Тёмный

Deri Sarkmasından Kurtulma Rehberi (tüm çözümler) 

Fit Yemek
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 153 тыс.
50% 1

Kilo verdikten sonra yaşanan deri sarkması probleminin sebepleri ve çözümleri bu videoda!
FİT TARİFLER KİTABIM 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/o...
► Bu videoda neler var?
Deri sarkması, günümüzde oldukça yaygın bir problemdir. Genellikle fazla kilo verdikten sonra oluşan deri sarkması yaşam kalitesini düşürebiliyor ve estetik kaygılara yol açabiliyor. Bu rehber videomuzda; kilo verdikten sonra deri sarkmasının sebeplerini, kilo verirken deri sarkmasını önlemek için yapmamız gerekenleri, sarkmış olan derinin nasıl toparlanabileceğini, hem ameliyatsız hem de ameliyat ile sunulan çözümlerin tamamını sizler için özetledik. Güncel literatürü tarayarak elde ettiğimiz bilgileri derleyerek "Deri Sarkması Çözüm Rehberi" tadında bir içerik hazırlamaya çalıştık.
Bu videoda; deri sarkması neden olur ve nasıl önlenir, kilo verdikten sonra sarkan deri nasıl toparlanır, karın germe ameliyatı ve sonrası neler olur, deri sarkmasından ameliyatsız kurtulmak mümkün mü gibi bu konuda en çok sorulan sorulara yanıt aradık.
Mevcut çözüm yöntemleri arasında cerrahi müdahale de buluyor. Plastik cerrah olarak görev yapan Op. Dr. Burak Ergün Tatar videomuza konuk olarak bu alandaki tecrübelerini bizlerle paylaştı. Ayrıca, deri sarkması sorununu bizzat tecrübe etmiş birinin de görüşlerini almak için Murat Engin Ekin'i de ziyaret ederek geçirdiği ameliyat süreci hakkında merak edilenleri sordum.
Beğen butonuna da bastıysak hazırız, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► Şişkinlikten Kurtulma Rehberi (düz bir karın için)
• Şişkinlikten Kurtulma ...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
► Yararlanılan Bilimsel Makaleler
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.
INSTAGRAM ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

Спорт

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 349   
@fityemek
@fityemek Год назад
Video biraz gecikti, kusura bakmayın 🥲
@aybarsaslan3415
@aybarsaslan3415 Год назад
Abi sayende diyete başladım ve daha fazla spor yapmaya başladım hemen de etkisini gördüm herşey için teşekkür etmek istedim.
@elzamirusdamov1066
@elzamirusdamov1066 Год назад
birazmi ?
@HilalCanpolatt
@HilalCanpolatt Год назад
Bakarım
@batuhanmetin8463
@batuhanmetin8463 Год назад
Deri çatlağı için de bir video yapabilir misin
@azizatay3714
@azizatay3714 Год назад
Ooo! Sen video atar mıydın? Farkında mısın, hala kanal arka resminde "her hafta yeni video" yazıyor? adfasdfaf
@muratabigf
@muratabigf Год назад
Bilirkişi raporu
@HDiscipline
@HDiscipline Год назад
:D
@erwinrommel402
@erwinrommel402 Год назад
abimsin 🫵
@cebrailoz9961
@cebrailoz9961 Год назад
68 kg verdim diyet videodan sonra murat abi 0 sarkma 😂
@omergokce2645
@omergokce2645 Год назад
Ağır yaşam - sarkan deriler bekliyoruz hocam
@PndaDx
@PndaDx Год назад
La tikin yok niye
@liyop6667
@liyop6667 Год назад
Brad Pitt'in Fight Club filmi için kullandığı beslenme programı ve yaptığı antreman gelirse çok güzel olur be.
@ilkayylmz31
@ilkayylmz31 Год назад
ilaçlıydı
@liyop6667
@liyop6667 Год назад
@@ilkayylmz31 yok be neyi ilaçlı oyle bir kas kütlesi yok ve yağ seviyesine dersen asamın genetiği çok iyi o yandan zaten
@kubat300subat
@kubat300subat Год назад
​@@ilkayylmz31 o vücut için de ilaç kullanmazsın
@hayatierengokce2615
@hayatierengokce2615 Год назад
?@@ilkayylmz31
@07guus
@07guus Год назад
​@@ilkayylmz31alakası yok 1 yıl spor ve diyet yapan insan onun üstüne bile ciksr
@feyzaerdogmus1804
@feyzaerdogmus1804 Год назад
1 ay önce 360 derece germe ameliyatı olan birisi olarak şişman arkadaşlara sesleniyorum: daha fazla yemeyin ve vucudunuzun kiymetini bilin. Cektigim su surecin kimsenin yasamasini istemem. Hem psikolojik hem fizyolojik olarak cidden zor bir dönem.
@berkay16x
@berkay16x Год назад
Peki ameliyatı olduğunuz için pişman mısınız?
@feyzaerdogmus1804
@feyzaerdogmus1804 Год назад
Hayır ama Murat'ın da dediği gibi doktorun önerilerinden çıkmamak lazım. Ben çıkmamama rağmen enfeksiyon kaptım ve hala iyileşmiş değilim. Ama eski kıyafetlerimi su an ödemli olmama rağmen giydiğim zaman normal bir insan formuna kavustugum için mutluyum.
