Dejé de fumar después de 30 años.Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!!
Gracias a DIOS, ya cumplí 5 meses sin tabaco..... no use ningun método, más que ver videos de estos. Y me siento bien , ánimos a los que lo están intentando
El 14 de Febrero de 2019 vi a este Psicólogo 😍😃 y lo senti tan profundo que me INSPIRO‼️‼️‼️🙋♀️ y hoy puedo decir orgullosa que HOY 08 DE MARZO DE 2020 CUMPLI 1AÑO Y 22 DÍAS SIN FUMAR 🚭 DESPUES DE FUMAR POR 20 AÑOS ‼️‼️HOY YA EL OLOR DEL CIGARRO ME MAREA Y ME DAN NÁUSEAS CON DOLOR EN LA SIEN 👏👏👏 GRACIAS RAFAEL 😍😃 ERES un PSICOLÓGICO MUY BUENO DE ❤️❤️ GRACIAS POR TUS PALABRAS ME INSPIRASTE 😍🤗😃🙋♀️
Piensobque es un logro dejar el cigarro..lo digo por mi..porque pienso que aparte de la necesidad fisica que se crea es tambien algo muy emocional...es como comer para cuando uno esta triste o ansioso..yo desgraciadamente lo vinculaba con relax y bueno..hasta me gustaba lloorar con un cigarrilllo ..es algo que acaba con todo como dice el doctor
Me encanta el vídeo, dice toda la verdad y bien claro. Yo llevo ahora 12 días sin tortura después de 20 años de adicción, sin ayuda de ninguna clase, voy a conseguirlo, "el tabaco me da asco", cada vez que me acuerdo del cigarro repito esta afirmación hasta que la mente piensa en otra cosa, al final me lo creo y me da asco de verdad.
Les deseo suerte NO LE DEN DE COMER NICOTINA A ESE BICHO ☝️ HOY CUMPLI 1AÑO 22 DÍAS SIN 🚭 DESPUES DE FUMAR POR 20 AÑOS Este PSICÓLOGO ME INSPIRO 🙋♀️☝️🤗‼️‼️
Gracias Rafael, he abierto los ojos y he dejado de fumar de golpe sin tener mono gracias a un par de videos tuyos...ni medicación ni fuerza de voluntad, solo con psicológica, mil gracias Rafael y gracias a quien ha metido estos vídeos
Yo fume x 8 meses de a 2 o 1 diarios, por un problema de amor, problemas de la universidad y estrés del trabajo los 3 a la vez me llevo a consumir tabaco por los 8 meses, lo deje una semana y volví a consumir menos porque sentía que si lo podría dejar pero me di cuenta que como me fumaba la mitad o menos, a diario ya necesitaba más entonces lo volví a dejar llevo 18 días y 40 haciendo ejercicio en el gimnasio y en este momento yo creo que si no es porque me puse a analizar el porque de mi inicio en ese vicio y que cosas negativas a traído a mi vida no podría identificar el verdadero problema que soy yo y lo menciono porque la ansiedad no sesa aun, yo solo puedo aconsejar que todo lo que necesitas para dejarlo, si que si, esta en ti mismo, en identificar las situaciones que te orillarón a consumirlo y asimilarlas o resolverlas.
Díganme la verdad, este video hipnotiza?! Por este tal Rafa he dejado de fumar y tengo solo 10 días pero son los 10 días más felices de mi vida, gracias Rafael Santandreu! Muchas bendiciones!
