as des resistants , je me croyais tout seul ( styler ) j'attend les plus tendu pour moi . Mai carrement

@riseuptoi 4 месяца назад

Merci pour ce cadeau... j'ai déjà un niveau intermédiaire mais en mode bourrin j'ai encore des choses à apprendre...

@basque156 4 месяца назад

Merci ! Et dire que MC jean gab'1 à 60 ans 😱 tu vieilli bien MC

@Geekossob 4 месяца назад

Pas tout de suite il a 57 pour l'instant

@JerrManCraft 3 месяца назад

Top merci

@markus8616 4 месяца назад

Merci pour la vidéo. Ça fait un petit moment que je cherche une vidéo pour débutant

@t0umart0u 11 дней назад

Bonjour Charles, allez-vous faire une vidéo décrivant votre régime alimentaire? Ce serait un sujet intéressant pour nous, je pense. Bravo pour vos résultats extraordinaires.

@libertfrederic3026 4 месяца назад

J'adore MC😊

@distribstreet2994 3 месяца назад

Merci tonton

@indien974 4 месяца назад

"Le temps est un peu merdique, mais ce n'est pas un souci".!💪🏿

@mayuranyogananthan6271 3 месяца назад

Bonsoir Charles, le support à été très réactif et mon problème à pu être résolu merci 👍👍👍👍👍👍👍

@mayuranyogananthan6271 4 месяца назад

Merci beaucoup Ne nous abandonne pas !!! Je vais prendre ton programme 👍👍👍 moi c est avec toi je veux m entraîner !!!

@dannywild 4 месяца назад

MC Jean Gabin s'entraîne ( entre autres ) a Station Buttes du Chapeau Rouge 19em arrondissement.

@pyrrhocoris3722 4 месяца назад

Bonjour. Très bien.👍

@Deus-Lo-Vult780 4 месяца назад

A tous ceux qui commence Vous avez fait le bon choix !Croyez en vous, un pas après l’autre le secret c’est la régularité. La motivation c’est pour les tiktoker’s Votre seul ennemi c’est vous même Merci Charles 💪🏻🥩🦍

@alexandrelecoach1887 3 месяца назад

Au top merci et Jesus bless

@jonathanluzi1942 3 месяца назад

Bravo tonton bon prof

@franginclash74 3 месяца назад

au top le vieux!

@mrstrickland1289 4 месяца назад

🔥🔥🔥

@christophemalu3366 3 месяца назад

👍👍👍 force à toi Mc Jean Gabin et j ai hâte d avoir ton avis sur ce weekend de combat 💪💪

@colombianloco09 3 месяца назад

T'a suivi mon conseil l'ancien 👍. Maintenant que t es lancé faut pas t arreter. Force a toi🙏

@tomsim7003 3 месяца назад

😂😂😂 merci maître Yoda

@user-zt9oe1dh8x 3 месяца назад

rien que l'échauffement , j'étais mort , la j'ai réalisé mon état !!!!!!! mes épaules !!!!

@user-ur1gy3wo2f 3 месяца назад

Respect t bon

@rousseausteph 4 месяца назад

❤

@weedhash1031 4 месяца назад

tres bon programme pour débuter, pédagogue Mr gab1 j'espère d'autres vidéos plus pousser car j'imagine que c'est pas ça ton entraînement avec le niveau que tu as . merci en tout cas l'ancien

@johncalipso4377 4 месяца назад

Je m'abonne 🛣️

@scorpio47000 3 месяца назад

sympa, franchement on voit que tu fait pas n'importe quoi, c'est bien pensé et ça travaille plusieurs qualité athlétique en peut de temp. j'ai vue que le major Gerald travaille aussi en circuit, comme quoi ça donne de super physique . moi je travaille plus en body split ppl mais le jour ou je veut sécher et devenir plus athlétique j'achèterait ton programme 😉

@davidayena7470 3 месяца назад

💪

@KodessSangare-wy9zq 4 месяца назад

Merci mon Boss ma gueule

@kalmesh2105 4 месяца назад

👍💪

@olivierchaffard6157 4 месяца назад

👍

@tounsi9415 4 месяца назад

Merci Jean de penser au débutant Malgré ton immense niveau

@thegoat_8718 4 месяца назад

Vivement la vidéo avec Tibo in shape 😁

@coursdeguitare2701 2 месяца назад

Bonjour et merci pour votre vidéo pour les cours de Street Workout je vais m'y mettre bientôt. Ps j'ai vu une vidéo de votre bagarre à porte de bagnolet. Je voulais savoir ce qui s'est passé si vous êtes d'accord pour répondre par rapport à cette histoire bien sur. Cordialement.

