Depression: Wie Ernährung und Darmbakterien die Stimmung beeinflussen | Die Ernährungs-Docs | NDR 

Hi feltbeatz! ❤️

Vielen Dank für herzlichen Worte Leide auch unter schweren Umständen unter Depression Das Video und Praxis boot samt Ersteller... Ist Top Den unsere Darm flora ist unsere Seele Unser Gehirn die Steuerung Jetzt will ich es auch endlich schaffen mein Leben wieder zu leben.. Ernährung gäbe ich mir eine Note 3+ Zucker arm Fett arm... Gewicht 181 cm 87kg Da geht aber viel mehr... Existenz gegen 0... Da wird es wohl am schwierigsten.. Allen betroffenen Viel Kraft und alles Gute.

Das ist das netteste, das ich seit langem gelesen habe! ❤

o

Besser kann s nicht gesagt werden. Ja!!! :) ❤❤❤

Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊

😂

Respekt Ole 😊🎉

Ja hat aber garantiert nichts mit der Ernährung zutun. Klar die Ernährung wird meist schlechter, wenn man Depri ist, weil man seinen Selbstwert verliert, weil nichts mehr Sinn macht und man sich deshalb durch Nahrung oder andere Abhängigkeiten in Funktion hält....

Gute Aussage getroffen, genauso ist es!

Das ist der völliger Teufelskreis.

Hi Farrier! Danke für das Teilen deiner Erfahrungen.

❣️

Ja toll ! Unserer Tochter Mitte 40 geht es da nicht so gut mit ihrem Mann. Schade !! Alles GUTE FÜR ALLE !!😍🍀🍀🍀

Kampf gegen Dämonen;(

Wenn die/der Partner nicht unterstützt, hat man schon verloren…

Ganz einfach. Es geht nicht. Leute mögen meine Texte. "Elite" nicht.

Man darf nicht zu naiv an die Sache rangehen. Psychische Krankheiten können eine tickende Zeitbombe sein und in dem Fall ist es auch nicht immer entscheidend, ob man einen augenscheinlich netten und tollen Partner hat, denn letztendlich muss man in erster Linie mit sich selbst klarkommen

Hi Sabrina! Danke für dein Feedback! Das freut uns sehr.

Depressionen sind keine Essstörung.

@@patrickmaennel Aber er hatte möglicherweise eine (oder zumindest ein großes Problem mit Ernährung), und die wurde behandelt, nicht die Depression selbst.

Schön, dass du so zu einer Verbesserung deiner Lebensqualität gekommen bist! ♥️ Danke, dass du das hier mit uns geteilt hast.

Vegan braucht kein Mensch. Daran ist gar nichts gesund

Bei mir ist es das Gegenteil! Durch vegane Ernährung wurde ich depressiv, launisch, innere Wut, habe zugenommen, einfach furchtbar. Seitdem ich eine Animal Based Diet mache, sind alle psychischen Probleme weg, habe gute Laune, mehr Kraft, konzentrierter, die Liste ist lang!!!

Vegan 😊

Alles Liebe für dich! Du bist stark und wirst da wieder rauskommen! 💪🏼🍀🫂

🤗👍

Danke für deine netten Worte, Patrick 😊Wir wünschen dir alles Gute!

Das freut uns!

Danke für diesen so wertvollen Beitrag! Alles erdenklich Gute! Grüße aus Winsen

Tja, Frauen halt. Die geborenen und so erzogenen Care-Worker. Bei meiner ausgeprägten Wochenbett-Depression sagte mein Mann damals, ich soll mich mal zusammen reißen. Zu seiner Entschuldigung muss man sagen, er wurde halt auch so erzogen. Ich finde, das muss sich ändern.

​@@MaryJane-bk9vjgibt genug frauen die uns männer psychisch kaputt machen

​@@MaryJane-bk9vj Es wird wirklich Zeit, dass psychische Krankheiten genauso ernst genommen werden wie physische. Bei einem Beinbruch oder Herzinfarkt würde niemand sagen:" reiss Dich zusammen"

Tja, dann pass gut auf, dass dein Mann so etwas nicht zu häufig deinem Kind sagt. Sonst wird das Trauma weiter gegeben.@@MaryJane-bk9vj

😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🤝

Hi Amanda! Danke für die netten Worte und auch für deine Offenheit. Alles Gute für dich!

Hi Xcessiv! Das freut uns sehr, danke für dein Feedback!

Hattest du Depressionen, Angstoerung? 😢ich hab da alles 😢

Keine Milchprodukte? Und und

Freut uns, dass er Dir gefällt!

Hi Heyhey! Danke für dein Feedback! Freut uns sehr, dass dir der Beitrag gefällt. Alles Gute für dich und liebe Grüße aus der Redaktion!

am besten die süßen sachen gar nicht kaufen. somit kann man sie auch nicht essen

Kaffeetrinken muntert generell auch auf. Koffein wirkt ähnlich wie Kokain...

