Dein Blähbauch wird bleiben, wenn du DAS nicht änderst

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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht #blähbauch #strandfigur

Опубликовано:

4 окт 2024

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Комментарии : 552

@User-b5b5z444 2 года назад

1. ausreichend kauen 2. 20 min vor dem Essen stilles Wasser trinken, und während dem Essen nicht trinken 3. nur so viel Essen, dass der Magen zu 2/3 voll wird, also nur ein Teller voll essen, nicht nachschlagen 4. Kohlehydrate nicht mit Fleisch und Milchprodukten mischen....Trennkost essen- Fleisch nur mit Gemüse essen also ohne Kohlenhydrate 5. Sport machen

@Juustlaura 2 года назад

Danke :))

@bodyspirit 2 года назад

Und woher weisst du, wie groß dein Magen ist?

@Fanny-van-Feuerstein 2 года назад

Vielen Dank für die Zusammenfassung 👍😃.

@holisticlifedesign 2 года назад

Danke, du hast mir 9 Minuten gespart ;)

@luziaschmidt9141 2 года назад

@sonjaw.2116 2 года назад

Der Blähbauch ist weg, seitdem ich keinen Zucker mehr esse. Auch gesundheitlich ging es steil bergauf. Ich nehme auch keine Ersatzprodukte wie Süßstoff oder Agavendicksaft etc. Man gewöhnt sich schnell an eine zuckerfreie Ernährung - viele Dinge kommen einem plötzlich erstaunlich süß vor, wenn man sich erstmal vom Zucker entwöhnt hat. Und wenn man dann zu ganz seltenen Anlässen mal ein Stück Kuchen oder Schokolade ist, macht es auch keinen Blähbauch - so zumindest meine Erfahrung. Auch Hülsenfrüchte sind auf einmal gut verträglich.

@AanfangundEnde 2 года назад

Danke für deinen Erfahrungsbericht/Tipp.

@asdw7148 2 года назад

Das sind auch meine Erfahrungen. Und erstaunlicherweise hat man wieder viel mehr Energie und ist viel wacher (was ja eigentlich der Zuckerkonsum bewirken soll. Ist aber eher genau umgekehrt).

@welovecuteandfunnyanimals 2 года назад

Meinst du weissen Zucker wie in Süßigkeiten und Limonaden..... Oder verzichtet du komplett auf Kohlenhydrate also auch auf Nudeln, Reis und Brot..... ?

@ksb1127 2 года назад

also ich hab das auch gemacht, irgendwann hat meine Familie nichts mehr Essen wollen. Zucker ist doch nicht nur im kuchen oder der Schokolade, Konfitüre und Nusscreme. er kommt ins Salatdressing, er ist im Senf, wenn ich nicht gerade megascharfen nehm, die Prise Zucker in der Tomatensoss. In Erbsen, Möhren, Obst ist Zucker. Alle fertigen Sossen, Ketchup ect. Hast du mal geschaut, wie viel Zucker eine Vanilleschote enthält? trocjenfrüchte, alle Dicksäfte sind Zuckerbomben. Es bleibt kaum was übrig, wenn du konsequent zuckerfrei Essen willst. Ich bereite ein maximalen Anteil meiner Speisen selbst zu. Lebensqualität und Genuss bleiben auf der Strecke. Ersatzprodukte und süssstoffe sind für mich keine Alternativen

@Battlestar540 2 года назад

Ja 🥲

@bortuda 10 месяцев назад

Danke. Bei ihnen fühle ich mich professionell beraten

@DagmarBeck-v2u 11 месяцев назад

Hallo und erst mal ein Kompliment an Sie....Sie sind eine sehr sympathische und attraktive Frau und es macht spass Ihnen zuzuhören und motiviert total !!! Vielen dank für Ihre videos❤

@akardia2236 Год назад

Einfach schön wenn absolut nichts hilft egal was man macht gesunde Ernährung Sport genug trinken genau die Kalorien zu sich nehmen um nicht zuzunehmen kein Zucker oder Junkfood Tipps im Video befolgen... ich nehm trotzdem zu und bin täglich aufgebläht. Und wenn man zum Arzt geht sagt der nur haja Stress vermeiden genug schlafen und trinken dann passt das.... Vielen Dank!

