Dieta Chetogenica: semplice moda del momento o alimentazione con reali benefici?

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Al minuto 7:32 intendevo Diabete Mellito di tipo 1
L’ultima moda in fatto di diete funziona davvero?
In questo video scoprirai tutta la verità proprio sulla dieta chetogenica.
Quindi se non ne hai mai sentito parlare, hai intenzione di iniziare a seguirla o l’hai fatta in passato, in questo video troverai molte informazioni utili (e molti errori da evitare).
• Cosa sono i corpi chetonici?
• Quali sono le linee guida da seguire?
• Come si distribuiscono i macronutrienti?
• Per seguirla bisogna ricorrere per forza ai pasti chetogenici o cibi chetogenici?
• I carboidrati fanno tutti male e sono davvero tutti da evitare?
• L’alimentazione chetogenica può essere seguita da tutti?
E soprattutto… Si può seguire in modalità FAI DA TE?
La dieta chetogenica dà molti benefici e aiuta, tra le altre cose, a migliorare le performance cognitive: lucidità, concentrazione, capacità di apprendere e capacità di comunicare.
La chetogenica non è un’evoluzione della dieta mediterranea, ma negli ultimi anni è diventata una moda seguita da molti.
Questo però non deve farti dimenticare che si tratta di una vera e propria terapia alimentare, e come tale avrebbe bisogno di una prescrizione medica.
Quindi se sei alla ricerca di una semplice e sana alimentazione, prima di intraprendere la strada della chetogenica, rivolgiti ad un esperto in materia di nutrizione, affinché possa valutare se questo regime alimentare fa davvero per te.
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:23 - Cos’è la dieta chetogenica e chi può farla?
01:27 - Cos’è la dieta chetogenica?
02:23 - Come si entra in chetosi?
03:25 - Quali sono i benefici della dieta chetogenica?
04:35 - Quanto dura la dieta chetogenica?
07:05 - Quali sono le verdure cheto-friendly?
07:23 - Chi non deve fare la dieta chetogenica?
#biohacking #chetogenica

Опубликовано:

23 июл 2024

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Комментарии : 103

@MegaNatali1960 9 месяцев назад

Faccio cheto ormai da 5 anni,è non smetterò mai!Sto benissimo!

@jo5096 2 года назад

Ho iniziato una Chetogenica che avevo 200 mg/dl di glicemia e adesso grazie alla Chetogenica ho 95 mg/dl al mqttino. La Chetogenica mi ha salvato la vita!

@stefaniamartini7512 Год назад

Io con fibromialgia un anno di ketogenica sono molto sottopeso

@paroladifata 8 месяцев назад

Ho fatto una prova, un paio di settimane a ridottissimo consumo di carbo.. Poi mi sono tenuta per un mese circa intorno ai 100 grammi carbo... Sgarro 1 volta settimana, continuo così da circa 6 mesi, mi sono asciugata e mi sento cmq bene... Seguo anche il digiuno intermittente 16/8 sto bene e continuerò cosi a vita

@enzozanolla9034 2 года назад

Grazie dr. Triglione è sempre istruttivo seguire i suoi consigli che espone con chiarezza e professionalità. Concordo con lei che è sempre necessario rivolgersi a un professionista della salute che indicherà il regime alimentare individuale in base alle proprie caratteristiche e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

@ManlioLoGiudice 2 года назад

Finalmente, ci voleva. Bravissimo, chiaro e senza fronzoli!

@nicolatriglione 2 года назад

Grazie Manlio!

@mariagraziarizzo3508 2 года назад

Ottima spiegazione. Non sono mai riuscita a fare una dieta cheto genica seria. Ora ho le idee più chiare.

@user-qy9ge1sg6k 2 года назад

Finalmente si è fatta chiarezza sulla chetogenica, c'è mooolta confusione sul web. Grazie Dottore

@nicolatriglione 2 года назад

Esatto, ho notato anche io grande confusione.

