No video :(

Ejercicios para unos antebrazos más grandes

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¿Cómo conseguir antebrazos más grandes? Los antebrazos bien desarrollados no solo mejoran la apariencia de tus brazos, sino que también te ayudan a manipular más peso. Así que si quieres desarrollar antebrazos más fuertes, presta atención a estos consejos. Pero primero, te tengo una breve historia de fondo.
Una vez vi a dos hombres jugando a las vencidas en una mesa cercana. El primero era del tipo fisiculturista enorme, ¡toda una montaña el chico! El otro, algo promedio, nada que dijera a gritos "campeón mundial de vencidas". ¡Hasta que lo vi en acción! Ganó fácilmente contra el grandote, y lo único que pude decirle fue, "¿Cuál es tu secreto?"
MARCAS DE TIEMPO:
Semana 1 0:55
Semana 2 1:30
Semana 3 2:16
Semana 4 2:37
Semanas 5-8 3:14
3 Reglas cruciales 3:26
Aquí está lo que hice 4:21
Resumen rápido 6:58
#Antebrazos #GanaMúsculos #Genial
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5 сен 2024

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Комментарии : 1,4 тыс.

@Joteerio 3 года назад

Para los que saben que el. Tiempo es oro, el video está resumido desde el. Minuto 8.00.

@xdtuhermana6168 3 года назад

Te amo

@ZERO-gh4vd 3 года назад

@@xdtuhermana6168 amamos

@calentorro3120 3 года назад

Teamo

@Alvetroz23 3 года назад

Heroe

@fabianalcocer984 3 года назад

Te amo gracias 😍😘

@yucrawilliam4859 4 года назад

Hola gente, yo hice esos ejercicios hace 3 meses, y la verdad da resultados. Mi rutina era de 4x15. Mis antebrazos de ser rectos y flacos pasaron a ser una de mis partes mas grandes. Ánimos y saludos.

@javierschenkermejia9408 4 года назад

Pero cuantas veces a las semana las entrenas amigo?

@manuelpozo7996 3 года назад

Haciendo barras es suficiente ya sean prono, supino y neutro, igual tienen limitacion para crecer, lo que si es hacer fuerza colgarse o hacer los ejercicios con peso.

@juandavidacevedobautista2011 3 года назад

Ole

@juandavidacevedobautista2011 3 года назад

Ole

@juandavidacevedobautista2011 3 года назад

May

@user-nd3xg2ej7g 3 года назад

8:00 después me agradecen :)

@byrontubay8920 3 года назад

Jajaja muchas gracias

@josealonso943 3 года назад

11 likes 🌚😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣

@carolmoreno7972 3 года назад

Escuuuchen tiempos de cambio y aceptas de cancerbeero porfavor 🙇🙇🙇🙇🙇

@santiago_01X 3 года назад

Denada

@Hestrot 3 года назад

@@carolmoreno7972 Literalmente tengo una canción de cancerbero de pestaña ahora mismo que coincidencia!

@aventurasconchems8390 3 года назад

Esta informacion vale millones

@ixxandersonkiritoxxi6397 3 года назад

Genial: Ejercicios para tener antebrazos más grandes Hulk y Thanos: Esta información vale millones

@mightycristoferboxing9524 3 года назад

Jjajqkq

@marcoantoniolachirachambi8708 2 года назад

Si enserio desde mañana empezare ya que hoy hice biceps hombro tricpes espalda

@joseca_08 4 года назад

Hoy comienzo mi rutina, deseenme suerte. Siempre dicen que la perseverancia es clave, así que no me rendiré. Saludos!

@juaaams3 2 года назад

Tuviste cambios?

@joseca_08 2 года назад

@@juaaams3 si, hermano. Hago sus rutinas 2 veces por semana y me encuentro bien. Aunque si quieres mejores resultados, es mejor que seas muy constante

@juaaams3 2 года назад

@@joseca_08 Cuanto tiempo le dedica por día?

@joseca_08 2 года назад

@@juaaams3 3 horas

@mateomites6042 2 года назад

@@joseca_08 este wey

@internauta8530 4 года назад

Video: No entrenes muy duro la primera semana Yo en mi primera semana: ¡¡¡AHHHHHHHHHHHHHHH!!! ¡¡¡¡¡¡ESTOY MAMADISIMO!!!!!!!

