Depressionen: Gesunde Ernährung kann Beschwerden lindern | Die Ernährungs-Docs | NDR 

Hast du bei deiner Depression schon mal deine Ernährung umgestellt?

Ich finde es bewundernswert, mit welchem Mut sie sich einer breiten Öffentlichkeit stellt. Ohne Frau Knabe zu kennen bin ich stolz auf sie und ihre Leistung. Super, Frau Knabe!

Ich finde Frau Knabe wirkt absolut sympathisch und wie ein sehr liebenwerter Mensch. Echt bewundernswert wie sie trotz Depressionen an ihrer Ernährung gearbeitet hat und sich dafür vor die Kamera getraut hat. Ich hoffe sie wird gesund und kann ihr Leben immer mehr genießen.

Ich finde es so schön zu sehen, wie sie ihren Beruf liebt. Eine tolle Lehrerin! Noch viel Glück auf dem weiteren Weg. 😊

Was für eine sympathische, starke Frau. Ich wünsche ihr Sonnenschein-einfach überall☀️💐

Was Ernährung doch alles bewirken kann... Aber was für eine offene, mutige und starke Frau! Alles Gute auf dem weiteren Weg.

Ich bewundere Ihren Mut Frau Knabe. Was mir auch sehr gefällt ist, dass nicht alles immer 100 % durchgezogen werden muss... dranbleiben ist alles. Dass Sie trotz Depression Ihren Beruf mit Hingabe ausüben ist sehr beeindruckend. Sie sind mir ein großes Vorbild.

DANKE für den Mut offen darüber zu sprechen!

Alles Gute für diese offene, sympathische Dame. Man sollte vielleicht auch das Antidepressivum bedenken, ob es appetitanregend wirkt.

Ich wünsche ihr wirklich, dass Sie dauerhaft ihre Ernährung umstellen kann und ihre Depression dadurch abgemildert wird. Tolle Frau mit gutem Herz

Frau Knabe, Sie können sehr stolz auf sich sein! Machen Sie weiter 💪 War total inspirierend meine Ernährung weiterhin anzupassen!

Anna ist sehr sympathisch und braucht Unterstützung. Ich glaube, dass nicht nur richtige Ernährung helfen kann ,sondern auch gute Freunde. Ich wünsche alles Gute🤗

Eine tolle, mutige Frau. Ich wünsche ihr alles Gute :)

Tolle Frau... Und so Mutig sich zu öffnen. Depressionen ist eine schlimme Krankheit. Ich habe es seit 30 Jahre.

Tolle und sympathische Frau!!!! Vielen vielen Dank für die Offenheit. Das kann so vielen anderen Menschen helfen auch offener darüber zu sprechen.

So eine liebe Frau Ich wünsche ihr von Herzen alles gute auf ihrem Weg 💖

Weder in Tagesklinik, noch bei der ambulanten Einzel-Psychotherapie wurde mir nie der Zusammenhang zwischen meiner Depression und meinem Ernährungsverhalten so plausibel erklärt. Danke für den Beitrag.

danke für dieses video! Dadurch habe ich mich rangetraut mich über Essstörungen zu informieren und jetzt einen Beratungstermin hierfür auszumachen!

Sehr sympathische und starke Frau 💕

Sie ist beeindruckend diese Stärke und Kraft die sie ausstrahlt in der letzen Minute ich wünsche ich noch mehr solcher Erlebnisse und ein langes glückliches Leben

Hut ab und großen Respekt vor Ihnen! Sie sind eine sehr starke Frau!

ich finde anna sehr berührend und total beeindruckend. es ist einfach motivierend zu sehen wie sie trotz ihrer erkrankung für die kinder eine so wichtige rolle im leben einnimmt und ihnen ihren lebensmut und lebenserfahrung näher bringt. vielen dank an die ernährungsdocs für all die ausgetrahlten folgen. ich finde das thema der ernährungstheraphie sollte zum lehrplan jeder schulform gehören. man kann den stellenwert gar nicht genug betonen.