Lee libro de Alan Car es bueniisimo yo deje hace 3 años y volvi por un cigarro y me enganché de nvo y cuando termine el q tengo voy de nvo hacerlo mo fumaré y di es salud respirar bien y hueles mejor asi q felicidades Ridrigo👏👏👏👍
Hay un detalle muy importante para agregar en relación a no prohibir el uso del cigarrillo, porque lo que sí se puede hacer es prohibir las propagandas que fomentan el vicio que se realizan bajo el pretexto absurdo del "placer". Todas las propagandas que se hacen sobre cigarrillos son para influir en los que no fuman, los fumadores no necesitan que les digan o que les recuerden que tienen que fumar, el vicio vive en ellos. Pero hay un dato muy importante que funcionó hace casi unos 50 años cuando fumaba desde que era adolescente y puede ayudar a todas las personas, sí lo creen, porque es sencillamente efectivo y tiene que ver con uno y su relación con la Creación, con lo que uno es y porqué. Había utilizado varios métodos para dejar de fumar, algunos basados en trucos como tomar agua o comer frutas previamente a las ganas de fumar con la idea de "engañar la mente" ya que esto te ayuda temporalmente quitándote el deseo de fumar. Pero es obvio que el cuerpo está adicto y te "pide" el cigarrillo y entonces descubres que el problema está en la mente y es entonces cuando se da el conflicto en la propia persona. Otro de los trucos era empapar los cigarrillos con agua oxigenada, dejar secar y, cuando quieras fumar te sabrá a lo peor que se pueda conseguir de una mala sensación pero, finalmente no funcionará porque el vicio siempre estará presente y cada vez será mayor. La mente, que debe tomar la decisión, tampoco lo quiere dejar. Leí en la palabra de Dios, la Biblia, que dictaba: "el que destruye su cuerpo será destruido". Ese conocimiento cambio mi manera de entender la adicción ya que yo mismo, voluntariamente, me estaba "suicidando" lentamente con una especie de tortura placentera, con un vicio "cordial" ya que lo podías llevar a todas partes, a la cama, al baño, a la mesa, a las reuniones etc y también me di cuenta, o descubrí, el poder que ese vicio tenía sobre mi y como me tenía esclavizado. Es que nadie se da cuenta del mal, que hay en uno mismo, lo que te domina, hasta que uno mismo trata de enfrentar ese mal y dejarlo. Es obvio que llegué al punto que, cuando tome la decisión me di cuenta que no era fácil y que si Dios mismo no me ayudaba no llegaría a ninguna parte porque se trata de vencer algo que te tiene completamente dominado. Tuve 3 días de lucha mientras rogaba a Dios que me perdonará por haber utilizado mi propio cuerpo para destruirlo Yo mismo, siendo el lugar dónde yo "vivo" y que me fué regalado y que yo no construí... Esa idea estaba tan real y viva que me sentía mal pero era parte de haber entendido el daño que me estaba haciendo yo mismo. Me daba cuenta que mientras pedía a Dios que liberará al mismo tiempo pensaba lo placentero del vicio y lo agradable que era fumarse el cigarrillo. Eso duró 2 días hasta que al tercer día me di cuenta que ese pensamiento no era adecuado para mí suplica de rogar a Dios que me ayudara, me liberará, fue entonces cuando pedí directamente que por favor que me ayudara a dejar ese vicio maldito porque literalmente yo no podía contra ese poder y que me perdonará por haber utilizado mi cuerpo, que yo no hice, para dañarlo a sabiendas que lo estaba haciendo. Al día siguiente ni me acordaba de lo que había sucedido, simplemente me levanté a mi vida cotidiana y nunca entendí que fue lo que sucedió, pero paso ese día, luego una semana, un mes, un año, 10 años, 20 años... Eso fue hace unos 50 años y más nunca me dieron ganas de fumar. Más nunca. Gracias a Dios...
