DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA ! Perca até 4kg POR SEMANA e desinche ! 

Não comer Glúten Não comer açúcar Não comer alimentos altamente processados. Ex: salsicha, tudo em pacote, refrigerante Não pode bebida alcoólica. Pela manhã: Mingau : banana verde e ralar , 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 xc de água, 4 colheres de leite de coco Nos intervalos pode tomar o chá ... chá verde com hibisco Almoço: Alface, folha verde, verduras....pratao de salada , fio de azeite...1 pedaço de frango ou peixe...1 porção de batata doce, verduras A tarde: pera , uva, maçã, mamão, abacaxi 1 fatia. Jantar: omelete 1 gema com 3 claras... salpicar peixe, ou frango Na primeira semana retira carne vermelha.

Aprendi tudo isso em janeiro desse ano 23, coloquei em prática com um pouco diferente, desinflamei 12 kilos, muita coisa eu já não consumia refrigerante, embutidos, mas exagerava no pão, hoje gosto de torrada, muito bom se sentir mais magra e despostas.

Até q enfim achei uma médica q passa a dieta direto no vídeo. Sem enrolar ou pedir p comprar Obrigada Dr Sarita!❤

Parece que algumas pessoas não entenderam a proposta deste vídeo, que não é uma dieta pra vida toda, é uma semana ou duas pra seguir essas orientações e o corpo desinflamar pra após isso iniciar uma reeducação alimentar... Um ótimo conteúdo, sem nada mirabolante, pena que seja mal interpretado por aquelas que não estão dispostas a nenhuma mudança para ter resultados.

😅 resumindo bora fazer jejum de Daniel assim vc fica bonito e ainda melhora a espiritualidade...

1. Manhã: Mingau banana verde ralada+ farelo de aveia + 4 colheres de 3 coleres de leite de coco. 2. Almoço: primeiro salada verde escura rúcula alface, ovo ou frango. 3 jantar: ovo e chá

🚫Não comer 1 - glúten 2 - açúcar 3 - processados ✅Comer 1 - saringau 2 - saladas 3 - frango ou peixe 4 - frutas 5 - omelete 6 - sarincha

Cafe da manha Saringual: 1 banan verde ralada, 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xic de agua e 4 ou 5 colheres de sopa, cozinhar de 20 a 30 minutos até engrossar. Almoco: muitas verduras, temperadas com vinagre, limao, sal um fio de azeite e frango ou peixe e uma porçao do tamnho do punho fechado de legumes A tarde: frutas que nao sao muito ricas em açucar A noite: omelete de 1 gema com 3 claras , frango ou peixe Primeira semana tirar a carne vermelha Nos intervalos tomar o sarichá: 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher se cavalinha, uma colher de sopa de cha verde, deixa em infuzao em um litro e meio de agua coa e bate com um pedacinho de gengibre, e pode por gelo e adocante para tomar ate no maximo as 16 horas. 2 litros de agua no minimo por dia

Quer desinflamar? Tire o açúcar!

N tira totalmente o carboidrato quando para a dieta engorda o dobro coloca batata doce batata comum mandinquinha e mandioca emagreci muito dessa forma

OBRIGADA AMADA!!!

Que canal maravilhoso 👏👏👏👏

Linda, espontanea, não força a barra! Parabéns

Oi Dra Sarina, tenho 48anos,vitiligo,hipotiroidismo, pressão alta, obesidade, e endometriose e muita dor pelo corpo. Consegui emagrecer 6kg em um mês desde quando comecei a te seguir a 40dias. Gostaria de fazer o M. M. Tenho certeza que vou conseguir ter qualidade de vida novamente.

Estou nessa dieta a 5 meses estava com 72 agora estou com 60 trei tudo isso estou me sentindo otima podem fazer maravilhasa essa dieta

Gratidão Dra. Que Deus abençoe vc e sua família

Você sempre foi maravilhosa, parabéns Dra. Sarina!!!

