hab´s nach dem Besuch in deiner Praxis endlich geschafft deine Videos zu schauen. Vielen Dank, war schon sehr besorgt um meine Daumen und gehe das jetzt an (:
Sehr informatives Video, habe wechselnde Schmerzen im rechten Daumen, war nach den ersten Übungen schon direkt etwas besser. Werde ich regelmäßig machen, tausend Dank!
Ich bin so froh, das Video entdeckt zu haben. Hab grad heftig schmerzen im daumengelenk.... nach dem üben schon wieder etwas besser und.... ich werd auch dranbleiben ♡
DANKE💚 Hab Dich eben zufällig entdeckt, na ja gibt ja keine Zufälle, sollte si sein🍀 Die Übungen verschaffen sofort Besserung und Leichtigkeit🙏🍀 Jetzt muss ich nur alle Übungen im Kopf behalten, damit sie zur Routine werden, ohne Handy😎
Habe das Video eben erst entdeckt! Schon beim ERSTEN MAL hat das Mitmachen eine Wirkung gezeigt!! Ich werde das auf jeden Fall weiter probieren, um meine beidseitigen Daumenprobleme in den Griff zu bekommen! VON HERZEN VI-I-I-I-ELEN DANK❤!!
Oh toll!! Habe genau mit diesem Problem zu tun, und es HILFT tatsächlich, was Sie uns hier beibringen!! Hoffentlich vergesse ich diese Übungen nie!! 1000 DANK!!
Vielen Dank für die tollen Übungen! Auch ich erhoffe mir dadurch Linderung in den Händen, besonders vom Daumen. Ein Paar Stunden Gartenarbeit haben mir grosse Schmerzen bereitet, werde dran bleiben.
Hallo Herr Denz, von allen rausgesuchten Übungen gegen Schmerzen im Daumensattelgelenk helfen mir Ihre am besten. Da bei mir beide Seiten betroffen sind, bin ich über den Tipp mit dem Flummi sehr dankbar! Sie erklären sehr gut und anschaulich. Werde dran bleiben! Ich werde leider immer nachlässig, wenn die Schmerzen nachlassen, da ich noch viele andere "Baustellen" habe. Vielen Dank!
Ich habe immer mehr Probleme mit dem Daumen. Vor über einem Jahr hatte ich mir da auch oben beim Gelenk eine ziemlich tiefe tiefe Schnittwunde zugezogen. Vielleicht sogar die Sehne angeritzt. Da aber viele ältere Menschen immer mehr Schwierigkeiten mit Drehbewegungen und Öffnen von Verpackungen haben, dachte ich, muss ich mich damit oder einem KPT abfinden. Ich mache keinerlei Daumenbewegungen mit dem Handy und benutze immer beide Hände und nur den Zeigefinger zum Tippen. Aber ich werde jetzt Ihre Übungen probieren und auch den alten Herrn hier im Haus, der zwar nie ein Handy benutzt, aber viel feinwerktechnische Handfummeleien macht und immer mehr Schmerzen dabei hat, auch dazu animieren. Mit kühlender Arnikasalbe in Kombi kann es ja nur helfen. Hat jetzt schon beim Mitmachen gut getan. Danke.🥰
Vielen Dank für die vielen Übungen, die super anschaulich dargestellt sind. Ich starte sofort durch und habe mir bei meinem Sohn schon einige Flummis für die Handtasche ausgeliehen ✌🏻. Drück‘ die Daumen, dass es besser wird.
Hier habe ich endlich alle relevanten Massage- und Übungstechniken vereint in einem Video. Sehr gut erklärt und gleich zum Mitmachen geeignet, perfekt! Kann man (oder sollte man) diese Übungen täglich ausführen, oder wäre das zuviel des Guten?
Danke für das positive Feedback! Es spricht nichts dagegen die Übungen täglich zu machen. Aber vielleicht nicht das komplette Programm. Versuch herauszufinden, welche Übungen für Dich am besten geeignet sind und mache diese regelmäßig. Viel Erfolg! 🍀
Super Übungen, vielen Dank. Habe Schmerzen im Daumensattelgelenk und bekam nur ne Packung Tabletten in die Hand gedrückt bis jetzt. Man ist ja bei diesem Thema nicht direkt im Bilde, was hilft u.was man noch tun kann.