@tgbowwa 4 года назад

Sisoy

@neilespinoza6143 4 года назад

@juanasprilla8045 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJA

@durangamer7772 4 года назад

No da risa wey la nta

@toyjoya6810 4 года назад

@@durangamer7772 confirmo

@warnerzone92 2 года назад

Esta información se gano, mi pulgar arriba. Saludos. Antebrazos ante todo es lo que me hace mas falta. Mis extremidades son largas jajajaja. Saludos.

@Cisne325 2 года назад

La muñeca es la potencia de todo, define la fuerza de tus antebrazos y también la de tus golpes.

@paiperyt8018 4 года назад

NECESITO ESTO!!! REGRESO EN UNOS MESES. SERÉ TAN FUERTE COMO UN ÁRBOL. 🙃

@ignaciogonzalez2742 4 года назад

Likr para no desaparecer, no te olvides de contarlo

@brandojavier1532 4 года назад

@zegaleon6005 4 года назад

Acá dejo mi ward

@jeremyr8816 4 года назад

X2 XD

@tjordann6455 4 года назад

Me motivaste 😆

@maikelsauceda8175 4 года назад

Empiecen con las mancuernas, para ganar fuerza hagan 5 reps, 5 series con mucho peso. Si quieren antebrazos grandes entonces buscan hipertrofia, 8 reps, 4 series. Más de 9 será solo para resistencia, siempre hagan las rotaciones de muñeca y estirarla antes, lo que dice que se haga la primera semana en sí no es nada más que un calentamiento.

@pao6368 2 года назад

lo de 5 rep de 5 series no es solo para músculos grandes?

@Facu_5578 Год назад

cuantas veces por semana?

@John_Caicedo Год назад

@@pao6368 Para músculos grandes tienes que acercarte al fallo, cuando ya no puedes levantar por ejemplo la mancuerna. El secreto es descansar entre 48 horas y 72, en ese tiempo el musculo crece. Entre repeticiones de una serie descansan 15 o 20 segundos. Tienes que aumentar intensidad, para lograr que se rompan las fibras, esto hace que crezcan los músculos. Pero no desarrollaras fuerza, para la fuerza, necesitas entrenar grupos de músculos. Entonces por eso logramos entender por que un fisiculturista no puede realizar escalada libre y alguien de calistenia si.

@zau3459 Год назад

@@John_Caicedoentonces enserio si sirve Aser eso para crecer los brazos y si me pusiera una banda o venda as precion y llegar al fallo me crecen más o como

@KoaPM0 2 года назад

Gracias señor

@zdeko 4 года назад

Yo viendo el titulo Yo: Vaya eso si me interesa eh...

@jmms6008 4 года назад

Tienes que saber que murió pochocho ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4BoOecRC1lM.html

@casilomiro 4 года назад

Yo al ver las rutinas: Mejor no hago nada

@lirycal2.030 4 года назад

TheDeko-Chan hahhahha

@alexissvasquez6719 4 года назад

@JURGEN mi reaccion m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uOm67SJm3eo.html

@kiddawrm6480 3 года назад

todo un comediante pa

@IsraelHernandez-lp1tm 4 года назад

4:35 la verdad me gusto que dijeras esto.

@Gea.02 4 года назад

Gracias por este vídeo Genial.

@pedrogomez-uy7bq 4 года назад

Esta muy bueno!!! Y tambien ayuda a cambiar tu mente. A medida que vas asiendo ejercicios te vas sintiendo mejor y eso lleva a que no abandones...💪

@cesaraugustorendonlino6722 3 года назад

Chicos/as, si sirve lo que acabó de decir este chico en su vídeo, lo digo porque yo los hago con frecuencia, al menos, la gran mayoría. No es necesario que lo sigan al pie de la letra, con el tiempo entrenando pueden ir haciendo su propia rutina matadora.

@J.Esteban.S.N 4 года назад

Casi todos los comentarios dicen "La paja"

@greenpapperwn1743 4 года назад

Pero funciona...

@francoromero3453 4 года назад

@@greenpapperwn1743 si no haces cambio de manos no man

@oscuro6929 4 года назад

I si e i si

@lautyrailaf5288 4 года назад

@@greenpapperwn1743 como va a funcionar

@JuanGuerrero-wr3kk 4 года назад

En ese caso todos tuviéramos los antebrazos de fisicoculturistas

@ioncorrea8 4 года назад

El hacer antebrazo día de por medio me hacia levantar el doble de biceps en el gym y me daba fuerza para todos los ejercicio con agarre

@tinorodas3631 4 года назад

Muy buen ejercicio

@fernandovasquez8045 4 года назад

Un buen ejemplo para empezar 👍🏻

@edwinnolasco8416 4 года назад

Qué buen vídeo practico béisbol y el antebrazo en una harramienta importante para el deporte

@_KYMB07 2 года назад

Como se llaman los pantalones que usa ese hombre para entrenar?