@berkay16x
@berkay16x Год назад
@@feyzaerdogmus1804 Çok geçmiş olsun
@c0ffeepunk
@c0ffeepunk Год назад
@@feyzaerdogmus1804 Merhaba, 360 derece germe ameliyatı için ne kadar ödediniz? Sigorta hiç karşıladı mı?
@feyzaerdogmus1804
@feyzaerdogmus1804 Год назад
@@c0ffeepunk ben devlet hastanesinde oldum her şey dahil 16.500-17.000 falan tuttu
@ağırsağlam
@ağırsağlam Год назад
OO Tatar hoca benim lise arkadaşım.
@esraoz7243
@esraoz7243 Год назад
“Ben sporsuz kilo veriyorum ya.” diyenlere kapak niteliğinde harika bir video olmuş. İşin uzmanlarının konuya dahil olması ve bilimsel açıklamalar da çok iyi,video için teşekkürler 👍🏻😊
@wintersoldier5619
@wintersoldier5619 Год назад
ben aralıklı oruc yaparak kas kaybı yaşamadan kilo verdim düzgün beslenme ile gayet mümkün
@Ümitcan_Uygun06
@Ümitcan_Uygun06 Год назад
​@@wintersoldier5619bu da esraya girsin xd
@oguzhansr40
@oguzhansr40 Год назад
Yani ben de öyle yapmak zorundayım. Sadece yürüyüş yapabiliyorum. Bel fıtığı başlangıcı olduğu için bana spor olarak sadece yürüyüş verildi. Umarın sağlığım için zayıfladığımda sarkma olmaz. Benim de çok fazla kilo vermem gerekiyor.
@Ümitcan_Uygun06
@Ümitcan_Uygun06 Год назад
benim dizimde de kist var ameliyat olana kadar deadlift ve squad yapamıyorum@@oguzhansr40
@Hak4ns
@Hak4ns 10 месяцев назад
Hiit kardiyolar yaptim ancak yine de sarkma var
@mumtazreceptekkalan8523
@mumtazreceptekkalan8523 Год назад
Deri sarkmasını engelleyecek tek kişinin Dr. Nowzaradan olduğunu sanırdım. Merabaaaaağ...
@asldogru9875
@asldogru9875 Год назад
Hemliresini zayıflatamadı ama😂
@bekirb2560
@bekirb2560 Год назад
130 kilodan 85 kiloya kadar düştüm. İlk başladığım da en büyük travmam hatta geceleri uyumama engel olan şey deri sarkmasıydı. Çok araştırdım ne yapabilirim ederim diye, kendimce yollar buldum. Akabinde hiç deri sarkmam olmadı benim yaşadığım travmaları bildiğim için uzun uzun yazmak istiyorum. -Hızlı kilo vermeyin, makro ve mikrolara dikkat edin. Kardiyoyla kilo vermeyin, kardiyo hayatınızda mutlaka olsun ama ağırlık çalışmaları daha ön planda olmalı. Balık yağı, balık eksik olmasın. Soğuk duşa önem verin, hatta ben hergun soğuk duş alıyordum. Birde masaj tabancasıyla masaj. Belki de en önemlisi bu. Hergün karın ve göğüs bölgeme 45-60 dakika arası tabancayla masaj yapıyordum çok işime yaradı, inşallah azimle çalışan herkesin işine yarar.
@yusufemirceran
@yusufemirceran 11 месяцев назад
Sarkma ne durumda hocam?
@bekirb2560
@bekirb2560 11 месяцев назад
@@yusufemirceran sıfır
@yusufemirceran
@yusufemirceran 11 месяцев назад
kaç ayda tamamlandı süreç?@@bekirb2560
@OliviaLaureen
@OliviaLaureen 11 месяцев назад
@@bekirb2560mide ameliyatı olacağım, kullandığın takviyeleri anlatır mısın
@bekirb2560
@bekirb2560 11 месяцев назад
@@OliviaLaureen d vitamini, c vitamini, multivitamin, probiyotik, omg3 + kollojeni de direkt ilik suyu, tavuk ayağı suyu, kelle paça tarzı şeylerden aldım
@mevludebeyzanurylmaz4887
@mevludebeyzanurylmaz4887 7 месяцев назад
En büyük korkum deri sarkması olabilir o yüzden kilo vermekten bile korktuğumu söyleyebilirim 😢 tavsiyelerinize açığım
@ozgekilicer1643
@ozgekilicer1643 Год назад
Videoyu izleyip 15 20 kilo fazlası olan ve deri sarkmasından korktuğu için kilo vermekten kaçan biri varsa söylemek isterim, 30 kilo verdim, çok az bir alt karın çok az bir kol sarkması dışında (belli bile olmuyorlar) sarkmam olmadı. Aksine orantısız aldığım kiloların çatlakları daha kötü duruyor. Ayrıca kilo verince yüzün çöker, derin sarkar, kilo vermek mutluluk getirmez diyen kimseye inanmayın. Kilo vermek (sağlıklı, uzun dönemde) insanı gençleştiriyor, güzelleştiriyor ve kesinlikle özgüveni kat be kat arttırıyor. Toplumsal beğenilere uyup 0 beden olmak zorunda değiliz, ben kendimi 55 kiloda beğenmedim geri 60'a çıkıp böyle mutlu oldum. Ama aşırı fazla kilolarınızla barışmayın, onlardan kurtulun❤
@okuyorumbuyuyorum2404
@okuyorumbuyuyorum2404 Год назад
Ben de yaklaşık 11 kilo verdim.Birqz yüzüm uzadı gibi....Zayıfladı....Ama önemsemiyorum.Cunku kilo bana hantallik gibi geliyor.Aktif hareketli olmayı seviyorum.Kesinlikle fazla kilodan kurtulmak gerek.