Das war richtig gut. Herzlichen Dank. Ich habe akute Arthrose im Daumengrundgelenk und eine Rhitzarthrose links. Die Übungen habe ich gerade mitgemacht so gut es ging da ich furchtbare Schmerzen habe. Es tat mir zum Schluss sehr gut. Vielen lieben Dank
Mega gut!!🥰 Bei mir tut es erst seit heute ein bisschen weh. Ich hab jetzt nur während der Zeit des Videos die Übungen gemacht und hab bereits jetzt das Gefühl, dass es geholfen hat. Love it😍
habe gestern das video entdeckt, dies sind super übungen, die ich mir merken und die ich im tag verteilt machen kann, herzlichen dank und liebe grüsse aus zürich
Nach meinen Unfall,wurde mein Unterarm geschient.Dadurch entstand ein Schnappdaumen mit Schmerzen.Nach diesen Video konnte ich mir selbst helfen.Jetzt habe ich nicht nur eine Reha,sondern noch eine zusätliche Hilfe .Dankeschön für die vielen Tipps und Übungen.Meine Physioterapeuten helfen mir dabei.Noch mal vielen Dank.💝🙋♀️
wunderbare Entlastung, sollte aber dreimal die Woche durchgeführt werden. Ich hoffe sehr, dass ich einer Operation rechts und links am Daumen entgegen steuere. Vielen lieben Dank für die Anleitungen.
Danke für das tolle Video ich habe seit einiger zeit extreme schmerzen im Daumensattel besonders beim heben oder kraftvolle halte Griffe. Ich behandle schon seit einigen Tagen mit Retterspitzumschlägen um die Entzündungen zu lindern. Ihre Übungen haben mir schon ein wenig geholfen ich arbeite gerne sanft in den Schmerz, mit dem Flummi das muss ich noch etwas üben. Im großen und ganzen helfen die Übungen echt super. Danke dafür. >3
Vielen Dank für die ausführliche und verständliche Erklärung. Ich leide seit Jahren an beiden Daumen unter Sattelgelenkarthrose (nein,nicht vom Smartphone,ich hab nämlich keins😊) und bekam von der Orthopädin nur Strombehandlung und Orthesen. Da ich aber auch noch Gehilfen habe, kann ich die Orthesen nicht immer tragen,wenn es nötig wäre. Die Übungen sind sehr effektiv, nur die Dehnungen sind für mich ungeeignet, da"rutscht" das Gelenk noch mehr nach innen und der Daumen sitzt optisch mitte im Daumenballen. Aber die Ballübungen und das Ziehen am Daumen bringen echte Schmerzerleichterung, Danke❤
@@Aspoonaday hab ich leider nicht. Laut Sanitätshaus hätte ich das"mehr" zu den normalen Stützen selber tragen müssen. Also normale Stützen.Ich hab leider auch Arthrose der Wirbelkörper, Osteochondrose die bereits den Duralsack komprimiert. Diverse Bandscheibenvorfälle, z.T.mit Kernaustritt, Spinalkanalstenose (angeboren), beidseitige Hüftdysplasie, Skoliose der Wirbelsäule und bereits 2 künstliche Kniegelenke, dem einen ging eine Knochennekrose voraus. Und jede Menge Folgeerkrankungen des Bewegungsapparates. Leider habe ich in all den Jahren keinen Therapeuten gefunden,der nicht zu weit weg ist und der, sagen wir mal, nicht nur abwinkt,wenn er die Anamnese gemacht hat. Klar werde ich nicht neu, und ich weiss,dass die Opiate mich bis zum letzten Atemzug begleiten werden. Darum bin ich sehr sehr froh über solche Videos, die mir Linderung bringen und mit denen ich mir selber helfen kann.🙏 Immerhin "drohte" man mir bereits 2015 schon mit Rollstuhl. Ich brauche ihn nur draußen, ansonsten mühe ich mich noch so lang es geht, auf den Beinen zu bleiben😊. Darum nochmals Danke für deine Zeit und die Mühe, Menschen helfen zu wollen. Es hilft wirklich!
