DIA 16: RUTINA PARA QUEMAR GRASA (NO GIMNASIO) | Naty Arcila |

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Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 165

@catherinevalbuena5527 4 года назад

Hoy hice 2 repeticiones de esta!! Brutal!! Todas tus rutinas me encantan !!! ...

@marialeduque8827 7 лет назад

Día 16 terminado!! y terminé bañada en sudor, buenisima, de mis rutinas favoritas!! gracias naty

@rosmelpink 7 лет назад

está buenísima la rutina., "GRACIAS POR LA INSPIRACIÓN QUE NOS DAS"

@deyaniraoirooroz9015 4 года назад

Está rutina es lo más mamalón del mundo, llevo tres meses haciendo tus rutina y es la primera vez que logro hacerla completa en tiempo real... Te amo!!!

@Je_LuciFer 3 года назад

Hola Naty.. 😊 Te agradezco por todas tus espectaculares y beneficiosas rutinas 👍🏼Esta en particular muy muy buena, buenísima Eres genial.. !! Un abrazo 🤗

@adriangy1828 8 лет назад

Wow deveras q t soy muchas gracias por tus aportaciones aqui en tu canal! Estas dura dura d verdad. Pero lo mas q me gusta es la motivacion q das, eso ayuda muchisimos! No llevo mucho tiempo aqui pero estoy en plan d bajar peso despues d 3 embarazos y se me a echo super dificil, so creo q comenzare con estas rutinas ya q tambn comenze una mejor alimentacion. Pero con tus motivaciones creo q lo podre hacer 😊💪

@luladiaz9821 8 лет назад

muchas graciaaas estaba durisimo pero funciona. dia 16 TERMINADO!!!!

@ferlibertad2893 6 лет назад

estoy acostumbrada en hacer cardio por 30 min en el gym y aqui sude mas con estos 13 min! GENIAL!

@belensanchez3592 8 лет назад

Sólo cuatro días más y término :D que emoción!!! Día 16 terminado

@melidacanizalez2317 7 лет назад

Naty me siento mal, me siento en depresión por mi peso. mis rollos, mi carne suelta.. Al verte en tus vídeos me motivo pero no puedo tener una disciplina rápido pierdo esa motivación. Ayúdame por favor quiero ser la de antes. Alegre y sin ese sobrepeso . Para estar bien con migo misma💔

@maleticiasanchez5536 8 лет назад

2 veces!!!! uffff tu y tus ejervicios con esplendidos... sude como nunca... gracias por compartirnos tan maravilloso estilo de vida...

@brunelozamira4259 5 лет назад

Día 16 completoooo! !!..estuvo buenísimo. .bien exigente.

@hildavillosladacabrera6812 8 лет назад

hola naty necesito tu ayuda estuve viendo tus videos y me gustaron xq haces las rutinas completas yo nunca hize ejercicios pero empece hace semana y media a hacerlos pero no se como empezar mido 1.60 y mi peso es de 67.5kg de antemano mil gracias

@yurlenybermudez7803 8 лет назад

realice el dia 17 y 18 senti que podia y asi fue! delicioso como dice naty relajadosss chau gracias

@auroraperez1384 7 лет назад

hola naty solo quiero q sepas q es una maravilla tus ejercicios si uno es constante y ASE el esfuerzo si ay cambios en él cuerpo deveras q tu eres mi motivación y mi mejor maestra 🤗

@paulinacarlo8202 4 года назад

Grácias Naty por motivarme 😘 he bajado mucho de peso y aumentado músculo en las piernas que es lo que más quería, seguiré fiel a tus rutinas, porfavor,haznos un video sobre que comer en todo el día.

@nataliaruiz1500 6 лет назад

Hola naty, queria contarte llevo haciendo esta rutina de cardio 20 dias , acompañada de el reto bandas. Ya he bajado 5 kilos. Todo gracias a ti, excelentes tus rutinas

@mallelapernia9006 8 лет назад

Hola Naty !! Sabes me encanta tú dirige los ejercicios... la verdad que eres muy humilde

@candela1227 7 лет назад

Naty tus videos son oro puro. Gracias por todo. 💪💪💪

@candela1227 6 лет назад

Este tipo de videos, son mis favoritos. hago ejercicios con Naty y está bien calculado con tiempo y todo. Es lo mejor

@nargariolapalma7051 7 лет назад

están matador esos ejercicios

@nelidasolarmoreno5903 8 лет назад

naty arcila te felicito me fasinan tus explicaciones 😊

@sherrylvelazquez8013 7 лет назад

Excelentes ejercicios 😉

@jessicaagentedeviajes 7 лет назад

Hola naty me encantan tus ejercicios ,probé muchos pero tus rutinas son las mejores eh notado resultados muy buenos ,claro con una buena alimentación ,saludos y a seguir haciendo ejercicio 😅😅💪

@lupitalaurencio3690 6 лет назад

Gracias eres un amor me encantan tus rutinas y el día de hoy termine esta rutina gracias x compartir este tipo de entrenamientos es una clave muy importante para motivarnos a llevar una vida saludable y llegar a nuestra meta q Dios te siga iluminando

@albaalba3262 6 лет назад

Olee!!, Nati guapa, buenísima rutina, buenísima animación, una abrazo, muchas gracias.

