DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE Teil 5 - 15 Minuten Yoga Stretching Routine für komplette Anfänger & Männer

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Viel Spaß!
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Marcel
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Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 127

@lotharlimpach8579 Месяц назад

Lieber Marcel, stimmt jeden Tag wird etwas besser. Danke für die einfühlsamen Folgen

@isabeldegomez2248 2 года назад

Lieber Marcel, Du bist der erste Mensch der mich für Yoga begeistern könnte und ich fühle mich dank dir neuerdings sehr gut. Vielen lieben dank für deine tolle Arbeit.💛

@MarcelClementi 2 года назад

Danke Isabel! Weiter so!!

@sonyaspyrka1426 10 месяцев назад

Hallo Marcel. Deine Videos sind so toll und erfrischend. Ich mache sehr oft morgens Yoga und du verschönerst immer wieder den Tag. Vielen Dank 😊

@FeuerLoewin Месяц назад

War wieder richtig gut 👍

@claudiakotouc6748 2 года назад

Ich mache deine Dehnübungen jeden Tag, weil es endlich mal Spaß macht - danke!

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne!

@DynamoBengali 2 года назад

Vielen Dank sagt ein unbeweglicher Anfänger-Mann!

@MarcelClementi 2 года назад

Sehr gerne!

@hannebluhm3672 Год назад

Hallo lieber Marcel, ich bin 66 Jahre alt und habe sieben Jahre lang wegen permanenter Rückenschmerzen einen Arzt nach dem anderen aufgesucht, aber außer Tabletten und Spritzen gab es da nichts. Dann beschloss ich endlich, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und bin bei Dir gelandet. Als ich mit Dehnen für Unbewegliche anfing, konnte ich kaum 50 Meter schmerzfrei gehen. Jetzt klappt es schon einen Kilometer! Ich kann Dir gar nicht sagen, wie froh ich bin! Auch eine liebe Freundin habe ich bereits mit meiner Begeisterung angesteckt. Deine Empfehlung, lieber ein Lächeln aufzusetzen statt eines griesgrämigen Gesichts, wenn die Übungen mal schwer fallen, habe ich inzwischen auch auf andere Lebensbereiche ausgeweitet - und ich muss oft lächeln, wenn ich an Dich denke, weil Deine positive Ausstrahlung soo ansteckend ist. Liebe Grüße aus Norddeutschland.

@MarcelClementi Год назад

Oh wow vielen Dank! Das freut mich wirklich sehr! Alles Gute weiterhin!

@michaelabsmeier3444 2 года назад

Meine Frau macht Yoga, aber ich habe keine Lust darauf. Jetzt musste ich aber anfangen mit Dehnübungen, weil ich einen Hexenschuss hatte. Als Büro- Mensch bin ich einer von den Unbeweglichen. Da sind diese Videos super für mich! Auch das Yoga für Radfahrer hab ich schon gemacht, weil das Mountainbiken eigentlich mein Sport ist. Vielen Dank!👍

@MarcelClementi 2 года назад

Das freut mich sehr zu hören Michael! Weiter so!

@ferdjellahmedjdoub232 2 года назад

Super vor allem sogar für unbewegliche Steine wie mich :-). Es war so schwer Videos für richtige Anfänger zu finden, ich werde dabei bleiben mit deinen super Videos

@MarcelClementi 2 года назад

Danke dir! Weiter so!!

@martinmosner4587 Год назад

Ich persönlich empfinde es als angenehm, dass du hier jegliche Spiritualität rauslässt und es einfach beim Dehnen für Unbewegliche lässt, wie es der Titel ja auch verspricht. Danke für die guten Videos!

@corrrnie2.459 10 месяцев назад

Cool ❤ danke 🙏

@lisap8682 2 года назад

Ich habe mit Teil 1 angefangen, bin dran geblieben, und bleibe dabei! Es macht einfach so viel Spaß. Du nimmst das Unbeweglichsein wirklich ernst. Ich fühle mich so wohl dabei und es ist einfach so witzig!!!😁🤗

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen Dank Lisa! Weiter so!

@chrislate9482 Год назад

ist wirklich so, es macht Spaß und ist motivierend! Danke Marcel!