@ozgekilicer1643
@ozgekilicer1643 Год назад
@@okuyorumbuyuyorum2404 Aynen öyle, yüzümüz biraz uzayıp hatta çökebilir (aslında çökmüyor kilo botoks etkisi verdiği için yüz şeklini değiştiriyor) ama her şeye rağmen sağlıklı fit olmak mükemmel bir şey.
@okuyorumbuyuyorum2404
@okuyorumbuyuyorum2404 Год назад
@@ozgekilicer1643 Çok haklısınız.Botoks etkisini hiç düşünmemiştim.Saglikli olmak en iyisi....Yasasin baklagiller,sebzeler:)
@ozgekilicer1643
@ozgekilicer1643 Год назад
@@okuyorumbuyuyorum2404 🤭🤭
@ardacetin4538
@ardacetin4538 Год назад
abla ben 102 kilouyum boyum 183 kas yaparak 75-80 kiloya düşsem derim sarkar mı?
@elifmosbi
@elifmosbi Год назад
normalde böyle sorunum olmadığı için izlemeyecektim videoyu ama muratabinin olduğunu görünce izlemeden edemedim ❤
@pollyanna7235
@pollyanna7235 Год назад
19 yaşındayım 4 sene önce 20 günde 62 kilodan 75 kiloya çıktım önceki kilom da az değildi ama yine de aşırı kilolu değildim 4 ay önce diyete ve spora başladım 74 kiloydum ve şu an 64 kiloyum, spor yaparak verdiğim için sanki 55 kilo gibiyim vücudum acayip sıkılaştı belki 5 yıl daha beklesem böyle dinç olmazdım 2 sene önce başlasam daha da iyi olurdum ama önemli değil. spor hayattır spor yapamayacak derecede bir sağlık sorunum olmazsa ölene kadar spor yapmak istiyorum.
@zzeynepps
@zzeynepps 9 месяцев назад
Spora başladım ama net bir diyette değilim sadece dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum. 10 kilo vermek büyük bir motivasyon olur tavsiyelerin var mıdır❤
@jasgrly2017
@jasgrly2017 Месяц назад
Bacak sarkmasına ne iyi gelir oturunca 100 kılo gibiyim bacaklarım çok genişledi çok yürüyüş yapıyorum
@talhaokke
@talhaokke Год назад
Haftalık belirli bir konu seçilip 20-30 dakikalık podcast yapılsa harika olur
@lilyordaisy
@lilyordaisy Год назад
Muratı görünce direkt focuslanıyorum foamdkmslx
@mekanszturk80
@mekanszturk80 Год назад
125 kilodan 85 kiloya düşen bir arkadaşım için izledim sarkmaların toparlanması için spor egzersizleri arıyoruz onunla da ilgili video bekliyoruz başarılar dileriz👏
@baranesen6067
@baranesen6067 3 месяца назад
sarkma oldu mu veya sonradan düzeldi mi
@yunusemreak11.
@yunusemreak11. Год назад
Melissa Vargas beslenme programı ve antrenman rutini gelsin istisna video olarak :)))
@MyWayOrNoWay.
@MyWayOrNoWay. 8 месяцев назад
Çok hızlı kilo vermeye çalışmayın, zamana yaymalısınız ve kesinlikle ağırlık antremanı yapmalısınız.
@mehmedgundogdu6880
@mehmedgundogdu6880 Год назад
Saygı Değer Administer Emre Bey Başda Geç Olsun Güç Olmasın Sorun Değil Ayriyeten Fark Ettiğim Kadarıyla Genel Olaraktan Yayınlarınız Muazzam Derece Motife Edici Şekilde Enerji Sağlıyor ... Şimdiden Emeklerinize Sağlık Her Daim Sağlıkla Alakalı Bilgilendirici VE Zinde Tutucu İçerikli Yayınların Devamını Dört Gözle Bekleriz...
@rai9874
@rai9874 Год назад
17 kilo verdim, az daha kilo vermem gerekiyor. İnternetten sürekli araştırdığım konuydu, senin bu konuyu videoya çekmen mutlu etti 👍 Her sabah 6 gram aç karnına kolajen içiyorum, göbek bölgesine sıkılaştırıcı krem sürüyorum. Umarım bi faydası olur. Beslenmem sıfıra yakın karbonhidrat, yüksek protein ve lif içerikli. Şeker, un tamamen sıfır. Günde en az 2.5 litre su. Sigara ve alkol hayatım boyunca tüketmedim. Her gün 25-30 km bisiklet sürüyorum yüksek tempoda, nabız aralığı 150-170.. Tamer Gerek adlı arkadaşın kanalına göz atarsanız ameliyatsız derisini toparladığını anlatıyor belki birilerine faydalı olur. Emre sana teşekkürler bu konuyu anlattığın için 👍
@beytopollo5112
@beytopollo5112 11 месяцев назад
bi günde neler yiyosunuz
@OguzhanMutlu-xe5ko
@OguzhanMutlu-xe5ko 10 месяцев назад
@@beytopollo5112 onun ne yediğinin sana faydası çok olmaz kendine göre ayarlaman gerekiyor besinlerini örnek arıyorsan internetten yüksek protein içerikli besinler veya yüksek lifli besinler diye bulabilir ve kendine göre yeme programı hazırlayabilirsin
@sinemakmh
@sinemakmh 10 месяцев назад
Sağlıklı karbonhidrat yemeniz gerekiyor yoksa daha cok sarkarsiniz
@rai9874
@rai9874 10 месяцев назад
@@sinemakmh 29 kg verdim.
