No video :(

Die BESTEN FINISHER ÜBUNGEN für jede Muskelgruppe - Pump & Regeneration!

Подписаться 27 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Zum Abschluss des Trainings einer Muskelgruppe kann man noch einmal eine spezielle Übung einbauen, die ein wenig außerhalb des Trainingsplans liegt und ein anderes Ziel verfolgt. Dadurch werdet Ihr mehr im Muskel spüren, eine bessere Muskelversorgung erzielen, vielleicht sogar schneller regenerieren, einen komplementären Reiz setzen UND ...in der Umkleidekabine und auf dem Weg nach Hause besser aussehen! Dies sind meine Favoriten am Ende eines Trainings, die besten Finisher!
15% auf ALLES bei
proteinarena.de/
Code: Gotti15
-------------------------
Folgt mir auf Instagram:
► @GottiFitness
/ gottifitness
-------------------------
Hauptkanal:
► / gottilifestyle
-------------------------
Die BESTEN FINISHER ÜBUNGEN für jede Muskelgruppe
• Die BESTEN FINISHER ÜB...
Die BESTEN FINISHER ÜBUNGEN für jede Muskelgruppe

Опубликовано:

17 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 50

@karmich-pc6dy 11 месяцев назад

Danke für deine Tips die sind Gold wert 💪🏽

@rainergutzeit9224 11 месяцев назад

Hi, das war gut strukturiert und anschaulich. Gut gefallen haben mir deine Ausführungen zu dem negativen Teil der Bewegung einer Übung..Klasse. Da wird ganz oft in den Studios kaum Beachtung geschenkt. Ist aber Elementar..Gruß Rainer

@clausmatthau6517 11 месяцев назад

voll geil, deine ganzen neuen Videos!!! Intensität 4 Life 🔥🔥🔥

@doozerdynamics3241 11 месяцев назад

Alle Finisher im drop Satz: Reverse flys am Kabel Flys nach oben am Kabel Katana Extensions Hammer curls Seitheben am Kabel Und für die Beine ist es nur Wadenheben mit Körpergewicht

@jangeerlings1983 11 месяцев назад

Fast jeden Tag ein Video!!! Sehr geil!!! Bitte weiter so!!!!

@BeatThomet 11 месяцев назад

Meine Finisher = letzte Übung der Muskelgruppe 😊 Rücken: Face Pulls / Reverse Butterfly Brust: Butterfly an der Maschine Trizeps: Dips an der Maschine Bizeps: Scottcurls an der Maschine Schultern: Seitheben am Kabel Beine: Wadenheben an der Beinpresse 😅

@muslimischerNWOBodybuilder 11 месяцев назад

Super Video wie immer eigentlich gibt es die Möglichkeit mal ein Training mit dir zu haben das wäre vielleicht auch ein cooles Videoreihe in der du ein komplettes Training mit einen Zuschauer machst

@uemitkaya770 11 месяцев назад

Einfach super Video. Danke Gotti.

@XoNasX 11 месяцев назад

3:47 Da ich Zuhause trainiere und dort nur begrenzte Möglichkeiten habe, hab ich bislang leider nur beim Push-Training ein paar Liegestützla zum Schluss gemacht, einfach Reps rausgehauen bis nichts mehr ging, oder beim Pull-Day sowas wie T-bar Rudern mit leichtem Gewicht und fokus auf die hintere Schulter

@malabg986 11 месяцев назад

Ja Bizeps Partner Finisher bitte 🎉

@ZimtMilchreis 11 месяцев назад

unsere Finisher:Konzentrations Curls,Langsames leichtes Tripzepsdrücken einarmig am Kabel nur mitm Karabiner,Kabelzug mit Seil zum Kopf im Sitzen,Kabel Butterfly.Für Beine gibts keinen weil die sind dann schon finish.