@reinholdsehr9805 2 года назад

Liebe Petra, vielen Dank....ich höre Dir sooo gerne zu, weil DU so authentisch bist. LG Reiner

@marcos.1481 2 года назад

Du bist ja super sympathisch!!! Danke für die Erinnerung mit dem Kauen! Ich habe seit 2007 einen Blähbauch. Damals machte ich eine Darmreinigung nach Robert Grey, lief die ersten 5 Wochen super, dann hatte ich viel Streß und habe wenig getrunken. Mir kam die Säure hoch. Seit dem habe ich einen Blähbauch, und schon sooo viel ausprobiert um ihn loszuwerden. Ich gebe nicht auf, habe meine Ernährung optimiert, walke täglich, meditiere und habe ein gutes Umfeld mit tollen Menschen um mich. So gesehen hat mein Blähbauch mir sehr gedient, doch jetzt kann er auch gehen, hat sein Zweck erfüllt. Liebevolle Grüße!!! Marco

@s.miranovic9723 2 года назад

Liebe Petra, seit vielen Jahren leide ich unter einem furchtbaren Blähbauch sowie Reizdarm. Ziel für mich: lange Kauen u weniger Nahrung. Die tollen Übungen von Roland haben meinen Alltag sehr verbessert! Sogar gegenüber meiner Orthopädin u meiner Physiotherapeutin schwärme ich von euren hilfreichen Videos. Herzlichen Dank für so viel Mühe + Aufwand😘. Alles Gute für euch 🍀🌞, Sara aus Berlin

@Denkathlon 2 года назад

Liebe Frau Dr.Pracht, Tausend Dank für dieses Video und die Tipps! Vorgestern am Abend habe ich das Video gesehen, gestern bewusst gekaut und gekaut, wie empfohlen - und sofort habe ich die Wirkung bemerkt: so gut wie keine Blähungen mehr am Nachmittag und Abend!! Die hatten mich nämlich lange schon geplagt, dabei ernähre ich mich gesund - nur gute Fette, viele Ballststoffe, keine hochverarbeiteten Speisen, nur frisch Zubereitetes, dazu Intervallfasten 16:8 beinahe jeden Tag. Dass gutes Kauen schon 30 Prozent der Verdauungsarbeit bewirkt, war mir nie so deutlich gesagt worden: okay, in der Schule (vor nunmehr 60 Jahren) hatten wir gelernt, dass man jeden Bissen 30mal kauen soll ... aber alles vergessen! Nochmals DANKE, so leicht mehr Lebensqualität!

@sofiatzegai3834 2 года назад

Vielen Dank für dieses Video und die Tipps

@jaazon1299 2 года назад

Endlich kann ich meine Freundin wieder besuchen, ohne ständig zu furzen! Wie schön! 🙂😂😂😂😂😂😂

@yvettegoerend7608 2 года назад

Einfach super liebe Petra.Dankeschön.

@tatjanakeller825 2 года назад

Bin so froh, dein Kanal gefunden zu haben! 💐

@whitsunday Год назад

Sehr geehrte Frau Bracht, toll erklärt. Das macht wieder mal Mut. Würde Ihnen am liebsten 1000 Daumen nach oben geben.

@luciadobias1450 Месяц назад

Meinen allerherzlichsten Dank für die sehr hilfreichen Tipps 😊

@1960Margo 2 года назад

Also seitdem ich keine Teller mehr esse , klappt es viel besser mit der Verdauung und die Blähungen sind auch deutlich reduziert .Vielen Dank . 👍

@ursulaasmundsen9370 2 года назад

🤣

@SILVIE. 2 года назад

😅Sollte ich dann wohl auch mal lassen😂👍🏼

@sonjaw.2116 2 года назад

@@SILVIE. Und die Tasse zum Nachtisch auch weglassen!