@SongülTürkmen-b4b
@SongülTürkmen-b4b 9 месяцев назад
​@@rai9874sarkma oldumu?
@Dave.Mustaine.Is.Genius
@Dave.Mustaine.Is.Genius Год назад
Murat'ın, İçimde telefon unutsalar, dedigi kısım, 2008 Nolan filmi, Batman klasik filmine gönderme sanırım. :))
@mycemreeee
@mycemreeee Год назад
Rica etsem Pkos içerikli bir beslenmede yapıp kadınların toplumdaki bu sorununa öncü olursanız sevinirim farkındalık açısından. Biliyorum kadın değilsiniz empati yoluyla beslenme spor konusunda bir bilgi içeriği istiyoruz. Bunu Türkiye’de yapan yok çünkü.
@feridunkurtaran
@feridunkurtaran Год назад
8 ayda 60 kilo verdim fazlaca sarkmam var fakat ben bunu başarım olarak görüp antremanlarıma sıkı şekilde devam ediyorum
@ahmettemizel9299
@ahmettemizel9299 6 месяцев назад
Fit-Food dükkanı açsan her gün gelirim :d abartısız, evde hazır yemek bizde genel olarak olmuyor dışardada sağlıklı yiyecek yok evde ne bulursak onu yeriz durumundayım 4 gün sadece tavuk-pilav yaptım baydım ya... ya yumurta koyucam ya tavuk-pilav hep aynı hep aynı baydım ya. tariflerin var ama :d benim protein tozum bile yok besini sabitlemem çeşitlemem çok zor tavuk-pilav bile maliyetli geliyor zaten. en azından eline güvendiğim birinden yerim
@kaankaya7596
@kaankaya7596 Год назад
138 den 88 e indim düz 80 veya 79 u hedefliyorum aşırı aşırı yavaşladı kilo vermem ama tabi dışarıdan süper bi başarı olarak gözüksede malesef tshirtün altı öyle olmuyor o sarkma can sıkıyor plajda üstümüzü çıkarırken bilen 2 kez düşünüyorum acıkcası spora ve collegen kullanmaya devam ediyorum inşallah ameliyatsız düzelices (bu arada karnım bacağıma kadar deymiyo :D oturunca birbirlerine deyiyolar onun dışında ayaktayken falan bir sorun yok)
@ardacetin4538
@ardacetin4538 Год назад
boy kaç abi?
@Zeyval_Vlog
@Zeyval_Vlog Год назад
Abi yoksa 1 hafta yoğurt yedim videosu gelsin
@rosa.lindali
@rosa.lindali Год назад
Yaşasınnnn! 🎉 Uzun zamandır bunu bekliyordum. 20 kilo vereceğim, şimdiden sağlam bir hazırlık yapalım bakalım. Teşekkürler Muz Beybi ❤❤❤
@lbaykus
@lbaykus 3 месяца назад
9 ay olmuş, süreç nasıl ilerliyor? Verebildin mi 20 kiloyuuuuu
@mka35izmi
@mka35izmi 3 дня назад
Liseye gidiyoruz 110 kiloyum 85 olursam sarkma olur mu?
@omerislamoglu
@omerislamoglu Год назад
Sporla birlikte tam 50 kilo verdim özellikle göbek bölgemde hafifte olsa bir sarkma mevcut sürekli araştırdığım bir konuydu çok yararlı oldu teşekkürler
@ardacetin4538
@ardacetin4538 Год назад
abi sporlar beraber 25-26 kilo versem sarkar mı derim sence ? yaş 18 102 kilodan 75 kiloyu hedefliyorum antrenman yapıyorum boyum 183
@tttwwttt
@tttwwttt Год назад
sen sporu falan ihmal etmezsen sarkmaz
@ardacetin4538
@ardacetin4538 Год назад
@@tttwwttt teşekkür ederim inşallah abi
@GozdeEvcin
@GozdeEvcin Год назад
Emre, G5 gibi sıkılaştırdığı düşünülen yöntemler hakkında bilgin var mı? Ne düşünüyorsun?
@zuzu5704
@zuzu5704 Год назад
Berbat bir yöntemdir.Ben yaptırdım birkaç ay sonra vücudum mahvoldu sakın yaptırmayın.
@GozdeEvcin
@GozdeEvcin Год назад
@@zuzu5704 mahvoldu derken? Biraz açıklarsanız çok sevinirim
@oblomovum
@oblomovum Год назад
​@@zuzu5704neden mahvoldu?
