Grande Renato ..... Assisto seus vídeos a 6 meses estava com 88 kg comecei a fazer cardo diário 30 km minutos dieta seguindo suas dicas e voltei a treinar em casa .... Emagreci 12 kg e estou no foco ... Graças a vc meu amigo ..... Forte abraço .. Deus te abençoe ... Um dia quero te conhecer pessoalmente .....
Fala Renato, comecei a malhar tem 2 meses , perdi 7 KG E tô no objetivo do Shaape, virei teu fã cara pelo seu carisma e sinceridade em cada vídeo, forte abraço 👏👏👏👏👏
Tô caminhando para um corpo saudável graças primeiramente a Deus e segunda a você, já perdi 14kg, cara virou vício te assistir todos os dias, é um estímulo muito importante para mim.
Sua presença aqui em casa por meio dos seus vídeos é demais! Sempre te recebemos bem, pois junto comigo está minha esposa e minha filha, sempre atentos às suas aulas! Forte abraço, te amamos! Antônio, Raimunda e Fernanda ti desejam sucesso
Antonio José de Santana obrigado por esta honra Antônio! Sempre estarei atento a manter o respeito mas palavras e nunca ferir o respeito de sua familia. Forte abraço!
Aprendi muita coisa com esse canal. Com os conhecimentos já me estimulou a entrar em dieta e perder 4kg em 7 dias. Como endomorfo eu sei que meu destino é passar fome :(
Bora pra mais um aprendizado com nosso mestre Renato. E tem Renatão respondendo nossas dúvidas como sempre tem like 👍. Já sei montar meus treinos e minha dieta com perfeita aceitação pelo meu corpo graças aos ensinamentos passados aqui por vc Renato. Valeu
Bom dia Renato, tudo bem? De antemão gostaria de parabenizar pelo seu trabalho e dizer que você influancia positivamente milhares de pessoas com seu trabalho. Segue me relato: Vejo seus videos no youtube (canal pessoal e da integral) a pouco menos de 1 ano. Sempre admirando o trabalho realizado por voce e seus colegas e amigos atletas. Cheguei a assistir vídeos seus comendo 3 miojos com queijo rsrs Sempre pensando "Quero ser assim, viver bem e com qualidade" mas sempre fui obeso, não só no corpo mas principalmente na mente. Se tanto você "martelar" a questão dos habitos saudáveis e gerar uma grande motivação, houve o "Day one" em minha vida que foi a cerca de 50 dias. Reprogramei meu cérebro concientizando de que a melhora de vida, uma vida saudável vem cmo hábitos saudáveis (corpo e mente). Comecei com 149 kg, hoje já estou com 131 kg com reeducação alimentar, mental e exercicios físicos. Gostaria de dizer que você foi um dos principais motivadores. Tenho algumas metas para minha vida pois tenho a certeza de que posso fazer o que quiser. Obrigado!
Renatão! Parabéns, vc é um vencedor! Um exemplo e inspiração pra mim! Iniciei um projeto semana passada depois de um vídeo seu. Sou obeso, 114kg e 1,84m. Com ajuda de um nutricionista, quero alcançar um shape dos sonhos. Muito obrigado pelo seu trabalho!
Renato, o que dizer de você rapaz.👏 Quando tirei um tempo sem querer pra ver seus vídeos, achei que seria só mais um, entre tantos maromba que se exibem no RU-vid. Mas me enganei profundamente, você é um professor, alguém que qualquer tipo de pessoa gostaria de ouvir todos os dias, aquela aula boa que não cansa o aluno, quanta sabedoria, quanta humildade para pessoas de todos os biótipos. Obrigada por ajudar tanta gente com seus vídeos. Que você cresça cada vez mais, não só o físico kkk Mas em sua vida toda. Parabéns Professor!! Força sempre na sua caminhada👐
A se no youtube tivesse a opção de curtir mais de uma vez! Seria muito, mas muito bom mesmo! Só dicas top, só informações preciosas, parabéns Renato e equipe! Que Deus te abençoe, mestre Renato!
Renatão, depois que entrei na dieta, meu organismo não aceita mais açúcar e farinha. Gordura e esses tipos de coisas me fazem passar mal, quase ao ponto de vomitar (mesmo em quantidades pequenas). Dor de cabeça forte, náuseas e etc... e agora? Como faço pra administrar a refeição lixo?