Conhecendo hoje seu canal Dra 🤗 Boa noite! obrigada por compartilhar seus conhecimentos , gratidão pelo conteúdo,tenho certeza que será de grande valia pra eu que estou em processo de emagrecimento e para muitos!!👏🏻

Dra Sarina,que prazer!!🥰Adorei seu vídeo...esclarecedor, e com um cardapiozinho já,facilitando nossa vida.Tem vídeos muito bons sobre esse assunto,mas todos muito longos,massantes, onde a gente tem uma tempestade de informações e tem que ficar montando na cabeça o que fazer, dificultando assim começar de fato uma dieta,ainda mais com a vida corrida que temos, aí no fim desistimos mesmo antes de começar.Quero te agradecer e parabenizar por falar a nossa língua.Já to te seguindo em tudo, que venham mais como esse, e se Deus quiser vc terá o reconhecimento que merece ❤

Ótima ótima ótima ❤ vou começar amanhã

Excelente vídeo Dra Sarina 🙏

Eu amo as suas dicas doutora, gratidão 💓

Obrigada pela dicas ❤

Obaa! Deus te abençoe coisa mais linda

Ebaaaa vamos que vamos

Adorei esse vídeo!

Parabéns dra pelas ricas informações

Adorei o conteúdo e principalmente a didática. Parabéns!

Maravilhosaaaaaa, obrigada

Quanta boa vontade Dra Sarina e clareza para ensinar. Então vou começar! Gostei!

Adorei muito bom vou fazer,obrigada!!!

Maravilhosa ❤ Amei a energia e o tom de voz 😊 além dos conselhos maravilhosos. Linda!!!

Dra sarina te conheci a poucos dias,e não consigo mais ficar sem ver seus vídeos por um dia kk

Sem glúten Sem açúcar Sem alimentos processador: salsicha, mortadela, presunto, biscoitos processados (tudo o que vem em pacote) Veneno = macarrão em pacote Veneno = refrigerante Sem bebida alcoólica Manhã: Sarigau Biomassa de banana ( banana verde ralada + 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xícara e água e 4 a 5 colheres de sopa de leite de coco). Ferver 30 minutos Almoço: alface, rúcula e repolho. Temperar com vinagre limão orégão e um pouco de azeite. Frango ou peixe Acompanhado com legumes cozidos Lanche: fruta - maçã pera morango mamão abacaxi (1 rodela) Jantar: omelete de 1 gema e 3 claras Salpicar com um pouco de frango ou peixe. Zero carne vermelha na 1a semana Zero churrasco Nos intervalos beber chá anti inflamatório que seca 1,5 l de água, 1 colher sopa de cavalinha, 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher de sopa de chá verde. Ferver a água. Juntar as ervas e infundir 10 minutos. Coar e bater com 1 dedo de gengibre e adicionar gelo. Beber até as 16h. Não aconselhável para grávidas. Beber pelo menos 2 litros de água por dia

Muito bom o vídeo Deus te abençoe grandemente. 🙏

Adorei as dicas! Obrigada Dra.

A primeira Dra. q vejo ser direta e sem blá blá blá...MUITA GRATIDÃO!!!🙏🏻💖💯

Gostei muito Doutora da sua explicação Valeu muito ❤

Maravilhosa essa dra ❤

Amei esse vídeo muito explicadinho fácil de fazer e você muito querida simpática... já me inscrevi.

Obrigada Dra estava perdida nunca fiz dieta antes agora já sei por onde começar ❤️🙏

Maravilhosas dicas, vou fazer.

Gente agora emagreço eita dr linda e top amei o canal achei aqui do nada.vou fazer essa dieta ai

Muito bom! Farei tbm por conta da fibromialgia!

Amei muito gratidão ❤️ Sou Cristina de Araras gratidão

Dra. Vou fazer e dou meu feedback daqui a 1 semana

Obrigada pelo seu vídeo… gratidão 🙏🏻

Dra., entrei aqui pra elogiar a iluminação que vc colocou, da mesma cor da sua blusa! Ficou muito legal! Ficou parecendo um efeito blur, que a gente usa em design e web design! Muito top! ❤

Obrigada vou iniciar hoje ❤

Obrigada. Amei o conteúdo. Tomara que de certo

Amei suas dicas... e mais ainda o seu bem bem bem verde 😂 estava desanimada já, cai de paraqueda aqui e já colocar em prática gratidão!