@u.m.2086 2 года назад

hallo Marcel, seit 5 Tagen bin ich dank deiner Dehnungsvideos im "Yogarausch". Bin 69 Jahre alt, weibl. und leider sehr verspannt, besonders im Nacken. Seit langer Zeit habe ich ein geeignetes Video gesucht und endlich gefunden. Ich bin total begeistert von den guten Erläuterungen und deiner lockeren Art. Ich bilde mir auch schon ein, Verbesserungen meines Muskeltonus zu spüren. Ich werde weiterhin täglich dranbleiben. Liebe Grüße Ulrike

@MarcelClementi 2 года назад

Das freut mich Uli! Weiter so!

@Mona-pv2bv Год назад

Hallo Ulrike, da geht es dir wie mir, ich bin 61 und steif wie ein Brett, nachdem mich meine Tochter vor 5 Tagen gezwungen hat bin ich süchtig nach diesen Übungen von Marcel. Ich fühle mich von Tag zu Tag besser und werde dabei bleiben.l.g.Mona

@eklissilke473 Год назад

Heute Tag 5 der Challange. Wunderbar 👌👌👌 Toll kommentiert, lustig, unterhaltsam, Seelenstreichler, tat sehr sehr gut 👍 Und somit bleibt man auch am Ball, oder auf der Matte 🤣🤣🤣🤣

@MarcelClementi Год назад

Danke Silke!!

@jusu5192 Год назад

Bin immer wieder erstaunt wie schnell die Einheiten vorbei gehen :) super!! Es war sonst immer so eine Überwindung, dabei zu bleiben und auch durchzuziehen

@MarcelClementi Год назад

Danke, freut mich! Weiter so!!

@mskajumu Год назад

Endlich mal ein guter Einstieg! Alles für Anfänger geht einfach noch nicht und macht dadurch keinen Spaß. Danke für diese Video Reihe!

@markus6271 Год назад

Es klappt! Ich bin schon ein bissi beweglicher! Und hatte wieder mal richtig Spaß beim Yogadehnen 👍👍👍

@MarcelClementi Год назад

Super Markus! Freut mich! Weiter so!!

@walkoART 2 года назад

Ich möchte mich an dieser Stelle mal herzlich bei Dir bedanken! Alle 5 Teile dieser "Serie" sind super. Ich mach das nun seit ca. 3 Wochen jeden Tag, hab mit den ersten beiden Teilen angefangen und inzwischen wechsel ich täglich ab. Heute war eben Teil 5 dran! Es freut mich riesig, das Du das hier (kostenlos) anbietest! Seit dem ich täglich die Übungen mache fühle ich mich besser. Auch deine Meditationsclips sind super, gerne mehr davon! Vielleicht schaffe ich ja irgendwann mal den Sprung zu den "Beweglichen". Weiter so! Es ist einfach nur super. LG Jens

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen vielen Dank!! Das freut mich wirklich sehr! Weiter so!

@JSH-wi5mq 2 года назад

Wieder ein klasse Video! Vielen, vielen Dank dafür! 🙏

@MarcelClementi 2 года назад

Total gerne!

@nushinnadernejad9355 2 года назад

Lieber Marcel muss ich dir sagen machst du einfach Sehr gut und perfekt.danke dir

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen vielen Dank!

@jonnyburger8978 2 года назад

Ach wie schön, morgen früh gleich probieren 💚

@MarcelClementi 2 года назад

Viel Spaß!

@TSzperling 9 месяцев назад

Top

@ItsukaIshida 2 года назад

Hallo :D habe die Übungen jetzt ein paar mal gemacht, teilw. auch Zusammen mit meiner Freundin :) Uns gefallen deine Videos gut, weil sie nicht so lange dauern, nicht zu schwer sind und gut erklärt werden. Danke! :D Weiter so

@MarcelClementi 2 года назад

Super! Weiter so!

@lalicola 2 года назад

Herzlichen Dank für die tollen Videos für speziell Unbewegliche zu denen ich mich rechne. Bei vielen RU-vid-Yogis bin ich total gefrustet, weil ich so unbeweglich bin und viele Asanas für mich nicht korrekt ausführbar sind. Du erkärst alles sehr gut und motivierst, also gebe ich nicht auf und mache mit dir mit. Auch die anderen Kommentare aktivieren und motivieren. Freue mich auf neue Videos!

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen Dank das freut mich zu hören! Schönen Sonntag!