@SILVIE. 2 года назад

Oh danke Sonja…. hast recht da bin ich auf der sicheren Seite👍🏼😂

@bixiherzensmensch6940 2 года назад

Super Tipp! Da spare ich auch gleich noch das Geld für das Geschirr 😃🤣😂

@gudrungranitzer2192 2 года назад

Danke Petra, ich mag eure Beiträge sehr gerne. Ihr erinnert auch immer wieder an Dinge, die man oft mal wieder vergisst... aus Bequemlichkeit oder wie auch immer.... 👍

@BirgitLiepelt 2 года назад

Dem kann ich mich anschließen. Vielen lieben Dank.

@andreastumele1511 2 года назад

Danke für die Blähbauch beraten

@steffipucklitzsch8008 2 года назад

Sie sind einfach Klasse😊👍 Mega wertvoll, Ihre Aufklärungsarbeit und Tipps. Ich bin immer wieder gern am Start, weil es die Lebensqualität verbessert, wenn der Körper sich wohler fühlt und ich in ihm, denn es ist ja mein 'zuhause'🌞🙋💗

@SabrinaDanielleSabrinadanielle 2 года назад

Danke für sie tollen Tipps, es funktioniert super. Toller Content. Danke Frau Dr. Bracht

@heideroschensonnenschein5790 2 года назад

Gute Tipps liebe Petra, Immer wieder gut 👍- erinnert zu werden Danke ❤️ Werde ich mir aufschreiben und sichtbar in die Küche legen - Sonnige 🌞 Grüße von Heidi 🌞

@bettinawendeln6004 2 года назад

Vielen Dank Frau Bracht, ich werde insbesondere das langsame und nicht zuviel Essen jetzt täglich üben, auch die äußere Bewegung und das richtige Atmen! Das weiß "man" ja irgendwie schon, aber es ist so wichtig, daran erinnert zu werden!

@gudrun2673 Год назад

Mund ist erster Teil des Magens!!

@kommentiertsachen2183 2 года назад

Danke Petra,deine Erklärung ist sehr motivierend

@ahsokatano6447 Год назад

D.h. es endet nicht damit, dass man aufhören soll, viel zucker zu fressen?

@reginawitt5698 2 года назад

Danke für den wertvollen Beitrag.

@emiliereinisch9316 2 года назад

danke für alle deine Tipps

@evam.91 2 года назад

Vielen Dank Frau Dr. Bracht für Ihr sooo motivierenden Anleitungen. Wie immer ein Füllhorn an wichtigen Tipps!

@kartenlegentarot3690 2 года назад

Liebe Petra, danke für diese guten Tipps!

@aleotto20 2 года назад

Vielen Dank für die Tollen Tipps! Genau das habe ich gebraucht !

@maneeshmcbs 2 года назад

Sehr nützlich, effektiv und praktisch. Herzlichen Dank

@cookiee2235 Год назад

Danke für das Video ☀️

@tremawe12 2 года назад

Danke für die guten Infos. Ich habe meinen dicken Bauch, seit einiger Zeit mit 16/8 Fasten und mit unserem Frühsport Pilates recht gut 👍 verloren. Mein Mann ist ganz begeistert, auch sein Bauch ist ganz schön zusammen gefallen. Und wir sind beide beweglicher geworden. Es macht uns großen Spaß und ich danke dir für die Infos zu 16/8, lieben Dank. Hätte ich nie gedacht…

@brigittefarmer4400 2 года назад

Es gibt vielerlei Möglichkeiten , nur mit dem Alter ist es einfacher zum Doc zu gehen , Ermährungsumstellung u Bewegung auch natürlich

@rosisunny9302 2 года назад

@@brigittefarmer4400 Wer hat denn so viel Zeit Bewegung in ner Großstadt wo es kaum Parks gibt und Natur??

@brigittefarmer4400 2 года назад

@@rosisunny9302 die Zeit bleibt immer die Gleiche , egal was du machst. Es kommt auf deine eigenen Prioritäten an.

@tremawe12 2 года назад

Gut, wir sind zu Hause. Wer arbeitet hat es schon schwerer. Trotzdem sollte man kleinere Übungen einfach in den Alltag einbauen, selbst Tanzen ist schön. Und yt ist voller Ideen.

