DEVENIR (très) SEC ET LE RESTER avec  

Qui ne peut pas aimer ce que le fitgame FR est entrain de proposer ? Un épisode TOXICITY en ft avec Saex ???? je pose ça la (encore merci pr la value sur les repas)

entre la vidéo d’antoine d’hier,la vidéo du roi aujourd’hui + les gymvlog de denis et les cgym life on est sur le paradis du lift et de la fissure en ce moment

Énorme merci à toi, j'étais il y a encore un mois de ça stuck à +90,6kg pour 1m76, +/- 20% bf. Je devais sécher, je savais pas exactement comment faire sans avoir cette putain de fatigue à cause d'un déficit calorique purement alimentaire. J'ai commencé à marcher mes 15k steps tous les jours, je vérifie quotidiennement mes macros + kcal, j'ajuste quand je commence à stagner et j'ai réussi à perdre 5kg en 1 mois et quasi uniquement de la masse graisseuse, c"est simple j'ai même l'impression de prendre encore du muscle c'est insane. Tu m'as apporté les données et la méthode pour enfin sécher sans que ce soit trop contraignant et surtout usant psychologiquement. Je vais peut-être passer le 1er été de ma vie sans être complexé par mon ventre et avec des abs apparents. Même si tout le monde me complimentait sur ma shape j'en étais jamais satisfais. GBZ est peut-être un modèle à atteindre pour beaucoup mais tu m'as littéralement sortis d'un épisode dépressif en me donnant les moyens d'atteindre mon objectif. Merci @LucasGouiffes

J avoue que tu nous montre bien l exemple. Merci pour tout . Je pense que tu motive et instruit beaucoup de monde .

Récapitulons avant hier cgym life vidéo de saex hier gbz aujourd’hui le papa du fit game mais ce fit game est magnifique

Merci pour le content, hâte de revoir le duo. Le toxicity sur la santé mentale est incroyable, ça fait plaisir quand ça gravite autour de la muscu sans trop être dedans. Pour moi vous incarnez bien plus qu'un physique aujourd'hui

Encore merci à toi Lucas pour la value et le contenu qualitatif que tu proposes, après énormément de temps sans m'entraîner suite à plusieurs blessures et un manque de motivation conséquent, j'ai enfin compris pourquoi je ne progressais pas. Les steps ne sont pas encore reguliers mais le simple fait d'ajuster et surveiller mes repas, les steps etc...ma vie a drastiquement changée et en bien je vois enfin des progrès énormes partout et pour ça je te remercie infiniment

Merci pour ton contenu Lucas, hâte de voir la suite !

Lucas merci tu as changer ma vie avec ta vision des choses a mes 17 ans je m’apprête a faire mon premier déficit, car quand j’ai commencé la musculation j’ai décider de faire un bulk classique sans tracking en supplément d’un lifestyle sédentaire j’en ai terminé limite gros. T’es podcast m’ont donner une autre vision de la musculation merci !

Le podcast il manque, hâte du retour, merci pour tout ça les podcasts m'ont fait sauter le pas pour enfin cut 👍🏻

J'ai ma reponse concernant la reverse cam de l'iphone mdr

juste incr, perso je te considère vraiment comme mon mentor de la muscu avec antoine, merci infiniment pour la value et merci d'être ce que tu es bro, big love

Tout le monde pex la shred c’est incroyable

T’imagine pas comment j’avais hâte de voir une nouvelle vdo 🥹

com pour exploser l'algo. t'as pas idée du taf que tu fais bro, t'aides tellement de gens par tes tips et la manière giga saine avec laquelle t'abordes la muscu et par extension la vie, merci pour ça et hâte de suivre la fissure. si des gens tombent sur ce com pitié aller voir ses autres vids ça vaut VMT le coup ! bon courage à toi

Que du kiff tes vidéos Lucas, hâte de péter ma prochaine consult

Tajiz merci pour cette video + Wow en fond quel plaisir !

Hello Tajiz la forme? Toujours aussi cool ton contenu, depuis toutes ces années c'est le kiffe. Peace out br✌️

Cette chaîne c’est fissure assurée 😵‍💫

Parfois faut prévoir une journée pour faire les vidéos de GBZ, Lucas, les Frères Gallois & Saex. Et a force d'entendre fissure dans les podcasts et les vidéos, j'arrête pas de le dire à la salle, je rend fou les autres.

Que du lourd en ce moment

GG WP pour la VOD

Vidéo magnifique !🙏🏽

La petite notification pendant le leg day insane 🔥🔥

Top bro comme toujours

Les gars c’est normal ma whey native isolate elle fait des grumeaux et c’est impossible à boire ?

J’étais en train de faire mes steps sur le stairmaster, j’ai vrillé en voyant ta bouffe tellement ça m’a donné la dalle 😂

Merci Lucas pour cette vidéo de qualité ❤

Timing parfait

Trop bien ça fait très plaisir de voir saex, après a mon goût il prend beaucoup de place dans la vidéo mais bon c'est pas grave... Lol

Salut Lucas, merci pour la vidéo. Excuses moi si tu as déjà été exhaustif sur la question mais là je me tâte à prendre une consult et je me demande concrètement ce que je vais en sortir. Est-ce que tu réponds simplement aux questions ou est-ce que tu fais un cours un peu général sur l’entraînement et la nutrition en donnant un programme à suivre ? Merci encore

Bonjour, J'avais une question concernant le cardio les fameux 10000pas par jour. Ayant bcq de mal à atteindre ces 10000pas car cela me demande bcq trop de temps dans la journée, j'ai pu constater que 1h00 à 1h30 de marche par jour me suffisait et que au-delà de ce temps j'ai bcq de mal à récupérer les jours d'après. Donc ma question est la suivante ne pas être capable de faire 10000pas par jours est il un indicateur d'une mauvaise condition physique ? Je dois marché à peu près 5000pas en 1h00 à 1h30 Merci 👍

C’est quoi l’application que tu utilise pour contrôler les calories que tu mange ??