Danke für die Offenheit und Ehrlichkeit 🤗 , alles alles Gute 👍😘😘

Ich leide auch unter Depressionen. Jetzt mache ich täglich YinYoga. Weniger Schmerzen im Rücken (PC Job), weniger Depressionen. Und das nach kurzer Zeit. Ich kann das nur empfehlen.

Tolles Video, vielen Dank für die Offenheit an die sympathische Frau! Das alles neben dem herausfordernden Job, Hut ab!! Ich bin wirklich beeindruckt!

ich hatte auch eine leichte Depression letztes Jahr. Wegen dieser und auch aus anderen Gründen hatte ich heftige Essattacken (Binge-Eating). Ich habe Emotionen wie Trauer, Einsamkeit etc. mit Essen kompensiert. Ich habe dadurch auch stark zugenommen weil ich viel gegessen habe und sehr ungesund-ohne Sport. Dadurch haben sich die Konflikte nur verstärkt und ich war in einem Teufelskreis. Nun will ich abnehmen, aber es ist schwer. Danke für eueren Beitrag. Hilft mir sehr!

Hallo Frau Knabe, Ich habe das Video erst jetzt gesehen und freue mich sehr über Ihren Wandel. Nun sind weitere 2 Jahre vergangen und ich wünsche mir, dass es sich auch weiter in dieser erfreulichen Weise entwickelt hat. Herzliche Grüße aus der Ferne

Da können einem ja glatt die Freuden-Tränen kommen - bravo und weiter so :-)

Der Zusammenhang zwischen hohem Übergewicht und entzündlichen Krankheiten, ist logisch. Alles Gute für Sie Frau Knabe.

Ich kann Anna Katharina mit allem was sie sagt, so gut verstehen und finde es ganz toll wie mutig sie sich vor laufender Kamera zu ihrer Depression bekennt. Damit macht sie sicher auch anderen depressiven Menschen mut, das sich diese schlimme Krankheit zum positiven verändern lässt, selbst wenn man sogar denkt, das schwarze, lähmende und traurige immer so bleiben wird und man sich längst aufgegeben hat. Ich weiß wovon ich rede, ich wollte 2x nicht mehr leben. Ich habe eine chronische Depression diagnostiziert bekommen. Fing vor 10 Jahren. Seit 4 Jahren geht's grundsätzlich besser. Gibt immer Mal schlechte Tage/Wochen. Ich habe für mich auch entdeckt, gerade dann wenn es mir schlecht geht mir nicht noch zusätzlich mit ungesundem Essen zu schaden, mich nicht zurück zu ziehen. Sondern gut für mich zu sorgen, so gut wie ich das sonst für meine lieben Menschen auch tun würde. Yoga und auch Meditation kann helfen. Insofern bin ich da ganz bei ihrer These! Und ich finde es schön, das weiter nach unterstützenden Massnahmen geforscht wird. Danke für den Beitrag!

Starke Frau 💪🏻 großen Respekt an Frau Knabe!

Ich hab erst durch die Depression bzw. die Medis so zugenommen. Bin als sportliche Frau mit 56kg in die Klinik und 3 Monate später mit 70kg entlassen worden. 1 Jahr später in einer weiteren Klinik nochmal 15 drauf.

Ich wünsche Ihnen ganz viel Kraft und Freude 🍀

In einer depressiven Phase ist „Gesunde Ernährung“ das letzte woran man denkt und schon gar nicht mit zusätzlicher Essstörung. Das zu ändern ist so gut wie unmöglich.

Eine wunderbare, starke Frau. Dieses Video rührt einen sehr. Sehr mutig, ihre Geschichte zu teilen. Ich wünsche ihr alles Gute! 🍀❤️

Weiterhin drück ich ganz doll die Daumen 👍🏼🍀👍🏼🍀👍🏼🍀 nur das aller beste !

