Dagelijkse Do-in in 15 minuten. www.do-inonline.nl 

Hallo Elly, dank je! Leuk (en goed) dat je het elke dag doet. Op www.do-inonline.nl/lessen-intro/ staat nog een gratis film met Do-in voor het slapen gaan. Als je dat voor het naar bed gaan doet, slaap je als een roos. Veel plezier ermee verder.

de maagmeridiaan loopt over de voorkant van je been aan de buitenkant van je dijbeenbot en scheenbeenbot. Daarna vervolgt hij z'n weg via je romp naar boven (over tepel) om uiteindelijk precies in het midden aan de onderkant van je oog uit te komen. De strekking voel je meestal het sterkst in je dijbenen. Als je armen achter je op de grond staan, dan worden ook de armmeridianen gestrekt. O.a. de hartmeridiaan. Deze meridiaan voedt de maag/miltmeridiaan in de 5 elementencyclus. Een dubbele werking dus.

Hallo Sara, fijn dat het je goed bevalt. Het is Arigatou gozai masta en betekent: bedankt voor wat we geleerd hebben.

Dankjewel! Super leuk om te weten, en bedankt voor je snelle reactie

Hoi Rianne, Excuses had jouw vraag niet gezien. Je kunt het wel doen, maar je moet zelf aanvoelen hoe ver je kunt gaan. Dat is echt Do-in: de weg naar binnen. Dus goed opletten wat je voelt en of het goed is voor je lijf. Pijn mag het zeker niet doen. Op mijn site heb ik bij de themalessen oefeningen staan die specifiek voor de rug zijn. Ik had zelf onderrugklachten en die zijn door deze oefeningen een stuk minder geworden. Dat is www.do-inonline.nl. Als je je aanmeldt kun je een maand lang alle lessen volgen. (kost € 15,00 per kalendermaand)

Hallo Frans. Bedoel je op de do-inonline? Want die kun je afspelen op een volledig scherm.

@@susanveldman8177 ja, do-in café.

@@psycholoog-denhaag Als je op play klikt, verschijnt er rechtsonderaan een teken met 4 pijltjes. Als je daar op klikt krijg je volledig scherm. Bij sommige mobiele telefoons zie je het niet, maar dan moet je het beeld gewoon vanuit het midden met 2 vingers vergroten en dan verschijnt het pijltjes symbool ook. Je kunt elke video opzichzelfstaand gebruiken. De Corona oefeningen zijn specifiek op de weerstand gericht. Het is natuurlijk altijd beter om al je meridianen te doen omdat je lichaam een uitgebreid netwerk van meridianen heeft die allemaal met elkaar samenwerken. Als je de ene meridiaan verbetert, helpt hij de andere enz. De meridianen zijn gekoppeld aan de organen. Dus daar geldt hetzelfde.

@@susanveldman8177 Zie wel 2 pijltjes, op de laptop, en daarmee kan ik het beeld groter 'trekken'. Als ik de 4 video's doe, dan pak ik alle meridianen? (net als in het wat oudere youtube fimpje?). Het bevalt me wel deze oefeningen. Meer als yoga, omdat ik snel last heb van fysieke inspanning, dit is wat meer subtiel. Bedankt.

@@psycholoog-denhaag Bij de verouderde film strek je wel alle meridianen op een deel van de meridiaan, bij de corona films niet. Als je wat last hebt met fysieke inspanning zou ik je aanbevelen om lid te worden van do-inonline. Dat geeft de nodige variatie. Dan strek je alles, op elk deel van de meridiaan. Bovendien heb je dan ook toegang tot de lessen 'vitaal ouder worden'. Dat zijn lessen speciaal voor mensen die wat meer moeite hebben, of beperkt kunnen bewegen. Ze zijn makkelijker maar zeker zo effectief. Er zijn zelfs 2 lessen die op de stoel worden gegeven. Ik geef grote groepen mensen les hierin en ze zijn erg enthousiast. Het kost maar € 12,10 voor een maand. Je zit verder nergens aan vast. Als het bevalt meld je je de maand erna opnieuw aan. Je gaat naar www.do-inonline.nl/meld-je-aan. Dan krijg je een wachtwoord en daarmee heb je toegang tot 5 do-in lessen, 4 vitaal ouder worden lessen en 8 Qigong lessen.