"Düşünceye Düşünce Gibi Bakabilme Egzersizi" (Top Metaforu) 

İyi ki varsınız ibrahim hocam Allah razı olsun sizden 🤗

Düşünceye düşünce gibi bakabilmek ifadesini daha iyi anlayabilmemi sağlayan: Düşünceye kendinizden bakabilmek.Harika bir anlatış.Teşekkürler.🌸

Hayatımda bana belki de en çok yardımcı olan insan olabilirsiniz. Hep bir çözüm arıyordum sizin sayenizde kendimi kurtarabiliyorum çok teşekkürler doktor bey iyi ki varsınız🙏🏻🌸🍀☀️

Hocam söyledikleriniz çok bilimsel ve etkili. Allah sizden razı olsun. Hocam sizin gibi iyi niyetli insanlara fayda amaçlayan doktorlar inanç yönünden sağlam bir bilgiye sahip olunmazsa bunlar anlık ve geçici . Hayatımıza duayı katarsak. daha verimli olur. Saygılar..

Hocam neredeyse tum videolarinizi izledim, izlemeye de devam edicem. Sizi dinledikten sonra cok rahatliyorum. Bu yuzden her gun her gun dinlemeye calisiyorum. Inanin abone oldugum icin hic bir pismanlik hissim yok . Iyi ki tanimisim sizi. Allah sizi basimizdan eksik etmesin 🤲🏻🤲🏻

Öyle bir Zamanda dinliyorum ki bu videoları ilaçlardan öte... Yeni bir Ben, ilaçlar almayan Ben, Panik Atak nöbetleri atlatmayan bir Ben, mutsuz suratlı olmayan, beni bu olumsuzlukların içine atan herşeyi o topun üstüne yazarak atacağım, her gün sizi dinleyerek bu seansları yapıp, şifa bulacağım kararı (ki zor olacak baskılardan) yeniden bir Ben doğması ümidiyle. Çok teşekkür ederim size 🙏

İbrahim hocam, öncelikle Allah sizden razı olsun. Sizi yeni keşfettim ve kendimi sizde buldum. , iyiki varsınız 🙏

Iyki varsiniz hocam, anksiyete kriziyle gögüs agrisiyla uyandim. Uyuyamadim. Korkum kalp hastaligi olmasi. Bu egzersiz bana cok iyi geldi. Allah sizden razi olsun🥰❤️

Hocam her gün bir videonuzu izleyip gün içerisinde yapıyorum.O kadar iyi kiii 🙏🙏 her gün terapi alıyor gibi hissediyorum.Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli İyi ki varsınız 💕 Hep var olun 🙏

sevgili hocam gerçek manada bizi güzele ve doğruya pozitif düşünceye sevk eden vidyolarınızdan dolayı size şükranlarımı sunuyorum allahacc lü sizden razı olsun

Teşekkürler hocam değerli bilgileriniz o güzel yardımlarınız için . sizi çok seviyoruz.

Cok tesekkurler. Inanin topa vururken icim daraliyor. 4-5 gündür her aksam yapiyorum. Daha rahatım... iyiki varsiniz

Allah razı olsun hocam hayatınız boyunca sevdiklerinizle nice harika günler geçirmeniz dileğiyle

Düşünce ve hayal ile 5 dakikalık sevdiğim bir mekanda, mesala ağrı dağının en uç noktasında güneşin inanılmaz enerjisi ile Allahın azemeti ve hayatın bana sunacağı çok farklı güzellikleri tadacağımı, her sıkıntının arkasından fayda ve huzurun geleceğini hayal etmek bana gerçekten iyi geliyor. Bu doğru bir yaklaşım mı acaba diye düşünmeden edemiyorum, hocam... Emeğinize sağlık....

Hocam bu çalışmanın uzun versiyonunu yapsanız muhteşem olur. O kadar iyi geliyor ki durdurup başa sarmak çok zor oluyor. Yaparsanız çok mutlu olurum teşekkürler ❤

Harikasınız... İyi ki varsınız... Kalplere dokunmaya devam ediyorsunuz Hocam...

Teşekkurler hocam,karanlik dusuncelerime bir cicek diktiniz

Neden hüngür hüngür ağladım bilmiyorum. Tam o yazılı top gitti, gelmeyecek zannetmeyin, tekrar gelecek dediğinizde ağlamaya başladım. Acaba yanlış birşey mi yaptım dedim ama anlattığınız şekilde ilerledim..

Men Azeriyim Ibrahim bey hep dualarimiz ustunuzde olsun .