Ich persönlich merke auch einen extrem krassen Unterschied wie es meiner Psyche geht, je nachdem wie ich mich ernähre. Wenn ich mich sehr ungesund ernähre, schlafe ich wesentlich mehr (3-5h Mittagsschlaf z. B.), fühle mich andauernd schlapp und ausgelaugt, bis zu dem Grad hin, dass ich selbst die einfachsten Dinge wie Duschen usw anstrengend und unmöglich finde. Wenn ich mich jedoch gesund Ernähre, fühle ich mich wacher, schlafe normaler, meine Stimmung ist wesentlich happier, ich habe keine Kopfschmerzen oder fühle mich weniger schlapp usw. Auch die Dinge worauf man Heißhunger hat ändern sich. Wenn ich mich gesund ernähre habe ich Heißhunger auf frisches Obst oder Salat oder süße Beeren... Wenn ich mich ungesund ernähre schmeckt mir Obst gar nicht mehr, ich brauche andauernd etwas deftiges oder total süßes wie Schokolade usw. Ernährung macht SO viel aus!

Jeden Tag beten hilft auch sehr!

Was für eine coole Geschichte. Man kann sehen daß sie viele kilo's, nicht mehr hat. Und nach eine schwere Erkrankung (seit 6 Monate), die ich jetzt habe, will ich nicht mehr Zucker zu Hause haben. Ich bin 41 Jahre alt und hätte ich es früher gewusst, könnte ich noch heute viel besser hören. Gut dass die Jugend, Jugendlichen es hören.

Alles Gute für Frau Knabe.

Die Yogalehrerin ist klasse. So was kann man nur in Deutschland sehen. 🙈

Ich wünschte das Essen im Krankenhaus würde Mal geändert werden. Da kommt es auch auf Ernährung drauf an, interessiert aber niemanden

Was für ein guter Beitrag! Vielen Dank! 💓

Rohes Gemüse am Abend sollte ich mir auch mal angewöhnen. Danke für den Impuls.

Mein alle alle respekt für diser Frau 👌

Ich finde es sehr problematisch zu einer Frau mit starken Depressionen zu sagen, dass sie in ihrer Ernährung alles falsch gemacht habe. Sie hat sich in einem Teufelskreis befunden und Vorwürfe fördern in dieser Situation genau jene Schuldgefühle unter denen sie u.a. leidet. Da hätte ich mir eine einfühlsamere Formulierung gewünscht.

Tolle Frau 😍❤️❤️❤️ alles Gute für dich

Mir hat eine Ernährungsumstellung damals auch sehr geholfen :) Nach einer Therapie, hatte ich nach vielen Jahren endlich die Kraft mein Übergewicht anzugehen. Habe auf eine Gesunde und vor allem Zuckerfreie Ernährung umgestellt, schon allein dadurch ging es mir nach wenigen tagen besser. Seit ich dies beibehalten und Abgenommen habe, kam keine Depressive Phase mehr :D Ganz weg ist die Depression nicht, aber deutlich schwächer^^

Wünsche ihr Alles Gute 🍀

Der Notfall-Koffer ist ja eine total süße Idee 👍🙃

Vielleicht liegt es daran, dass gefilmt wird oder dass "Ernährungsdoc" Matthias Riedl nur den Text, der von anderen geschrieben wurde, vorliest, aber dieser Matthias Riedl wirft stark mit fiesen, respektlosen oder unsensiblen Kommentaren um sich. Wäre super, wenn das in Zukunft nicht mehr so wäre.

Alles gute. Sie haben es prima gemacht

Chapeu, was für eine nette Dame. ✨

Sehr interessant, danke dafür. Frage / Bitte.? Könnten Sie auch einen Beitrag machen für Frauen mit PMS/PMDD?

Viel Glück und mach weiter!!! Du schaffst es

Super gemacht . Depri geht manchmal Hand in Hand mit Nährstoffmangel (Logo bei schlechtem Essen). "Lebens"mittel sind sehr bedeutsam fürs Wohlbefinden . Mir helfen auch Schüssler Salze & CBD öl. Auch sollte man den Hormonhaushalt mal abchecken lassen... Auch Schilddrüsenunterfunktion ist kein Zuckerschlecken 😉. Gruß, peace & ❤

"Sie haben so gut wie alles falsch gemacht [...] das ist selten...." (Minute 6:28) Kann 'man' natürlich so deutlich zu seiner Klientin sagen, kann 'man' aber auch weniger drastisch ausdrücken. Ich bevorzuge letzteres. Insbesondere den Kommentar "Das ist selten." empfinde ich als sehr be- bzw. abwertend. Muss sowas sein?