ça drop fissure sur fisurre en ce moment. strong

Top vidéo du goat du fitgame comme d’hab

Franchement Lucas je te remercie pour les données que tu nous donne, entre tout les poadcast et les vidéo j’ai réussie à perdre 10 kg de gras en 3 mois sans avoir l’impression de me priver , je commence à enfin kiffer mon physique 👍💪

Tips pour la crème de riz : là goût chocolat de NM est incroyable

Salut Lucas, je trouve plus ta vidéo sur le bas de pec, qui étais ton point faible au début. Tu avais réussi à rattraper ce retard avec un exercice. A mon souvenir c'était à la poulie haute. Merci 😉

Aller hop on va tapé les steps devant la vidéo

Banger de moggers ! Puis j'aime bien à 21:33 : "Un détail de taille" lol

on saute sur la notification ❤

Un petit toxicity avec Saex serait parfait

4:42 mdr il a le coup de main

Mft le calculateur de calories? C'est bien ça?

Aujourd’hui c’est la régalade les vidéos

Boss

Salut mec Grand respect pour ce tu fais au quotidien ! Quelle est la recette de tes galettes de sarazin stp ?

J'ai une question ? ( à quoi sert les consultations de Lucas réellement ?) Il te suis ? diète ? training ? merci de vos réponses les bros

Jai trop mal aux poignets si jprends collagene ça passera ??

Les gas petites question si quelqu’un peut m aider ? peut t’on dans c’est premier mois de musculation se mettre en déficits calorique tout en gardant un apport de protéines entre 1.5 et 2.0 et espérer voir une progression conséquente tout en restant sec ? Ou le fait d’être en déficit calorique va bloquer le processus de construction musculaire ? Merci

Bonjour lucas merci pour tes contenus ! Quelle vitesse mets tu sur le tapis ? Merci

Un cyberbog des les premières seconde

wow

jsp quoi dire d'autre que : merci d'être toi , je t'aime

Gooooo

Hey Lucas Pour les petits virus et tout Je te conseille de prendre de la vitamine D, grosse diff niveau système immunitaire

Un épisode toxicity avec brahbrah et saex

une petite vidéo sur le setup possible ? je trouve aucunes infos

Le plus rentable c’est 1h de consulte ou un tapis de marche?

le ptit twitch d'ouvert avec World of warcraft sa me régale

Quel est la recettes pour les crêpes sarrasin ?

C'est quoi le son de l'intro

Pour filmer avec ton iPhone tu peux changer la qualité de la vidéo dans les réglages --> appareil photo

Lunette de Clark Kent avec le me physique

Toppppp

T’es à combien de kcal en prise de masse ?

Tu penses quoi du rucking Lucas ?

Tu proposes quoi comme service de coaching exactement ? À quels prix ?

Hâte du retour de toxicity

À chaque fois que perd la ligne directrice et je sais plus pourquoi je vais à la salle, je tombe sur une vidéo de Lucas et je me dis : « Je dois ressembler à ça dans 10 - 20 ans, je dois être ce papa bœuf dans 10 ans ». S/o Lucas s/o GBZ

je lâche mon plus gros pouce bleu

Hello Lucas, question qui peut paraitre bête mais comment comptes-tu tes fibres ? et quelle quantité choisir par rapport à tes kcal ? (tu parles de 45 gr pour 3000 kcal je crois)

Quelqu’un peux m’expliquer ce qu’est une fissure ?

La gbz army attend fort les lives. Le retour fait plaisir bro ❤

Super tôt le matin, genre 11h 🤣

Masterpiece again and again

Lucas petite game en duo sur plunderstorm ? 😁

Denis x Antoine serais le prime du divertissement

Physique incroyable tu devrais travailler ton cou sa rendrait ton physique encore plus insane

Les lunettes c'est carré 🫡

17:20 aizen qui retire ses lunettes

Lucas de ce que jai compris tu ne recommande pas les flocons d'avoine, pourquoi ?

Salut Lucas, as tu fais un test de testostérone ? Ça serait intéressant de savoir ton taux

Et alors, toujours la boucle de wow tajix, il est temps de te libérer (:

Filmer l'écran avec le téléphone à la Gundill

Les mecs sont en train de créer un truc vu nul part ailleurs entre le cgym, lucas, Antoine, saex l'union du fitgame fr

4:48 attends mais t’es sur wow la hahaha

Alors question hors contexte MAIS PAS TANT QUE CA, tu joues a wow sur retail ? et a quel niveau pve/pvp ? C'est une question random, mais en tant que joueur ça m’intéresse haha

La musique du début gay friendly je kiff 😊 🏳️‍🌈

🗿🗿

🦾💪

Quelqu'un aurait le nom du son à 6 minutes ?

ça pex en scred

a quand le prochain le prochain episode de Toxicity ? 🤯

Tu ne rentre pas t’es pas dans MFP ?

Tu pourrais faire la playlist sur ytb music ?

16:56 ça fait Karen

Tu joues a quoi mon frerow?

le physique est incroyable sec et massif c'est bien une fissure je reconnais

12:42 c'était trop tentant ahaha