Hallo, ich bin auch froh über dieses Video! Muss mir nur aus den vielen Möglichkeiten die passenden raussuchen, da aktuell beide Daumen stark betroffen sind (incl. Schulterbeschwerden🤦♀️) so dass jetzt am Anfang Raffinessen gefragt ist, wie ich klug einsteige ohne andere Baustellen zu sehr zu belasten... aber ich schaffe das💪 bei so einer tollen Anleitung und weil ich es wirklich will!!!!!! Danke😊
Hallo, vielen Dank für Deinen Kommentar! Teste einfach in Ruhe die verschiedenen Übungen und finde für Dich eine passende Auswahl! Ergänzend könntest Du nochmal in meiner Schulterplaylist stöbern.. Viel Erfolg und gute Besserung 🍀💪
Hallo,....Ja, dieses Video und die Anleitung hat mir sehr gut geholfen, und ich konnte mein Problem mit dem Daumen und dem Handballen selbst lösen ohne den Arzt auzusuchen und zur physio zu gehen,....Vielen Dank für diese wertvolle Tipps,...!!
Danke für die softe und doch klare Anleitung! Seit ein paar Tagen leide ich unter Schmerzen in den Daumengelenken sowie lustig-lästigen Schnappdaumen und freue mich, ab sofort einige deiner Übungen machen zu können. Und zwar konsequent und regelmäßig! Auguste (72)
Vielen Dank für dieses Video. Ist so gut erklärt, das Beste was ich mir bisher angeschaut habe. Ich probiere die Übungen regelmäßig zu machen. Viel vielen Dank!
Freue mich, dass ich Sie gefunden habe , nachdem Liebbscher&brachts Übungen mir mehr Schmerzen bereiteten. Ihre Einstellung, sanft, ohne Druck, langsam passt mir besser. Fragen: soll ich alle Varianten der Dehnung nacheinander machen oder eine davon wählen und praktizieren? Wieviel mal pro tag die Sitzubg wiederholen? Danke Ihnen aus Österreich!
Versuchen Sie sich die Übungen herauszusuchen, die für Sie den besten Effekt erzielen und machen Sie diese regelmäßig. Im Optimalfall 2-3x pro Tag. Viel Erfolg und liebe Grüße 🌞
Ik heb de oefeningen mee gedaan voor mijn linker duim, die doet soms pijn. Na de oefeningen voelde het heel goed aan, dank u daarvoor. Ik ga deze oefeningen regelmatig doen❤😊
Danke. Es ist wunderbar und nachvollziehbar gestaltet. Leider durch die eingeblendete Schriftwiederholung nicht immer zu sehen was gerade gemacht wird.Für mich als Betroffene ,aber dennoch hilfreich. Danke
Vielen Dank für das positive Feedback! Ich kann leider nicht ganz nachvollziehen, was mit "eingeblendeter Schriftwiederholung" gemeint ist. Vielleicht die Untertitel? Die kann man ausschalten unten rechts unter dem Video..
Ich habe volles Vertrauen in diese sehr gut erklärten Übungen! 1000 DANK, werde sie nachmachen, wiederholen, ...mind. so lange es notwendig ist, um endlich meine Daumenprobleme wieder loszuwerden! 👍❤👍
Jaaaaaa! Diese eine Übung hat mir tatsächlich dauerhaft geholfen! (Kam allerdings als erstes von Liiebscher &Bracht!) 1000 Dank, daß Sie DAS nun auch bestätigen! 💗
Ich arbeite viel mit Baumschäre und denke kriegte davon schmerzen im Daumengelenk.Habe auch Mühe Daumen zu biegen,da er hängen bleibt.Springdaumen sagt man dem evt...Habe Übungen mitgemacht,empfand Erleichterung. Werde diese Übungen immer wieder machen und dann wirds sichs sehen nach 2 Wochen,obs fruchtet.😀
Vielen Dank für das gute Feedback! Finde heraus, welche Übungen Dir gut tun und versuche diese täglich zu machen. Man kann die Übungen auch über den Tag verteilen und muss nicht immer alle machen ;-)
Sehr gerne! Du kannst die Übungen gerne täglich machen (bei Bedarf sogar mehrmals täglich). Versuch selbst ein Gefühl dafür zu entwickeln, welche Übungen Dir gut tun und, wie oft es für Dich gut ist 🍀
Finger einschließlich Daumen kribbeln oder Taubheitsgefühl. Karpalttunnel Operiert. Trotzdem ist es wieder so..Verstärkt wenn ich behandle oder zur Physiotherapie gehe. Deshalb mache ich diese Übungen und hoffe ich bekomme das in den Griff.