@brigittefarmer4400 Год назад

Pilates , Qi Gong Dehnungssachen alles toll!!! 🤗🤗🤗🤗

@opasbinesa5725 Год назад

Wirklich eine Menge guter Tipps - vielen Dank dafür 🙏

@annaelisabethpedevilla4380 2 года назад

Wunderbare Anregungen

@UpHillEdd Год назад

Hallo, DANKE für das Video! Das Problem ist ....... Frühstücken ... schon in Eile ..... wer Arbeiten darf hat i.d.R. 30 min Pause, zum Essen gehen, essen, wieder zur Arbeit ..... dann noch langsam Kauen. ..... Abendessen ..... endlich Zuhause ..... ev. Müde ....... ich meine unsere aktuelle Arbeitswelt ermöglicht nicht ohne Weiteres eine gesunde Ernährung und ist in unserer im wahrsten Sinn des Wortes "kranken" Welt für einen Großteil der Bevölkerung Wunschdenken! Das umzusetzten bedarf gewisser "Privilegien! Keine großen Verpflichtungen, keine Kinder, etc.! Leider .....

@suleika1001 2 года назад

Hallo Werte Frau DR. Petra Bracht vielen Dank für das gute und lehrreiche Video es hat mir toll geholfen hatte auch einen Blähbauch LG suleika

@Selmina_lawie 2 года назад

Frau Dr. Bracht ich bin so mega dankbar das ich sie entdeckt habe, sie machen großartigen Content und ich bewundere sie für ihr Wissen und das sie das mit uns teilen, dafür DANKE! 🥰🍀 Fühlen sie sich geknuddelt ❣️

@margitschulz1098 Год назад

Ich hatte früher in jüngeren Jahren ständig einen Blähbauch und auch Bauchschmerzen. Das kam von Glutamat in Fertigprodukten und auch in Wurst! Seit ich komplett auf Fertigprodukte, Glutamat und Wurst verzichtet habe - also stark verarbeitete Lebensmittel- ist der Blähbauch verschwunden.ich habe dann im Laufe der Jahre meine Ernährung komplett umgestellt und esse überwiegend nur noch naturbelassene Lebensmittel, koche selbst und esse viel Gemüse, auch roh, das vertrage ich komplett. Bei Blähbauch also bitte auch an Lebensmittelunverträglichkeit denken, wie Fertigprodukte, Zucker, Milch, Zusatzstoffe etc.

@marys.3135 2 года назад

Danke für die tollen Erinnerungen 🙏🧡

@sonjaresch9420 Год назад

Eigentlich nichts neues, aber es ruft es einem in Erinnerung, danke!

@sabine1095 2 года назад

Trennkost kann ich wirklich wärmstens empfehlen!! Vielen Dank für den tollen Beitrag!!!

@Salvger1981 2 года назад

Erstes Video was ich von dir sehe und ich werde definitif versuchen das umzusetzen! Danke für die Tipps

@dakla558 2 года назад

Lieben Dank 🙏 💚

@abbasmirzaei9079 2 года назад

Ihre Video war echt hilfreich und interessant, danke 👍👍

@natalianuss977 2 года назад

Danke, danke, danke für so ein tolles Video und die guten Tipps. Ich werde alles umsetzten und berichten, wie es sich ausgewirkt hat .

@yase_min10 2 года назад

Danke für die Tipps … werde ich versuchen umzusetzen 😊

@dirkalexander 2 года назад

Eine freundliche und liebe Erinnerung an das schon oft gehörte.....besser einmal zu viel als zu wenig......Danke

@danielabansemer8515 2 года назад

Klasse erklärt. Wie immer spitze!!!

@lissyschuller3935 2 года назад

sehr gut erklärt, vielen Dank!

@renateostermayer3115 2 года назад

Super Video dir, Super Tipps, habe sofort an eine meiner Töchter weitergeleitet.... Danke für das Einstellen....