Cristina Hernandez somos 2 tengo ya un mes y 7 días y ya creo no volver atrás !! Mi Dios me Ha ayudado mucho !! Y ya lo doy por hecho , Ex fumadora ! Después de 32 años de exclavitud 💀
Federico mayol pero de que no es imposible lo es , se puede ! Ya no he vuelto llevo 2 meses y 12 días ya no tengo ganas , mis ansiedades de nicotinas han desaparecido por completo te lo aseguro ! Y me siento tan bien 👍🤩como una jovencita! Y ese vicio te roba tantas cosas , tanta salud , belleza , juventud, tiempo , dinero , olor , sabor , ...noooooo es que lo detesto ya ! 🦠😡😡
ola yo empecé afumar con 16 años y a hora mismo me siento libre sin esa portería aveses me da anciedad por fumar pero me aguantó un consejo kitense a hora ke están atienpo. FUMAR MATA yo desde luego ya lo dejé
No me gusta fumar..lo dejé por 8 años..luego volví cuando quedé viuda.Ahora quiero Y estoy decidida a dejarlo por siempre.ya fue suficiente!!! Por mi salud y por el dinero ...chau pucho!!
Yo Vi el contenido de ese libro en video en RU-vid es buenísimo y dejé de fumar por poco más de dos años y medio por desgracia un día se me hizo fácil fumar un cigarrillo ya que andábamos de fiesta y de ahi, una semana después, me vino una ansiedad terrible que hasta hace unas hrs no habia podido dejar de fumar. De ese día hasta hoy han pasado más de cinco años. En la actualidad me siento fatal y agotado con irritación diaria en lengua y garganta y cada q fumo es peor y si, como dice el sicólogo no me gusta y odio fumar sin embargo siento una ansiedad terrible y vuelvo a ello. Este día he decidido nuevamente dejar de hacerlo y siento que lo voy a lograr por qué me siento consciente de lo mal que me hace sentir. Espero poder ayudar a alguien con estas palabras y ojalá y pudiera encontrar a una persona q quiera dejar de hacerlo para seguir juntos en esto... Saludos y excelente programa
Hola yo hoy dejo de fumar por desición propia tengo 37 años no mire la fecha de este video pero dejo el comentario y me lo guardo para ver cómo me va tengo un atado que cuando lo termine se termina.. no es la primera ves que intento pero nunca pierdo la esperanzas.. esto porlo menos me mentalidad para dejarlo de una puta ves y se qué no es fácil repito.. y lo que tengo en claro que cada ves que venga la ansiedad hay que aguantar unos 10minutos y luego se va y cada ves se hace más corto hasta que pasa esa sensación eso es lo que voy hacer suerte a todos 😉
Animo,todo esta en la mente,somos lo q pensamos,si tu crees en ti lo conseguiras como otra mucha gente q penso q jamas lo lograrian,hoy es el dia no lo retrases,estas a punto de entrar en otra vida,feliz independiente,mas dinero,sin molestar y dañas a los tuyos y para ti podras andar mas deprisa,no toseras,no cojeras tantos catarros,tu sistema inmunologico mejorara y fundamentalmente PIENSA q poco a poco te quita la vida,y a cambio te da ansiedad y quw te controla vida y la VIDA la tenemos q controlar cada individuo.
Es acojonante oir " échale hierbas del pollo, manzanilla..." y pensar joder hay que estar loco para echarle eso.. como si el tabaco no fuese mierda pura
Yo me concidero fumadora munca pense dejar de fumar porque me gusta,pero hace 5 dias dije ya no voy a fumar y asi lo hice y ya son 5 dias que no fumo y no me ha hecho falta no he sentido mada simplemente deje de fumar y punto
Yo la verdad hace años q descubri libro de es facil dejar de fumar y es cierto lo q explica este señor a mi me parece q es una copia pero esta bien si ayuda siempre es bueno saber q hay q dejar tabaco y recordemos q somos fumadores y cuando se deja ya ni uno porque asi es como se cae de nvo
A mi me gusta fumar … pero tome la desicion de dejarlo x dos razones y fue una excusa fuerte !!! 1/ su olor es asqueroso y mas el q me dejaba impregnado . 2/ en cuestión económica me estaba consumiendo !!!!