@bjornpirthauer9967 2 года назад

Servus Marcel, Danke für die Super Dehnvideos. Grad das richtige nach einem langen Homeoffice Tag 👍

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne!

@xlk856 2 года назад

Super sympathisches Video!

@MarcelClementi 2 года назад

Danke!

@astakoch3172 10 месяцев назад

😊🙏dankeeee

@beloved5971 Год назад

Lieber Marcel, ich bin happy dich hier gefunden zu haben.. deine Einheiten sind großartig, sympathisch und leicht verständlich und du machst Lust auf mehr..vielen Dank ❤

@zellerandrea2926 2 года назад

Hallo Marcel. Schön, daß ich dich entdeckt habe, weiter empfohlen habe ich dich auch schon, weil du super erklärst, die Übungen für Anfänger super sind und ich mich nicht überfordert fühle

@MarcelClementi 2 года назад

Danke Andrea!

@liliek5687 2 года назад

Wieder sehr cool. Habe nun schon zum 3. Mal mitgemacht und bin noch dabei und nicht frustriert. Schön, dass du auch an steife Anfänger denkst. Vielleicht wird es ja wirklich besser...Vielen Dank 😀

@MarcelClementi 2 года назад

Danke dir! :)

@gastronautkurtholler2894 2 года назад

Ganz toll Marcel, ich mag Deine Art wie Du diese Übungen führst...Superklasse!!!!

@MarcelClementi 2 года назад

Danke!

@triplebull Год назад

Vielen Dank! Ich bin Radsportler und die Übungen helfen enorm 😊

@torstenkeim6240 2 года назад

Ich ziehe unheimlich viel Motivation aus deinen Videos. Du bringst es auf deine ruhige Art wirklich gut rüber. Viele Grüße aus Emden (Ostfriesland.)

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen Dank Torsten!

@stephyr834 2 года назад

Wieder ein tolles Video. Du erklärst sehr gut und Deine ruhige positive Art entspannt zudem die Seele. Danke!

@MarcelClementi 2 года назад

Danke total lieb!! Das freut mich!

@anda_kawa 2 года назад

Perfekt für den Start ins neue Jahr. Alles Gute :)

@MarcelClementi 2 года назад

Danke! Das wünsch ich dir auch!

@silviah7680 Год назад

Noch jemand mit dabei im Jahr 2023?

@MarcelClementi Год назад

Freut mich, dass du dabei bist Silvia!

@ritaandreas8774 Год назад

Danke Marcel megaaaa ❤

@MarcelClementi Год назад

Gerne Rita!

@finkalina Год назад

Danke für deine Videos! Es ist so entspannend dir zu zu hören 🙏🏻 Nicht nur gut für den Körper sondern auf für sie Seele ☺️

@MarcelClementi Год назад

Danke Alina! Liebe Grüße!

@juliahirsch810 2 года назад

Sehr schön, lieber Marcel bin sehr begeistert von deinem Videos und als Altenpflegerin sehr dankbar für solche einfache aber effektive Übungen. Bin schon durch meinen Physiotherapeuten aufs Dehnen gekommen und inhaliere diese Reihe für unbewegliche ;-) und durch deine fröhliche Art bekommt man super Laune. Weiter so

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen vielen Dank Julia!

@gegen_Dummheit 2 года назад

Hallo Herr Clementi (oder darf ich Sie mit "Du" ansprechen?!) Ich danke Ihnen sehr für Ihre Videos. Mein Tag startet dadurch deutlich besser, gerade nach dem Aufstehen eine tolle Sache. Danke. Und bitte genau so weitermachen.

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne mit Du! Vielen dank für deine lieben Worte! 😊 freu mich!

@christineburggen 2 года назад

Wieder ein wunderschönes Video 😇

@MarcelClementi 2 года назад

Dankeschön 😊

@sandraburum9789 2 года назад

Hallo Marcel ich liebe Deine Videos. Mich begeistert Deine liebe zum Yoga und hat mich angesteckt. Danke Dir. Und hoffentlich noch viele weitere Videos.

@MarcelClementi 2 года назад

Das freut mich Sandra! Weiter so!

@anjoulie7196 2 года назад

Und wieder ein tolles Video! Es macht wirklich Spaß mit dir mitzumachen. Die Übungen sind tatsächlich für Anfänger geeignet, man merkt, dass du dir vorher Gedanken gemacht hast was geht und was wohl nicht geht. Freut mich wirklich.