@aiste8671 2 года назад

Danke 🙏🏻🥰🌸 Mein Freund hat Morboskon , und jahrelang in Behandlung. Dieses Video tut so gut so gut auch für mich zu wissen was spät Abend nicht gut ist (wegen der Arbeit ), Zucker ist eh blöd und und und. Danke danke danke. 🥰👍🏻😊🌸

@1engel502 2 года назад

Dein freund sollte mal eine Darm Reinigung machen 👍

@melanierubisoier2923 2 года назад

Danke 🙏🏻 👌🏻

@jannam.6789 2 года назад

Prima Tips! 👍 Was ich mir noch zusätzlich abgewöhne ist das ständige Sitzen. Die Deutschen sitzen durchschnittlich 8,5 Stunden am Tag!!! Ich bleibe stehen wann immer ich kann: im Bus, in der U-Bahn, zu Hause an meinem Stehpult. Sogar beim RU-vid-Gucken 😀. Dabei alle Muskeln ansteuern, die den Menschen aufrecht halten z. B. Beckenkippen vor und zurück. Mein Bauch wird davon nicht nur flacher, auch die Blähbauchschmerzen werden besser. Von der Bewegung. Dabei zwischendurch natürlich auch anders bewegen (gehen, drehen, was auch immer) Nur nicht immer Sitzen!

@hwittie6308 2 года назад

Vielen Dank liebe Petra für dieses Video! ( alle deine Videos sind im übrigen toll) Gerade für mich als Patient mit häufiger Diverticulitis ist dieses Video Gold werd, und die Tipps sind super. Werde ich gleich ausprobieren!!

@SuperPussycat81 Год назад

Ein sehr sehr schönes, motivierendes und informatives Video!!! Vielen Dank dafür🙂. Weiter so 👌🏼.

@Fanny-van-Feuerstein 2 года назад

Vielen Dank liebe Petra für dieses super Video 😃😘. Bei mir hapert es leider schon beim ausreichend Kauen; werde versuchen, dies zu verbessern ! Zum Essen habe ich noch nie gerne getrunken, und die Kohlensäure habe ich bereits stark reduziert. Verbesserungspotenzial gibt es bei mir auch noch bei ein paar anderen Punkten; werde mein Bestes geben 😃. Liebe Grüsse Sasa

@irisreiner-schmelcher104 2 года назад

Allerdings, geht nur zuckerfrei 🤗

@nymandanders4241 2 года назад

informativ und immer wieder diese kleinen witze zwischendurch, einfach zu gut! :D

@judithbadura4379 2 года назад

Vielen Dank für deine Aufklärung War sehr interessant und wichtig für mich Danke 🙏 Du bist super sympathisch 😀

@hubi179 2 года назад

Ich habe tatsächlich diese Problematik. Nachdem ich jetzt auf vegane Ernährung umgestellt habe, was mir viel Freude bereitet, werde ich deine Ratschläge hier beherzigen. Mal gucken, ob sich das bei mir bessert. Danke schon mal, liebe Petra

@MatzeB111 2 года назад

Hat es schon Wirkung gezeigt?

@hubi179 2 года назад

@@MatzeB111 Naja, ich hab noch Probleme, aber es wird besser. Ich versuche, langsam zu essen und gut zu kauen. Dann ist es besser. Ich merke, dass es immer am schlimmsten ist, wenn ich Zuckerprodukte esse. Ohne diese ist es deutlich besser. Ich muss mich noch besser einfinden, bin aber optimistisch. Das Vegane ist ja schon mal voll mein Ding.