@@VoltaireVI in welchen Zusammenhang setzt du das jetzt? Kaffee als Ersatz für Zucker? Natürlich macht Kaffee munter und so eine schöne heiße Tasse mit dem wunderbaren Geruch ist schon was feines, aber wenn man gerade in schlechten Phasen etwas zum Ängstlichen neigt, kann das Koffein einen so nervös machen, dass es einem nicht schlechter geht, das hatte ich jedenfalls für ein paar Wochen 😕

♥️

Ich kann dir hier mal meine Erfahrung mitteilen: ich bin schlank und zierlich gebaut, litt aber lange Zeit an einer Depression. Ich dachte auch immer, dass ich sehr gesund lebe. Viel Gemüse, Bewegung und nur wenig bis kein Fast Food. Bis ich dann zu einem Ernährungsspezialisten ging, der mich eines besseren belehrt hat. Meine Darmflora war aufgrund von Unverträglichkeiten massiv gestört. Seit ich mich um meine Unverträglichkeiten kümmere und meine Darmflora wieder in gesunde Bahnen bringen konnte, ist die Depression Geschichte.

dieser beitrag ist keine verallgemeinerung der ursachen von depressionen, sondern zeigen, dass ernährung und depression sehr wohl einen zusammenhang haben. genauso wie depressionen von körperlichen faktoren abhängt aber genauso auch von umständen in leben. es ist multifaktoriell und dieser beitrag ging nun mal auf die ernährung ein.

Und was soll man tun, wenn das Körpergewicht in Ordnung ist, man aber immer einen großen Fettvorrat am Bauch hat? Wenn Gewichtsabnahme und Sport dieses Phänomen nicht korrigieren können?

Ich leide unter Depressionen bin schlank es ist das Menschen Vitamin Mangel haben rede aus Erfahrung die Ärzte verschweigen das sie testen selten Vitamin d3 oder andere Vitamine b12 usw sie könnten viele Menschen heilen schade ich rede aus Erfahrung wenn sie die Menschen so heilen würden hätten die Psychiatrie nichts mehr zu tun das wissen die alles wegen geld

@@VoltaireVI Das frag ich mich auch . Eine Bekannte hat dieses Problem auch seit Jahren. Läuft von Arzt zu Arzt . War auch schon Stationär. Von hinten ist sie kaum zusehen , sie sieht wie immer SCHWANGER aus . Sie tut mir sehr leid , das ihr keiner helfen kann !!😍

♥️

Mach dir ne leckere Linsensuppe (rote Linsen, wie "beim Türken"), mit ordentlich Tahini und etwas Zitronensaft drüber. Schmeckt geil, macht satt und auch dick, wenn man zuviel ist (Kalorienüberschuss). Aber dafür ist es gesund.

@@oliveryt7168 der tipp ist vollkommen sinnbefreit

Richtig wollte es eben auch schreiben mit den Antidepressiva, dass die auch dick machen können.!

Sehe ich auch so

Hi chrissiebabe234, was Du schreibst ist richtig und genau das kommt im Film auch zur Sprache. Ernährungs-Doc Matthias Riedl betont mehrfach, dass eine Gewichtsabnahme bei Depressionen enorm schwer ist. Die Ernährungsempfehlung sah drei regelmäßige Mahlzeiten vor. Der Patient hat auf eigenen Wunsch hin einen Versuch mit dem Intervallfasten unternommen, was ihm persönlich geholfen hat. Das verallgemeinert der Beitrag aber keinesfalls.

Erstens Mal: man kann nicht alle Antidepressiva in einem Topf werfen, das es viele verschiedene Wirkstoffe gibt. Es gibt trizyklische Antidepressiva, SSRIs/SNRIs und atypische Antidepressiva. Heutzutage werden am meisten SSRIs und SNRIs verschrieben, ob der Mann im Video diese bekommt, kann ich allerdings nicht beurteilen. Beziehen wir trotzdem mal deine Aussage auf die Hauotgruppe, nämlich SSRIs und SNRIs, dann möchte ich gerne von dir konkrete Studien sehen, welche belegen, dass diese Wirkstoffe eine erhebliche Gewichtszunahme hervorrufen. Diese Medikamente sind weitestgehend gewichtsneutral, bei einigen führen sie sogar zu einer Gewichtsabnahme. Eine Gewichtszunahme kann sehr viele Gründe haben, meistens geschieht sie im Rahmen einer besseren Stimmungslage, da die häufig bei Depressionen auftretende Appetitlosigkeit zurückgeht. Aufgrund des vermehrten Antriebs kann es auch sein, dass jemand wieder regelmäßiger isst und mehr Sport macht, was dann zu Muskelaufbau und somit ebenfalls einer Gewichtszunahme führen kann. Ich wäre sehr vorsichtig damit, solche gefährlichen Halbweisheiten im Netz zu verbreiten, Antidepressiva sind wichtige Medikamente und für einige lebensnotwendig

@@straightflush6095 Seit zu meiner Medikation (Escitalopram, Lamotrigin und Trimipramin) Quetiapin hinzugekommen ist, habe ich ständig Hunger. Ist zwar keine Studie, aber meine Erfahrung. Ich denke nicht, dass hier jemand vom Nehmen der Medis abgehalten werden soll. Meiner Meinung nach stirbt man an einer Depression wesentlich schneller, als an einem Herzkreislaufproblem.

