DIETA INSANA PARA SECAR DO TENENTE BRENO 

Já tem alguns meses que acordo e coloco motivação do Tenente. Esse cara é muito fod@, merece tudo de bom e de melhor que a vida pode proporcionar. Deus te abençoe grandemente Tenente 🚀

Tenente Breno vai ganhar esse campeonato! Vc é foda tenente parabéns pelo shape! Vamo pra cima, seeeelvaaa💪

+ou - 2400 kcal Proteína 343g Carboidratos 50g

ADOREI O VIDEO, E O QUE EU PRECISO FAZER, OBRIGADO TENENTE, QUE DEUS LHE ABEÇÕE SEMPRE.

Nao se perca rapaz vc tem um futuro brilhante pela frente.

O melhor vídeo em comparação com os demais no YT! Sensacional! Simples, direto e de fácil compreensão! Obrigado.

Tenente ,,,,Breno está monstro mano ,,,

Monstro , bora pra cima rei vai pegar top 1 , só com seu esforço e trabalho duroo selvaaaaa🦁

A hierarquia e a disciplina são pilares que irei carregar pro resto da minha vida! Vejo que você aprendeu muito na caserna! Vai em frente que essa é tua guerreiro!

breno maria braga - acho top as receitaaa continueee !!

Kkkkk olha esse cara. Com pouco tempo tá bombando na internet, merecedor humilde demais. Pessoas assim merecem o mundo💪 já fui militar vc e inspiração demais

É isso aí tenente Breno missão dada missão cumprida e selva

adorei o canal!!!!! pegada diferente top ! SELVAAAAAAA

Parabéns...O tenente mostrando que a disciplina tem valor.. É uma limpeza cerebral nesse Brasil onde os espertão vencem, onde a roubalheira e o jeitinho dão privilégios...

Parabéns pela disciplina.

Slc, tenente vai amassar no campeonato, comecei a assistir seu canal faz pouco tempo, mas é muito foda, parabéns

Tenente você é minha inspiração !

Parabéns pela determinação tenente!

Caraca o rosto do Tenente tá igual caveira 💀🥵🥵, trabalho excelente Tenente Breno !!

Vendo o vídeo após a vitória top parabéns Deus abençoe sempre sua caminhada 🙌

Tenente está perfeito no merchan!!!

Parabéns tenente, você é incrível e uma grande inspiração, você merece tudo e tem muito mais pela frente.

01 com olhar de psico total.

Pra cima selvop🔥🔥🔥🚀 top1 é certo monstro 💪🔥

Sussesso varão , Deus te abençoe.

Parabéns irmão ,missão dada é missão cumprida.

Acaba d ganhar mais um seguidor/inscrito !

Parabenizo demais os bodybuider pq o tanto que esses atletas se abdicam de um prazer imenso que é comer chega a ser um absurdo. Eu mesmo admiro demais atletas como o próprio tenente mas eu nunca teria tal força de vontade para me abdicar de tal forma como vcs fazem. Parabéns pela força de vontade tenente.

Mlk brabo....top giga boa sorte irmao....QSL

Ultimamente você é o que mais me inspira, Parabéns pela garra Tenente. SELVAAAAAAAAAAA

Show de bola

LENDA DEMAIS

Ser Militar tem suas vantagens, o cara faz sem reclamar

Mas torço pra vc levar essa Shape monstro

Parabéns pela vitória tenente te amo muito cara inspiração 🥺❤️❤️

mais um inscrito! pracima mutante!

Muito bom seus vídeos, poem a dieta na descrição depois. Sucesso! 👊🏻

Manhã : 6 ovos 🥚 Almoço : 200g de abóbora , 220g de frango , salada

Boa Tenente, to soguindo uma dieta parecida tbm, e cada dia acordar com o fisico melhorado é o que motiva! selvaaa!

Isso sim é conteúdo de verdade ,meus parabéns cara,você é foda 👏🙏

SUCESSO TENENTE .... MISSÃO DADA MISSÃO CUMPRIDA...

Show de vídeo este viu Combatente ,Infante Selvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Top tenente Breno bora ganhar esse campeonato....

Pra cima monstro

Cara tua história é foda superação pura vi lá no kway inspiração pra mim ja

Charlie Mikeeee!!!! Tenente essa abóbora cozinha por quanto tempo na panela?

O mais Bravo de todos e selvaaaa

ajudando sempre!