@sasxke.s
@sasxke.s Год назад
Sınav döneminde nasıl kilo verebiliriz
@asldogru9875
@asldogru9875 Год назад
Selam kral selülit için de video gelir mi
@MaritzaCabrera-lh4dp
@MaritzaCabrera-lh4dp Год назад
Please English .....is important your information .....Thank you.
@HirasRv
@HirasRv Год назад
Abi ben 3 ay Diyetisyen kontrolünde 20 Kilo verdim 3 ayda spor yaparak kilo verdim ama bir türlü karın bölgesinde ki yağlarımdan kurtulamadım ve 125 kilodan 85 kilo olmama rağmen devam etti deri sarkmasını minimuma indirdim ama bir tek orası kaldı ne yapabilirim (Karın egzersizi ve yağ alımımı azalttım bu zaman içinde şuan 100 kilo ayarladım görüntüyü azaltmak için)
@imJey
@imJey Год назад
Tam bu sorundan müzdaripken görmem
@agnostikshaco7006
@agnostikshaco7006 11 месяцев назад
Bence biraz fazla uzatmışsın. Miss gibi kelle paça yapacaksın. Pöç yapacaksın! En kısıkta 7 saat kaynatacaksın. Sonra sarımsak ve elma sirkesi. Yanında da limonlanmış roka veyahut yeşil salata. Tamam işte.
@morbiber
@morbiber 8 месяцев назад
2 sene içmen lazım günlük içsen kolesterol tavan zaten
@efekucukosmanoglu6223
@efekucukosmanoglu6223 Год назад
48 saat beslenmeme gelsin ab detaylı bir şekilde sonuçları görelim
@isoliftsw
@isoliftsw Год назад
Ben terden kurtulmak için veriyordum geçmemesi kötü olmuş
@evrendenuzakta
@evrendenuzakta Год назад
Çatlak ve selülit oluşmuşsa ne yapmamız gerekiyor onun için de video gelir mi😅😢
@ami7ov
@ami7ov 4 месяца назад
Muratin evindeki portre inanilmaz iyi🔥
@belmaoz1979
@belmaoz1979 Год назад
Harika özetlemişsiniz. Cok aydınlatıcı buldum. Input için tsk ederim..
@gozdee3577
@gozdee3577 Год назад
04:30 da güneş batarken titrediği için çok gerildim ve korktuğumu hissettim. İzlerken dikkatim dağıldı. Kardeşim şu güneşi titretmeyin lütfen.
@elestirensincap1481
@elestirensincap1481 Год назад
Kaliteli bir nemlendirici (reklam olsun diye demiyorum ama bende bioderma epey iş gördü sizlerde başka nemlendiriciler iş görebilir) kullanmak hem deri çatlaklarına hem de deri sarkmalarına iyi geldi.
@hilalolcay5891
@hilalolcay5891 10 месяцев назад
Ürünün adı nedir acaba?
@morbiber
@morbiber 8 месяцев назад
​@@hilalolcay5891yazmış ya bioderma
@Ayranbabapiro
@Ayranbabapiro Год назад
Umarım bu yorumu görürsünüz aklıma takılan bir soru var Babam oldukça zayıf çok kilolu değil ve göbeği çok büyük ayrıca bu göbek gergin bir göbek hiç bir şekilde sarkmıyor bunun sebebi nedir ?
@Barbie.-.
@Barbie.-. 8 месяцев назад
Böbrekte bir sorun olabilir anneminde ayni sekildeydi
@Upperpuding
@Upperpuding Год назад
Abi seni Taylandda timsah yedi sandım video geldi sonunda
@serpilturk3635
@serpilturk3635 Год назад
Tam video gelmiyor derken bildirim gelmesi 😀😀😀😀
@Emreu07
@Emreu07 6 месяцев назад
Adam videoyu hz ademden baslatiyor
@mineergunfit.
@mineergunfit. Год назад
Günlerdir ya sonunda vala Özlemişim,emeğinize sağlık
@rmv_nihat
@rmv_nihat Год назад
Abi çok önemli bir sorum var. Evde yeşilliklerden detoks hazırlıyorum. Her akşam içmek istiyorum ama spor ve iş yüzünden her akşam yapmak biraz sıkıntı. Hazırladığım detoksu buz dolabında cam şişede 3gün saklaya bilir miyim? salatalık, yeşillikler, limon gibi yani. olur mu?
@Aysesonmez-oy3wk
@Aysesonmez-oy3wk 5 месяцев назад
Sebze ve meyve gibi şeyler kesildikleri anda tüketilmesi gerekir 🤗
@Emin-kc8ke
@Emin-kc8ke Год назад
muz ye geçer
@kaganozkan3563
@kaganozkan3563 Год назад
abi çatlaklar için ne yapcaz 106 dan 95 e indik çatlak var
@bakaqqu
@bakaqqu Год назад
Hindistan cevizi yağı iyi geliyor yada lazer tedavisi var
@kaganozkan3563
@kaganozkan3563 Год назад
@@bakaqqu Sağol
@Rana-vz7tf
@Rana-vz7tf Год назад
Evet bu konuda güzel bir video iyi olur.
@rosa.lindali
@rosa.lindali Год назад
Çatlaklar normal ya, kimse kusursuz değil. Ama çatlak tedavisi var. Özel aletlerle deriyi uyarıp tahriş edip oraya kan akışı sağlıyorlar. %100 bir sonuç vermese de görüntüyü azaltıyor.