@biohackingchallenge2788 2 года назад

finalmente qualcuno ( nell'ambito Medico intendo ) che spiega in modo chiaro e semplice questo regime alimentare . Grande Dott. Triglione! E' sempre un piacere ascoltarla .

@nicolatriglione 2 года назад

Grazie per il commento!

@pasquacinquepalmi1181 2 года назад

Buongiornissimoooo ❤️ Dott, Piacere di averla conosciuta, Abbraccio ❤️, Grazie 👍 sua dedizione Umana, Grazie mille, ♥️ seguirò i suoi consigli ❤️ bene mio, mia salute. Eseguo il digiuno intermittente Inviato dal mio doc, ALMA Physio molto esplicito,Dott, La ringrazio 💓,buona giornata

@GaetanoCrisci 7 месяцев назад

ciao Nicola, ho iniziato al interessarmi e fare la chetogenica nel 2014, quello che posso dirti è che se non si mangiano carboidrati raffinati si possono tranquillamente mangiare tutte le verdure in abbondanza avendo l'accortezza di evitare solo le patate, l'ho sempre abbinata al digiuno 16/8, tranne quest'estate che ho provato a farla insieme alla OMAD, con ancora maggiori benefici di "rigenerazione" al cervello

@franconfa6163 2 года назад

Come al solito Ottimo! Chiarissimo... non è però semplice avere un regime alimentare ad-hoc in una giornata che ha poco di programmato...

@nicolatriglione 2 года назад

First thing first: le cose più importanti al primo posto :)

@marilenabronti9944 2 года назад

Buongiorno,io ho seguito la dieta keto e non avevo più mal di testa e mal di stomaco e stavo benissimo.Ho smesso prima delle feste di Natale e sono ritornata con i problemi di prima.Ora l'ho ripresa di nuovo e sto di nuovo bene.

@nicolatriglione 2 года назад

Grazie Marilena, ottima condivisione!

@wandarizza3916 2 года назад

Great job!!

@kerrenzz2 7 месяцев назад

Eccellente sintesi 👏

@nikisara2281 2 года назад

Ma che bravo! Grazie mille dottore, sintetico e preciso. Con la chetogenica mi trovo molto bene, anche perché la fibromialgia è scomparsa, il senso di annebbiamento mentale, ho di nuovo molta adrenalina, perdo peso! Insomma , diciamo che si sta meglio. 👍

@nicolatriglione 2 года назад

Ottimi risultati!

@pierangelapavone7379 Год назад

Posso chiederle da quanto tempo è in ketogenica?

@nikisara2281 Год назад

@@pierangelapavone7379 due mesi

@cinziachiarimeschiari8297 2 года назад

salve, mi sono iscritta da poco. da tempo leggo di questa dieta, ma senza sapere perchè farla. grazie adesso ho capito meglio.

@nicolatriglione 2 года назад

Sono contento se il video è stato utile.

@simonettazubani8651 2 года назад

Grazie Doc, molto interessante il suo video, come sempre! Non avevo sentito mai parlare di dieta chetogenica prima d'ora.... Vorrei sapere se si tratta di una sorta di dieta "depurativa" per il ns organismo, o se va seguita in particolari condizioni dell'organismo stesso. Grazie

@nicolatriglione 2 года назад

In assenza di controindicazioni può essere seguita da tutti, seppur con criteri personalizzati relativi a durata, etc.

@braccinodoro 2 года назад

Grazie x video. Cheto x me fantastica, provata 2016 dopo 3 mesi mi andò via una dermatite esagerata, che avevo da 12 anni. Oggi nel 2022 faccio una cheto particolare, dove praticamente x 1 o 2 settimane mangio solo a cena. Mi trovo benissimo. Interrompo 1/2 gg è riprendo.

@nicolatriglione 2 года назад

Grazie per aver condiviso la tua esperienza!

