Endlich Schluss mit Blähbauch! 3 Tipps, die wirklich funktionieren können!

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Leidest du unter einem Blähbauch? In diesem Video teile ich drei effektive Tipps mit dir, wie du deine Verdauung verbessern und einen flacheren Bauch erreichen kannst. Von der Bedeutung des bewussten Kauens, über die Portionskontrolle, bis hin zur Nutzung von Krämpfen lösenden Gewürzen - lass uns gemeinsam dein Wohlbefinden steigern! Abonniere für mehr gesundheitsfördernde Tipps.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht

Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 75

@heideroschensonnenschein5790 9 месяцев назад

1. Essen richtig gut kauen - langsam essen - ausgiebig kauen 2. Kleine Portionen essen - 2 - 3 Mahlzeiten in 8 Stunden ... ( nimm einen kleineren Teller ) 3. Nimm krampflöende Gewürze Fenchel, Kümmel, Anis , Ingwer ❤ 4. Nach dem Essen spazieren gehen ❤ - Bewegung Dankeschöööööööön ❤

@christineschopp3622 Год назад

Heilerde ist auch hervorragend geeignet

@christinacelozzi4355 7 месяцев назад

Mir hilft das nicht

@01Bonnie03 Год назад

Das ausreichende Kauen ist für mich eine große Herausforderung.

@souluti0n 5 месяцев назад

Und Smartphone, TV, usw. weglassen 😅

@brigittekleine-wolters4357 Год назад

Das stimmt, das "Kauen" vergesse ich auch oft.

@ivoomann Месяц назад

Danke 🙏 du hast so recht 👍

@carolw.9349 Год назад

Danke Petra, das muss ich mir jeden Tag anhören. Damit ich es nie wieder vergesse. Gruß Caro

@ninagrigorova6961 Год назад

Danke schön liebe Frau Dr. ❤

@miho7402 6 месяцев назад

Kompetent, kräftig und kurz, - die Zeitung, das Frühstück der Furz. Der Stau ist raus, der Kopf ist frei, es lebe der Tag und das Frühstücksei!

@meinkreativtempel6772 8 месяцев назад

Lieben Dank, nett erklärt.

@pascalfranke5772 Год назад

Hallo, danke für das interessante Video.

@rocket130804 Год назад

Super, danke für die Tipps!

@aurorainana3691 Год назад

Ein großes Dankeschön, Frau Dr. Bracht, für all ihre informativen Videos! Ich mag die Art, wie Sie Sachinfos so kurz und ohne Schnörkel auf den Punkt bringen, und das so unglaublich sympathisch und kurzweilig Zum Blähbauch: meines Wissens kann auch ein Mangel an Verdauungsenzymen im Magen, zu wenig Magensäure und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Ursache dafür sein - stimmt das?

@karinrose9718 9 месяцев назад

Herzlichen Dank - das ist wirklich das Thema KAUEN - und das Sättigungsgefühl !!

@robbe517 8 месяцев назад

Ganz tolle Tipps 🍀👍🏼

@lindameier1565 2 месяца назад

lieben dank 🩵💕🌸🫶🏼

@elisabethpriglinger7132 Год назад

Danke, die sehr interessanten Videos sind immer ein erinnern an richtiges Essen, lG ep

@schurmannjolanda9348 Год назад

Vielen lieben Dank Petra gut immer wieder erinnert zu werden. Eine Frage wie ist es mit kalten und warmen Smoothie da bleibt kauen weg ??

@e.k3276 11 месяцев назад

Sehr gut erklärt, und ich mag die Kürze der Videos! In der Kürze liegt die Würze!😀

@susannemuller6681 8 месяцев назад

Ich habe schon einen Blähbauch, wenn ich noch gar nichts gegessen habe 😢

@christinacelozzi4355 7 месяцев назад

Ich auch der geht gar nicht mehr richtig weg😢

@handgemachtnaildesignbymel2951 6 месяцев назад

Ja, das ger mir auch so 😢

@beate8077 6 месяцев назад

Geht mir auch so wenn ich aufstehe sehe ich noch recht rank und schlank aus wenn ich irgendetwas esse bläht sich mein Bauch auf und am Abend ist der Bauch dicker als der Busen schrecklich

@o.z.2279 5 месяцев назад

Wie ist das wenn du knapp 4000kcal täglich zu dir nehmen musst?

@susannemuller6681 5 месяцев назад

@@o.z.2279 mein Tagesbedarf liegt bei ca. 1300 kcal, ich weiß also nicht, wie das wäre. 4000 kcal am Tag entspricht dem Bedarf eines männlichen Schwerarbeiters um die 40 Jahre.

