DIETA INSIEME #1 / COME HO FATTO A PERDERE 20 KG? 

Dieta insieme ogni venerdì sul mio canale!
Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =)
dieta settimanale dal lunedì alla domenica.
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CI TENGO A PRECISARE CHE:
-CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
-QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.
PETTO DI POLLO AL CURRY:
-passo il petto di pollo nella farina.
-Ungo la padella antiaderente con olio e.v.o.passando dello scottex o usando l'olio spray.
-faccio rosolare e dorare qualche minuto il pollo esternamente.
-aggiungo mezzo bicchiere di latte ed il curry (io ne metto circa 1 cucchiaino pieno).
-lascio cuocere a fuoco lento con coperchio per circa 15 minuti.
TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
-1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC..
-1 yogurt bianco
-3 fette biscottate
-gocce di cioccolato fondente
PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE:
-2 cucchiai di farina
-100 ml di latte
-mezzo cucchiaino di lievito
-3 cucchiai di fiocchi d'avena
-un un padellino con olio
-verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
-ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
-cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!
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