@simonastammelluti5742 2 года назад

Beh che dire, mai sentito nessuno parlare in maniera così chiara di dieta chetogenica, pur avendo amiche che la fanno costantemente. Ora svengo capito che non avendone bisogno per dimagrire potrei usarla per migliorare lo stato mentale e di energie e facendo un lavoro di intelletto, proverò a farla per 5 giorni, ogni 3 - 4 mesi. Devo solo capire cosa mangiare a colazione perché alla fine il pranzo con verdure “friendly” e le proteine si risolve. Ma la colazione resta da sempre il mio momento magico. Grazie doc, sei mitico!

@nicolatriglione 2 года назад

Grazie Simona!! Il tuo commento è molto apprezzato :) Per quanto riguarda la colazione ti consiglio le uova.

@simonastammelluti5742 2 года назад

@@nicolatriglione ma tutti e 5 i giorni, doc? Si può variare mangiando per esempio uno yogurt greco?

@nicolatriglione 2 года назад

@@simonastammelluti5742 Sì! Uova, yogurt greco, salmone, etc.

@giuseppedettore6197 Год назад

Caro dottore, la seguo con molto interesse e la ringrazio per i suoi video ma mi creda, per la maggior parte delle persone il vero problema non è quello di capire l'importanza di certe raccomandazioni ma quello di trovare dei veri professionisti della salute, come li chiama lei. È ovvio che ce ne sono tanti ma mi creda non si trovano facilmente.

@nicolatriglione Год назад

Osservazione sacrosanta. Comunque sono sempre più i professionisti che si dedicano a queste tematiche.

@beppeangarano2864 2 года назад

Buongiorno Nicola, molto chiaro come sempre. Una domanda....Nel mio caso, che tu conosci (ansia, DAP), mi consiglieresti la chetogenica??

@nicolatriglione 2 года назад

Sì, nella versione breve.

@viktoriaturkina4870 Год назад

Ho migliorato tanto ansia, eliminandolo gli zuccheri ti sentì più tranquillo e sicuro di sé.Seguo chetogenica non ristretta già da 4anni.

@fabiolazzeri202 Год назад

Salve dottore sono un ragazzo diabetico con insulina posso usarla come dieta la chetogenica? O devo fare una low carb? Grazie

@mariabianchini863 2 года назад

Carissimo Nicola soffrendo di crisi epilettiche ho eliminato i cibi raffinati e cerco di dare la precendenza alle proteine comunque sono d'accordo con te che bisogna affidarsi a un buon proffesionista del settore grazie !!!

@nicolatriglione 2 года назад

Esatto Maria

@mariabianchini863 2 года назад

@@nicolatriglione Grazie

@pierluigicoli5175 7 месяцев назад

Dottore sono la moglie di Pierluigi, grazie delle belle pillole di salute che ci regala. Volevo farle una domanda quest'anno sono entrata in menopausa, si fa un gran parlare di ormoni bioidentici, ma lei cosa ne pensa?

@nicolatriglione 7 месяцев назад

Possono essere molto utili in caso di disturbi legati agli ormoni

@walter5000 2 года назад

Chiaro e conciso come sempre. Grazie! Le pongo una domanda. Ho 48 anni e mi capita di praticare in certi periodi il digiuno intermittente, nel senso che mangio a colazione e a pranzo ma salto la cena, quindi passano oltre 16 ore prima di fare di nuovo colazione. Non ho problemi di salute e pratico moderata attività fisica tutti i giorni. Mi sente bene. Crede che sia sbagliato fare il digiuno intermittente? Grazie

@nicolatriglione 2 года назад

Non penso sia sbagliato fare il digiuno intermittente ma, soprattutto se si inserisce anche la restrizione calorica, non lo farei ogni giorno.