@tamunagejadze9750 Год назад

❤vielen Dank!🙏⚘️⚘️⚘️⚘️🍀🐞

@julashona2750 17 дней назад

Ich kriege oft wegen Kohlenhydraten oder einfachen Zucker einen fiesen Blähbauch, und gerne auch mal festsitzende Blähungen ab der 2. Zyklushälfte. Also PMS. Frauen sollten sich daher Zyklus orientiert ernähren, wenn sie PMS haben, vor allem wenn es den Darm betrifft. Ich bin daher dabei meine Ernährung komplett auf Low Carb umzustellen und habe in den letzten Tagen festgestellt wie viel besser es mir vor der Mens. damit geht. Kaum wurde ich mal wegen Heißhunger schwach und habe unkontrolliert genascht, kam durch den schmerzhaften Blähbauch direkt die Reue, obwohl ich Sklave meiner Hormone deswegen war. Dennoch werde ich die Ratschläge, die Sie im Video empfohlen haben, berücksichtigen, da ich auch da sicherlich einiges optimieren könnte, für ein besseres Wohlbefinden im Bauch.😊

@Sylvia-bs8zi Год назад

Danke😊🍀

@danielaschueller145 4 месяца назад

Was ich seit Jahren beobachte ist, dass ich zuhause Blähbauch habe, in Urlaub aber nicht. Bei mir ist der Stress im Büro schuld daran. In Urlaub bin ich sehr entspannt, auch mein Essverhalten ist anders. Ich ernähre mich seit 18J. vegan, vermeide Fertigprodukte und Zucker, Alkohol und Zigaretten. Der Stress macht viel kaputt.

@julashona2750 17 дней назад

Sehe ich auch so. Seit ich Mama geworden bin hatte ich vorher nicht mal in 10 Jahren so viele Verdauungsstörungen gehabt, wie ich es in einem Jahr als Mama hatte. Stress ist ein massiv einflussreicher Faktor, der unbedingt frühzeitig gemanaged werden muss, bevor er zu viel Schaden verursacht.

@Stein12345 2 месяца назад

Coole Tips! Hab grad einen Löffel Anis genommen!

@EdwardHoch Год назад

Ich empfehle zu joggen. Ich pupse dabei immer wie Weltmeister und habe später keine Probleme mehr mit Blähungen.

@Linalitis Год назад

Core-Workout wirkt auch Wunder!!! :D

@name0055 11 месяцев назад

Ok gehe ich einer Stunde joggen

@brkyvrlk4168 7 месяцев назад

Das ist so anstrengend zu kauen..bin so gierig und wenn ich hungrig bin fehlt mir die Geduld 😅

@giselaaltmann6089 Год назад

Diese Tipps sind mir natürlich nicht neu, aber es ist gut daran erinnert zu werden, danke! Ein Phänomen ist mir allerdings bisher unerklärlich: ich habe im Sommer - besonders bei Hitze - extrem mit einem unangenehmen Blähbauch zu kämpfen, obwohl ich genug trinke und täglich schwimme. Im Winter laufe ich (Nordic Walking), da geht’s. Seltsam oder?!

@TanjaJ. Год назад

Ich bin auch eine Leidensgenossin, im Sommer ist es bei mir extrem....vielleicht liegt es auch daran, dass ich im Sommer mehr Rohkost esse, vielleicht vertrage ich das nicht so gut.

@giselaaltmann6089 Год назад

@@TanjaJ. Deine Nachricht beruhigt mich ungemein Tanja. Ich dachte auch schon, dass es an Rohkost/Obst liegen könnte, obwohl ich nicht übermäßig davon esse. Allerdings esse ich auch im Herbst/Winter viel (Feld-) Salat und auch Obst, aber eben anderes. Es ist mir auch schon der Gedanke gekommen, dass es an gespritztem Obst liegen könnte, obwohl ich überwiegend bei einem Bauern aus der Region kaufe. Lästig ist es auch deshalb, weil man im Sommer (ich wohne in der warmen Rheinebene im Südwesten) leichter bekleidet, zumindest zuhause, rumläuft…. 😉. Schade, dass Frau Dr. Bracht sich dazu bisher nicht geäußert hat. Eine medizinische Lösung/Einschätzung hätte mich gefreut. Liebe Grüße!

@bas3374 11 месяцев назад

Was man isst, zum Beispiel Linsen, Zwiebeln oder Melone… ist bestimmt auch wichtig.