@migatotonton5922 5 лет назад

16 completo! Iniciamos la semana! Gracias!!

@lismarycorderopena329 7 лет назад

Hola Naty. Nunca había visto tus vídeos son buenísimos. Me cuesta mucho para rebajar las piernas. Q tips me puedes dar y te lo agradezco

@popo-kw9rx 7 лет назад

muchas gracias naty x tus rutinas de ejercicio me ha servido mucho y en poco tiempo vi los resultados te quiero mucho cuidate

@amarantarafoso3367 8 лет назад

me encantan estos ejercicios, me estoy enganchando jeje

@gladiscampo5437 5 лет назад

Ecxelente rutina por que aunque es dura se puede acondicionar para principiantes muchas gracias niña

@violetadiazmadariaga8274 7 лет назад

A full con cada rutina. me encantan :3

@ianholmer4910 7 лет назад

woow naty soy nueva suscriptora de ver como ases ejercicio me dan muchas ganas de aser ami me encantaron tus videos saludos

@agostinajaramillo4353 4 года назад

Muy buena rutina!!!! No puedo creer que el reto ya lo estoy por terminar !

@YELOHE 8 лет назад

Super me encantan los ejercicios de Naty....... Los estoy siguiendo y me esta yendo muy bien,...Gracias

@karolinaterraza574 7 лет назад

Hola hermosa tengo una pregunta. Estoy en fase de definición y quiero saber si mientras defino puedo utilizar pesas para ir aumentando mi glúteo...?

@miradeliasanchez705 8 лет назад

Hola....Tengo muy poco tiempo de encontrarte. ....Ha sido un deleite conocer tus rutinas....estoy empezando a trabajar en ellas.....Muchas gracias por este gesto de generosidad .......Una pregunta. ¿Cómo consigo omega 3 y 6 pero que realmente valga la pena la inversión?

@solanchescuderoquispe4810 8 лет назад

Muy bueno !!! me sumare al reto , mil gracias por tus vídeos c:

@tatianareal506 4 года назад

Yo estoy en este reto en 2020 y esta rutina me gusto mucho cada dia me gusta mas hacer ejercicio ahora lo disfruto mucho (: GRACIAS NATY

@danessivillanueva8375 7 лет назад

Dia 16 terminado ✔✔

@carolinaleonsalinas7464 7 лет назад

Una de las mejores rutinas. Gracias Naty

@liiziiRuiiz 8 лет назад

Hola #Naty Arcila empezare el reto me encantó tu forma d ser espero me ayude mucho sólo quiero saber el tiempo d cada ejercicio ya q es mi primera vez en hacer estos tipos d ejercicios. mil gracias por tu aporte :-)

@belar733 9 лет назад

Gracias Naty uff. que delicia de ejercicios 😌😌

@ivettesanchez3607 8 лет назад

marc antony

@mariajoseportela9232 8 лет назад

Hola soy una chica que necesita perder bastante peso (mínimo 20kg) y me gustaría que me ayudaras a empezar a hacer ejercicio. Soy una persona bastante sedentaria y después de mis dos embarazos la parte de mi abdomen es muy flácido. Me gustan mucho tus vídeos y me encantaría que me dieras pautas alimenticias y rutinas de ejercicios. Muchas gracias 😘

@bettysaldivia7062 4 года назад

Ame esta rutina gracias bella...saludos desde buenos aires argentina😗😗😗

@angiealvarado2829 7 лет назад

quería hacer el día 16 ayer pero la gripe me volvió a ganar, me siento muy débil : ( y hoy me siento igual de mal. hice el día 15 queriéndole ganar al malestar pero no rendí naaada! vamos a ver de aquí a la noche que tal me siento. un abrazo!

@rosyquintero7099 9 лет назад

Me encantan tus videos Naty, buenisimas tus rutinas

@eleniithamex 9 лет назад

me encantaron estos ejercicios los voy a empezar hacer :-) saludos

@yanirarangel 7 лет назад

Cielos!! Que buena estuvo!! Saludos desde Guatemala.