@kaganozkan3563
@kaganozkan3563 Год назад
@@rosa.lindali tamam iyice kilo verip duruma göre denerim sağol
@serhateminmurat7747
@serhateminmurat7747 Год назад
Online diyette keşke 1 aylık stok yeniden gelse. İnsan hiç denemeden 3 aylık almaya çekiniyor.
@ceydalor
@ceydalor Год назад
Branşımın videosu olduğu için ayrı bi keyifli oldu. Bu arada discord sunucusu ne oldu?
@sjsjsjsjsj8125
@sjsjsjsjsj8125 Год назад
Vay murat abim de burdaymış pdgwbwmwöx
@zzeynepps
@zzeynepps 9 месяцев назад
5:15 arkadaki portre❤
@OguzhanTuncay
@OguzhanTuncay Год назад
Murat abi nasıl oluyorsa her yerde sen varsın korkmaya başlıyorum
@ahmet.tarik0
@ahmet.tarik0 Год назад
abi eline sağlık vallahi böyle bir video arıyordum...
@btlyxl3334
@btlyxl3334 Месяц назад
İkinci gebeliğimden sonra malesef karın derisi sarkma sorunuyla karşılaştım. Ki ilkine göre çok çok az kilo aldım (5kilo). Şu an fazla 18 kilom var. Şu halinde bile sarkmışken verince nasıl olacak bilmiyorum.
@gokaydurmaz1879
@gokaydurmaz1879 Год назад
Cok uzun oldu ama kendi tecrubem ihtiyac duyana biraz yardimci olabilir. 21-30 yas arasi 125-142 kg ve sigara icen birisiydim.30 yasimda(135kg) 1 sene boyunca haftda 5 gun spora gidiyordum.2.sene diyetisyen kontrolunde 8 ayda haftada 5 gun sporla(fitnes,spinning,yuzme) 132 kilodan 95e kdar dustum.Devam eden 2 senede 104-106 araligina oturdum.takip eden 2 sene boyunca agirlik antrenmanlari kosu ve yuzme yapmama ragmen sarkmalarim toparlanmadi. Pandemi ile tekrar 128 kiloya ciktim.yine 1 sene kilo verme hedefim olmadan sadece kas kutlesi kazanmak icin agirlik antrenmanlari yaptim.Kabaca bulk doneme soktum kendimi diyebilirim. 2.sene diyetisyen kontrolunde diyete basladim ve agirlik antrenmanlarini haftada 3e dusurup haftada 5 gun yuzmeye basladim. Eger benim kadar uzun sure o kilolarda kaldiysaniz sarkmalarinizin gitmesi imkansiz.Sadece sarkan derinin icini doldurmaya gayret edebilirsiniz ki bende bunu denemek istedim. Bu sefer amacim kas kaybetmeden diyetin etkisini minimumda tutarak sporla kilo vermek ve kas kutlemi koruyarak sarkmalarimi minimuma dusurmek istedim. 5 gun yuzme oldukca hizli kilo verdiren bi tempo.Ben hizli kilo kaybimin biraz onune gecebilmek ve spor sonradi istah kontrolumu saglamak icin protein tozu kullandim.Yeri geldi kacamak gunlerimi arttirdim. Haftada 1 kilodan fazla kesinlikle vermemeye ozen gosterdim.Bazen de kilo vermedim. Simdi bu surecin sonunda(8ay) 128>112 kiloyum haftada minimum 3 gun fitness 5-6 gun yuzme ile vucudumda daha once 8 ayda verdigim hizli kilo ile arasinda karin ve gogus bolgemde belirgin bir fark var. Bu sarkmalardan ameliyatsiz kurtulmak icin anabolik,steroid vs. Kullanip 120-130 kilo bi vucut gelistirmeci olmaktan baska bir care kalmadi benim icin geriye. O kadar da sapitmadigim icin kendimle mutluyum.Ben kendim icin herseyi denedigimi dusunuyorum ve burdan oteye gitmemeyede kararliyim.Ameliyata cesaretim olsa olurum ama bicak korkusu cok baska. Ameliyata cesareti olan gitsin olsun saygi duyarim. Ama sacma sapan kremlere,guzellik merkezlerindeki tedavilere bel baglamayin. Duzenli ve severek yapabileceginiz bir spor dali bulmaniz kilo verme ve iyi sekilde forma girebilmeniz icin en onemli anahtariniz. Kosun,yuzun,bisiklete binin,agirlik kaldirin vs. Ama duzenli yapin.Spor yapacaginiz arkadaslariniz olsun."Beraber gogusleri patlatin, bacaklari parcalayin" yada kosu geuplarina katilin gruplarla kosun.Birazda beslenmeyi kisinca zaten kilolarinizi vericeksiniz.
@morbiber
@morbiber 8 месяцев назад
Hocam hem ağırlık antrenmanı hem yüzme varsa zaten kaslar yığılmıştır en büyük hata arkadaşımın başına geldi kas kaybı yaşadı fitness + yüzme
@gokaydurmaz1879
@gokaydurmaz1879 8 месяцев назад
@@morbiber dogru beslenme ile kas kaybi yasamiyorsun aksine agirliklari dahi artiriyorsun.