@celdason4123 11 месяцев назад

also momentan brauche ich noch keine finisher weil hab den Rücken zb vor 2 Tagen zerstört und dachte hoffentlich reicht das auch. Und ja hat gereicht mache Heute Cardio weil Krafttraining vor lauter Mitzikater geht immer noch nicht 😁 Aber werde es zu einem späteren Zeitpunkt sicher mal mit einbauen. danke dir lg

@noosella 11 месяцев назад

gutes Video....sehe es immer wieder wie grade die Jungspunde mit derartigen Übungen anfangen (was aber keine Erwärmung oder Vorermüdungstechnik darstellen soll) und danachan an die schwere Grundübung gehen. Dips ist bei mir aber ne Grundübung , Das sind quasi die "Kniebeuge" des Trizpes, danach kann man am Seil noch ein bischen pumpen.

@AuSLese 11 месяцев назад

Wie muss ich den Reizdarm richtig einsetzen? Habe es bei 3.13 min leider nicht richtig verstanden.

@marcushanl1471 11 месяцев назад

Hallo gotti wie immer sehr informatives Video. Wollte mal fragen ob du weißt was auf proteinarena los ist ? Irgendwie ist da fast alles nicht mehr verfügbar und da gibt es auch nicht mehr so viel Auswahl z.b. creatin oder Eiweiß oder dein power Pump booster finde ich da auch nicht mehr? Gruß Marcus

@SChuckLP 11 месяцев назад

Ich habe eigentlich immer schon nach dem Training einen Riesenpump, da brauche ich jetzt nicht noch eine Extraübung (Da werde ich nur noch mehr frustriert, weil der tolle "Pumpkörper" ja leider nicht von Dauer ist. 😅), wobei ich dennoch zumindest so ähnlich vorgehe, indem ich zum Schluss eine "Spaßübung" mache.

@peterpankratz8455 11 месяцев назад

Schulter Butterfly Reserve ,Brust Butterfly ultra langsam ,Bizeps irgend eine Kabel Übung , Trizeps einarmig am Kabel ohne Griff, Beine nix bin tot nach 4 Übungen ^^

@sultanbas5268 11 месяцев назад

Ich mach gern facial 7 für Schwächen

@elmirprosic1211 11 месяцев назад

Ich mach immer nach dem Training 2x12 Klimmzüge, 2x 25 Liegestütze und 2x12 dips.

@GeilerDaddy 11 месяцев назад

Meine Frage weicht zwar vom Thema ab, aber wie halten Sie es mit dem Alkohol? Nie oder ab und zu und falls ja wie lange nach dem Training?

@K1N5K1 11 месяцев назад

Finisher für Trizeps und auch die powerculs mache ich auch gern. Echt top 👍 Die powerculs hast du nicht verlinkt. Ich bin mal so frei ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Cn32WZ2tHZo.html Ich muss zugeben, das Video kannte ich bisher noch nicht. Habe die Übung allerdings in einem anderen Video von dir gesehen und daraufhin probiert. Geht gut rein, mache ich allerdings nicht jedes Mal.

@mrx8070 11 месяцев назад

Finisher habe ich teilweise mit im Plan. Allerdings ist die Reverse Butterfly für mich am Rüceken Tag deplatziert denn eigentlich ist die Übung doch für die hintere Schulter (?!) und hat bei mir ihren Platz im 4er Split am Schulter Tag. Der Rücken Finisher wenn man so will ist KH Trapez sitzend. Ist aber auch so ziemlich die einzige echte Finisher Übung im 4er Plan (Rücken/Brust/Beine mit Bauch und unterem Rücken an der Maschine sitzend/Schultern). Angesprochene Reverse Butterfly wäre die letzte Übungen im Schulter Training falls die V Station nicht frei ist, sonst würde ich die Ausführung dort imm vorziehen f.d. hintere Schulter, Platz 2 f.d. hintere Schulter wäre die platze loaded Variante von Gym80 und erst dann käme die sitzende Variante der Reverse Butterfly

@SChuckLP 11 месяцев назад

Beim Reverse Butterfly trainierst du auch den oberen Rücken. Müsstest du eigentlich merken, knallt ganz schön rein!