Muito obgda Doutora. Vou já começar pela tua sinceridade em dar a dieta sem muitas voltas

Amei! Vou fazer! Obrigada Dra Sabrina. Tenho intolerância à Lactose e sou resistente ao Glúten!

❤ Obrigada!

Doutora, tô amando suas dicas de dieta, vou fazer já fiz a low carb, tive resultado, mas relaxei agora vou dá uma equilibrada novamente, usando suas dicas...❤ Obrigada pelo carinho conosco e um feliz natal pra vc 😘

Gratidão maravilhosa, sucesso para vc que tem essa boa vontade de ajudar as menos providas financeiramente 😅

Arrasou Doutora

Até que enfim essa não ficou enrolando pra falar a dieta e mandou o recado direto.....gostei 👍👍👏👏💪💪vou entrar nessa dieta estou precisando e muuuiiiitoooooo🤗😍😍💪💪

Obrigada Dra.

Gratidão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gratidão dra Sarina, comecei hoje!

Mulher simpática brigada pelas grandes dicas

Muito obrigada, adorei seu protocolo para desinflamar. Vou fazer! Preciso urgente! Parabéns!

Gostei do vídeo e das informações e vou segui.

Lindaaa do meu coração ! É amanhã!

Obrigada,vou fazer

Top gostei direto ao ponto. Tentarei

E verdade ágora sim que médica Boa

Excelentes dicas! Dieta antiinflamatória é vida!

Oi linda, saudades de você demais, Sou a Siomara de Sete Lagoas, você está linda como sempre!❤❤❤

Ola Dr bom dia ! Vou fazer essa dieta ❤

Iluminadaaaaaa😊

Mto bom seu video. Objetivo, claro, simples e c um excelente conteúdo.

Amei o conteúdo!!❤

Essa Dr é maravilhosa parabéns não tem enrolação,muito obrigado!!!!!!

Olá Dra. amei o vídeo. Meu nome é Marieth, falo de Angola. Já fiz muitas dietas que nunca deram certo. Vou seguir passo a passo dessa dieta para ver se consigo emagrecer.

Amei vou fazer muito feliz gratidão 👍🙏👏🌟🌹

Amei ❤

Boa tarde adorei essas dicas

Muito bom o vídeo, eu não faço essa dieta porque é muito restritiva para mim, mas me encanta a maneira que voce explica, obrigada por compartilhar❤

Vou fazer se Deus quiser 🙏

Onde você tava 😊que não te achei antes,amei a explicação .😊

Amei as dicas. Vou fazer. Eu tenho endometriose que por si só já é uma doença inflamatória. Estou bastante inflamada e não consigo perder peso. Estou com 95kg😢

Eu vou começar a amanhã. Gostei muito das dicas.

Top! Adorei

Vou fazer, amei

Gratidão imensa.!

Otima explicação ❤ falou nossa língua

Olá obrigada pelas dicas, adorei. São 07:17h aqui na África em Moçambique.

Obrigada Dr.sari

Dra. Fiquei chocada com o mingau ensinado....estava cheia de preconceito, que delícia. Obrigada por compartilhar conhecimento ❤

Dra Sabrina gratidão por disponibilizar este conteúdo tão bom. Gostaria de saber por quantas semanas devo fazer está dieta antiinflamatória.

É o melhor canal do RU-vid! Mudou a minha vida, tem me ajudado demais!

Ganhou seguidora❤️

Bom dia vc e maravilhosa suas dicas e schow com essa receita só não emagrece si não fizer 🎉❤❤❤😘😘😘

Dr como agradeco a Deus por te conhecer, vamos ver o custo MM

Top! Vídeo! Desinflamar é saude

Vc é demais.

Adorei super bem explicado e simples muito bom ... Vou por em prática amanhã cedinho , 😉 daqui a uma semana eu ja conto como foi tudo ❤❤❤

Obrigada