Dieta top e barata como vc mesmo falou, parabéns pela dica e boa sorte,tmj.

O tenente manda bem demais!

pra quem só busca estética mais seco e maior, rotina top... 5 dias de dieta HARD e 2 dias de finais semana carbano carbos limpos.

Muito bom vídeo!! Foda q meu good vibes me dá muita fome depois! Kkk 😅

Parabénssssss irmao Deus abençoe sua vida !!! Continua sendo esse cara humilde que vc vaii longe,o que Deus tem para nós ninguem impede de acontecer,foco,força e fé sempre, selvaaaaa !!!!!

Parabéns!

Tenente breno ta insano caveira💀total vai ser campeão

Essa interação com o câmera fica muito engraçado mano 😂😂😂

Salve tenente, time selva avante.

Inspiraçao total ! SELVAA

Bora pra mais um vídeo desse monstro!🫡💪🏻

Pra cima tenente!selvaaa

Tenente Breno, sei que a resposta oficial e Legal seria um total e absoluto "NÃO", mas tecnicamente falando, apenas para questões academicas é obvio, seria possivel substituir o suplemento "Good Vibes" por uma boa e velha sessão de M@rijuana ??? Será que o Fome Control conseguiria suprir a força do conhecido efeito Larica? Ótimo trabalho e força pro Campeonato!

Uma dica é manter ao alcance uma fita crepe. Tira um pedaço dela e cola na vasilha, dá pra escrever o tanto de frango que sobrou tranquilamente.

O jeito que ele pede para dar o like é ameaçador, não há quem não deixe.

Show as dicas

O cara é padrão. Sem mais.

Estamos olhando para o futuro Mrs. Olympia.

Parabéns pelo seu trabalho

Muito massa tenente, vamo pra cima!!! Inspiração demais 💪🏻💪🏻🫡🔥🔥🔥

Tenente Breno: Futuro Muzy❗

Tu me assusta kkkkk esse olhar aí kkkkk ótimo conteúdo ♥️

Show tks Obrigado por compartilhar 😀

Monstro, Deus te abençoe

Tenente Breno um mito muito regrado e focado

Top demais Machar

Você é inspiração, xará! Estamos na torcida!

Tenente monta uma playlist aqui chef.

Padrão Ten !

tenente bruno ordem data é missão cumprida.

Pra cima tenente breno inspiração para mim todos dias treinar SELVA 🪖🪖🪖💪

o good vibes é top

outra dica comam abobrinha tem quase nada de carbo e calorias ajuda pra crl

E aí tenente breno, quando vai ensinar essa receita de abóbora, tô precisando vai ter um campeonato na minha cidade quero muito tá com baixa gordura pra apresentação

PARABÉNS

Muito humilde, disciplina Deus te guie Tenente

Conteúdo massa ! Parabéns

É isso Tenente ... Bora pegar o Top 1 .. Urrahh

Muito bom guerreiro, Tmj!!

Like muito bom força todos mundo diretamente 🙏🏻🙏🏻

Não sei como fui parar aqui, mas, coincidência ou não, estou em dieta tenho um objetivo pesava 103 quilos com altura de 1,77, já perdi 14 quilos em 43 dias com zero carbo,objetivo e chegar nos 80 com mínimo de definição, mas vejo meu corpo muito fraco pra exercícios, então vi aqui a dieta do tenente aí achei fácil e menos dolorosa em termos alimentação! Vou pra cima é selva!

Eu pensei que é preciso de ir ter um nutricionista para montar uma dieta adequada, quantas gramas e etc e não sabia que qualquer pessoa pode utilizar essa dieta que você tem.

" Merece d+ TOP 1, Super disciplinado senhor" obg pelo compartilhar a dieta .

valeu breno, vc veio do pouco super humilde vi sua historia !! tmj guerrreiro vai ganhar top 1

Brabo demais

Tenente esse campeonato ja e seu!!! Selvaaa

O tenente ta melhorando ate como influencer fit, claro q ainda tem o q melhorar, mas a evolução é evidente

Sem feijão e sem arroz. Positivo Tenente Selvaaaaaa 💪

Top ten🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Tenente é seco e grande,que inspiração MN,namoral

Pra Cimaaaaaaa Tenente 🔥🔥

Estou em finalização tambem, muito bom saber desse manipulado good vibes. Vou tomar uns 30 de primeira pra bater legal, obg Tenente.