Ainda não sabe fazer o treinamento de base? Assista esse vídeo onde o Bulga mostra vários passos de como construir sua base no ciclismo. Link Facebook: / ciclismoexpert
apesar de estar sentindo falta dos videos de 'dicas do Bulga'...estou sempre procurando vídeos que eu ainda não tenha vista. Pretendo voltar a pedalar com mais frequencia...e esse vídeo...vai me ajudar muito! Daqui a 8 semanas eu volto...e comento meus resultados! #DicasDoBulga
Muito bom seu vídeo com suas dicas sobre esse tipo de treinamento, é muito difícil encontrar um vídeo com essas dicas básicas e muito importante, principalmente para quem estar iniciando. fiz questão de dar um like e me escrever por isso. Parabéns!
valeu Bulga, seu canal é extremamente instrutivo! ainda mAis para iniciantes como eu... poderia falar a respeito de pessoas magras demais que pedalam? sou muito magro e tenho muita dificuldades em manter o peso pois meu metabolismo é muito acelerado. O ciclismo faz perder muito peso... fala-se muito em emagrecer no pedal, mas ngm fala dos cuidados que um magrinho deve ter na bike!!!! por favor, muito obrigado! Abração
Bulga, queria uma opnião sua, pedalo de segunda a sexta 22Km (manhã) e 31km (tarde) e no domingo faço longão de 180km (média 26km/h), tem alguma forma de melhorar o rendimento na parte da semana (faço média de 24km/h a 27km/h) queria aumentar essa média para 30km/h e não estou conseguindo. Obrigado desde já
Fala Bulga, eu até que pedalo mais ou menos. Peguei 7º na sua corrida do GP Campinas rs Porém quando começo a fazer muita força eu sinto caimbras. Isso talvez seria esse treinamento de base? Faço treinos de 1h geralmente 2x no meio da semana e no sábado e domingo chego a fazer cerca de 60km até 80km.
Muito bom o vídeo. Top! Base no ciclismo, ok. E a musculação? Treino força ou resistência? Intercalo musculação e ciclismo ou treino em horários diferente? Ajudaria muito essa informação. Valeu!
Otávio, o que você acha daquela abordagem "moderna" da base pra atletas mais avançados e com um intervalo menor entre temporadas, onde não se faz tantos treinos na Z2, preferindo abordar treinos no sweet spot?
muito bom me esclareceu sobre o TB, não tinha esse conhecimento... conforme o Fernando Reis disse fala sobre a musculação nesse periodo de TB.. abraços
Fernando o treino de base também é fundamental nesse periodo. Talvez eu poderia ter completado no video. Mas enfim, nesse periodo de base, vc foca mais resistencia na sua musculação, ou seja, mais repetiçoes e mais séries. Ou seja se vc esta acostumado a fazer 3 x 15 ... vc faz 5 x 20, com um peso um pouco menor do que vc estava fazendo. Espero ajudar. Abraços
Boa noite Sandro! Esta decisão de qual é o seu estilo e sua intensão na pratica do ciclismo. Se vc é do tipo mais aventureiro, gosta de cachoeira e estrada de terra, se encaixará melhor no MTB. Agora se vc já gosta de pegar estrada, e girar pelo asfalto, indicaria ir para uma Speed. Vale tbm saber qual o estilo de amigos próximo caso já tenham bike, ficando mais fácil poderem pedalar junto futuramente.
Meus parabéns! Amigo! Eu comprei a minha em março! Esse bulgar! E o Buda das bikes kkkkkk me incentivou bastante De 120 kilos hj tenho 90 05 meses andando de speed.
Depende Gabriel... se o terreno é mais plano, um ritmo no asfalto por volta de 25 de velocidade média não é ruim. Mas se tiver subidas, esse ritmo pode cair. Bons treinos!
Otávio Bulgarelli ok muito obrigado eu estava bem na duvida estou com uma media de 23km/h e não sabia se estava muito lento ou na media. obrigado pela dica e parabéns pelo canal
Boa tarde. Conheci o canal hoje, tô começando a acompanhar aqui. Acho que o áudio desse vídeo ficou bem sintético e isolado. Não sei se foi o microfone ou coisa assim, mas deixo aqui o feedback pra ajudar. Abraço
Olá Otavio, meu nome é Júlio, tenho 14 anos e tenho um sonho de um dia ser profissional na área do ciclismo de estrada. Bom, para começar tenho uma Specialized Allez, já venho treinando com ela por um bom tempo, faço em média 200km semanais, não tenho nenhum tipo de afiliação, grupos, NADA, e eu queria entrar para o competitivo, e a dúvida que tenho, é como eu posso entrar no competitivo. Abraços.
Vinicius Araujo Não sou filhinho de papai, kkkk. Sou revendedor de bicicletas na Olx, junto dinheiro para não depender dos meus pais para ter o que eu quero, até mesmo porque eles não tem tanta condição financeira para tudo aquilo que eu preciso e quero.
Desculpe pessoal, nosso audio estava com problema esses dias. Mas ja foi resolvido. Para os proximos videos eu não tenho mais essa voz de taquara raxada.... hahahahah Abraços
valeu Bulga, seu canal é extremamente instrutivo! ainda mAis para iniciantes como eu... poderia falar a respeito de pessoas magras demais que pedalam? sou muito magro e tenho muita dificuldades em manter o peso pois meu metabolismo é muito acelerado. O ciclismo faz perder muito peso... fala-se muito em emagrecer no pedal, mas ngm fala dos cuidados que um magrinho deve ter na bike!!!! por favor, muito obrigado! Abração
Ola Emerson. Cara, se sinta privilegiado!! A luta da grande maioria dos ciclistas é para diminuir o peso. Se vc já é magro, então pode abusar um pouco mais de carboidratos pré treinos, e pos treino, alem da suplementaçao de super proteicos (whey) e super-caloricos se for preciso também. O ideal é vc procurar uma nutricionista para passar exatamente o que vc precisa. Bons treinos... abraços