@burcinkilic6546
@burcinkilic6546 2 месяца назад
​@@morbiberpeki ne yapmak gerekiyor
@EpsK.
@EpsK. Год назад
jon bernthal nasıl vücut yaptı ?
@izlebakam7567
@izlebakam7567 Год назад
Abi 48 saat tuna tavus gibi beslen
@furkanalbayrak5560
@furkanalbayrak5560 Год назад
Akne karşıtı sporcu beslenmesi hakkında bilgilendirici video çeker misin?
@efeustaoglu66
@efeustaoglu66 Год назад
süper içerik elinize emeğinize sağlık
@loser3586
@loser3586 3 месяца назад
16 yaşındayım 97 kilodan 80 kiloya düşeceğim. Videoyu dinlediğimde içim rahatladı.
@yaseminhocuk2045
@yaseminhocuk2045 Месяц назад
Selam videolarınızı sırasıyla izlemeye başladım oğlum hep izliyordu sizi yine oğlumun önerisine izlemeye başladım çok güzel bir çocuksun saygılı küfürsüz anlatımın çok güzel severek izliyorum izledikçede böyle örnek çocuklar iyiki var iyiki varsınız başarıların katlanarak çoğalsın çocuk🙏🏻🧿
@gulsumsuer2312
@gulsumsuer2312 Год назад
12 kilo verdim dün tam anneme kollarım sanki sarkıcak gibi hissediyorum derken hızır gibi yetişen video💙💙
@seagle2081
@seagle2081 Год назад
Murat abinin sonunda su orucundan kurtulup biraz destek alması güzel
@RY3BON
@RY3BON 6 месяцев назад
Bura fazla geldi bana insanlar 120 130 diyo ben 90 dan düşerken korkarım diye videoyu açtım 😅
@Cardigan38
@Cardigan38 Год назад
çok faydalı bir video olmuş elinize sağlık. bir de çatlaklardan bahsetseniz on numara olurmuş
@Elvarionplays
@Elvarionplays 8 месяцев назад
genetik çok onemlı ben hayatımda 80 kılo uzerıne cıkmadım sırtımda jılet kesıgı gıbı catlaklar var ustune yetmez gıbı sırtımdakı deri yumusacık sankı cok kılo vermısım gıbı katlanıyor ama 73 kıloyum ve vucut yapsamda orası kotu gozukuyor lanet olsun
@cinarkose03
@cinarkose03 Год назад
çok önemli bir konu
@canahmetdarama354
@canahmetdarama354 Год назад
Lisede 25 kilo verdim. Genel bedenimde sorun yok ama alt göbekte biraz rahatsız eden bir deri sarkması var. Uzaktan pek belli olmuyor tabi ama yıllardır geçmedi de :(
@hayalleriolankz2137
@hayalleriolankz2137 Год назад
Şuan zayifsaniz düzenli sporla verebilirsiniz bence
@canahmetdarama354
@canahmetdarama354 Год назад
​@@hayalleriolankz2137zaten zayıfladım ve yıllardır düzenli spor yapıyorum
@SAYT93
@SAYT93 10 месяцев назад
Bir vidyo bu qedermi gozel olar doxdor dansdi diyetizyen dansdi emeliyat olan dansdi halal olsun. Cox deyerli oldu menimcun.
@theyorganics
@theyorganics 4 месяца назад
Dovme yaptirin gencler, ondan bahsetmemissiniz.
@sengulcesur7383
@sengulcesur7383 2 месяца назад
Anlatımı izi ve duruşunuzu araştırmalarınızı samimiyeti izi çok sevdim ❤ teşekkürler
@umutkayseri1517
@umutkayseri1517 Год назад
2022 senesinde bir öğün beslenerek 131 Kilodan 120 Kiloya düştüm. 6 hafta önce tekrar başladım bu sefer 2 öğün 1.500 kalorie daha az yedim ve 125den 114'e indim. Hedefim 80-85 çok hızlı ve sağlıksız veriyorum. Yaşım 20 deri sarkması olurmu? Eğer 80 görürsem 50kilo vermiş oluyorum...
@serhatmardin3756
@serhatmardin3756 Год назад
20 gün önce tüp ameliyatı oldum 147 kilo girdim şuan 130 kiloyum ve en korktuğum şey derimin sarkması 22 yaşındayım 70 yaşında bi derim olsun istemediğim için sarkmamak için araştırma yapıyordum sizi uzun zamandır takip ediyorum malum kilo vermek isteyenler ilk sizi takip ediyor ben kendi adıma teşekkür etmek istiyorum size 22 yaşında ne yapacağını bilmeyen bir insana ne yapması gerektiğini çok güzel anlattınız ağzınıza emeğinize sağlık
@serhatmardin3756
@serhatmardin3756 8 месяцев назад
@@Barbie.-. iyi akşamlar 5 ayda 53 kilo verdim spor yaptığım için sarkma çok olmadı ama yine de oldu tabi ki
@vaveyla601
@vaveyla601 26 дней назад
durumun ne peki şuan sarkmalar nasıl
@serhatmardin3756
@serhatmardin3756 26 дней назад
@@vaveyla601 Şuan 79 kiloyum sadece karın bölgesinde çok ufak bir sarkmam var o da sporla düzeliyor her şeyin başı gerçekten spor yapabilmekten geçiyor
@vaveyla601
@vaveyla601 26 дней назад
@@serhatmardin3756 ya ben 105 kiloydum evde egzersizlerle 102 ye indim spor salonuna gitmesem evde yapsam da sıkılaşır mıyım
@nuriiiihanm
@nuriiiihanm 5 дней назад
merhaba bende şuann 10 kilo verdim ama bir 25 kilo vermem lazımm sizde sarkma oldumu bende günde 20 dakikalık sporlar 20 dakika kadar yürüyüş yapıyorummm cevaplarsanız sevinirim
@ZalimDilki
@ZalimDilki Год назад
Abi sen video atmayacanmi ❤❤❤
@fatmadonmez318
@fatmadonmez318 Год назад
Emeğinize sağlık ❤
@selcanayaz5939
@selcanayaz5939 3 месяца назад
Kaptan çok güzel bir video olmuş.zaten sesin bana güvenilir gelio. Esprilerin de cabasi.❤
@egemenbora
@egemenbora Год назад
26:14 galiba parol dedi.