Super 😍 vielen Dank für das Video!!!

Hi, ich weiß, dass dieser Beitrag schon etwas zurückliegt. Aber wichtig ist hier zu erwähnen, dass sobald ein Arzt bei Depressionserkrankten einen erhöhten Entzündungswert findet, eigentlich als allererstes nach organischen Ursachen suchen muss. Oftmals können organische Krankheiten (wie auch die Ernährung und der Darm) zumindest Mitauslöser sein. Ich hoffe das wurde hier zuvor abgeklärt! Aber sonst ein sehr guter Beitrag!

Sehr schöner Beitrag. Ich kenne das Problem zu gut. Habe eine Weile ww gemacht und in stressfreien Phasen klappte das super, aber seit einigen Monaten keine Chance... Stress und essen ist so schwer.

Super Ergebnis 👍. Tolle Sendung

Bravo!!!👍 👍👍

Ich glaube, dass auch die Aufmerksamkeit ihrer Person hilft, weniger depressiv zu sein.... Ich glaube ja auch daran, dass Liebe heilen kann!

Ja und seid dem geht 's mir VIEL besser!!!

Tolle Frau 🤗😀😳😊

Danke für das Video. Finde immer wieder neue Ideen. Für Essen gegen meine Depression/schizophrenie. Dauert bei mir nur alles bisschen länger. Habe 9 Monate gebraucht um mich an Porrige zu gewöhnen. Jetzt geht es automatisch. Nussreserven in der Handtasche.. Für mich Cashewkerne entdeckt. 2-3x Woche Sport entdeckt. Mit Rehasport angefangen 3x 50 durchgezogen. Jetzt zu Hause Ergometer/Laufband/power plate angefangen mit 30 Minuten bin jetzt auf 70. Wie gesagt dauert alles ein bisschen länger. Merke aber Depriephasen und Essattacken hängen stark zusammen. Überarbeite alle 3 Monate meine Ernährung. Langsam macht es sich am Gewicht bemerkbar. 16 kg weniger Überlege was positiv geworden was kann ich noch ändern. Gruselformat Adipositasselbsthilfegruppe. Die sind oder wollen alle eine OP. No go für mich. Habe BMI von 43 und muss was tun.

Super! Gratuliere!

Grundsätzlich mögen die Infos stimmen aber viel wichtiger ist doch den Kontakt zum eigenen Körper wieder zu finden. Gefühle wie Hunger und Sättigung kann man wieder lernen, es dauert nur seine Zeit aber es geht wirklich. Ich empfehle Bücher zum Thema Intuitives Essen, insbesondere von Genee Roth. Das ganze Thema Ernährung ist so komplex und so stark mit unserer Psyche verbunden. Da spielen so viele Faktoren mit rein: Genetik, Kindheitserinnerungen, Gewohnheiten, akute Gefühle, Sehnsüchte, körperliche und seelische Krankheiten etc mit rein. Man kann das Thema nicht einzig und allein kognitiv angehen, sonst würde es schon längst kein Übergewicht mehr geben.

Extrem KRASS, wenn man den ganzen Haufen Zuckerzeug einer Woche sieht!!! ....

Alles Gute!

Gibt es denn Einrichtungen/Kliniken/Personen die sich auf dieses Thema spezialisiert haben, an die man sich wenden kann wenn man Fragen hat? Ich bin Studentin im Bereich der Ernährung, bin selber von Depressionen betroffen, finde das Thema super interessant und würde mich gerne noch mehr darüber informieren ?!

Daumen hoch für DICH 👍👍👍👍

Du schaffst das bin überzeugt davon.

Dass die Ernährung mit ein Baustein zur Genesung sein kann oder sollte, das macht Sinn.Ich wünsche mir da mehr Unterstützung durch die Therapeuten, aber dort ist das bislang kein Bestandteil der Therapie. Ich zumindest hab das nicht erlebt.

Gibt es noch mehr Tipps zum Inhalt des Notfallkoffer?

das ist so spannend

Wertvoll

Und mir sagt man ständig, Depressionen sind nicht heilbar, man will mich immer überreden Antidepressiva zu nehmen, die ich absolut nicht nehmen möchte, ich nehme dafür ein anderes Präparat auf Naturbasis. Und mache Yoga und Meditationen und unternehme sehr viel, was die Umstände im Moment zulassen.