@MatzeB111 2 года назад

@@hubi179 hey, danke für deine Antwort. Bei mir ist es ähnlich wie bei dir. Ich bin jetzt fast 40 und kämpfe gegen den Blähbauch. Langsam kauen ist der Trick. Da stopft man sich nicht voll und das Sättigungsgefühl setzt nach 20 Min ein. Ich bin zwar nicht vegan, aber ich esse von allem, nur wenig halt. Nebenbei mach ich noch Kraftsport und geh mit meiner Partnerin jeden Tag laufen...der Kampf gegen den Verfall ist hart😅

@hubi179 2 года назад

Es geht mir inzwischen viel besser. Ich setze die Tipps um und ich denke, ich hab mich jetzt auch an die vegane Kost gewöhnt. Läuft prima. Danke sehr

@miranatill6454 2 года назад

Mit vegan war bei mir nix. Roh essen, geht nicht. Ich esse nach TCM. Weil ich brauche warmes essen, 3 mal am Tag

@katjagradert3257 2 года назад

Danke für ihre Tipps. Vorallem der Hinweis, dass man es kennt und nicht anwendet, hat mich nochmal erinnert. Ich fange gleich mal mit dem Wasser vor dem Essen an und werden meine Portionsgröße reduzieren. Megagut fand ich den Hinweis, dass Besteck hinzulegen, da werde ich mich mal besser beobachten beim Essen. Reden beim Essen finde ich auch schwierig, da dann zusätzliche Luft dazukommt. Viele Grüße 🌸

@wernermuller3909 Год назад

Daumen hoch. Danke für diese Information.

@elalouisoder8026 2 года назад

Danke liebe Petra🙏🥰

@jurgenwilhelm3749 2 года назад

Ja danke für die Erinnerung. Im Speziellen an die Atmung. Super

@AriMari24 2 года назад

Da waren sehr gute Tipps dabei. Ich neige zu einem Blähbauch, wenn ich Hülsenfrüchte gegessen habe. Ist leider immer so bei mir🤷🏼‍♀️. Und kurz vor Beginn der Periode ist mein Bauch auch aufgeblähter😑

@sally7424 2 года назад

Oh ja, das kenne ich, besonders vor der Periode...🥴

@yarayara5694 2 года назад

Bei mir wurde es mit den Hülsenfrüchten besser, nachdem ich einen Monat lang jeden Tag eine kleine Portion davon gegessen habe. Es gibt immer mal Tage, an denen sie mich dann doch noch etwas plagen, aber insgesamt sind sie für mein Verdauungssystem wesentlich unproblematischer geworden. Man kann sich die entsprechenden Bakterien also züchten :-)

@AriMari24 2 года назад

@@yarayara5694 Vielen Dank für den Tipp👍

@darm-fit 2 года назад

Hi AriMari. Kann es sein das du Hülsenfrüchte im Zusammenhang mit Zucker verzehrst? Wenn dieser ein paar Tage davor oder umittelbar verzehrt wird, schwächt er die Enzymproduktion, was dann zu Blähungen führt. Hab dazu auf meine Kanal ein Video gemacht, wie man Hülsenfrüchte zu den Tipps von Petra Bracht noch bekömmlicher macht : ). Mit dem Titel "Hülsenfrüchte bekömmlicher machen". Natürlich kann es auch sein wie Yara Yara geschrieben hat, dass die Menge zu hoch ist. Alles Gute Sebastian

@AriMari24 2 года назад

@@darm-fit Ich esse Hülsenfrüchte meistens mit anderem Gemüse und z. B. Reis. Was ein Fehler von mir prinzipiell ist, ist, dass ich nicht genügend kaue.

@lydiaploner1631 2 года назад

Super! Tolle Tipps. DANKE! ❤️❤️❤️

@sareen363 2 года назад

Grandios!!👏🏻👏🏻 Danke ❤

@virtual_travel_worldwide 8 месяцев назад

einfach sympathisch erklärt :) Danke

@ElisaBeth-fq4jv 2 года назад

Super! Vielen Dank für diese Erinnerung! ich weiß das alles aber ich bin wohl zu vergesslich oder auch zu bequem 🙈 DANKE

@almanyaarts9028 Месяц назад

Danke 🙏🏽

@yasinabsolu4739 2 года назад

Sie sind wunderbar. Habe realisiert, dass ich nicht genug kaue. Vielen Dank für die wertvollen Tipps. *vermische auch gerne viele Gerichte miteinander 😅

@miranatill6454 2 года назад

Angelika probieren. Engelwurz

@erichrosenberger8229 2 года назад

Mein körper reagiert sehr gut auf die nahriung. Werde ich zb: Müde sagt mein Körper dass dieses Lebensmittel dass ich gegessen habe schlecht ist, wenn ich nach dem Essen mich vital und stark fühle weiß ich dass ich diese nahrung weiter essen sollte in Zukunft.

