💚 Buiten..op mijn matje in de tuin in het heerlijke lente zonnetje heb ik deze sessie....achter mijn dagelijkse practice geplakt....heerlijk om mee af te sluiten....dankjewel! 💚 ☯ Namasté ☯
Een heel nieuwe ervaring. Ik kon er goed bij blijven, ben niet in slaap gedommeld. In het begin voelde ik wat spaningen in mijn lichaam, maar ik ging er niet met mijn aandacht heen. Van zwaar naar licht gaan vond ik lastig om zo snel te doen. Dankjewel weer.
Dank voor je reactie! Ook Yoga Nidra kan even wennen zijn, maar wanneer je het vaker doet zal je je er steeds meer aan over kunnen geven en dan is het heerlijk! :-)
Ik heb al ervaring met yoga nidra maar de meeste vrouwenstemmen zijn mij te schel. Melanie haar stem is hier heel aangenaam en rustgevend. Ik miste alleen een aangepast muziekje maar dat is persoonlijke voorkeur. Een heerlijk korte ontspannende sessie waar je van opkikkert !
yoganidra is iets moeilijker voor mij, maar toch blij dat ik deze kon volgen, corona zat heel heel ver weg, en dan nu terug klaar voor mijn avonddienst
💚 Dag 5 alweer van de challenge ... Waar ik de andere dagen vroeg in de ochtend voor mijn werk op de mat stond, heb ik nu lekker in de avond de Yoga Nidra oefening gedaan. Ik heb vaker Yoga Nidra gedaan, maar de adem voelen als beweging van de oceaan was hierbij nieuw voor mij. Een heel erg fijne sensatie in het lichaam vond ik dat. Dank je wel weer voor deze fijne en rustgevende les! 💚
Heerlijk ontspannen de dag beginnen...ik heb hiervoor een paar zonnegroeten en de "nek - schouder les"gedaan...(ben wat combinaties aan het uitproberen)...een fijn begin van deze nieuwe dag...dank jullie wel weer!
Wat een heerlijke les. In de avond gedaan zodat ik heerlijk ontspannen op de bank kon ploffen. Ook erg fijn om verschillende yoga vormen uit te proberen. Tot nu toe wil ik ze allemaal zeker nog herhalen. Wat een fijne energie en begeleiding via de mail! Ga zo door echt fijn!
Echt even weg van al de drukte van het werk. Dank 🙏 hiervoor! Mooi en goed om dit te implementeren in het dagelijks leven. Het is maar 15 minuten van je dag. 🙏
Wat een bijzondere ervaring om zo ontspannen en rustig te zijn. Fijn ook hoe zo verschillende soorten yoga aan bod komen. Hoop hier straks heerlijk op te slapen. Super bedankt weer Rolf en Mel
Beseffend dat de bundeling van je stem samen met de intentie van de beoefening samensmelt als een prachtige ontspanning geeft je een ervaring die heel intens bevrijdend is.💚 Warme hartegroet Marc
💚 Yoga Nidra is een uitdagende vorm van Yoga voor mij vanwege de diepe ontspanning die er kan worden bereikt. Hier heb ik over het algemeen wat moeite mee, dit is een fijne en duidelijke video om vaker te gebruiken zodat ik kan oefenen. Merci Mel!
Dankje Nadia! Ook bij Yoga Nidra kan je indd weerstand tegenkomen. Probeer hem inderdaad vaker te oefenen, dan zal je merken dat je steeds meer tot ontspanning kan komen!
Weeral een super aangename en ontspannende les. Ben echt blij dat ik met de challenge meedoe en zo de verschillende facetten van yoga leer kennen. Ik kijk al uit naar de volgende les en voel al wat een rust deze momenten van yoga in mijn leven brengen. 💚🙏🏻❤️
💚 Wat een prachtige les, dank je wel Melanie 💚 Dit is echt een cadeautje. Ook ik bewaar de yoga nidra meestal voor het einde van de dag, maar vandaag zat ik hoog in mij energie (happiness) en was dit een mooi moment om met flow mee te gaan naar de rust aan het begin van de avond. Namasté 🙏🏻
Soms moeilijk om de aandacht erbij te houden. Pijn in de onderrug, holle rug. Wat kan ik hier aan doen, dit leidt af. Verder een fijne ontspanningsoefening. Zal hem zeker vaker gaan doen, mits geen pijn in de rug!!
Erg ontspannend 💚 Merk het soms wel lastig te vinden je gedachten niet te laten afdwalen en echt de focus te houden. Maar ik wordt er wel heel rustig van, fijn.
Yoga Nidra gedaan, ontspannend maar er zou een zachte muziek geluid v d oceaan mogen bij zijn op de achtergrond om nog beter te kunnen ontspannen, dankjewel ❤
Dankje Christina! Wij kiezen er bewust voor om tijdens meditaties en Yoga Nidra geen muziek te gebruiken. Het idee daarachter is dat hoe ontspannend het geluid ook is, het is een prikkeling voor de zintuigen en tijdens meditatie en Yoga Nidra wil je dit juist verminderen. Doe je het wel, dan heeft de sessie een heel ander effect. Maar bedankt voor de feedback! :-)
Haha! Het is de kunst om niet in slaap te vallen tijdens Yoga Nidra maar jezelf wel over te geven aan de totale rust en ontspanning. Hopelijk lukt het je volgende keer wel. 💚
En plots was ik helemaal weg, niet in slaap maar diep ontspannen dan? Een stukje niet gehoord. Weer eentje om te onthouden en te delen met mijn kinderen die moeilijk de slaap kunnen vatten.
Dat kan en is helemaal oke. Probeer de oefening de komende tijd nog een paar keer te herhalen, dan zal je zien dat het waarschijnlijk steeds beter zal gaan!