2-3 yıldır düzenli takip ediyorum sizi işiniz de çok başarılısınız bu şekilde baya hayır da işliyosunuz çok teşekkürler herşey için inşallah yüz yüze olur Mobil yoldan olur birgün sizinle sohbet etme fırsatı yakalarim

Muhteşem. Allah razı olsun hocam.

Hocam iyiki varsıniz. Seni cok seviroruz soyledik leriniz beni cok rahatlatiyo❤💜💚

Hocam iyiki varsiniz bana umut oldunuz

Sizi dinlerken içimi kaplayan o huzur .. İyi ki sizin gibi insanlar var 🙏🙏

Çok güzel bir egzersiz.Kanalınızı danışanlarıma tavsiye ediyorum. Çok iyi sonuçlar... 💯

Çok teşekkürler. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Allah razi olsun

Oldukça etkileyici bir egzersizdi. Teşekkür ederim hocam.

Hocam sizi severek takip ediyorum emekleriniz için sonsuz teşekkürler daha önceki gibi tv programı düşünür müsünüz daha geniş kitleye hitap etmek için gerçekten herkesin buna ihtiyacı var böyle bişey planlarsanız bize de haber verirseniz sevinirim biz de etrafımızdakilere haber verip yardımcı olmuş oluruz tekrar teşekkürlwr iyi ki varsınız 🙏

Eee şimdi bu terapinin arasında reklam olur mu be hocam tüm konsantrem bozuldu :(

Hocam selamlar. Allah sizden razı olsun. İlk terapide bile düzelme hissi aldım. Çok çok teşekkür ederim

Mükemmel birisiniz hocam Allah sizden razı olsun ❤️❤️

Merhaba ben temizlik hastasi oldum 3 aydir ellerimi sürekli sabunla yuyuyprum spirte alergiyam var ne yapa bilirem düşüncrler öldürüyoe beni gecmiyor videolarinizi izledim inşAllah bir hayrin görürüm teşekkürler

Düsünceden dunyaya bakmak yerine kendinizden dusuncelere bakabileceginiz bir insan yaratabilmek.

Hocam arkadaki dekor harika 👌👌👌

ALLAH razı olsun sizden.. Varlığınızı bilmek okadar güzelki..

Ah hocam bende okb var bu kötü düşünceler beni mahvetti istemediğim kişilerle ilgili görüntuler geliyor. Bunlar beni cok rahatsiz ediyor

sürekli kötü bir şey olacak , nefes alamayacağım diye düşünüyorum ve bu düşünceler beni korkutuyor gerçekleşmiş gibi panik oluyorum , bıktım artık inşallah düzeliriz

Eyvallah

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam.

Ne kadar guzel tablolar bunlar boyle ortam muhtesem

Hocam duyduğum her kötü endişe verici konuşma beynime yapışıyor sizi izliyorum biraz rahatlıyorum ama sonra gene aynı şey oluyo beynimden korkar gibiyim size ulaşmayı çok istiyorum zihnimin kontrolünü kaybedecekmişim gibi korkuyorum

Çok teşekkür ederiz hocam🙏🌸

Hocam aklama kötü şeyler geldiyi zaman yaptım şeyi tekrar yapyorum bu piskolojik bişeymi bu eqzersizi yaparken gecermi

30 yaşındayım evliyim 4 yaşında kızım var 2010 da başladı nefes darlığıyla askerde geldim devam etti gitmediğim Doktor hastane hacı hoca nerelere nerelere gitmedim chekup çektirdim ama hiç bşy cıkmadıcıkmıyordu herşey yaptırdım ama yok şimdi de 2 sene önce çocuğuma zarar vermek panik geçirmem üst geçit yükseklik korkum çıktı kendimi atasım atlayasım geliyor o yüzden Avm de çalışıyordum işten çıktım kötü oluyordum kenardan geçermiyordum avm nin korkuluklarından 2 katda çalışıyordum mağzanın içinde hep kötü düşüncem vardı atarsam atlarsam die hep kaçtım yüzleştim olmadı yanımda biri olduğunda bşy olmuyordu ondan öz güven alıyordum ve sürekli öğürmem çıktı bu arada genelde sabahları işe giderken kötü kokularda yolda ölmüş kedi gördüğümde fln başkası lavobadan girip cıktığın da flnçok yoruldum artık Âllahım bilmiyorum nolcak sürekli hergün yatarken kalkarken aklımda psikiyatriye psikoloğa gittim kaç sene ilaç kullandım ama yok faydasını göremedim 5 senedir namaz kılıyordum namazıda bıraktık bu illetin sınavın bi çaresi yokmu 40 sene düşünsem böyle saçma bir korkunun beni bulacağını sanmazdım ne yapıcaz nasıl kurtulcaz anlamadım 🙏🏻