@tinaesposito7163 Год назад

Buon giorno. Mi sta seguendo un biologo nutrizionista e devo dire che è la prima volta che sin da subito ho cominciato a dimagrire cosa che non mi riusciva da tanto tempo. Mio figlio e anche la mia dottoressa mi hanno consigliato a lasciar perdere. La mia dottoressa perché dice che sto dimagrendo troppo. Ho perso in quasi 4 mesi circa 6 kg. Io mi sento molto bene e comincio anche a dormire meglio. Prendo vitamina B12 e zinco oltre il magnesio. Non voglio adesso abbandonare anche perché credo che ci voglia una dieta di mantenimento e quindi non ho disdetto l'appuntamento mensile che ho tra poco. Cosa mi consiglia di fare? La ringrazio.

@alfredocanino475 2 года назад

Grazie dottore! Nei prossimi video, può approfondire la correlazione fra chetogenica e sport? E' solo un mito o realmente fattibile?

@nicolatriglione 2 года назад

Dipende dal tipo di sport, dagli obiettivi e dalla ciclizzazione della dieta. Per me, a lungo termine, le due cose non vanno d'accordo. Poi ci sarà sempre l'ironman di turno in chetosi da 11 anni e super performante, ma non è la normalità.

@mariamisseri5441 2 года назад

Non ho mai provato la dieta ma avendo ipotiroidismo e hascimoto non credo vada bene x me....la dieta del supermetabolismo può andar bene..?Grazie mille

@andreatoselli7229 Год назад

...seguo la chetogenica da quasi 8 anni, o meglio, a parte una rigidità iniziale dei primi 2 anni, seguo una dieta low carb/ hight fat. Non ho più mangiato pane, pasta, pizze, focacce, biscotti, dolci in genere, il riso solo molto raramente quello integrale (un pugno nel minestrone). Mangio normalmente montagne di verdure, cotte o crude, poca carne (rossa/bianca), pesce, uova, pochi formaggi stagionati, olive, avocado ,frutta secca, un paio di frutti al giorno. Bevande: acqua, tisane, un paio di caffè senza zucchero. Uso molto olio evo e faccio uso di burro chiarificato. Integrazione con Omega3, 1 gr.di vit.C, vit.D3 (con K2) 1000/2000ui a secondo della stagione. Lunghe camminate all'aperto, per monti ,tutti i giorni. Pratico saltuariamente il digiuno con 1 pasto al giorno. Non so dire se sono in chetosi, ma mi sento molto bene. Senz'altro meglio di quando mangiavo carboidrati raffinati e zuccheri in genere! Non mi sono mai rivolto o fatto seguire da uno specialista , xché tutti quelli che ho contattato mi sconsigliavano di eseguire questo tipo di alimentazione che definivano "sbilanciata" . Di fatto ho tutti gli esami del sangue nei parametri regolari, contrariamente a prima (colesterolo sempre a 230 e oltre, tanto che il mio cardiologo voleva impormi le statine). Salutoni da Genova e... complimenti Doc !! ...p.s.: sono alto 1.77 e peso 66kg . Avrei piacere se Lei potesse darmi qualche suo consiglio o parere. Grazie

@savix2009 Год назад

Peccato che non l'ho scoperta prima, meglio tardi che mai.. a poche settimane non posso che confermare l'enorme importanza di questo stile di vita.. perchè non è una semplice dieta..

@nicolatriglione Год назад

Sono contento per i risultati raggiunti, sicuramente l'approccio low carb high fat è da preferire alla chetogenica per periodi prolungati. Comunque continui a cercare un professionista con cui confrontarsi per valutare assieme esami del sangue, integratori, etc.

@andreatoselli7229 Год назад

@@nicolatriglione ...grazie Doc!