@YouTubeOfficial. 4 года назад

Naaah yo tengo al Jeff y al Vadym Asi que (tututuutu) Vuuuuuaamod

@carlosfernandes1022 4 года назад

Si ves a esos tipos no sabes ni que es ganar músculo jajajaja, puro idiota con puro fanático flacucho pendejo que nunca han alzado una pesa

@YouTubeOfficial. 4 года назад

@@carlosfernandes1022 a bueno

@tommyrichard2746 4 года назад

@Carlos Fernandes ilústranos cómo ganar músculo, si tanto sabes

@gaelcontreras4068 4 года назад

@@carlosfernandes1022 Ve sus vídeos te recomiendo el athlean x que aparte de ser fisioterapeuta te enseña detalladamente como debes hacer ejercicio, y si amigo se cómo realmente como se hipertrofia un músculo y cuánto tiempo lleva en recuperarse eso dependiendo de cada persona,al parecer resulto más ignorante una persona que cree en un tipo que no enseña la cara y aparte se pone de cínico a insultar a las personas,das lastima.

@johantorres6110 4 года назад

Ignoren a ese tipo. Llevo 3 meses siguiendo las rutinas de Jeff y Chris Heria, junto con una buena alimentacion. En este tiempo he visto resultados, me he vuelo mas fuerte, tengo mas musculo e incluso ya casi se me notarán los 6 packs.

@OscarJavierParraGonzalez 4 года назад

Me gusto bastante.Gracias.

@leonardopenecio 4 года назад

Ya pasó un mes ... Les digo que sí funciona pero no tan rápido ... Tarda mucho ... Jamás dejes , ni un solo día de hacerlo ...

@dylanavalos47 4 года назад

Genial video

@theskyress 4 года назад

Vídeo: ejercicios para tener más antebrazo Yo: que me jale el ganso dice

@lonely3178 4 года назад

Jajaja con eso haces tríceps, cuatriceps

@zacrozacro2807 4 года назад

Amigo para con ese chiste re quemado

@dec13666 4 года назад

@@zacrozacro2807 Amigo para con la amargura, es es más quemado aún 😒

@wawalinda4017 4 года назад

@@dec13666 la frase es mala y repetida simplemente xd

@holj319 4 года назад

@@lonely3178 los CUADRICEPS, estan en las piernas...

@mixplus5308 4 года назад

Que buen video fuerza

@kevingstonjuarez6101 4 года назад

Vi algunos videos tuyo de consejos para desengordar, estaría bueno que subas otro video para engordar y que esa esa gordura la hagas masa muscular, ya que hay mucho que somos muy flaquito y no cuesta engordar un poquito, encima si engordamos a la semana siguiente lo bajamos de la nada. 😅

@maxguliers1377 3 года назад

Oye

@alonsomontenegro5594 3 года назад

Come muchas calorías y entrena con un peso en el cual hagas unas 10-12 repeticiones y que cuesten mucho y así quedaras grande y entrena pecho, trapecio y espalda esto hará que te veas más ancho

@alonsoalanis9825 2 года назад

@@maxguliers1377 oigo 👂

@fashutee853 4 года назад

Wow, me gusto esto, me lo guardare, empiezo la proxima semana, para poner obtener los materiales 👌👌

@miguelgudino415 4 года назад

Quieres decir que si trabajamos bien los antebrazos como se menciona, tendremos mas fuerza para hacer todos los demás ejercicios?