Hocam patolojik kumar bağımlığisiyim.dusunce hatası olarak "kumar oynamaliyim" meli-mali tarzı düşünce hatasını topa yazdım.ve o topa vurdum hem de defalarca.artik o düşünceyi uzaklastirabiliyorum .ise yaradı teşekkürler.bu gibi taktik ve egzersizlerin devamını bekliyoruz

Siz benim kurtaricimsiniz selamlar

Hocam günlerdir videonuzu bekliyorum şu an acayip mutluyum😂

Hocam sizi ilk doktorum programında izlemiştim o zamandan bu güne takip ediyordum ve sizi tv programında görmek isterim şöyle hergun canlı bir tv programı yapsanız çoookkk güzel olur. Sevgi ve saygıyla kalin.

Hocam merhaba kanseri yendim elhamdullah deprem.kaygimi yenemiyorum.ne yazikki

sizi nezman izlesem hep bana zihnim tamam bosver artik herseyi tum egzersizleri ogrendin deyip icime ferahlik geliyor.

Tamamını yeni izledim çok güzel teşekkürler ama şu en son karahindiba egzersizi bana çok iyi geldi 5 kere 6 kere aklıma geldikçe üflediğim zaman gerçekten rahatlıyorum özellikle çarpıntıma çok iyi geldi lütfen çok tekrar edin

İyiki varsınız hocam

Cok tesekkurlər

Yabancılaşma hissine ne yapabiliriz sizce

Hocam harikasınız ✨🙏🏻 Allah sizden razı olsun ✨

Hocam çok teşekkürler, bu egzersizi belli bir düşünce için ne kadar süre ve sıklıkta yapmak gerekir?

Hocam lütfen cevap verir misiniz?Hocam bir sorum olacak. Önceden aklımıza gelen ve her gün gelen bir şeyi uyurken ya yaparsam diye endişe duyuyorum.rem uykusu ile alakalı bir sorunum yok aklıma takılan şeyi rüyamda gördüm ama (işte çok gerçekciydi rüyamı emin olamıyorum)sizce bilinç altı yüzünden mi oldu?yani uyurken bilinçsiz bir şekilde ama sanki bilinçli gibi hareket edilir mi ?saçma biliyorum ama kafamı çok kurcalıyor. Uykularım çok bölünmeye başladı bu yüzden galiba.şimdiden teşekkürler:)

Teşekkürler.

çok təşəkkürlər ❤️

Çok güzeldi hocam teşekkür ederim düşünceye kendimiz gibi kendi tarafımızdan bakabilmek 👏🏻

hocam çok saolun çok iyi geldi

Harika👏

Mükemmel bir egzersiz

Değerlerimiz yönündeki "değer" tam olarak nasıl tanımlanabilir.Mesela sağlıklı olmak için spor yapmak bir değermidir?yoksa değer dediğimiz şey güven,saygı tarzı şeyler mi?

Merhabalaar iki üç gündür videolarinizi izliyorum ve cok mutluyym yaptiginiz sey cok özel ve çok güzel gerçekten.. tesekkur ederim öncelikle bir çok seyi anlamami sagladiniz. Ben sunu merak ediyorum dün bir film izledim obsesyonla alakaliydi ve bir kiz söyledigi her seyi tekrar ediyor ve sonra acaba dedim bende de olur mu bu sorusu geldi ve korktum yani ve bir seyleri hem tekrar ediyorgibi oluyorum hem bunu hiç istemiyorum yasamimi zorlastirmasini hic istemem dogrusu ve soylediginiz gibi onu bir obje yerine koydum ve o dusunce geldiginde ya obsesif olursam? bakiyorum ve biliyorum korkuyorum ama istemiyorum diyorum yani obsesif olunur mu böyle ya da tekrar etmeye baslar miyim acaba diye korkuyorum bazen..

Hocam mrblar yorumumu görüyorsanız BAŞARI KORKUSI ile alakalı bir video çeker misiniz ?