@Clericjohn71 2 года назад

Buongiorno dottore, io ho la sindrome di Hashimoto (non prendo eutirox o altri medicinali, la tiroide sta bene e la tengo sotto controllo con semplici pillole di selenio prescrittemi da anni dall'endocrinologo). Ho fatto qualche volta il digiuno intermittente (circa 18 ore) e ho riscontrato i benefici di cui parlava ovvero maggiore concentrazione; paradossalmente migliore risposta sportiva (dico paradossalmente perché fino a ieri ero legato al vecchio concetto che prima di fare sport bisogna assumere carboidrati per avere le giuste energie); abbassamento di qualche mg di pressione sanguigna, ecc. Vorrei chiederle: in una condizione normale (ho 50 anni, pratico sport 3 volte alla settimana e non assumo farmaci) per quanti gg e per quanto tempo e con quali pause secondo lei è possibile fare il digiuno intermittente? E ultima cosa: ho sentito che parlava di controindicazioni nel caso di problemi alla tiroide; ma anche nel caso come il mio dove nonostante l'Hashimoto non ho particolari problemi? La ringrazio in anticipo se vorrà rispondermi.

@nicolatriglione 2 года назад

Nel suo specifico caso potrebbe provare per prima cosa il digiuno intermittente con restrizione oraria (e non restrizione calorica) anticipando la cena per 3 volte a settimana. Chi ha problemi tiroidei non dovrebbe saltare la colazione.

@andreafornaciari812 2 года назад

Buongiorno, una dieta paleo low carb può essere utilizzata in condizioni di tachicardia sopraventricolare benigna? Tale tachicardia può essere derivata da questa alimentazione, anche solo per qualche settimana?

@nicolatriglione 2 года назад

Sì, potrebbe essere quella la causa ma non riesco a dire altro senza conoscere i dettagli del caso.

@midnight5659 2 года назад

Domanda: dott. Triglione può consigliare qualche libro che consente di organizzare meglio una settimana di chetogenica evitando quei libri che fanno riferimento ad alimenti introvabili in Italia? Grazie anticipate (Gennaro Santoro)

@nicolatriglione 2 года назад

Questo è scritto molto bene amzn.to/3x14njO

@jumboon 3 месяца назад

Domanda: se devi usare notevole energia dai grassi ha senso mangiarne o e' meglio usare le "maniglie dell'amore" gia' a disposizione? 😂 Come faccio a calcolalre nelle macro? Se carboidrati scarsi, per i grassi le "maniglie" di cui sopra, non restano che le proteine. Per cui le macro 10/20/70 non reggono piu'. Che fare? Grazie.

@AlexAlex-xk1dk Год назад

Dott, come si puo' conciliare una keto con un minimo di socialita', tipo qualche cena in comune? Da quanto ho visto e' praticamente impossibile...

@oresteparaggio8261 Год назад

Buongiorno. Quindi dr se ho capito bene, io che soffro di diabete di tipo 2, non posso fare la dieta chetogenica. Glielo chiedo perché in un passaggio del suo video mi sembra di aver sentito che tra le persone che beneficiano di questo regime alimentare ci fossero anche i diabetici. Per favore può aiutarmi a capire meglio. Grazie, Oreste

@liviabuttino9955 5 месяцев назад

Dott. La chetogenica può essere fatta da un soggetto con miastenia gravis? Grazie

@cascinoenza Год назад

Buongiorno dottore, ho iniziato la chetogenica da 3 gg, con integratori , ho che mi si secca la bocca e le urine sono giallo intenso, faccio sport circa 4/5 volte alla settimana, di circa mezz'ora ogni volta, e devo prendere un antibiotico per placche in gola fino a domani. Secondo lei come mai le urine sono così gialle? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Provi a bere di più e ad osservare la situazione anche quando avrà terminato l'antibiotico perché potrebbe influire.

@cascinoenza Год назад

@@nicolatriglione va bene, la ringrazio

@lauravalente3802 Год назад

Buongiorno dottore ho 64 anni mi alleno con I pesi,sono in ottima forma. Seguo un alimentazione low carb più digiuno intermittente 16 8 saltando la colazione è mi alleno a digiuno. Ho il colesterolo a 45l hdl a90 e glicemia a 90.devo preoccuparmi?