Gut gezeigt - vielleicht manchmal noch in der Position des Übenden stehen, seitlich oder kurz mit dem Rücken zum Zuschauer ? Ist nur ein Detail, sonst aber hilfreich . Was bedeutet es wenn der Schmerz vom Daumensattelgelenk in den Unterarm ausstrahlt ? Monatelang? Kommt und geht ?
Dankeschön! Guter Tipp, dass werde ich in Zukunft versuchen zu berücksichtigen. Das mit der Ausstrahlung kann ich Dir aus der Ferne nicht sagen. Normal wäre eine Ausstrahlung eher in die andere Richtung.. Vielleicht auch ein Zusammenhang über die Faszien (?). Gute Besserung!
@martina Vielen Dank für das interessante Video. Sehr gut erklärte und hilfreiche Übungen. Wie lange dauert es ca. bis die Schmerzen komplett aufhören müssten?
Sehr gerne! Danke für das Feedback! Das lässt sich leider nicht verallgemeinern. Viele Menschen spüren sofort bzw. spontan eine Erleichterung. Andere müssen die Übungen einige Zeit lang durchführen bevor sie erste Erfolge spüren..
Danke für die guten Tipps! Sollte man die Übungen täglich machen oder führt das zu einer Überlastung? Bei der Dehnung mit der Raute kann ich diese so lang ziehen, dass meine Zeigefinger parallel aneinander liegen. Mache ich was falsch...?
Zu Beginn vielleicht nur jeden zweiten Tag und erstmal rantasten. Wenn alles gut vertragen wird, gerne auch täglich. Die Rautenübung am besten mal so ausführen, dass die Hände flach auf einem Tisch liegen und sowohl Zeigefinger als auch Daumen unten lassen. Die Daumen also eher nach hinten als nach oben bewegen. Viel Erfolg und schöne Weihnachten :)
@@Aspoonaday Ja, jetzt gehen die Zeigefinger nicht mehr ganz parallel zusammen. Die Raute sieht jetzt aus wie eine Christbaumspitze - unten oval und oben spitz zugehend 😀 Ich trainiere weiter und hoffe, dass die Schmerzen im Ballen bald mal besser werden. Noch einen schönen Weihnachtstag!
Lieber Ralf, Danke für Deinen *mega* wertvollen Tipps - die kleine böse Schwester von Rheuma, Fibromyalgie begleitet mich schon leider seit +13Jahren und mich plagt seit 'nem Jahr Arthrose in bd. Fingergelenken der Zeige- und Mittelfinger, ausgelöst durch die Überlastung jahrelanger Benutzung der Computermaus, ich finde es langsam nicht mehr lustig, mit steifen Fingern herumzulaufen 🤭🫣? Hast Du in der Praxis schon positive Erfahrungen machen können? Danke im Voraus 🙏🙏🙏Sei gesegnet 🙌 für Dein Tun💝 ♡ lichst Chris 🌹 🐢
Danke für das Video, habe gleich alle Übungen und Massagen gemacht und gleich Entlastung gehabt. Kann es sein, dass ich den Schnappdaumen neben vieler Handybenutzung auch vom Golfen bekommen habe? Die Fazien sind bei mir auf jeden Fall dort verklebt.
Vielen Dank für das tolle Video! Sehr anschaulich, wirksam und so das man ein eigenes Gespür entwickelt. Eine Frage: Ich habe als Diagnose eine schwere Arthrose im Daumengrundgelenk und muss beruflich viel Klavier und Akkordeon spielen: Chor begleiten, Jazzband. Die Schmerzen kommen neuerdings, wenn ich etwa eine Stunde spiele. Was kann ich tun um eine Überlastung zu vermeiden?