@MarcelClementi 2 года назад

Das freut mich, danke!

@PfotenHafen 2 года назад

Am Morgen des Videodrehs hatte der Marcel einen Clown gefrühstückt 😂. Vielen Dank für das charmante und humorvolle Video. Das Video für Radfahrer*innen mache ich auch mal. Hast du nicht Lust, mal eine Video für Gassigänger und Wandersleut’ zu machen? Viele Grüße von Anja

@MarcelClementi 2 года назад

Sehr gerne Anja!

@letoatreides2817 Год назад

Danke Marcel, danke danke Danke. Mit dir macht Yoga echt viel Spaß. Machen die Übungen aus einem Teil 5 Tage lang und gehe dann zum nächsten Teil über und bin doch von mir selbst begeistert das ich doch Recht beweglich bin . Am Ende verneige ich mich noch vor mir selbst und bedanke mich bei mir das ich mir die Zeit für Yoga genommen habe 😃

@MarcelClementi Год назад

Danke! Das klingt toll!!

@christinafolser1176 2 года назад

Super tolle Videos, vielen Dank dafür!!

@MarcelClementi 2 года назад

Sehr gerne!

@inesklewer2199 2 года назад

Mega 👍😊

@MarcelClementi 2 года назад

Danke Ines!

@norbertmanger5404 2 года назад

Super Videos!! Vielen Dank, macht richtig Spass...

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen Dank Norbert!

@Chesa313 2 года назад

Guten Morgen Marcel, Ich mache deine Unbeweglichen Sessions jetzt für knapp 1,5 Monate. Bin dazu übergegangen an jedem Tag ein anderes zu machen, daher danke für NR.7 vom letzten WE. Die Reihe passt nun prima in eine Woche. Und die NR.5 hier ist für mich nochmal etwas entspannter, so dass es prima zum Freitag morgen passt. Vielen Dank für deine Arbeit. Liebe Grüße und weiter so :)

@MarcelClementi 2 года назад

Hey Kevin! Cool das freut mich! Schön wenn wir uns "täglich sehen"! Weiter so!

@manfredryf202 2 года назад

Danke...🌱🙏

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne Manfred!

@steffia.4449 2 года назад

Ich wollte ein entspanntes Einsteiger-yoga-video am Wochenende machen - Jetzt spür ich ordentlich die Bauchmuskeln. Nicht schlimm aber definitiv unerwartet 🙈

@MarcelClementi 2 года назад

Weiter so!

@markus2926 2 года назад

Herrlich🙏

@MarcelClementi 2 года назад

Danke Markus!

@markus2926 2 года назад

@@MarcelClementi So jemand wie du fehlt hier auf dem Land in Niedersachsen/ Deutschland

@cerstinsiegerland3290 2 года назад

Herrlich😘

@MarcelClementi 2 года назад

Danke Cerstin!

@alexanderweber9562 2 года назад

Danke!

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne!

@silastopole 2 года назад

ich finde es total interessant… habe bislang alle Dehnen für Unbewegliche Teile gemacht und merke, dass alle Übungen, die Hüfte oder Rücken dehnen sollen richtig entspannt sind, während mein Becken und meine Beine total unbeweglich sind 😂 Kriege nichtmal den Fersensitz hin, weil meine Waden als Fahrradfahrer so groß sind und gleichzeitig keinen Arsch habe 😢 Muss mir nur ein größeres Zimmer mieten, da ich in meinem nicht alle machen kann mit einer Spannweite von über 2m

@MarcelClementi 2 года назад

weiter so!!

@73Heike 2 года назад

Vielen Dank,

@MarcelClementi 2 года назад

Gerne!

@kkdu5891 2 года назад

Sehr cool!

@MarcelClementi 2 года назад

Danke!