@patriciacubillos8786 6 лет назад

Hola Naty. Si estoy haciendo procesos de definición, puedo realizar Cardio y el reto de abdomen de 30 días.

@isabellapalmavargas6221 7 лет назад

he seguido al pie de la letra el reto, no te conocia...peroooo woooooow jajaj termine muerta!!! secaaaaa !!!

@mariafernandaamanarreaga7193 7 лет назад

este ejercicio me encantó sude la gota gorda

@sirsabelvallejos3271 6 лет назад

Hola buenos días Naty ! La rutina guíe súper Matadora Pero lo hice 💪🏻💪🏻👍😘

@berek83 6 лет назад

Natyyy holaaa!! Oye voy a comenzar con el ejercicio,soy principiante, con que rutinas tuyas me recomiendas para empezar?? Saludos

@margaretvasquez8799 8 лет назад

Me gustó mucho esta rutina 💪 😙 😙

@marthaleonorchicaizalopez3326 6 лет назад

Noooo, brutal ésa rutina Su de todo el cuerpo.buenísima

@yenniluciarinconvega8803 27 дней назад

Me encanta esta rutina😅

@melidacanizalez2317 7 лет назад

Vamos con toaa

@angeldeluniverso1020 6 лет назад

Hola.....hace poco empecé a ver tus vídeos, me gustaron , tengo una duda , por favor conteste mi pregunta, para,que es la faja? escuchado que no se debe usar faja, Sólo elimina líquido, que tipos de faja usa para quemar grasa? De antemano muchas gracias

@luumont3372 6 лет назад

Buenisimo, vamos q quedan 4 dias nomas!!!

@julietacalderon3886 8 лет назад

Naty no encuentro el video donde haces el licuado de espinacas con vainilla. ¿Me podrías decir cuál es?

@gipsyacosta4135 7 лет назад

dia 16 completadooo💖 era necesario despues de la super hamburguesa y pastel que comí ayer 😅

@mariadelgado4071 8 лет назад

Que sudes mas, no significa que estés quemando mas grasa, los ejercicios que te hacen acelerar el corazón a mil, esos son los que realmente te queman grasa (cardio), el sudor es agua y la recuperamos al tomarla; mi humilde aporte, muy buenas tus rutinas, saludos desde Perú!

@dimariebaez8325 8 лет назад

Naty Arcila

@dianesth38 6 лет назад

Sudar es bueno para sacar toxinas

@lasenoradecuarenta8531 5 лет назад

Cuando voy a tener un evento desde un mes antes hago ejercicio con faja y me reduce más la cintura porque desecho líquidos retenidos

@karlacastillocastaneda1797 5 лет назад

@@lasenoradecuarenta8531 es verdad antes era cuadrada de la cintura y con el uso de faja reduci cintura y por eso estoy formada

@lasenoradecuarenta8531 5 лет назад

@@karlacastillocastaneda1797....efevtivamente...las fajas te reducen líquidos y moldean la cintura aunque no eliminen grasa... es bueno pero mucha gente no lo entiende.... hay gente delgada pero cuadrada....para ejemplo hay vídeos donde salen mujeres que han abusado de las fajas y tienen "cintura de abispa"....

@alevel79 7 лет назад

me encanta como regañas 😁

@noemischmidt4912 6 лет назад

Me levanto todo los días alas 4:40 de la mañana a entrenar me fascina el ejercicio es muy bueno.

@pingui303 9 лет назад

me encanta...! Naty eres la mejor :* gracias a ti me ahorro el gim Jajajajajajajaja te amo

@leirabustamante5838 7 лет назад

Hola me puedes decir donde encuentro la informacion de como trabajar tus retos, por ejemplo veo dia 4y5 pero no encuentro el 1 de cualquier rwto

@vanessaforthewin5276 8 лет назад

Completadooooo👏🏻👏🏻👏🏻💖

@ydnislove9253 8 лет назад

dia 16 cumplido ya se hacerca el,final hoy vamos,por,el,17

@fernandarodriguez4410 8 лет назад

+Naty Arcila hola muy buenos tus video.. has uno para abdominales bajos

@mariaprada5957 7 лет назад

Omg ! Casi no termino .. pero lo logré !

@Milagr0sp 9 лет назад

naatyy bella terminado día 16 wujuuuu.. aquí vamooss

@rufinamartinezolguin8489 7 лет назад

Milagros Coarolina 0

@luisavelandia3014 7 лет назад

naty arcila Eres hermosa! ME ENCANTAN TUS VIDEOS! No los puedo terminar por ahora,pero espero poder pronto. Quiero un cuerpo como el tuyo. Una sola vez es suficiente? yo creo que tu cuerpo es el resultado de mucho sacrificio.