@huseyinhq
@huseyinhq Год назад
Abi eskiden yulaf deneme videosu yapmıştın. Bi tane de protein tozu, kreatin vs.. versiyonu gelir mi ? Çok fazla yalancı supplement var piyasada.
@saniyegunes2291
@saniyegunes2291 6 месяцев назад
Merhaba Oncelikle cok guzel bir video olmus bilgileri paylastiginiz icin teşekkürler sadece bir sorum olucak ;85 kilolu biri en fazla ne kadar kilo kaybedip ameliyat olabilir .cunku belki bir kiloya dusup o sekilde gerdirme ameliyati olursa yaralarin iyilesme hızi ve komplikasyonlarin azalmasina etkenmis .onu merak ediyorum . Teşekkürler.
@poti5369
@poti5369 Год назад
Spor yapmam gerektiğini öğrendim😂 Zayıfım ama resimlerde kilo varmiş gibi cıkıyor
@Ranamusic1903
@Ranamusic1903 Год назад
Videonun 4.46 dakikasını izledim gerisi asla izlemem 🤢🤢🤢
@seviltasdemir8641
@seviltasdemir8641 Год назад
Değişik diyetler yapmışsınız,sonuçta neye karar verdiniz?
@ankaraseouzmani
@ankaraseouzmani Год назад
öyle bi anlattın ki 90kg 'dan sonra kilo almamaya karar vrdim :) bu kadar işkenceyi cekemem one öle yaaaaa adam 6 ay yatamamış resmen iyi fıtık olmamısın ole yürürken bide üstüne fııtık ameliyatı olurdun valla
@saimeerden7391
@saimeerden7391 Год назад
Abi Merhaba bir sorum var yanıtlarsan sevinirim pilavı yapmadan önce az tereyağı atıp kavuruyorum faydasını kaybedermi
@hatice-ti4ij
@hatice-ti4ij 9 месяцев назад
abi saçlarını manyak şekilde seviyo musun doğru söyle
@elcinyldz5694
@elcinyldz5694 5 месяцев назад
❤❤❤❤🙏🫶💐👏👏👏👏
@BesraÇetin-i9r
@BesraÇetin-i9r Год назад
Seni izlemek çok güzel ve keyifli
@sertanvon9517
@sertanvon9517 Год назад
Amk sabahtan beri murat abi gf izliyodum artık başka bişey izliyeyim dedim yine kurtulamadım😂
@tahaerguven2015
@tahaerguven2015 Месяц назад
gerçekten harika bir anlatım şekliniz var teşekürler
@aytenlikadn3024
@aytenlikadn3024 6 месяцев назад
Konuyla alakam olmamasına rağmen videoların hep izletiyo abi
@Bilalyavuzz
@Bilalyavuzz Год назад
Abim online diyet fiyatları orada yazan ile üstüne tıkladıktan sonra yazan fiyatla arasında fark var bakar mısın rica etsem, alacaktım alamadım.
@semraaltinbasak842
@semraaltinbasak842 Год назад
Tam istediğim programdı.Çok teşekkürler.❤
@emirsalih2359
@emirsalih2359 Год назад
Muzo conor mcGregor antreman programı,beslenme çeksene özledik o seriyi
@burakuzunn0
@burakuzunn0 Год назад
bir gün boyunca tuna tavus gibi beslen ??
@meltemyaman3776
@meltemyaman3776 11 месяцев назад
✴️Hamileler için beslenme videosu çeker misin ve spor hareketleri veya yürüyüş falan öneriler 🤰🏼😍☀️
@lornyz7502
@lornyz7502 Год назад
video at artik
Далее
Şişkinlikten Kurtulma Rehberi (düz bir karın için)
12:25
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 437 тыс.
48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)
42:07
Просмотров 273 тыс.
KİLO VERİRKEN SARKMAYI ÖNLEYEN 5 YÖNTEM
9:32
Просмотров 315 тыс.
48 Saat Sadece Muz Yedim! (beklenen an)
30:18
Просмотров 263 тыс.
Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi (body recomposition)
15:21
Samba style before training ⚽️🪄
0:18
Просмотров 7 млн
+1000 Aura For This Save! 🥵
0:19
Просмотров 13 млн
Многие ждали ЭТОГО момента!
1:00