Muy interesante. Me he reído mucho con este libro nuevo en amazon. "Dejar de fumar: Ayúdame a dejar de fumar por favor, parezco una locomotora de vapor"
@@josepalomogomez9865 ¡¡ Hola!! Pues no, se me han juntado un montón de cosas, acabo de separarme, cambiar de casa, intentar de salir de una relación tóxica. Pufffff, no es nada fácil, dejar todo atrás, 30 años perdidos...Empezar de zero, no es nada fácil, pero todavía tengo fuerzas para empezar una nueva vida y también de dejar de fumar.
@@lilipopa5300 Por ejemplo.Usted puede ser alta rubia miss universo ? No.esta es la realidad .Tampoco se puede fumar.esta es otra realidad.le guste o no guste.Ademas el fumar es un diablo que alimenta otros diablos que tenemos dentro.crealo.beba agua agua y agua respire y recuerde NO es NO .No se puede fumar.crealo.
Deje de fumar hace 7 años porque tuve una crisis de pánico pensando que no era crisis era por el corazón debido a que fumaba hoy volví a fumar llevando 10 meses fue por no entendemecon mi pareja no he podido dejarlo quiero ayuda por favor
Lo dejar de fumar me parece muy bien ,y cuanto de malo es lo save cualquier fumador y seguro q lo dejaría lo antes posible si lo podría,pero este tío de verdad es un pringado,para no decirle de otra manera .
Una vez deje de fumar 3 meses. Recai. Luego otro intento unos 20 días. Recai. La tercera vez 48 horas solo aguanté. Ya amigos , otra trampa del tabaco. Si de jan de fumar y vuelven, que sepan que en cada intento es más difícil que la primera vez
Es porque cada que vuelves a caer, refuerza tu idea que es muy difícil. Una vez que lo comprendas porque es una trampa, lo podrás dejar sin ningún problema. Todo está muy en la mente que fue condiciona por el químico y por tu propias mente
yo soy ex fumador hace 1 año y 9 meses y hay muchísimas cosas que no estoy de acuerdo. A mi me encanta fumar y me encantó desde el primer día simplemente no lo hago porque he tomado conciencia de que es algo que me va a matar y por lo cual pagaba una fortuna. Me sigue apeteciendo día tras día (si que es cierto que algo muy soportable) fumar después de 1 año y 9 meses. El mono fuerte no me duro 4 días sino más bien 8 o 9 y luego si es verdad que baja pero no un 90% . si el de los primeros 8 días es un 100 digamos que del 8 al 30 es un 60 después poco a poco va llegando al 10 5 y ahí es donde se queda pero a nadie que yo conozca le llegó a 0. Yo escribo esto porque la mayoría de personas no deja de fumar porque espera que le ocurra lo que dice este tipo de personas y normalmente no les va a ocurrir necesitan una experiencia realista para conseguirlo porque si se puede.
Qué tan Pablo, mira lo que te pasa es qué no comprendiste bien, por eso aun lo extrañas, a mi me paso y estuve mucho tiempo buscando la respuesta de porqué fumar no era un placer. Te explico. Fumar se refiere al acto de inhalar humo quemando algo ( tabaco, marihuana) e introducirlo a tus pulmones. Ese acto, fumar, no da ningún placer. El problema es qué al fumar tabaco contiene nicotina, y esa nicotina es la que te da un "falso placer", te quita la ansiedad qué ella misma te produce y eso te hace sentir "placer", si fumar fuera un placer, la gente fumaria otro tipo de hierbas, naturales o cosas sin nicotina. Es por eso que primer cigarro que pruebas en tu vida sabe asqueroso, o cuando le da tabaco a alguien que no fuma le sabe mal. Solo hasta que eres adicto a la nicotina tu mente cambia y lo asocia con un placer, ya qué la mente registra como. Enciende el cigarro, fumalo, succiona y cura la abstinencia de nicotina, resultado = fumar es placer. Las empresa se aprovechan de esto por eso los vapes tienen nicotina, porque si no la gente no se engancharia. No lo usarían más de unos días, pero nunca les generaría adicción y no seria un negocio porque no serias cliente frecuente. Y por último velo desde otra perspectiva, la persona qué se inyecta heroina, tu cree que el hecho de picarse con la jeringa les produce Placer? O el contenido de la jeringa? ( la heroina), lo que les da el Placer es el contenido. Pero en su mente pueden ellos pensé qué disfrutan el piquete por eso ya no les duele, así como no te raspa el humo entrando en tus pulmones, la jeringa es el cigarro, y la droga es la nicotina. Si se puede ser ex fumador feliz al 100%, te lo aseguro. Suerte
Viejo a mí desde le primer día q probé el tabaco me fascinó... Hoy en día despues de 47 años, estoy tratando de salir del mundo del tabaco. Este pendejo dice q con 16 años... Jajaja, te abras fumado unas 20 cajas y de casualidad.... Dejar de fumar de un día para otro cuesta y cuesta mucho......