@RichardJCM 3 года назад

asiez

@byherre 3 года назад

Así es

@Dremox 3 года назад

Ujum

@mathygonzalez5570 3 года назад

Obvio

@joshua196_9 3 года назад

Yo vi de varios canales de ejercicios decían que algo muy importante son las pierdas

@mixplus5308 4 года назад

Acabe de comentar un vídeo tuyo nuevo y ya subiste otro guau

@ilemossfacuu6787 4 года назад

yo llevo haciendo ejercicios para el antebrazo durante 7 meses, y recien hace 2 meses empezé a entrenar el resto del cuerpo, resultados? en cuanto a volumen, que es lo que la mayoría de gente busca, tenes que mantener constancia y recien al año se nota la diferencia, mi volumen no es tan abrumador pero si tengo mas de lo normal, y en lo que me beneficia esto es que teniendo 16 años no perdí ni una sola fuerza de brazos, me enfrente a personas mucho mayor a mi, y les gané, realmente me apasiona mucho el armwrestling para variar xD

@josuegonzalez6985 4 года назад

Buen video siempre tus videos geniales

@samuelcanonieves3992 4 года назад

Alguien me podría decir cada cuánto se debe hacer el ejercicio de la semana 3? ¿3 veces por semana? ¿Repetirlo una o más de dos veces en un día ( 1 o más rondas )? ¿Que agarre debo usar el de frente o el de la toalla o solo sostenerme por 30 segundos en cualquier cosa? Pdt: Estás cosas no las específica el vídeo, solo muestra el ejercicio, así que les agradezco si me responden.

@miltonignacio6716 4 года назад

En realidad los culturistas si tienen fuerza pero para mover cosas o empujar y algunos se dedican a la lucha de brazos lo importante es tener los tendones fuertes y antebrazos y bíceps

@way5153 4 года назад

Sirve para la cuarentena XD XD 🔥🔥🔥

@angelmonterosantos8719 4 года назад

Excelente video

@LuisMiguel-cv4co 4 года назад

Gracias 😎 buen video justo estoy levantando pesas

@leonperez4702 3 года назад

Me llegó tu vídeo, quiero reiniciar me en el mundo de los ejercicios para todo el cuerpo, gracias

@freddymartin2382 4 года назад

Genial publica: ejercicios para unos antebrazos más grandes. Yo: he he eso si me interesa.jpg

@hectorchavez2259 3 года назад

Lo pondré en práctica Saludos mi buen.

@elgravital3268 4 года назад

Gracias crack, me sirve para fortalecer mis dedos y mejorar en guitarra

@brucko825 3 года назад

@jmda2950 4 года назад

Excelentemente genial amigo gracias

@pantallacompartida7975 4 года назад

Yo al leer el título: *Esta información vale millones*

@doroteohernandezruiz6688 4 года назад

Gracias por decir lo intentaré

@yexonlara3298 3 года назад

Segunda semana, es miércoles 12 de mayo, vuelvo el miércoles 19 de mayo y así. Con disciplina chicos, si se notan cambios, se ve un más fuerte el antebrazo, sigan así.

@jzzz6972 3 года назад

Te espero xd

@sazgod 3 года назад

Acuérdate mañana bro

@marce481 3 года назад

Que pues ya acabaste?

@omarh5419 3 года назад

Y que paso ya es 13 😶

@elizabethruiz8286 4 года назад

Hola qué tengas un buen día 😊

@bryanmorales9997 4 года назад

Le meti un golpe a mi amigo en efecto mis antebrazos hacen girar cabezas Ahora estoy en el hospital rezando por su vida Saludos

@gustavomanzo3110 4 года назад

Todo eso y muchísima técnica.

@number-xn3cf 4 года назад

Y todo con objetos que tienes en tu casa como piedras por ejemplo, porque no puedes ni salir a comprar mancuernas por la CUARENTENA :v

@zeorangervred5222 4 года назад

La paja

@joseluisvera6842 4 года назад

Has una locote

@luisochoa-vk3hy 3 года назад

Llena distintos tipos de potes de diferentes peso con agua y tierra (si tienes) y con eso haces un buen sustituto a las mancuerdas por eje yo tengo 6 potes 2 de 1.5 L, 2 de 2L, y 2 de 5L . . . del 1,5 a el 2L llenos de pura agua y los de 5L uno con agua y el otro con arena y con esos haces los mismos ejercicios ah!!! Casi lo olvido te recomiendo también tener un pañuelo o paño pequeño para que puedas hacer él sustituto del mecate que dice ahí y también puedes hacerlo p' reforzar los ejercicios con los potes de 5L le da mas peso y tienes mejores resultados. Bueno espero te halla servido : )

@yasserzum 4 года назад

Gran Video

@detodo.6018 4 года назад

Para todos Los Que Dicen Que Necesitan Ir Al Gim,yo Agarre Me Mochila le meti libros,y empezemos a usar como pesas,y ahora estoy mamadisimo,se puedo Con todo,animo!!!