@uweboker5983 2 года назад

Herzlichen Dank für Ihre interessanten Tipps!

@tatjanaschander5673 2 года назад

Tolle Energie! :)

@iwk-world 2 года назад

Den Tipp mit dem Besteck hinlegen kenne ich noch aus der Zeit als ich über 2 Jahre 13 kg abgenommen habe. Kneipp hat gesagt man soll so vom Tisch aufstehen, daß man sich nicht voll fühlt. Weer jemals gesungen hat weiß, wie wichtig die Zwerchfellatmung ist.

@violettawelz186 2 года назад

Liebe Frau Dr. Habe mit Gluten und Laktose zu tun. Habe einen Blähbauch

@Hyazinthenarrangement 2 года назад

Das stimmt absolut. Ich singe und bin Sportschütze, wenn ich da vor dem Training nur ein bisschen zuviel esse, kann ich das Training gleich bleiben lassen, das wird nichts.

@bmwler9546 2 года назад

Hab Sie gerade entdeckt,super Video, danke 🙂

@annasprinz917 2 года назад

sehr gut erklärt nach dem Essen sollst du ruhen oder 1000 Schritte tun. ich bewege mich lieber

@abokorabokor7554 2 года назад

Vielen Dank für die Tollen Tipps!

@WhisperingJaneASMR 2 года назад

Vor allem ist es extrem unvorteilhaft, Leichtverdauliches mit Schwerverdaulichem zu mixen (Salat mit Fleisch bspw. oder Obst mit Getreide - das alles erzeugt Blähungen, weil das Leichtverdauliche schneller fertig verdaut ist als das andere und es beginnt zu gären, da der Magen erst alles weiterleitet, wenn auch das Schwerverdauliche endlich verdaut ist). Herzlichen Dank für das wertvolle Zusammenfassungsvideo.

@reinhard8530 2 года назад

Das stimmt nicht ganz. Frau Doktors Tipp, Fleisch mit Gemüse zu kombinieren, ist sehr gut verträglich. Und Obst mit Getreide ist ein anderes Thema. Das kann Probleme machen wegen der gärfähigen Mikroorganismen auf und im Obst.

@WhisperingJaneASMR 2 года назад

@@reinhard8530 Ich habe nicht gesagt, Gemüse mit Fleisch, sondern SALAT.

@babsidogan1123 2 года назад

Vielen lieben Dank für deine Tipps ! 🌹

@helgaspringer932 2 года назад

super danke für die wertvollen Tipps 👍

@nikolaosapostolou8345 2 года назад

Sehr Gute Sendungen!!! DANKE!!!!!

@reinhard8530 2 года назад

Es wäre auch das Buch von Jürgen Schilling zu erwähnen: "Kau dich gesund". Er beschreibt darin eine Selbstheilungsmethode, mit der er sich selbst von jahrelangen Bauchbeschwerden befreit hat, mit einem Vorwort von einem Arzt und mehreren Übungsanleitungen.

@lindapapscheck5264 Год назад

Ja, schon der Einstieg hat bei mir voll ins Schwarze getroffen. Wissen reicht nicht, ich muss es auch einsetzen. Verdauung fängt im Mund mit dem Kauen an. Ich bastel mir gleich eine Erinnerungskarte die auf dem Tisch liegt bis das ausreichende Kauen eine Gewohnheit geworden ist und automatisch abläuft. Also herzlichen Dank für den Impuls

@tara7409 2 года назад

Ich hatte auch immer diese Symptome, letztes Jahr ist es dann immer schlimmer geworden. Ich bin dann zur Magen-Darmspiegelung, heraus kam: Zöliakie. Seit ich die strikte Glutenfreie Ernährung einhalte, habe ich 7 Kilo abgenommen und fühl mich Super. Es ist zwar manchmal nicht so einfach, vorallem das auswärts Essen. Aber ich fühle mich wenigstens wieder wohl 😊

@casmin7539 Год назад

Welches Brot kaufst du denn ?