@nicolatriglione Год назад

Consiglio di inquadrare meglio la situazione con un medico.

@Ella-Rossa 2 года назад

Salve dottore, vorrei provare anch'io 5 giorni ogni 3-4mesi. Per le donne, c'è un periodo del ciclo in cui è più consigliato?

@nicolatriglione 2 года назад

Sì, la fase follicolare.

@paolapradelli5678 4 месяца назад

Dottor Triglione, perché si perdono i capelli? A me è capitato, soffro di alopecia andrò genetica "curata e sotto controllo" grazie alla mia dermatologa di fiducia, ma dopo questa dieta mi è capitato, ho avuto un telogen effluvio come mai mi era capitato....

@AlexAlex-xk1dk Год назад

Si potrebbe fare 6 gg alla settimana e mangiare carbo un giorno x es?

@fiorititiziano 2 года назад

Salve dottore Lei prescrive la cheto per curare il diabete di tipo due. Però poi annovera i malati di diabete di tipo 2 tra coloro che non possono seguire questa dieta. C'è qualquadra che non cosa :) Voleva forse dire che non può seguire la cheto chiunque sia affetto da diabete di tipo uno?

@nicolatriglione 2 года назад

Sì, esatto! In descrizione ho indicato l'errore :) spero che i torni contino adesso.

@stefanocolli7260 9 месяцев назад

Cheto fatta self made.. un pasticcio.. mi gonfiavo come una zampogna! 🙏

@Simone-we7zo 2 года назад

Grazie Nicola! Abbassare i carboidrati sui 100gr al giorno senza entrare in chetosi avrebbe comunque dei benefici oppure no??

@nicolatriglione 2 года назад

Dipende :) se devi perdere peso e migliorare i parametri metabolici sì. Se non entri in chetosi, la cosa più importante è distribuire la maggior parte dei carboidrati post- allenamenti.

@girardinadia8787 2 года назад

@@nicolatriglione post? Non pre?

@nicolatriglione 2 года назад

@@girardinadia8787 post, per fare in modo che ci sia un deposito di glicogeno muscolare e non solo epatico.

@girardinadia8787 2 года назад

@@nicolatriglione e invece pre sport lo spuntino come lo consigli? Grazie infinite

@nicolatriglione 2 года назад

@@girardinadia8787 Non è necessario mangiare prima, è un falso mito.

@AmaliaBerardinelli-gx2tj 11 месяцев назад

Non conoscevo la dieta chetogenica ho capito la spiegazione ok

@Mimeti Год назад

*Chi ha problemi di pressione alta e segue la terapia, può praticare questa dieta, cioè durante il digiuno può continuare la terapia?*

@nicolatriglione Год назад

Sì, ma bisogna misurare la pressione per valutare l'eventuale necessità di modulare la terapia in accordo con il proprio medico.

@braccinodoro 2 года назад

x mia esperienza la prima volta che entri in cheto, non basta 16 ore di digiuno. La prima volta è un procedimento piuttosto particolare, e complesso. Quando poi abitui l organismo è un lampo.

@nata8475 2 года назад

A chi ha il colesterolo alto può essere consigliata?

@nicolatriglione 2 года назад

Assolutamente sì!