llevo más de 24 horas y la verdad ciento angustia me miro todos los vídeos n9 hay cura en corto tiempo????,sólo ablan y ablan pero no alludan mucho tengo ansiedad trato de no pensar en prender el primero siento ganas de llorar
Muy interesante. Me he reído mucho con este libro nuevo en amazon. Totalmemente distinto a todo. "Dejar de fumar: Ayúdame a dejar de fumar por favor, parezco una locomotora de vapor"
En la actualidad, hay toda clase de vicios que contaminan “la carne”, es decir, el cuerpo: la adicción al tabaco, al alcohol, a las drogas... Pero las personas que logran limpiarse de ellos reducen el riesgo de sufrir enfermedades físicas y mentales, y viven más años. Además, obedecer las normas de higiene que nos da Jehova Dios es una muestra de consideración hacia las personas que nos rodean (Marcos 12:30, 31)
No dudo que el vídeo sea bueno. Dejar de fumar es fácil, lo difícil es mantener esa actitud, por eso recaemos. A mi parecer Rafael, debería darnos "tips", para no volver a este feo e insano vicio y lamentablemente no he visto eso, sólo promociona un libro. Esta crítica, se lo manifiesto, con todo respeto. Saludos..
Yo le daré un tip, hacer consciencia consciencia verdadera de que no solo se daña usted mismo sino que daña a personas que realmente la aman. como? Haciendo que se preocupen por usted y por que ese dinero que invierte en ese feo e insano vicio como usted bien lo dice, podría usarse en cosas verdaderamente sanas y agradables para su familia, a partir de ahí creo que le podrían fluir ideas para que también usted mismo se ayude y tome la decisión final ( estoy pasando una experiencia con mi esposo y es muy cruel ese vicio)
Felicidades te deseo lo mejor yo llevo ya dos semanas sin.aserlo y me siento muy bien mantenía flema ha toda hora y ya desapareció creo que era por fumar con actitud y pidiéndole a mi dios fortaleza
Yo comenzé con parches aunque el dice q no los uses porq contienen nicotina yo así pude dejar de fumar te reduce el mono yo lo q ise la primer semana use el parche completo y la siguiente semana los recorte por mitad y solo los use 15 días y ya son tres años y medio sin usar cigarrillos recuerda q lo primero q todos te recomiendan es querer suerte
Muy interesante. Me he reído mucho con este libro nuevo en amazon. Totalmemente distinto a todo. "Dejar de fumar: Ayúdame a dejar de fumar por favor, parezco una locomotora de vapor"
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0w9QoAR56GE.html te recomiendo este video buenísimo, Ami me sirvió , si hay formas de dejarlo paulatinamente
El mono es cuando sientes el deseo de fumar. Cuando tengas un poco mas de una hora libre y en calma; acerca tus cigarros y Ve el video "es fácil dejar de fumar si sabes cómo" Éxito y saludos