@elainedossantossilva266 6 лет назад

Excelente treino!!!!

@elenbetzabeth3932 8 лет назад

Dia16 realizado el 29/06 ayer dia d descanso y hoy al DIA17 llevando mi conteo t acercas Dia20

@murillobane5810 7 лет назад

Ohhhh quemaaaaaaaa 👌👌👌💪💪 gracias naty ❤

@yazielcoronadelima6434 8 лет назад

hola naty me encantan tus rutinas soy de México, tengo 17años y peso 69kg me gustaría tu opinión esta rutina me ayudará primero a quemar grasa ? lo que pasa es que me dijeron que tenia que quemar toda esta grasa para luego tonificar, por favor ayuda. ps: eres increíble

@rozitadominguez6852 8 лет назад

hola los ejercicios se pueden hacer con mancuernas ?????

@gerenciajoistartmultiservi9201 7 лет назад

No me podia quedar sin e,pezr, me modo q hice esta ¡¡¡genial¡¡¡

@isabelmarin8891 8 лет назад

Esta super buena...

@alejagonzalez3840 9 лет назад

😩😩😩💦💦hayy natyyy dueleee sii duele hoy si sude al cien aun que siempre lo hago pero hoy ya no podia y no pude hacer el extra ya no daba mas pero bueno aqui sigo 💪💪 saluditos naty y si tienes mas consejitos para depronto seguir para eliminar la celulitis de las piernas saluditos 😚

@erminiaelsa 4 года назад

Dia 16, agotadisima 🤗🤗🤗😄

@noemischmidt4912 6 лет назад

Buen ejercicio te prometo hacerlo me encanta el ejercicio soy casi adicta

@marnunez4903 7 лет назад

cual es la forma correcta de respirar al hacer las rutinas? '

@kveronicaparaujo 8 лет назад

Suuuuupeeeerrrr... Falta pocoooo :)

@tutosdayana 8 лет назад

Me está gustando hacer ejercicio, jaja , cada día puedo más :) , en vez de desquitar problemas con comida ¡mejor con ejercicio! Wowo

@sofiasumanieto4388 5 лет назад

Mañana.... Lo retomo después de 2 semanas......los ejercicios me encantan especialmente cuando se estiran los músculos..... Se siente rico!!!

@jcml165jm 9 лет назад

Natyyy como t ves d rayada ya! superrrrrrr! Yo voy detras tuyo jajajaj buscando esos mismo resultados pero es q ashhh este fin d semana me pico el ojo unos nachos con qso q ufffff jajjajaajj ay nooo cai en la trampa! pero sigo juiciosa eso si con tus rutinas. Muackkkkkk

@zabdiherrerad5811 7 лет назад

Naty Arcila naty que a ser para quitar el dolor de los músculos isegir con la rutina:)

@eugenianavarro9304 7 лет назад

Buenisimo!!!

@marciafranzen7391 8 лет назад

las piernas y glúteos a veces se tienen q trabajar con peso y lento y otras sin peso y mas rápido??

@alejandrasalazar9293 4 года назад

Lo hare super bueno

@monicaorellana5928 7 лет назад

estuvo de infarto pero vamos con todo!!!!

@lieselmerinoanchisi8566 8 лет назад

Día 16 completo!!! Hoy no pude repetir la rutina dos veces como me recomendaste :(

@ingrid8693 7 лет назад

Hola ....una pregunta , Naty recomienda hacer 2 veces esta rutina??? ,

@lieselmerinoanchisi8566 7 лет назад

Hola! Sí, me dijo que tratara de repetirla en la tarde o noche nuevamente. Yo hacía las rutinas por la mañana. Pero si sientes que no puedes no te sobre exijas. Suerte!

@lindasanchez9333 8 лет назад

Hola buenos días e comenzado un plan de alimentación eliminando comidas fritas y dulces comiendo frutas y verduras y bajo en grasa(ligh) zumba y cardio de eso ya llevo mes y medio e perdido 15 libras que ejercicio me recomiendas son de estatura baja 1.51cm mi peso era de 180lb ahora peso 165lb pero me gustan tus vídeos me gustaría saber eso cual ejercicio me recomiendas para bajar de peso y que no quede flacidez ya que estoy obesa y necesito bajar aún 45 libras para quedar con IMC adecuado

@lindasanchez9333 8 лет назад

+Naty Arcila muchas gracias por tu respuesta me pondré manos a la obra te contaré mis resultados besos y buen dia