Sehr gerne! Ich würde Dir empfehlen, das Du herausfindest, welche Übungen Dir die beste Linderung/Entlastung verschaffen. Diese Übungen solltest Du dann, wenn irgend möglich, zwischen den Stücken/während der Pausen kurz einbauen. Ansonsten dafür sorgen, dass Du in einem möglichst guten Zustand mit dem musizieren beginnst (also vorher Übungen machen), um den Zeitpunkt der Schmerzbeginns auf diese Weise hinauszuzögern. Viel Erfolg!
Vielen Dank für das gute Video. Seit Dezember habe ich sehr starke Schmerzen auf Grund der Rhizarthrose. Das Hauptproblem ist jedoch die Entzündung, welche sehr hartnäckig ist. Darf ich die Übungen trotz Entzündung machen oder gibt es da noch andere Tipps. Ohne entzündungshemmende Schmerzmittel kann ich meinen Alltag momentan nicht bestreiten. Merci fürs Feedback🙏🏼.
Sehr gerne! Mit den Entzündungen ist das so eine Sache. Eigentlich gibt es keine "chronischen Entzündungen". Natürlich kann es immer wieder zu entzündlichen Prozessen/Schüben kommen z.B. bei rheumatischen Erkrankungen oder aufgrund von Überlastungen. Ich würde einfach mal vorsichtig mit den Übungen starten und schauen, wie Du darauf reagierst. Das Problem an Entzündungshemmern ist, dass diese organschädigend sind und den Heilungsverlauf behindern/hinauszögern. Hier wäre CBD evtl. eine Alternative: aspoonaday.de/gesundheitsprodukte/nahrungsergaenzung/natugena-hochwertige-cbd-oele-als-natuerliches-schmerzmittel_ Bei Neigung zu Entzündungen spielt auch die Ernährung eine ganz wichtige Rolle. Möglichst wenig Fleisch und tierische Produkte und auch kein Sonnenblumenöl/Sonnenblumenkerne verwenden! Omega-3 wäre wiederum sehr wichtig: aspoonaday.de/gesundheitsprodukte-nahrungsergaenzung-omega3 Gute Besserung!🍀
Ich hatte Handgelenk gebrochen, 6 Wochen Gips und seit ca. 6 Wochen ohne. Habe noch Probleme bes. Mit dem Daumen. Kann ich die Übungen machen, weil ich sie gut finde?
Solange der Bruch geheilt und stabil ist (was nach 12 Wochen der Fall sein sollte) wüsste ich nicht, was dagegen spricht. Natürlich solltest Du bei den Übungen darauf achten, dass das Handgelenk nicht schmerzt.
Hallo, mit dem Schnappdaumen habe ich wenig Erfahrung und möchte nichts falsches sagen. Ich denke aber, wenn Du die Übungen mit Gefühl und gesundem Menschenverstand machst sollte es kein Problem sein..
SCHNAPPFINGER ist ebenfalls durch spezielle ÜBUNGEN in den Griff zu bekommen. Fantastisch, was man (unter guter Anleitung so - wie zB hier) SELBER - d.h. ohne Arzt - schaffen kann!!!!