@kevincraxker8065 2 года назад

Si se puede pibes igual hago lo mismo 💪

@darlinerenepierre3667 4 года назад

Mi canal favorito

@Polar-dv6vu 4 года назад

Ya que la mayoría no vuelven Yo ya llevo 3 meses haciendo una rutina de brazo que fui haciendo con los vídeos de rutinas que veía, de cada uno coji lo más bueno 1- calentamiento (pecho dinámico, tijeras, círculos con los brazos) 2-5 series de 15 rep de flexiones normales 3-5 series de 10 rep de flexiones diamante 4- 5 series de 15 rep de flexiones con inclinación 5- 5 series de 15 rep de flexiones con fondo (no se si se llaman así sorry) 6- 3 series de 15 rep de mancuernas acostado con inclinación para trabajar bicep 7- 3 series de15 rep de mancuernas acostado para trabajar tricep 8- 5 series de 15 rep de mancuernas para entrenar antebrazo (se parece al primero de este video) 9- 5 series de 15 rep de mancuernas acostado para trabajar bicep y tricep 10- 5 series de 15 rep de mancuernas en diagonal al pecho 11- mancuerna con inclinación tirando el codo hacia atrás (la espalda) para trabajar la espalda 12- estiramiento . . . Siiii se que es mucho y Ami me da hasta cosa, pero lo hago porque me ha dado resultados He perdido 7 kilos Y mis brazos y antebrazos han ganado una buena cantidad de masa muscular y pues más que todo, está rutina me ha permitido tener más confianza cuando enseño mi cuerpo a los demás Si alguien enserio va a leer esto Y va a empezar a entrenar o está entrenando No te rindas y sigue, que la constancia y el trabajo duro va a dar los frutos

@7Josex7 Год назад

alos cuantoos dias enpesaste a notar cambios en tu antebrazo?

@Arroz384 Год назад

Gracias

@hiddenred 4 года назад

Genial: Contando como ejercitar tus antebrazos. Yo: (moviendo las muñecas sin prestar atención)

@DavidLopez-yq1yr 4 года назад

Chicos hagan estos ejercicios te dan una fuerza en los brazos suprema a un que el sujeto padezca todo delgado

@Galactico_Sumo_Soberano756 3 года назад

"Empiezo hoy" . (Dom,22 Nov 2020)

@balzaius5935 3 года назад

Algún cambio?

@jesusnempol3008 3 года назад

Cómo vas?

@orlandoguihur3308 2 года назад

me gusto mucho

@denir_cervantes 4 года назад

El segundo ejercicio puede ser peligroso a largo plazo, ya que desgastas las muñecas y puedes ser más propenso a lesiones. Pero igual sirve, háganlo con cuidado y siempre dejen recuperar las las fibras de los músculos.

@pobletegabriel6820 4 года назад

Practicar con nunchakus también ayudan a los antebrazos. Buen video y saludos.

@henrycarvajal7952 4 года назад

Con esta rutina voy a regresar mamadisimo de la cuarentena HDSPM :V

@mariom3077 4 года назад

Pienso lo mismo xddd

@savidgampleys322 4 года назад

No se puede ir a gimnasio en cuarentena :v

@elmataburros5031 4 года назад

Savid Gampleys y no lo puedes hacer en la casa? o necesariamente necesitas un gym?

@zeta9028 4 года назад

@@elmataburros5031 Y para lo de las pesas de que vas a hacer en casa?

@alejandrojardone.6295 4 года назад

@@zeta9028 puedes sustituirlas por otras çosas, puedes llenar los galones de leche vacíos con agua o arena, lo mismo que unas cubetas, libros, etc, hay muchas formas de hacer pesas caseras.

@elvinpanama8244 4 года назад

Me encanto! 😍

@danielfeliz1264 4 года назад

El primero aqui

@mogroot5790 4 года назад

8:44 cómo se llaman esas como donas?

@macrdv4472 4 года назад

Muy bien ahora aver si quiero ir al gimnasio 🏋️‍♀️ XD nunca me levanto

@alfonsovillalpando3176 4 года назад

Ok muchas gracias por las super explicación

@HortsVonEpp 4 года назад

Realmente no importa mucho el ejercicio que hagas, si no tienes la alimentación correcta no podrás desarrollar masa muscular, solo para que no olviden que no servirá de mucho sin la alimentación, lleven un balance entre la alimentación y la correcta ejecución del ejercicio y sin problemas empezaran a ver resultados.