@-gabi27 2 года назад

Wie sympatisch erklärt

@peterherber274 Год назад

Können Sie mal ein Video zum Thema Dünndarmfehlbesiedlung machen?

@woowwow669 Год назад

Jeder sind nicht gleich, am anfang viele müssen ausprobieren um herauszufinden was gut ist und welche das dir hilft möglich mit l-glutamine, kurkuma, fenchel, knoblauchgewürz, kümmel, dillspitzen, digezyme, probiotik, naturjoghurt oder green drink.

@larrynivren8139 Год назад

Kaffee (ohne alles) insbesondere ein Espresso oder ein Gläschen Rotwein nach den Mahlzeiten helfen ungemein, der Darm entspannt sich, nix rumort rum.... (Frag halt mal n'en Italiener*in oder Franzos*in nach "Blähbauch")

@andelagold 2 года назад

Herzlichen Dank👍🏼🙈💖

@yanywebyer4445 2 года назад

Die Tipp sind gestimmt nicht schlecht, aber ich bin der Meinung, dass das psychisch ist oder gedanklich miteinander zusammenhängt, oder mit etwas, was der Körper und oder die Psyche noch nicht losgeworden ist. Der Geist bestimmt ja bekanntlich die Materie. Gut Kauen ist natürlich gut und weniger essen auch, das Sättigungsgefühl kommt ja meist erst 20min später.

@maxi4750 2 года назад

Danke für die ausführliche Information.

@tomnorthman1568 2 года назад

Danke für die Tipps! Ich esse nur noch zwei mal am Tag: Also Frühstück und bis spätestens 16 Uhr eine Hauptmalzeit. Danach nix mehr......am Anfang echt grausam aber später recht angenehm. So hat der Magen auch mal Pause. Alles Gute

@user-sp1bo3rp5j 2 года назад

🥰Dankeschön

@tiborrietzschjunge4150 Год назад

Danke!

@ProMassageIstanbul Год назад

Muchas gracias!

@judithmuller7815 2 года назад

super danke! Werd ich gleich ausprobieren....

@martinhaeberle 2 года назад

ich auch wieder flachen bauch will haben wie vor 4o Jahren 🤗🤗 danke für das Video

@Ingrid-rq3mo 2 года назад

Vielen Dank ❤

@MsHeadlost 2 года назад

Also das mit dem "Kauen" hatte ich in der Vergangenheit oft gehört, jedoch im stressreichem Alltag oft wieder vergessen! Danke ans erinnern! Bsp. meine Schwester, Lehrerin an der UNI ist stets die letzte beim Familienessen, wenn sie denn mal zu Besuch ist. Die "alten" Bauern spachteln rein und "was liegt als nächstes an?" Ich werde wieder mehr Achtsamkeit auf das Kauen und relaxte Essen legen, vielen Dank!

@karincornelia8446 2 года назад

Ich habe kein Probleme mehr mit dem Bauch habe meine Erfahrungen umgestellt 👍👍👍👍👏👏👏

@kp1577 Год назад

Immer die goldene Mitte so denke ich 😊

@christophwegener5330 Год назад

👍... Super Beitrag

@heart-beat 2 года назад

Jetzt wird mir YT doch unheimlich. Gerade habe ich Bikinis anprobiert und DACHTE mir, dass ich doch mal googeln muss, was man gegen zu viel Bauch tun kann. Stattdessen öffne ich YT und mir wird Ihr Video vorgeschlagen, was ja nun wirklich einfach nur super ist, vielen Dank! Nur die Sache mit den Gedanken, die ist mir nun wirklich suspekt ;)

@reinhard8530 2 года назад

Habe gestern dieses Video gesehen: "Winterspeck adé! Du musst nicht hungern, um gesund abzunehmen" Das darin empfohlene Intervallfasten wird auch von Frau Dr. Bracht propagiert. Sie hat auch ein Buch darüber geschrieben.