@mrx8070 11 месяцев назад

@@SChuckLP im Obergriff treffe ich persönlich isoliert die hintere Schulter. Ander sieht es aus wenn ich den neutralen Griff nehme, dann kann ich es so abfälschen dass ich damit auch etwas den oberen Rücken treffen. Wenn man sich bei der Maschine weit nach hinten auf der Sitzfläche setzt und den OK leicht nach vorne lehnt, sollte es nur auf den hinteren Delta gehen. Einzige Schwachstelle für mich an dem Gerät ist, dass man nicht beide Seiten unabhängig voneiner hat (da ich rechts stärker bin)

@SChuckLP 11 месяцев назад

@@mrx8070 Bei allem was nach hinten gezogen wird, also mit den Schulterblättern, ist der Trapez unter anderem mit dabei. Bei Butterfly Reserve kannst du ihn also gar nicht ausklammern. Warum solltest du auch?

@mrx8070 11 месяцев назад

@@SChuckLP wer es nicht schafft den Trapez aus der Bewegung raus zu nehmen wird immer abfälschen und an der hinteren Schulter vorbei trainieren.

@SChuckLP 11 месяцев назад

@@mrx8070 Das ist eine Bewegung, die einfach beide Muskeln miteinbezieht. Du musst ja nun einmal die Schulter nach hinten bewegen, um sie isoliert zu trainieren und schon hast du zwangsläufig den Trapez mit dabei, weil er an der Bewegung beteiligt ist. Wenn ich z.B. beim Rudern den Rücken trainiere, ist wiederum auch die hintere Schulter mit dabei. Das hängt halt anatomisch zusammen. Klar, kannst du versuchen beim Butterfly Reserve nicht ganz so weit nach hinten zu gehen und damit den Trapez mehr herauszuhalten, aber dann trainierst auch nicht mehr richtig die hintere Schulter.

@NITR0Lutz 10 месяцев назад

Eselsbrücke nebenbei😅 Was ist Pronation, was Supination⁉️ P: B(P)rot schneiden! S: Suppe löffeln! 😅😉👍

@dirkschmidt9588 11 месяцев назад

👍👌

@privatklingel 11 месяцев назад

Hi Gotti , ist der Pump und Bluthochdruck das selbe ? LG

@SChuckLP 11 месяцев назад

Nein, zum Glück nicht! Wobei bei sportlicher Aktivität der Blutdruck generell ansteigt (Aber es ist dann noch lange kein Bluthochdruck, sondern ganz normal und sogar wichtig). Beim Pump fließt nur mehr Blut in die Muskulatur, damit diese optimal mit Nährstoffen versorgt werden kann, denn schließlich wird die beim Muskeltraining, im Idealfall, maximal gereizt.

@privatklingel 11 месяцев назад

@@SChuckLP Ok , danke für die fachmännische Antwort.

@Blmovie 11 месяцев назад

Deine Videos sind klasse! Habe schon viele von dir gesehen! Merkwürdig finde ich nur, dass du diese "Finisher" noch nie erwähnt hast, obwohl die ja zu deinem Trainingsplan gehören. Sonst noch irgendwelche Geheimnisse, die du erst so nach und nach preisgeben willst? 😅

@GottiFitness 11 месяцев назад

Dran bleiben,dann kommen nach und nach alle ans Licht!☺️

@corinnemehlin9464 11 месяцев назад

👍👍👍

@captainbarbell7742 11 месяцев назад

Wohnst Du eigentlich im Gym? 😅

@sultanbas5268 11 месяцев назад

Obwohl Dorian hatte Rücken Kreuzheben als 5. ÜBUNG

@Metallica5156 11 месяцев назад

So viel tam tam macht doch einfach beim letzten Satz nen Reduktion Satz.. 😅

@Metallica5156 11 месяцев назад

@yellowyoshi919 drop set mit Reduktions Satz dann noch nen 100 Rep gefolgt min nem Giga drop set ..........das ganze natürlich OHNE Pause.. :-)

@Metallica5156 11 месяцев назад

@yellowyoshi919 😁😉😉

@elpatron8188 10 месяцев назад

Das ist einfach das maximum für Leute, die Fitness als Beruf haben. Für "normalos" Berufstätige ist das einfach unnötig. Diese letzten 2% kann man haben, muss man aber nicht😂