Siz mükemmel bir adamsınız

Hocam diyor ki saçını kestirdiğinde yere dökülen saçlarının artık sana ait olmadığı gibi bu düşünceleri de uzaklaştırdığında sana ait olmadığını ve artık daha yakışıklı göründüğünü saf kendinle aynaya bakarak görebilirsin :))

Bir nesneyi kaygı olarak yanımızda taşıdığımız egzersiz nerede bulamıyorum

daha fazla lütfen

Hocam,yabancılaşma konusunu ele alabilirmisin.Bunun için neler yapabiliriz.Bu durum nasıl kabul edilebilir.Gecer gibi olup tekrarlanması neyin habercisidir hocam.

ben bu egzerisi yaparken ağlauarak bir duygusal boşalma yaşıyorum ama böyle çok kötü oldum bu iyi bir şey mi yani tam olarak o düşüncemle yüzleştiğim için mi

Allah sizden razı olsun hocam 2 ay önce ilaç başladı doktorum aslında keşke ilaca başlamadan önce sizi tanışaydım cok ama çok iyi geldiniz bana ilacı bırakıp sizin terapilerinize devam etsem diye dusunuyorum siz ne tavsiye edersiniz

Merhaba bugün psikiyatriste gittim ve bana anksiyete teşhisi koydular. Evet bazen çok heyecanlanıyorum ama bipolar belirtilerinin hepsinin bende olduğunu düşünüyorum. Sizce bunu psikiyatristime söylemeli miyim? (İlk gidişimdi) ve çok iyi doktorların olmadığı bir hastaneye gittim (normalde kırığı bile anlamıyorlar) sizce nr yapmalıyım gerçekten bipolar belirtilerinin hepsi var. Yanlış teşhis mi konuldu bana? Ama aynı zamanda telaş ve heyecan yaoan da biriyim. Çok kararsızım nr yapmam lazım?

Hocam merhaba, takıntılarımdan kurtulamıyorum, huzurlu değilim, kapıyı kapatırken mesela iki kere aç kapa yoksa ailene bişey olur gibi düşünceler geliyor aklıma, ne yapabilirim, bilişsel davranış yöntemlerini mi araştırmalıyım?

Hocam ben içimden öyle sürekli istemediğim duaları ediyorum ve bu durum beni çok üzüyor bunu nasıl yene bilirim 21 yaşındayım ve 10 yıldır böyleyim

Hocam kurban olayım yardım edin hastalığım tekrarlayıncada yeşil reçeteli ilaç verdiler 20 gün 2 kutu sonra kestiler kesilince rahatsızlığımdan üç dört katı arttı sonra sarı Kutulu ilaç verdiler çokta fayda etmedi ama hafifletiyor onuda kestiler ataraks verdiler bu onların yanında sıfır ve şu An korku sıkıntı huzursuzluk titreme içim ateşleniyo yüzüme kollarına göğsüme doğru uyuşma karincalanmayla birlikte dağılıyo uyuşma karıncalanma bacaklarıma kadar iniyo dayanamıyorum bu sıkıntıya deliricem hocam bunlar ilacı bırakmaktanmı kaynaklı yoksa hastalığım ilerledimi ne olur hocam kurban olayım bir cevap yazın içimi rahatlatacak birseyler söyleyin çok çaresizim öyle bilinki şu anda bunu yazan öz kardeşiniz ona ne yapardınız onu yapın ben çok iradesizim cesaretlendirin beni hocam çok muhtacım bende insan gibi yaşamak istiyorum hakkınızı helal edin hocam ALLAH sizden razı olsun bütün kötülüklerden belalardan korusun inşaALLAH

Hocam merhaba. Ay burcu ve yükselen burcunuz nedir. ?

Hocam lütfen bana yardım edin ben 26 gün önce ağır panik ataklar geçrdim bir hafta sürudü sonra geçti insanlaın yüz bana tuaf geliyurdu uda geçti şimdide seslerden korkuyoru internet araştırdım kadarıyla misophonia hasdalığından olduğumdan şüpelendim sizce o hasdalıgamı yaklandım çok kütü hisediyurum kendimi lütfen cevaplarsanız sevinirim

Hocam panik atak hastalığım mı var bilmiyorum dün gece durdum biraz sonra beyin afifce uyuşuk oldu bıraz kortum sonra iceri gittim 2dk sonra gözüm karardı sonra bayılır gibi oldum sinra gittim su istim carpintı yaptı 20 dk sonra beyılma hissi gitti ne ola bilir

Hocam iyi günler benim 2 sene öncesine kadar tedavisini olduğum yaygın anksiyete rahatsızlığım vardı şuanda 2 senedir ilaç kullanmıyorum e nabız sisteminde raporlarım kısmında psikiyatrik tanılarım (f41.1) gözüküyor astsubaylık başvurum da benim için bir problem oluşturur mu geçmişte yaşadığımız ve şuanda mevcut olmayan bir rahatsızlıktan dolayı astsubay olamaz mıyım ? Bu soruyu size sormamın sebebi ise siz hekimlerin olur yada olamaz kararına bağlı olmasıdır.