@nanuixt 7 месяцев назад

Mi dispiace ma devo proprio dissentire. Ci vogliono molto più di 5 gg per incominciare a sentire i benefici dei chetoni e soprattutto per riuscire a diventare veramente "flessibili" a livello metabolico, cioè diventare "fat adapted". Innanzitutto, occorrono almeno *un paio di mesi* per adattare il corpo allo switch, con solo 5 gg si rischia una keto-flu ogni volta! L'ideale - non secondo me ma secondo i più grandi scienziati che si occupano di cheto - (purtroppo se non si sa l'inglese si è molto svantaggiati...), è di seguirla per almeno 2-3 mesi consecutivi, reintroducendo poi moooolto lentamente di nuovo i carboidrati. A seconda degli scopi e dello stato di salute, si possono fare 1-2 settimane di pausa, ma anche qualche mese. Questo non vuol dire assolutamente però riprendere a mangiare schifezze. Seguo la keto in questo modo da circa 7-8 anni e unisco anche il digiuno intermittente. Autodidatta da sempre, ho "studiato" seriamente per almeno 6 mesi prima di iniziare. Ma alla fine, la keto non è così difficile: molte verdure, specialmente a foglie verdi, buoni grassi e proteine moderate. Frutta molto poca, un po' di frutti di bosco tipo mirtilli, fragole e lamponi facendo attenzione a non sballare con i carbo che idealmente non dovrebbero superare i 30 gr. al giorno, specie se il corpo non si è ancora abituato. Gli integratori sono indispensabili, soprattutto magnesio e potassio.

@Barbara_OmniaVincitAmor8888 Год назад

Mi permetto di puntualizzare un concetto: la costipazione non è un problema per tutti, nella dieta chetogenica, a patto di consumare una abbondante quota di grassi. Personalmente non consumo abitualmente vegetali, solo piccole porzioni di frutti di bosco e non ho alcun problema di costipazione. Il microbiota intestinale va a nozze con i grassi e con il beta idrossibutirrato.

@graciandaniele Год назад

In effetti varia da persona a persona. Io pur seguito da medici, mangiando fibre e verdure a volontà, grassi e proteine giuste (una VLKD) e ovviamente i carbo nei limiti previsti, ho sofferto tantissimo di stitichezza. Ma tantissimo! Ho dovuto smettere (dopo ottimi risultati, una perdita di grasso corporeo altissima in breve tempo e massa magra intatta). Perciò credo sia importante se si vuole fare bene, consultare un professionista. ✌️

@Mimeti Год назад

*Chi ha il colesterolo alto, può praticare questa dieta?*

@easyprojecttenerifes.l.eas8610 Месяц назад

Quindi continuiamo con il 60% di carboidrati?

@roccosilano Год назад

Io non capisco perché questo stile alimentare non dovrebbe dare i benefici che lei ha elencato anche nel lungo termine. Non ci sono studi che confermano questi benefici nel lungo termine ma non ce ne sono nemmeno che li smentiscono. Però, ripeto, non riesco a capire la logica per cui i benefici non dovrebbero mantenersi anche nel lungo termine.

$@fracaiulo6046$

@fracaiulo6046 8 месяцев назад

Sarei curiosa di capire anche io questa cosa. Io ho notato che il mio organismo funziona meglio "a chetoni" che a glucidi....

@semitrashani163 Год назад

Proprio le verdure a me mi fanno male ,mi gonfiano e stitichezza peggiora

@jo5096 2 года назад

Seguo la dottoressa Carla Tomasi e dice il contrario che dice lei con evidenze scientifiche alla mano.

@jo5096 2 года назад

Non faccia terrorismo! Conosco gente che sta benissimo nonostante segue la Chetogenica da 7 anni. Provi a sentire l'esempio vivente che è la Barbara Minati con il suo canale LCHF qui su RU-vid. Tutta la famiglia è in chetosi da anni per una malattia rara della figlia.

@nicolatriglione 2 года назад

Nessun terrorismo! Conosco anche io tante persone in chetosi da anni e lo sconsiglio se non appunto in casi come malattie rare.

@speriamobene9585 11 месяцев назад

seguo i suoi video ma quando dice "fatevi seguire da...!" se devo farmi seguire da...perche devo ascoltare i suoi video? queste cose le posso dire anch'io tanto poi dico di farvi seguire da un professionista! troppo facile uno deve prendersi le sue responsabilità!