@franciscorodriguezgarcia2065 2 года назад

Mido 1.72mt Peso 64kg le gane a alguien en vencidas de 1.85 Peso 78kg

@einaralejandrovelazquezher3763 2 года назад

@@franciscorodriguezgarcia2065 👍

@termimator3652 Год назад

@@einaralejandrovelazquezher3763 ?

@termimator3652 Год назад

Que deberia comer?

@ardaharringtonarcturojames2407 3 года назад

Gracias 😎

@patricioacuna9172 4 года назад

¡¿Frágiles?!, los antebrazos son lo más poderoso que hay, de ellos dependen nuestra supervivencia, nuestra fuerza de agarre. De ser frágiles no existirían las personas que escalan montañas, se matarían a los primeros metros de subida.

@eltiojustix7242 4 года назад

Cierto, Cierto

@erickmedina8914 4 года назад

Si son frágiles

@tomyworkout 4 года назад

No esperas más de un canal que no tiene estudios sobre la anatomía muscular bro.

@wolfalphax8991 4 года назад

No te olvides que si fueran frágiles no sería posible una buena paja

@dylanledesma9208 4 года назад

@@wolfalphax8991 nazi

@mc_loko5806 4 года назад

El mejor canal

@empegti 4 года назад

Cada vez que aprieto los dedos me crujen como palomitas jajajaaj cuando voy medio minuto parezco un percusionista

@mariorendonperez1137 4 года назад

Felicidades

@dasrslc3112 4 года назад

Empecé el 13-04 veremos los cambios en los antebrazos dentro de 8 semanas, nos vemos!

@sergiopv34 3 года назад

Qué tal fue?

@ELNOOBCAMPEON Год назад

Nunca respondio

@F3RNANDO11 Год назад

Yo tengo el bison de nikolay sotsky y créanme es lo mejor que hay para fuerza de agarre/muñecas/antebrazo, es fácil de usar y sobretodo lo mas importante muy efectivo.

@yoo3903 4 года назад

La mayoría de los que estamos aquí solo hacemos el entrenamiento de la paja xd

@VakoCavender 4 года назад

Wajajajjaajjaja 🙈

@josuegonzalez3274 4 года назад

Yo estoy aquí para ver qué tonterías dicen😅

@ravenyt2664 4 года назад

awuebo

@isaiasbustamante5790 4 года назад

@AlexanderRodriguez-ko1it 4 года назад

Jajaja... A jalar el ganso. apuñalandose el estómago sentado jajajaj sabía que tenía que ver alguien con huevos que dijera lo que pensaron todos lo hombres pajeros al leer el título del video jajajaja nadie simplemente va aser un ejercicio del video .. Todos asen un ejercicio con la mano de arriba a abajo....

@marxistaestalinista2522 3 года назад

Son muy buenos

@espejodelcarmenrodriguez3651 4 года назад

¿Que piensas sobre el coronavirus y la cuarentena? Like: no me gusta la cuarentena ni el coronavirus Ignora: si me gusta el coronavirus y la cuarentena

@juancarlosayalarubio8409 4 года назад

espejodelcarmen Rodriguez nombre w te salen alas de pendejo jajajaja

@carlosgamersx3242 4 года назад

No manches wey si yo ya estoy en cuarentena bro xd #cuarentaycoronavirus

@itachiuchiha9300 4 года назад

Dale me encanta

@creatodo1449 4 года назад

Yo comencé mi entrenamiento hoy y les diré cómo me fueron en las siguientes ocho semanas

@nazz.07h 2 года назад

Lo hiciste?

@jesusjuarez382 4 года назад

Gracias amigo

@elvischristofer6453 4 года назад

Hacer antebrazos mal hechos está mermando tus ganancias

@bryanmorales9997 4 года назад

Jeff Cavaliere

@holaholahola2224 4 года назад

Referencia entendí la

@absoluterightsir4574 4 года назад

Entendí la referencia :u

@elvischristofer6453 4 года назад

@@absoluterightsir4574 sabpeeee 😏

@qleesalv1476 4 года назад

Del atlean X

@josuedelgado2870 4 года назад

Genial

@walidbouho 4 года назад

Bonus track: PornHub gratis (no hace falta presentación)