@MasterBeguel 2 года назад

Hey Marcel, erstmal vielen Dank für deine tollen Videos! Gefällt mir sehr gut. Ich fahre seit vielen Jahren viel und regelmäßig Fahrrad, zum einen täglich zur Arbeit aber auch in der Freizeit Mountainbike und Gravel Bike, habe aber über die letzten Jahre bemerkt das ich zunehmen unbeweglicher geworden bin da der Sport muskulär schon recht einseitig ist. So habe ich vor knapp einer Woche mit deinen Übungen "Dehnen für Unbewegliche" angefangen (täglich zwei Einheiten, morgens und abends). Diese tun mir merklich gut und ich habe richtig Lust auf mehr! Viele Übungen klappen auch sehr gut, nur habe ich ein großes Problem wenn es darum geht sich auf die Füße zu knien, das geht überhaupt gar nicht. Zum einen bereitet es mir schmerzen und zum anderen komme ich einfach nicht mit meinem Hintern auf die Füße, ich nehmen an das kommt durch die starke Verkürzung in den Oberschenkeln. Kannst du mir da eine Übung empfehlen, das ich dies gezielt trainieren kann? Ich werde auf jeden Fall dran belieb und bald zu Yoga für Anfänger übergehen und wenn mir das weiter so viel Spaß und Freunde bereitet, werden wir uns auch sicher bald auf Patreon sehen. Aktuell ärgere ich mich etwas, nicht schon viel früher damit begonnen zu haben, hatte schon des Öfteren den Impuls mit Yoga zu beginnen, aber habe es dann nie wirklich aktiv umgesetzt. Naja besser spät als nie! Grüße Manuel

@MarcelClementi 2 года назад

Hi Manuel! Das klingt toll, weiter so! Versuche immer wieder im Fersensitz zu sitzen und Schritt für Schritt länger zu bleiben. Schmerzen solltest du natürlich keine dabei haben.

@makkimakki6489 2 года назад

So kann ein neuer Morgen beginnen! Ein neues Video von Dir, natürlich mit passendem Handtuch zur Hose ;-), um die Tränen wegzuwischen... ;-) Dein Humor bei diesen Anstrengungen macht es spannend und (hoffe ich) nach und nach beweglich(er)... Danke!

@MarcelClementi 2 года назад

Das freut mich wirklich sehr zu hören! Schönes Wochenende!

@kindlyflynnsophie7089 Год назад

Tag 5 der Yoga Challenge Och kann ohne mich aufzuwärmen fast im Spagat sitzen, aber Hamstrings sind echt nicht mein Ding...

@MarcelClementi Год назад

Super!

@d0mi_k 2 года назад

Hi Marcel Einen Yogagurt zu besitzen muss nicht heißen das man beweglich ist...ich bin das lebende beispiel 🙈. Habe im November mit Yoga angefangen und bin auf Deinen Kanal gestoßen, schöne Videos macht echt Laune, weiter so 😉 liebe Grüße aus Rheinland-Pfalz

@MarcelClementi 2 года назад

Haha das stimmt! Aber wenn du weiter dran bleibst wirst du den Gurt garnicht benötigen 😃🙌🏽

@Michael-lx8eq 2 года назад

Moin Marcel, danke für Deine schnelle Antwort (Video 5). Wie sieht’s du du Möglichkeiten der Verbesserung der Beweglichkeit bei so alten steifen Säc…. Wie ich es bin (60 Jahre) Ich mache eigentlich schon den ganzen Winter über mindestens 4 mal die Woche Dehnübungen, aber sehe nur wenig Verbesserung.. oder bin zu ungeduldig…Grüße aus Schleswig Holstein.. Michael

@MarcelClementi 2 года назад

Geduld Michael! Vielleicht noch öfter Dehnen oder etwas tiefer in die Positionen gehen!

@sabine3640 2 года назад

Hallo Marcel, ein großes Lob für deine tollen Videos. Bei mir ist der linke Rückenstrecker extrem verspannt und die schräge Bauchmuskulatur. Welche Dehnübungen würdest du mir empfehlen? Ich danke dir. LG Sabine

@MarcelClementi 2 года назад

Vielen Dank Sabine! Ich würde dir alle vier Bewegungen der Wirbelsäule empfehlen und immer auf den Körper hören.

@StolenTorchGuy 2 года назад

Marcel eine Frage ,kann ich diese Videoreihe ,also jeden Tag ein Video von „dehen für unbewegliche“ , immer nach dem Training so machen ?! Also ja ich weiß,dass es so gedacht ist das Video täglich zu machen ,aber ist es auch wirklich so gedacht für jeden Tag der Woche ein Video zu haben ,weil sich das hier sehr gut anbietet ?

@MarcelClementi 2 года назад

Ja das passt super!