Hi, danke für dein Feedback! Das freut uns sehr. Schau mal auf unserer Website vorbei, da findest du jede Menge weiterer spannender Beiträge. www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/index.html Viel Spaß dabei!

Das glaube ich auch,aber die schweren Fälle brauchen Stationäre Hilfe, da genügt es nicht das Boot zu besuchen und Anregung zu bekommen, genau das System der Ernährungs Doc's ,besonders Dr Riedel's, aber ebend Stationär,mit Depressionen ist man HILFLOS, OHNE EINE FESTE STRUKTUR.!!! FÜR DAS FERNSEHPROGRAM KANN ES JA REICHEN.Herzlichen Dank an die G.DOC'S 👍👍👍👍💞💞💞💞💞. Ich schaue gerne Ihre Sendungen, leider findet sich wohl kein Arzt,der in dieser Ausführlichkeit, Gespräche mit seinem Patient führt.💝h herzlichen Dank.

Bei einer echten Depression funktioniert das nur leider nicht so einfach, das ist ja der Knackpunkt bei dieser Krankheit. Zwischen Depressionen und "scheiße gehen" besteht ein Unterschied wie Tag und Nacht.

​@@stanleyswitek6841 wenn mann‘s schafft aus dem Bett zu kriechen und sich zu bewegen, bis man ins Schwitzen kommt, hilft es auch bei schwereren Depris, allerdings nur für kurze Zeit..

@@ldnh2006 ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen, aber bei mir hatte Sport gar keinen positiven Soforteffekt als ich schwer depressiv war. Erst als es mir etwas besser ging, hat Sport überhaupt etwas in meinem Gehirn ausgelöst

@@stanleyswitek6841 man sollte nichts stigmatisieren, es gibt weit aus 100 unterschiedliche Formen der Depressionen. Deswegen meide ich solche Videos! Das deutsche Fernsehen und somit auch die Gesellschaft ist mit ihren Aussagen echt sehr schnell. Der muss mal an die Luft oder Sonnenbank. Der muss mal seine Ernährung ändern. Der braucht mal Urlaub usw. Klar unterschiedliche Faktoren spielen eine Rolle, aber es gibt kein Stigma!

@@niserella2708 Ich kann Ihnen da jetzt nicht ganz folgen, falls gemeint ist , das ich irgendwen oder irgendwas stigmatisieren würde. Die Wege und Faktoren in und aus Depressionen heraus sind ohne Frage vielfältig, ich habe persönlich genug Erfahrungen gesammelt und arbeite aktuell daran eine mögliche nächste Episode zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern oder abzuschwächen. Ziel ist natürlich sie zu vermeiden, nur wenn sie da ist, bin ich deutlich besser vorbereitet als vor einigen Jahren.

Wir wünschen dir alles Gute und viel Erfolg!😊

Das stimmt natürlich, es ist aber auch leider so, dass Bewegung, in welcher Form auch immer, zunächst zu einer Steigerung des Hungers/des Appetits und/oder zu einer Zunahme der Heißhungerattacken führen kann, was sich dann wiederum in einer Gewichtszunahme und daraus resultierend in einer Verstärkung der Depression auswirken kann - ein elender Teufelskreis.

Bei einer Depression ist es allerdings umso schwerer sich aufzuraffen und Sport zu machen. Essen hingegen ist da etwas einfacher, da jeder essen muss. Wenn da dann noch jemand da ist, der gesund kocht, wie bei Ihm seine Frau, ist es einfacher. Wenn es einem dann etwas besser geht, kann man auch wieder mit Sport anfangen.

Absolut, das sehe ich auch so! Allein schon rausgehen, spazieren in einer schönen und ruhigen Umgebung wie im Wald oder am Meer tut der Seele so gut. Es muss nicht gleich anstrengender Sport sein. Kleine Schritte, sanfte Bewegung und ein geregelter Alltag sind für jeden zu schaffen und motivieren für mehr.

das ist schwierig zu schaffen in einer episode. ole sagt ja auch, dass er den gang zum zähneputzen nicht mehr geschafft hat und da sport zu empfehlen kann zusätzlich belastend sein

Ich hatte Depressonen und Bewegung taten gut, aber nur moderat.Zu viel Sport/Bewegung ,totales Verausgaben,bewirkten bei mir gerade das totale Gegenteil.Ebenso Kaffee mit Koffein

Hi bea! Schön, dass er dir gefällt!

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