@ellencarrington4245 Год назад

Gesunde Sättigung lt. FX Mayr: Nach dem ersten leichten Sättigungsgefühl aufhören zu essen; das nimmt man natürlich auch nur wahr, wenn man langsam isst und die Nahrung gut zerkaut 💡

@roswithaheijmink4459 3 месяца назад

Ich habe sofort starke Blähungen nach einigen Schluck Wasser .

@phantomerror Год назад

👍😏👍 gute gekaut ist halb verdaut @2:15 ne Stunde vor dem Essen Bitterstoffe(z.B.: Katzenkralle oder Teufelskralle) nehmen um mehr Verdauungssäfte zuhaben, die Produktion dieser anzuregen ^^

@prinzessinaufdererbse991 Год назад

Ach, Katzenkralle zählt auch dazu. Wusste ich nicht. Danke.

@ΕλενηΒρεττου-γ3λ Год назад

💗💗💗💗👍👍Aus Griechenland. 🌞

@RUGDN Месяц назад

Ich kann nicht unter Blähbauch und Bauchfett unterscheiden.. wiegt ein Blähbauch eigentlich einige KG?

@arndmuller7122 Год назад

Hallo Fr Dr. Bracht , habe seit ca.8 Jahren Reflux wollte damals schon eine OP aber es wurde mir massiv abgeraten lieber Omeprazol 40mg 2 mal Täglich seit einem Jahr massive Beschwerden , massive Gewichtsabnahme, kurzatmigkeit bin seit Monaten AU. Hatte jetzt endlich eine Magenspiegelung und man hat eine Speiseröhrenentzündung Befund kommt nächste Woche und einen Thorxmagen festgestellt der auf mein Herz drückt. Würden Sie mir zu einer OP raten? Thoraxmagen hatte meine Lungenfachärztin schon festgestellt die mich 1 mal gesehen hat das hat mein alter Hausarzt in 7 Jahren nicht geschafft. Habe sehr oft Husten mit Schleimigen Auswurf manchmal richtig heftig. Vielen Dank für Ihre tollen Videos.

@ediths.5196 Год назад

Von Ingwer bekomme ich immer Blähungen 😢wie kommt das?

@Paul-od4hr 2 месяца назад

Der Grund für Blähungen ist leider nicht so einfach erklärt. Meisten sind Divertikel und ein Kotstau für die Blähungen ursächlich. Dazu kommen Lebensmittelunverträglickeiten durch industrielle hockverarbeitete Lebensmittel und zuviel Zucker.

@juliahinsche8151 3 месяца назад

❤

@gerlindeklier4967 8 месяцев назад

Bei Einnahme von Heilerde bekomme ich enorme Verstopfung 😮

@domenikpeter5207 Месяц назад

我經常有肚脹問題

@christinearztmann7351 7 месяцев назад

So hat es uns der Prophet Mohammad, salAllahu aleihi oua sallam, beigebracht, wie man seinen Magen füllt: 1/3 fürs Essen, 1/3 fürs Trinken und 1/3 fürs Atmen (bedeutet : leer lassen)

@uf8768 5 месяцев назад

Warum sind dann die meisten Türken so fett???

@maryoh2230 4 месяца назад

Ah ok und danach erst hat Pedo-Mohammed 52 die 6 jährige Aisha geheiratet und die halbe welt per djihad und blut zwangsislamisiert? Aber danke für deinen tipp👍

@LlelaB Год назад

Und viel trinken!

@AlexLaptschenko 2 месяца назад

Und nach krebs-op?😮

@martinkreuzer9531 6 месяцев назад

schwierig wenig zu essen wenn man kraftsport macht. da ißt man einfach doppelt soviel wie jeder andere mensch..

@ironfistjdk8727 Год назад

4:45

@Sweety- Год назад

😂😂

@lilofee27772 Год назад

Vegan und Portionskontrolle = Formel für Mangelernährung (wenn nur bis zu 60% der Nahrung verwertet werden kann wg. Fasern und Antinutrients: Oxalate, Lektine usw...)😢

@ismetakrzalichadzic1977 Год назад

33 mal kauen am besten macht aber keiner😂

@Tomfünftegenaration 2 месяца назад

😂😂😂😂

@KarstenSchmitz-b9y Год назад

Ich will Dich Heiraten ❤️

@franziskastieber3479 Год назад

Wer bist du denn ,Guru ,Yoga ist mega

@monikagniatkowski5392 Год назад

Ja du Gütiger 😮

@monilang6711 Год назад

Kalter Kaffee😢

@lauragrich4993 Год назад

die "internet-Gesundheits-Fee" ist wieder da. Meine Frage, wie kann man richtig kauen bei 40 cm Darmverlust. Diese "Weichspüler-Gesunheitstipps.....................aber es bringt Geld..........................