Hallo Ist das normal das man wenn man den Ballen mit dem Ball massiert der Daumen brutal anfängt zu jucken? Zeitgleich wird der kleine Finger und Ringfinger taub bzw schläft ein 🤔 wirkt auf mich als würd ich was falsch machen.... eine Rückmeldung hierzu wäre nett. Und hast du Tipps für Kopfbeinschmerzen? Ich bin Donnerstag morgens aufgewacht und konnte mich nicht mehr abstützen... Es hält inzwischen einige Tage an. Habe auch Probleme mit chronischen sehnenscheidenentzündungen, die aber aktuell nicht aktiv ist. Falls es schon ein Video zu kopfbeinproblemen gibt wäre ich über einen link sehr dankbar ich möchte gern zeitnah meine schmerztabletten runterfahren da es inzwischen massiv auf den Magen schlägt. Danke vorab und lieb grüße
Hallo, das Jucken des Daumens ist zwar nicht unbedingt normal, aber vielleicht noch zu erklären und würde ich nicht unbedingt negativ werten, solange es anschließend wieder nachlässt. Die Taubheit in Klein- und Ringfinger ist in dem Zusammenhang interessant und würde normalerweise eher auf eine Kompression des Nervus ulnaris schließen lassen z.B. bei einem Loge de Guyon-Syndrom. Du solltest es natürlich mit der Eigenmassage nicht übertreiben und das Ganze mit Gefühl machen.. Vielleicht stehen die Handwurzelknochen insgesamt nicht optimal zueinander und komprimieren auf diese Weise die Nerven. Das ist allerdings alleine und mit nur einer Hand schwer zu behandeln/beheben. Deswegen gibt es auch kein Video dazu. Hier wäre es gut sich Manuelle Therapie verschreiben zu lassen und es behandeln zu lassen. Liebe Grüße und gute Besserung
Wie lange muss ich die Übungen machen, bis sich eine Besserung einstellen sollte? Ich hab seit vielen Wochen Schmerzen und es wird so gar nicht besser… eher im Gegenteil😢…
Das ist schwer zu verallgemeinern. Bei einigen ist direkt ein positiver Effekt spürbar (siehe Kommentare). Andere müssen die Übungen eine gewisse Zeit regelmäßig machen, um eine Besserung zu erzielen. Das Deine Beschwerden schlimmer werden kann verschiedene Gründe haben. Natürlich kann es auch mit den Übungen zu tun haben. Insofern solltest Du für Dich herausfinden, welche Übungen Dir gut tun und welche eher weniger. Auch die Intensität sollte gut dosiert werden, besonders bei den Dehnungen. Wenn man es hier übertreibt, kann es auch nach hinten losgehen. Warst Du denn schon beim Arzt?
Ja, gerade heute morgen. Es sei ne klassische Diagnose eines Schnappsdaumens. Die Sehnenhülle sei verdickt und diese Sehne hat praktisch keinen Platz um in der Beugung zu gleiten. Ein mechanisches Problem… Es gäbe 3 AlternativenA: 1. nichts tun und weiter beobachten, 2. Eine Cortisonspritze, 3. ein operativer Eingriff bei dem die Hülle geöffnet wird und somit wieder Platz gemacht wird. Mir ist bei all dem nicht wohl. Ich werde es nun mal mit Ergotherapie versuchen….
Was kann ich machen wenn ich den Daumen und die Hand schmerzt. Ich kann den Daumen nicht ohne Schmerzen greifen und beugen . Waren die Übungen geeignet. Und würde ein Tape helfen.
top Video. wie kann man denn eine Tendovaginitis stenosans (lat. verengend) de Quervain diagnostizieren? geht das über Mrt oder Ulraschall. hab seit knapp 1 Jahr Probleme im Daumen und immer nachm Sport machen oder Schwimmen tut da Gelenk paar Tage weh und wird nie 100% schmerzfrei. Mach die Übungen nun seit 3 Monaten bin noch recht Jung mit 27 aber kein Arzt kann irgendwie richtig helfen. Danke für deine Meinung
Danke! Diese Diagnose wird bei Symptomen im entsprechenden Bereich (Schmerz, Schwellung, Druckschmerz) und zusätzlichen positiven Tests (flexikon.doccheck.com/de/Finkelstein-Test , flexikon.doccheck.com/de/Eichhoff-Test) gestellt. Ich habe damit praktisch keine Erfahrung. Es ist wohl zu wenig Matrix = Sehnenscheidenflüssigkeit vorhanden und das Gewebe ist zu trocken. Dadurch verringert sich der Abstand zwischen Sehne und Sehnenscheide. In der Manuellen Therapie werden flüssigkeitsanregende Techniken gemacht (Querrollungen). Als Hausaufgabe sollte der Patient Thermokinetik in Kombination mit Daumenbewegungen machen (aus meinen Unterlagen vom MT-Kurs)