Hocam yalvarıyorum lütfen yabancılaşma konusunu,neden bunların olduğunu, nasıl iyileştirebiliriz bu yanımızı bu konuda bir çekim yapabilirmisiniz.Geçer mi?

Hocam, sizin bu verdiğiniz egzersizleri günde kaç defa tekrar etmemiz gerekiyor? Günlük olarak diğer egzersizlerle karma egzersiz yapmamızda fayda var mıdır? Bilgi verirseniz çok memnun olurum. Teşekkür ederim Saygılarımla

Hocam bu uygulamayı sık sık yaptım ve şunu fark ettim bu düşüncelerin bende her zaman olduğunu bazen sesinin kısıldığını bazende yükseldiğini düşünce,görüntü,duygu veya beni o an rahatsız eden her ne ise.Ben her zaman ki benim sadece onlar her zaman aynı değil bazen olsa da bi önemi yok 1 saniyeden az kalabilirliği mevcut bazen de hep yanımda.Doğrumu ilerliyorum

Kendiligimizden düşüncelere bakmak tamam.o zaman o kötü düşünceleri değiştirmiş olmuyor muyuz bu sekilde

O topun təkrar- təkrar geri gəlməsi həmin neqativ düşüncəni şüuraltında və şüurda daha çox möhkəmləndirir . Məncə topa vuraq, birdəfəlik getsin və heç geri gəlməsin ))

Olabildigince mimik kullanmadan konuşuyor. Hiç bi duygu vermeden, sakin bi ses tonuyla. Kendimi görüyor gibiyim

Hocam videonun kapağında benedict cumberbath'a benzemişsiniz...saygilar

Hocam cevap vereceğinizi umut ederek bir şey sormak istiyorum. Geceleri aniden uyanıp cisim görüyorum mesela tavandaki lamba sanki gözümün dibindeymiş gibi kocaman bir şekilde oluyo sonra giderek uzaklaşıp küçülüp kayboluyo . Duvarda saydam örümcek görüyorum ben dikkatli bakınca yürüyüp uzaklaşıyor. Bi keresinde de gözümü açtığım an kendimi gördüm venhemen gözümü açıp kapattım kayboldu . Çok ağır zamanlardan geçiyorum ve içimde hep bunun sonsuza kadar devam edecek endişesi hiç bitmiyor .

Ben hiç bir şey anlamadim topa dusuncemi yazdim dusuncem tekrar geldi daha kotu oldum

Sizle birlikte yapmaya çalıştım tam becerebildimmi bilmiyom ☺️

Avusturya da yasiyorum

Hocam ben zihin egzersizlerinde zihnimde canlandıramiyorum ne yapmalıyım

Hocam merhaba benim sorunum hayal aleminde yaşamam orada arkadaşlarım ,birsürü insan var ben onları gerçek çevremdeki insanlardan daha çok seviyorum,yeri geliyor kavga ediyoruz, onlar için ağlıyorum doktora gitmek istemiyorum eğer gidersem onlara ihanet edicekmişim gibi hissediyorum derslerime odaklanamadığım için rahatsızlık duyuyorum yoksa mutluyum. Anlatıcak kimsem yok, hiç arkadaşım yok aileme söyleyeme utanıyorum 18 yaşındayım ve 10-11 yaşlarından beri bu durumdayım gittikçe ilerlediğini hissediyorum:(((

Hocam sizce sosyal fobi için psikiyatri ilaç önerisi olursa doktor tarafından kullanmak iyi mi kötü mü olur? Cevaplarsanız sevinirim

Düşünceye düşünce gibi baka bilme kralsın )

Hocam benim sorum olcakti. Seslerden cok etkilenmeye basladim gerek saat sesi gerek damlayan su, agiz sapirdatma, oksurme, gereksz konusan insna sesi horlama yani etrafimdaa ne kadar statik sesler varsa hepsinden rahtsz ve korkar oldum. Ailemle yasyrm vee evmzde yasli b dedem var onun ckardfgi sesler... Artk ailemle otrp yemek yiyemyrm. Sesleri duymayayim dye surekli kulaklikla gezer oldum kulaklarm bozulck yakinda. Cildrmak uzereym ne yapacagmi bilmyrm. Sizce nerden baslamaliym bu sorunu cozmek icin😩

Tewekkurler🙏

Hocam sizi yaklaşık 2 buçuk yıldır takip ediyorum bu süre zarfında son bi buçuk yıldır düzenli ilaç kullanıyorum okb için.. sizce artık bırakma zamanım geldimi ilacı bırakmalı mıyım