Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare edukineto.ro/l... Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook bit.ly/3fxlAtB #kinetoterapie #homekineto
Am facut sport de mic, 30-40 min pe zi (20 min doar streaching), 5 zile pe saptamana, acasa doar cu greutatea corpului sau uneori cu acele bodylastics care se intind. Am 72kg si 1.75 inaltime, 42 ani. Lucrez ca programator si sportul il fac de obicei dupa munca. Intr-o zi cand m-am ridicat de la masa am simtit ca ma doare spatele destul de tare. Dupa RMN neurologul mi-a spus ca am 6 hernii de disc lombare: 5 hernii de disc ff mici si una putin mai pronuntata. Am urmat tratamentul dat de neurolog, 10 zile cu cele 3 medicamente: Vimovo, antiinflamatorul si calmantul, Clorzoxazona Richter, cel care opreste transmitrea semnalelor de durere si Milgamma N, vitamine, ca sa pot incepe fizio kineto. Cu atata sport cum a fost posibil sa ajung in aceasta situatie? Asta nu pot sa imi explic
Buna ziua. Dacă ați petrecut peroade foarte lungi pe scaun fără pauze +/- postura din timpul activității, este posibil să se producă deshidratări discale, chiar dacă din punct de vedere fizic sunteți activ
@@HOMEKINETO Cam asa este. Nu m-a invatat nimeni ca a sta intr-un fel sau altul pe scaun nu e bine. De fapt mint, la multinationale aveam cate un pdf in care explicau cum e corect sa stai, dar la cate task-uri erau, cine avea timp sa il citeasca. Mai ales ca toti se gandesc ca fac sport si e de ajuns. Da intr-adevar am stat uneori si 2-3 ore pe scaun, la birou, fiind atent la ce invat, pt ca in acest job inveti f mult tot timpul. Dar si aici nu consideram asta o problema deoarece stiam ca la ora 18 o sa fac sport sigur.
@@HOMEKINETO Mi-am facut abonament la bazin pentru 5 zile pe saptamana cu o ora pe zi, de la 7am la 8am. Bazinul are 25m lungime si in prima zi am facut doar 6 ture, obosind foarte repede, iar acum, dupa o saptamana, ajungand la 22 de ture, intr-o ora. Tin sa spun ca nu ma mai doare spatele absolut deloc :). O sa imi fac abonament in fiecare luna la bazin ca nu e nici scump, doar 300 RON pe luna. De acum voi fi atent sa ridic greutati cu genunchii indoiti, sa ma aplec la fel cu genunchii indoiti si spatele drept, sa ma ridic de pe scaun la fiecare 30 -40 min si sa fac putina miscare si sa fiu atent mereu sa stau drept pe scaun.
Ce părere ai despre acest video? Pentru a te putea ajuta cu informații cât se poate de relevante pe viitor, feedback-ul tău poate face minuni :) , așadar lasă-mi mai jos părerea ta Dacă ai întrebări, scrie-mi mai jos și voi încerca să te ajut în cel mai scurt timp posibil. Multă sănătate!
Bună ziua. Foarte important si util acest video. Ma bucur ca v.am descoperit si ca ne puteti da sfaturi pentru utile .Va doresc multa sanatate si succes. Așa cum ați menționat la 0:25 ,am stat pe scaun și la ridicare m.am trezit brusc cu un junghi in zona lombara care mi.a afectat din mobilitate .Mentionez ca am mai avut dureri doar de șold ,dar acum mă doare și partea stângă lombara si nustiu ce sa fac.. Mai am o problemă cu calcaiul stâng (un cioc),fasciita plantara care nu imi permite multă mișcare, de aceea va rog sa ma ajutati cu un sfat .Multumesc frumos.
Bună seara! Dacă ma puteți ajuta..e vorba de o tendinita achiliana care nu am tratat.o la timp și mi.a afectat nevul sciatic. Durerea nu cedează nici de la antiinflamatoare și nici de la fizioterapie..10 ședințe.
Salut! Am o problema cu spatele de 2 săptămâni am o durere lombara de la ‘noada fundului’ 3-4 cm mai sus, s-a întâmplat in urma unei încercări de a ridica ceva greu, nu am amorțeli de picior sau orice ar însemna hernie doar ca ma doare pe coloana(in jurul coloanei pe stânga si respectiv dreapta) am luat niște inflamatorii dar durerea mi a trecut superficial, as dorii un sfat, iar momentan nu am posibilitatea de a merge la un doctor, am durerea pe coloana și nu știu ce as putea face, e un disconfort enervant.
Salutare. Dacă nu coboară pe picior, putem vorbi despre o leziune a peretelui discal sau despre deshidratarea acestuia. În acest caz, cele mai utile pentru dumeavoastră sunt elongațiile vertebrale și exercițiile de relaxare
Am căzut pe spate la fotbal și ma doare in partea stânga a vertebei prima data nu mă durut dar acum mă doare putin dar pot sa mă ridic și sa merg va trece ?
De ce cand fac exerciti fizice ma doare si mai rau spatele,nu am hernie de disc dar medicii nu imi gasesc nimic dar pe mine ma doare in partea de jos L5 si imi amorteste piciorul. Cand fac exercitii fizice corecte ma doare spatele si mai rau As vrea sa imi intaresc muschii dar nu pot ca ma doare si mai rau
@@HOMEKINETO am facut multe rmn.uri si doctorii spun ca arata bine nu as avea ceva Eu am ridicat acum 3 ani pe un baiat in brate si de atunci mi.a troznit ceva in spate jos si de atunci nu mai scap de durere
Durerea de acolo este adesea asociată cu o poziție greșită pe scaun, în care se pune presiune exagerată pe coccis. Acesta va inflama țesuturile moi din jur în acest proces
Buna, daca am scolioza de cativa ani , am făcut kinetoterapie cateva luni si am luat pauza si n am mai facut sport si de la o perioada ma doare din nou dar mult mai rau, am scolioza intr un grad mai mare?