Renato cariani sou de sergipe , e adoro muito o seu trabalho , está me ajudando muito no meu processo de perda de gordura . Venha em um evento em sergipe
@renatocariani ajuda os fortinhos (endomorfo). Faz uma vídeo falando sobre a dieta para os endomorfos para transformar essa massa falida em musculos kkkk Forte abraço
Eu nasci pra sentir fome! Ótimo vídeo, esclareceu minhas dúvidas. Realmente "passamos fome", mas o músculo vem com mais facilidade mesmo. Prós e contras. Kkk
Ontem encontrei esse camarada no shopping e tive a certeza que se trata de uma pessoa verdadeira!! Não sou marombeiro, tô longe disso,sou um maratonista amador que usa suas dicas e conhecimento para melhorar minha performance e tem dado muito certo ( disciplina, perseverança e atitude)!! Obrigado Renato eu e minha família adoramos te vê e conhecer e saber que vc é o mesmo que vemos nos vídeos, abraço!!
Excelente vídeo. To me martirizando aqui porque sou endomorfo e tive um ataque de compulsão alimentar esse fds dps de 3 meses de dieta. Ganhei 5kg em dois dias eh um inferno
conteudo da ABe Tv " vilão fazendo merda".... obrigado Renato por nos informar, esse tipo sim de conteudo faz a diferença em nosso dia a dia. estou em processo de perda de peso e tenho evoluido muito seguindo suas dicas!! continue, tenho certeza que muitas pessoas são beneficiadas pelo que veem aqui....
Renatão, eu sou um ENDOMORFO e eu uns meses atrás tinha 80 kg e caí pra 72,5 kg. Eu lutei pra conseguir perder peso, e eu realmente consegui mudar quando decidi tirar essas refeições "maléficas" como: refri, hamburguer, batata frita, pizza, churrasco, doce, pão e etc. Meu corpo diminuiu bastante, porém, ele continua com aquela barriguinha (eu não deixo de me exercitar, pois eu faço musculação e aulas FUNCIONAIS) que são as gorduras localizadas. O meu objetivo é secar a barriga e pra isso eu preciso adicionar mais carboidratos na minha alimentação como você disse, certo. Então todos os dias da minha alimentação eu posso aumentar o número de carboidratos?. Mas eu pensei que o carboidrato engordasse se eu apenas consumisse ele todos os dias 🤷
Po Renatao, acompanhando seu canal e estudando muito seus videos, eu passei a me dedicar 100% nao so para a academia, mas para todas as minhas outras atividades, parabens pelo seu trabalho!!! poucas pessoas fazem um conteudo de qualidade como esse, de forma gratuita com o intuito de ajudar as pessoas. um grande abraco!!!
Renato, se puder faz um vídeo sobre a dieta GOMAD, parece interessante para curto prazo, porém não temos muitas informações sobre os benefícios e malefícios da mesma aqui no youtube. Um vídeo seu sobre o assunto seria muito legal! Vlw.
Renatao semp vejo seus videos, mas desta vez resolbi rever alguns e encontrei este. Sou ectomorfo e vc clariou minha mente referente au dia do lixo e a refeiçao livre a cada 4 ou 5 dias. Vou fzr isto e ver se aumento o meu peso. Ja que eu trwino pesado acho q vai dar certo
Mano o melhor canal q existe. Os outros canais só querem fazer zoeira mostrando Vilão dando encima das mulheres. Outros tomando 10 doses de pré treino. Aff. Mais graças a Deus aqui é só conteúdo de qualidade. Esse canal é um CuRSo online. Obg Renatao. Calma calma calma.. Kkk tmj
No meu caso, faco uma refeição a cada 30 dias, a refeição que faco é um item que tenho vontade na data, lanche, pizza, rodízio de comida japonesa, só que eu como o tanto que tenho vontade sem culpa, descansa também a cabeça de dieta, ah sou Endomorfo e peso 90 kilos, e no dia seguinte é quando meu físico fica mais bonito, músculos densos, volumosos !
Ótimos vídeos Renato,estou evoluindo muito nos meus treinos e no ganho de peso com todas essas dicas,sou ecto mas com todas essas dicas estou conseguindo evoluir
Meu brother Renato, meu biotipo é ectomorfo, tenho 18 anos e ainda curso o ensino médio. Geralmente na semana me alimento muito bem, de manhã 2 ovos cozidos, 2 pães, pão de queijo e aveia no final. Já na minha tarde geralmente eu como 2 ovos cozidos, frango cozido, arroz, feijão e salada, de vez em quando tem fruta aí eu mudo a refeição. Entretanto na minha noite também é a mesma refeição da de tarde, você acha que eu deveria continuar com a minha refeição saudável ou comer comidas calóricas para aumentar a minha massa muscular ?!!! Forte abraço, sou muito seu fã!!! Fique com Deus!!!
no caso de dieta para secar, há necessidade de ter dia do lixo? Se sim, como saber que chegou a hora de ter o dia do lixo? Como calcular as calorias lixo?
