Die Tipps 1.wasser trinken (viel ) 2.in der Fernsehwerbung Sport machen 3. Einkaufszettel Mehr frische Sachen 5.ned aus Lw essen 6. das Auge isst mit neues ausprobieren 7. Geschmack sensibilisieren 8. essen genießen 9.zähne putzen Ik das ich einen vergessen hab lol Dankt mir später
Kleiner Tipp, putzt eure Zähne wenn euch langweilig ist. Erstens habt ihr dann weißere Zähne (wenn sie nicht schon weiss genug sind) und zweitens will man nichts mehr essen weil es nicht schmeckt wenn die Zahnpasta Geschmack hat, probiert es einfach mal aus ☺️☺️
Die Tipps wie man unnötiges essen vermeidet finde ich besonders gut, da ich früher echt oft aus Langeweile gegessen habe... aber seitdem ich regelmäßig Sport mache und dann auch wirklich intensiv hab ich das recht gut in den Griff bekommen;)!! DANKE FÜR DIE TIPPS
Ich finds echt super, dass du so viel Bio kaufst, klar, viel Plastik, aber immerhin Bio. Übrigens, danke, du hast mir auch echt geholfen mit dem Werbungs-Work-Out, ich guck zwar nicht so viel Fernsehen, sondern eher Netflix und so, zieh dann aber trotzdem meine Sportsachen an und beweg mich dann einfach mal. Danke!💪
Die Hacks waren sehr hilfreich! Werde mir ein paar davon abschauen☝🏼️Die Idee mit den Werbungsworkouts finde ich gut! Du bist eine super Motivation für mich☺️
sehr cool🙈 ich kannte dich eigentlich schon vorher vom namen und so, aber hab jetzt mal richtig angefangen deine videos zu schauen😍 du bist echt super sympatisch und deine tipps und tricks find ich auch echt passend und kann mir gut vorstellen das umzusetzen👏🏻 danke, dass du dir so viel mühe gibst und alles weitergibst😝😇👏🏻
Daniel Bisig Ich mag keine Tierversuche; weil diese nicht auf den Menschen übertragbar sind. Und viele Studien werden nach Lust und Laune gefälscht . Es gibt genug Fitnessprofis, die sich morgens erst mal einen Kaffee reinziehen :)
Daniel Bisig Ich hab sogar mit Kaffee 4 kg abgenommen :))) Als "Veganer" ist es klar, daß ich viel unverarbeitete Lebensmittel esse; Kraftsport kommt noch ergänzend dazu :))) Wenn man es mit dem Kaffee nicht übertreibt und 3 Kannen am Tag trinkt, sondern nur 2 bis 3 Tassen, ist doch alles im grünen Bereich . LG 🙂🙂
Petra hat recht! Kaffee ist nicht dehydrierend! Kaffee wird immer zur Flüssigkeitmege dazu gezählt. Wenn man im Krankenhaus die Flüssigkeitszufuhr eines Patienten errechnet, zählt dazu außer Wasser, Tee und andere Getränke auch Kaffee und Suppen da beides auch Flüssigkeiten sind die vom Körper aufgenommen werden, deswegen zählt Kaffee ebenfalls zur täglichen Flüssigkeitmege dazu. Es kommt natürlich ein wenig auf die Menge an die man an Kaffee täglich zu sich nimmt... man sollte nicht mehr als 2-3 Tassen Kaffee am Tag trinken! Und wer kein Fan von Koffein ist kann ja koffeinfreien Kaffee aussuchen ;)
Ey, ich betreibe weder Personenkult, noch verfolge ich aktiv Influencer oder dergleichen...aber dich, liebe Sophie, finde ich so unfassbar cute und sympathisch! Allein die Gestik und der entschlossen-verbissene Blick im Laden vor den Süßigkeiten xD Tut mir leid, falls du das irgendwie nervig findest, aber mir geht da echt das Herz auf. Du verstehst es wirklich, die Zuschauer zu motivieren. Ich mag dich :) Ich hoffe nur, dass ich es irgendwie schaffe, gesünder zu leben, meinen Körper und vor allem die Haut zu straffen, und dabei nicht allzu oft auf tierische Proteine zurückgreifen muss...muss mir da echt noch einen Plan machen. Abnehmen will ich nämlich nicht wirklich, ich habe ätzendes skinny-fat.
Das mit den Zähneputzen und mit dem Sport während der Werbung werde ich definitiv machen. Das mit dem Essen und sich Zeit nehmen lassen probiere ich mal aus!
Hallo Sophia ich bin zwar erst 12 aber heute ist meine Mutter rein gekommen und meinte das dass so nicht weiter geht und ich fühle mich selber nicht mehr wohl aber dann bist du ja da ich werde auf jeden Fall deine Tipps befolgen und deine Videos gucken 😙
super Tipps. besonders mit dem Zähneputzen gleich nach dem Essen. ich bin nämlich so eine die kein Bock hat nochmals die Zähne zu putzen, nachdem ich gegessen habe.