Schöne Frau!

super frau

Na ich hatte auch längere Zeit auf Zucker verzichtet und habe mich irgendwann subdepressiv gefühlt. Manchmal muss man sich halt mal was gönnen, um sich gut zu fühlen.

Mich würde interessieren wie es ihr heute geht 🤗

Hallo, wo kann ich denn mehr Informationen zur Umsetzung bekommen? Ich möchte es auch versuchen. Vielen Dank!

Wie geht's Anna-Katharina heute? Wäre interessant. ☀️

Brav!

Ich bin in Behandlung... Aber Antidepressiva lehne ich ab. Sie verändern mich zu sehr in meinem selbst. Hatte ich schon versucht. Zu sehr wesensverändert.

Wenn es um die Ernährung geht, bitte Omega 3 Fette nicht vergessen. Gibt hier viele Beiträge dazu.

Gute Ernährung sowohl physisch als auch psychisch sind das A und O.

gibt es möglichkeiten sich bei ner depression ne Ernährungstherapie über die Kasse finanzieren zu lassen?

Ich wunder mich extrem, dass so jemand wie sie so eine Depression hat, dabei hat sie durch den richtig gewählten Job in ihrem Leben doch einen superguten persönlichen Anker, würde man meinen, aber wahrscheinlich denkt sie nur an Andere und hat ihre Bedürfnisse dabei vergessen

Schade dass das Bild so unscharf ist. Man kann gar nicht erkennen was in dem Notfallkoffer wirklich alles drin ist.

Es gibt auch schlanke Menschen mit Depressionen.

ich wohne noch bei meiner Mutter und ich habe sie auch schon öfters gefragt bitte den Süßkram weg zu packen oder am besten auch gar nichts mehr zu kaufen aber sie möchte das nicht tun, ich habe aber auch keine motivation mir etwas selbst zu machen wenn z.b. die chips direkt vor meiner nase sind.

Richtig. Meine Arbeit ist toll. Schokolade esse ich nicht... Ich esse eher gar nicht s. Ich schlafe viel. Den gestrigen Tag zum Beispiel nur .. !!!! Geschlafen. Ich kam zu nichts.. Eigentlich hätte ich einkaufen wollen.. Wenn man aber erst so spät aufwacht dann ist der Tag futsch .

Hab schon seit der Kindheit Depression 😢😢😢😢😢

schade sagt man nicht wie hoch die Entzündungswerte vorher und nachher waren.

Wo kann man denn die Hilfe holen wegen der Blut Werte?

Gesunde Ernährung ist ein Baustein, um Depression entgegenwirken zu können. Genau wie Bewegung, Yoga und / oder Meditation etc. Sobald man aber in einer akuten depressiven Phase ist, sind all diese Aufgaben nicht mehr zu meistern. Zumindest für mich nicht. Da bin ich froh, wenn ich meinen Job und grundlegende Körperhygiene schaffe und meinem Hund gerecht werde. Alles was mehr ist, ist schlicht unmöglich - und depressiv manipuliert ausgedrückt sowieso "sinnlos".

Dankeschön ❤❤❤ Ich wünsche euch Betroffenen alle Kraft und Liebe dieser Welt.Mein Tipp ist Super Food am frühen Morgen alles was du so mischen kannst und von allem ein wenig.Und das wirksamste für den Geist ist die Evangelien zu lesen,bis du völlig damit angefüllt bist.Das Wort ist eine Liebe esbotschaft,die im Geist unbewusst wirksam ist.Du must es nur Stundenlang lesen,glaube mir,es bewirkt neue Freude in uns Alles Liebe und Gute von ganzem Herzen❤❤❤von mir!

Da muß man sich wundern das sie ihren Job überhaupt noch ausüben kann ,meine Mutter schaffte es damals kaum noch aus dem Bett und schaffte den Haushalt nur mit Mühe !Arbeiten gehen wäre unmöglich gewesen!Sie hatte auch schwere Depressionen!