@johanjohan4231 3 месяца назад

En vrai au top, juste petit conseil la musique à poil trop fort sinon génial👌

@astrobotik 3 месяца назад

Le Stouit WoW kot

@oliv5906 4 месяца назад

Bonne video qui donne du courage et motive. L'approche pour débutant est respectée ce qui est important pour perdurer je pense afin de ne pas se décourager. Merci Mc Jean Gab1😊 Petite question cela peut-il s'effectuer chez soi sans avoir du matériel de street workout sur la duree complète du programme?

@McJeanGab1Officiel 4 месяца назад

Salut et merci pour ton retour 🙏🏿 il te faut l’accès à une barre fixe au moins pour les tractions, idéalement des barres parallèles pour les dips mais c’est remplaçable ! Le reste du matériel c’est : corde à sauter (optionnelle) et élastique de résistance 🔥✌🏿

@oliv5906 4 месяца назад

@@McJeanGab1Officiel

@oliv5906 4 месяца назад

Merci pour ce retour. J'ai des élastiques et 2 traiteaux pour débuter. Au moins pour des tractions de type débutant et des dips mais les jambes ne seront pas tendu. Cela peut il suffire?

@McJeanGab1Officiel 4 месяца назад

@@oliv5906oui c’est un bon début !

@tibalttt7945 4 месяца назад

Charles c’est le grand tonton qu’on a tous rêvé d’avoir

@ludomoustic19 4 месяца назад

J'aurais appelé ça "GALB1"😊

@christophepoelman3537 4 месяца назад

Super chouet methode de travail je vais me renseigner je crois qu il vend des programmes

@McJeanGab1Officiel 4 месяца назад

Oui c’est justement la séance 1 de mon programme Galbé

@christophepoelman3537 4 месяца назад

@@McJeanGab1Officiel cool on peut le trouver ou?

@McJeanGab1Officiel 4 месяца назад

www.galbe.store

@christophepoelman3537 4 месяца назад

@@McJeanGab1Officiel ok merci

@izemberbere2517 3 месяца назад

T un bon ma gueule

@Sl0yd 4 месяца назад

je vais tester la séance voir ce que sa donne jamais testé le StreetWorkout

@wyomingjordan1885 11 дней назад

Viens a bercy et montres nous

@aj_abdel7113 3 месяца назад

Salut champion, Meilleur entraîneur Tu t’entraînes où?

@timothyetpierre750 4 месяца назад

Jean Gabin Moi pierre on tes suivi Même déjà été entraîné la bal Paris 20 ème Lucien et Ricardo mes connais Je suis du 62 Noyelles-godault 🇨🇵

@francsincere5205 4 месяца назад

En français ça donne quoi ?

@levicerr4236 4 месяца назад

@@francsincere5205😂😂😂

@levicerr4236 4 месяца назад

@@francsincere5205je crois qu’il jouer à pierre feuille ciseau avec Lucien et ricardo

@francsincere5205 4 месяца назад

@@levicerr4236 mdrrr sacré souvenir 😆

@levicerr4236 4 месяца назад

@@francsincere5205 😂🤣

@samueldecastro1223 Месяц назад

Bonjour. C’est en faisant des exercices comme ça , en niveau confirmé , qu’il a un corps comme ça ?

@abdelbachirlegrand5163 3 месяца назад

Jean Galbé 😅

@dadanedirb6101 3 месяца назад

Bonjour Charles. Est ce qu'il va y avoir d'autres personnes comme gims, hatik etc... Ou tu laisses la surprise ??

@McJeanGab1Officiel 3 месяца назад

Affaire à suivre…

@nagato5389 4 месяца назад

Programme D’échauffement 😂😂

@JoManix12 4 месяца назад

👍 combien de temps l'échauffement sur une séance ?

@McJeanGab1Officiel 4 месяца назад

10 à 15mn

@aronkroon985 3 месяца назад

Tassure

@papetatedouces 3 месяца назад

Bonjour MC est-ce qu'il faut prendre des compléments alimentaires avec cet entrainement

@McJeanGab1Officiel 3 месяца назад

Je n’en prends pas, chacun fait comme il veut. Ce n’est pas mon domaine et ne peut pas conseiller quoique ce soit niveau nutrition

@braddockbrawler 3 месяца назад

Le cours comprends combien de PDF/vidéos? Je peux les télécharger pour les prendre partout avec moi?

@McJeanGab1Officiel 3 месяца назад

C’est un pdf unique à télécharger sur www.galbe.store (comme un livre numérique) que tu peux donc emmener partout et visionner son ton tel. Il y a quelques vidéos explicatives pour certains exercices et un lexique détaillé ✌🏿🙏🏿