hey sophia du bist mein großes Vorbild, du hilfst mir sehr mit deinen videos, nicht hur training sondern auch Ernächrung und tipps wie ich " schrottessen " vermeide, kannst du mir vielleicht sagen welche Trainingseinheiten ich bei den Werbe Pausen machen kann, wäre schon supi denn sonntags ist eigentlich mein Cheatday , brauche da aber trotztdem sport denn Ohne kann ich mitrtlerweile nicht mehr:....bis bald und lg jessi
Ich fühl mich gerade echt motiviert❤️In letzter Zeit esse ich viel zu wenig Obst und Gemüse nur noch Süßkram☝🏽Ich merke es an mir selber das es nicht so gut für meinen Körper ist😱Jetzt achte ich mehr darauf damit ich im Sommer eine gute Figur habe mit ein paar mehreren Muskeln😂😅
Kannst du bitte mehr von solchen videos machen du hast micu motiviert dank dir hab ich mich ins Einkaufszentrum geschleppt und nur gesunde sachen gekauft (Extra alnatura 😂)💗💗
Mehrsa Life Also das ist nicht ganz gesund wenn man zu schnell abnimmt ! Aber kannst es ja mal versuchen ! wie sie gesagt hat achte auf deine ernährung und mach Sport ! Dann wirds bestimmt nicht so schwer
Liebe Sophia , hilf mir doch ! Ich bin den ganzen Tag brav . Esse so wie Du sagst 😊 Doch ab 17,30 h , ab 19h , fangen die Gelüste an ,,,,,,,,,,,süss,salzig ,,,,,,, alles 20,30hgeh ich ins Bett . Hundemüde . Lese aber noch so ne halbe Stunde . Schlafe bis ca. 0,30 h . Muss auf WC . Dann muss ich einen Apfel haben ! Dann alles gut bis 8h . Frühstück und gegen 13h , 14h Mittagessen .....17,30 , 18h Abendessen . Ei , Gurke,Rettich und solche Sachen ...... Aber ab 19h kommt Gelüste auf ..... Obwohl ich viel viel viel trinke :Ingverwasser,Zitronenwasser /Tees ...... Ich wiege 68kg. bei 1,60 mit 73Jahren . Aber ich bin Läuferin , kann das Gewicht nicht gebrauchen ! Hatte vor 4 Monaten 64kg . Will die wieder haben !! Durch ein Muskelriss Sept. 2017 bin ich von 64kg hochgesaußt 😢😢😢😢 Sophia , gib mir Idee , wie ich die Gelüste-Sucht mir abgewöhne . Will 8.6. wieder 56km laufen/marschieren , in Biel -CH .😤 Also Schwachpunkt : Ab
@@aghxloedi7225 es sind jetzt 9 Monate her seit du den Kommentar geschrieben hast: Hast du in dieser Zeit Abgenommen 😅. Sorry soll nicht Böse gemeint sein. Würde mich nur mal Interessieren 😅, weil mir geht's genauso.
Ich war sehr dick und bin jetzt richtig schlank. Ich habe mich jahrelang unter Druck gesetzt abnehmen zu müssen und mir „verboten“ zu essen. Aber genau dadurch bekam ich noch mehr Hunger, weil ich immer nur ans „nicht essen dürfen“ gedacht habe. Stattdessen habe ich noch mehr zugenommen. Mopping und Depressionen waren die Folge. Zufällig bekam ich dann ein tolles Buch in die Hände, was mir persönlich sehr geholfen hat. In so vielen Situationen habe ich mich dort wiedererkannt und es ist auch noch witzig geschrieben. Das Buch heißt „Scheiß doch auf ein paar Kilos zu viel…!!!“ von Jessica Weber. Kann ich nur empfehlen!!!
Sie: "Aus so nem Motivationsloch heraus kommen ist nicht gerade das einfachste" Ich: *seit ungefähr 10 Jahren in so einem "Motivationsloch* "joa da ist was dran"
Ich war sehr dick und bin jetzt richtig schlank. Ich habe mich jahrelang unter Druck gesetzt abnehmen zu müssen und mir „verboten“ zu essen. Aber genau dadurch bekam ich noch mehr Hunger, weil ich immer nur ans „nicht essen dürfen“ gedacht habe. Stattdessen habe ich noch mehr zugenommen. Mopping und Depressionen waren die Folge. Zufällig bekam ich dann ein tolles Buch in die Hände, was mir persönlich sehr geholfen hat. In so vielen Situationen habe ich mich dort wiedererkannt und es ist auch noch witzig geschrieben. Das Buch heißt „Scheiß doch auf ein paar Kilos zu viel…!!!“ von Jessica Weber. Kann ich nur empfehlen!!!
Ich finde man sollte nicht komplett auf Süßigkeiten verzichten. Ab und zu kann man sich ja was gönnen, sonst ist die Gefahr Heißhunger zu bekommen groß.
Ja da hast du recht und es ist nicht nur das, denn wenn man dann z.B ein Stück Kuchen aufn Geburtstag isst, dann hat man gleich ein Kilo wieder auf der Hüfte.😅🙄😬 Ist mir passiert.
Es gibt ja auch andere Alternativen 1.gesunde Süßigkeiten von Sophias rezepten 2.anstatt normale schocko Zum bei Spiel esse ich gern reiswaffeln mit zartbitterschockolade Und wenn du Chips willst Süßkartoffeln beispielsweise in den offen mit geilen Gewürzen !!!! Man gewöhnt sich dran und fühlt sich auch echt tausend mal besser an dein Körper dankt es dir Ps. Manchmal reicht allein ein selbstgemachter z.b. erdbeer oder sonst was Smoothie für mich aus:)
Den Zähneputzen Trick hab ich auch mal gemacht, so ein auf den nix mehr essen weil ich geputzt hab. Ne Zeit lang hat das auch funktioniert, aber mittlerweile denkt sich mein fetter Arsch "Egal ich putz noch mal" 😂😪
nutella ist jetzt gesund geworden wenn du sweetchberry punkt com probierst werden alle deine träume wahr ich versprech es dir hoch und heilig mit süssem schlank essen geht jetzt neu und der absolute wahnsinn!
salamander33408 smlsdk // Such dir einen Ersatz :). Zum Beispiel irgendwie einen Ersatz, kenne mich da nicht soooo für aus, aber soweit ich weiß, gibt es etwas was wenig Kalorien hat, aber im Vergleich genau so schmeckt :)