@Podemosllegaralossubssin-yi2mi 4 года назад

Buen vidio grasias

@IamLink__ 4 года назад

Dale like guerrero si lo vas a intentar hasta el final VUAMOSSSS

@c.d.fingles1104 4 года назад

muy bueno..like

@blancaalvarado7454 4 года назад

JAJAJAJA, soy mujer y veo esto, mis brazos son un fideo ;(

@alexyt8765 3 года назад

@sylviacrisp404 4 года назад

Que informativo.Muchas gracias 😀😙

@ballscrusher7604 4 года назад

El hombre de los videos de ejersisio eres tu? Like: si crees eso Comentario: si no

@marcialvasquez2321 4 года назад

Es su causa

@ustavRam 4 года назад

es su soly

@IsraelHernandez-lp1tm 4 года назад

Puede que sea el, porque el sujeto hace todos los ejercicios que el menciona, o talvez el encontró un video de ejercicios sin copy y lo hizo video, sin embargo; solo lo sabremos si hacemos la rutina al pie de la letra.

@ballscrusher7604 4 года назад

@@ustavRam puede ser, lo que dices es bastante combensible xD

@carlosponce4221 4 года назад

@Pepetrock Luisito callate

@kenedyfitnees5146 4 года назад

Que suban videos para mejorar los desequilibrios musculares tanto en brazos y piernas

@Too_Yugan_. 4 года назад

De echo, yo de pura paja, tengo grande el ante brazo, no es broma xd

@alfredortiz4092 3 года назад

Por eso veo este video mi ante brazo derecho es mas grande que el izquierdo

@thiagocardozo6647 3 года назад

@@alfredortiz4092 jajsjsjajajsjsja no te lo creo no puedo parar de reori

@alfredortiz4092 3 года назад

@@thiagocardozo6647 JAJAJJA

@Misteriosalminuto 3 года назад

Tu gefa tiene grandes los antebrazos

@Poetryguy1682 4 года назад

Me encanta tu video.😎👍👍😎😎👍😎👍👍😎😎😎👍👍😎

@vlacho6468 4 года назад

Y un pajazo diario para la circulacion en los antebrazos

@ravenyt2664 4 года назад

jajaja

@apolinarorozcomoreno3070 4 года назад

JAJAJAJA te mamaste⁵

@skrwalker8765 4 года назад

Geniaaal

@miguelulisessuarezrocha3652 4 года назад

Ahora no se puede ir al gym y no creo que todos tengan cosas de los gym como las mancuernas largas o por lo menos es mi caso

@davidbosqueteimporta9419 4 года назад

Yo uso una silla y la sujetó con ambas manos v:

@luismiguelnajera8707 4 года назад

De lujo

@ols596 4 года назад

Sabes que esto no tiene ningún sentido verdad ? El entrenamiento se adapta para cada persona de una forma distinta . Todo lo que estás diciendo es mentira

@remi3120 4 года назад

😂😂😂

@jjshsdafwfcegghuegyss1999 4 года назад

Real

@ols596 4 года назад

@Pepetrock Luisito Bueno amigo antes de nada valorar que has sido bastante respetuoso y te lo agradezco. No está aportando nada más que dinero a sus bolsillos . En RU-vid hay muchísimas cosas ciertas y otras no como pueden ser esta , en el tiempo que dice , se pueden generar ligeras adaptaciones al entrenamiento tampoco es importante hacer un ejercicio nuevo cada semana porque no aprenderás la técnica de ninguna manera , en progreso se mide en muchos factores que lo determinan como son la alimentación el descanso el volumen de entrenamiento las cargas y descargas etc cosa que no explica y si es importante . Este hombre está engañando dando malos conocimientos , conocimientos que puedes aprender de foros o estudios que no requieren de tu dinero ni de un preparador físico . Por último me gustaría recalcar que no es un ataque a este youtuber pero considero que lo que hizo fue engañar y nada mas que eso. Un saludo 🙋‍♂️

@ols596 4 года назад

@Pepetrock Luisito añadir que mentir a la gente le quita valor a las personas que se dedican a ello . En mi país se le llama intrusismo laboral. Es como si mi "primo" me da consejos de medicina sin ser médico ni tener titulaciones semejantes

@uknown3644 4 года назад

@Pepetrock Luisito Eh... creo que el ignorante serías tú, muchas personas hemos aprendido sobre hipertrofia, fuerza, resistencia, técnica y variedades de ejercicios leyendo o viendo a gente realmente preparada enseñándolo gratis.