VEO UNA GRAN CONTRADICCIÓN 😅😅ENTRE SU PROFECION DE FARMACÉUTICO K SOLO LES INTERESA EL DINERO Y LOS CONSEJOS K USTED DA BARATOS Y MUY BUENOS LO MISMO HACIA FRANK SUÁREZ EPD USTEDES SON PERSONAS DE DIOS BENDICIONES
@Esperanza1977 hola cariño se que el dormir bien es fundamental , llevo años sin poder dormir bien , te importaría decirme dónde as comprado vitamina D+k2 por favor gracias
@@mariadelcarmenriegocavaco7968 buenas tardes, mira yo lo compro en Amazon de la marca weightworld vitamina D3 + K2 y me funciona muy bien pero hay otras marcas que también son muy buenas como HSN espero que te funcione y puedes empezar a tener un buen descanso y si lo acompañas de citrato de magnesio todavía mejor
Dormir lo suficiente. Eso es lo que necesito, pero qué difícil me resulta de un tiempo a esta parte. Hace tiempo me despertaba de madrugada con unos calambres horribles en las piernas. Tomaba magnesio por la mañana y entonces decidí cambiarlo a la noche. Lo cual me ayudó mucho. Aún así, me despierto cada dos horas. Probaré tus consejos, Sento, gracias por el video. 🙏🙏🙏
@AnaCRuiz-yh6zs , Yo tomo Citrate de magnesio antes de acostarme y la Vit D3 en el desayuno, a mi me pasaba parecido a ti pero he ido durmiendo mejor la noche y solo me levanto a orinar una vez. Espero que esto te ayude a ti también.
Yo sufria de terribles calambres en la madrugada y un Medico me mando a tomarme todos los dias una pastilla de magnesio y otra de zinc y gracias a Dios se me quitaron.
Soy peruana pero vivo en argentina y tengo 50 años,lamentablemente no duermo bien,porque al trabajar de noche en las tardes a veces duerme cuatro horas o si no seis horas. Voy hacer lo posible de tener en cuenta si información. Gracias
Dormir lo Suficiente...dsd q comencé la ingesta d Vit D + Magnesio en forma de Citrato. Tengo en cuenta las luces tenues en dormitorio y no ilumunacion d pantallas 2 hrs.antes. muvhas gracias!
🇺🇸🇵🇷 Desde nena sufro de Ingsonios y Nada me Controla Y Tengo (3) nenes no tengo Nada solo Cuando Hace Frioooo Conjelo Mi Casa y. Molesto A Mis Hijos Tomo Vitaminas ( D3 ) Solo Tengo Hipotiroydismo Y pero no Soy Gorda Y me Hacen Analysis Cada (4 ) meses Es Genetic Gracias DORMIR LO SUFICIENTE ❤🙏❤
Dormir lo suficiente. Llevo 8 meses en los que me despierto en la noche y me cuesta conciliar el sueño. Así que voy buscar hacerme el análisis y tomat las vitaminas que recomienda.
Mejore tantísimo mi descanso haciendo una rutina antes de dormir, a la misma hora siempre, no veo el celular, tomo melatonina la dosis más baja, temperatura agradable, ropa de dormir cómoda. Al fin duermo, se estaba volviendo desesperante esa situación.
Ayudame, yo tomo citrato de magnesio y melatonina pero igual me levanto mucho a orinar y eso que no bebo agua antes de dormir, duermo pero amanezco como zombie de tanto sueño, puedes contarme tu rutina paso a paso sino es mucha molestia, llevo 7 años con este problema, los doctores solo me mandan pastillas para dormir y yo no quiero regresar a esa adiccion, please help me. Perdí un buen trabajo xq era de noche y no queria dañar aun mas mi sueño. No se si tomé la mejor decisión.
@@alvarodiaz2737 Hola Alvaro, hay enfermedades preexistentes que alteran nuestro sueño, pero si en ese sentido todo está bien, habría que ver qué otras causas pueden ser. Yo me propuse mejorar esto del sueño porque me estaba alterando los nervios. Primero cree una rutina de irme a descansar a la misma hora, no café por la noche, cero luz azul dos horas antes, no beber agua muy tarde, temperatura adecuada de mi habitación así como el orden. De ser posible una ducha tibia y ropa de dormir cómoda. Reemplace el celular por un libro de lectura fácil. Por el día caminar y tomar sol en horas adecuadas (por la vitamina D). Tomé melatonina por 2 meses y ahora duermo sin ello. He ido regularizando mi ritmo circadiano. El sueño es muy importante y hay que cuidarlo mucho. Te envío un gran abrazo.
Dormir lo suficiente.... es un regalo de la Naturaleza. Haz el vídeo de tus complementos aunque ya sé cuál tomas: no es mucha dosis de ambas vitaminas? Informa sobre ésto porfa. Tengo 70 🌰
Gracias por sus consejos, sali baja de vitamina D y me la recetaron por un mes, una alta dosis de lo normal, lo veo desde Texas USA, saludos! "Dormir lo suficiente"
muy Buena noche a:Cento Farnacéutico mis más Sinceras Felicitaciones! por tán Valiosisima Información y a su conductor informativo Gracias! tomo su consejo y lo voy a poner en practica para Beficuo de mi estado de Salúd y Asi poder dormir Bién pero Antes le voy a pedir a Nuestro ❤Padre Eterno Celestial en JESUCRISTOyESPÍRITU SANTO❤ y despues lo terrenal 1ro.Él Medico Divino y despues los doctores terrenales consejos Saludables y medicina Natural y la de los doctores y las vitaminas escribio J.A.R.H. desde Guatemala,Guatemala. Gracias ! Dr. compartiré el Consejo Saludable a mi projimo.
Buenas tardes soy una persona de 77 años pero no duermo bien la pastilla de la vitamina D cuántas veces en el día tendría que tomar gracias por su comentario con su video y muchas bendiciones desde Hollywood Florida mirando tu video
La vitamina D solamente se toma una dosis pero antes de tomar hay que saber con un examen de sangre cuánto deficiencia es la que tiene. Vaya a su doctor para que se la indique.
Yo siempre tengo baja la vitamina D, soy diabetica tipo 2. Como grasas saludables y tomo suplementos que usted menciona . Aún asi me tienen que recetar una dosis cada tres meces de una ampolla bebible 🤷♀️🤷♀️ Muy buenos sus informes , me encantan. Saludo desde 🇦🇷🇦🇷
Tengo una lucha con las horas de sueño. No consigo dormir lo suficiente. No me cuesta dormirme, pero me levanto mínimo dos veces a orinar en las 6 horas cortas de sueño. Supongo que el suplemento de Vitamina D que tomo no es suficiente. Gracias por tus vídeos, son un buen punto de partida para consultar médico. Saludos desde Mallorca
Hola, soy de Venezuela pero vivo en Miami, tengo problemas para dormir . Tomo vitamina D3 hace muchos años y por eso no tengo deficiencia de esta vitamina, también tomo melatonina pero aún así no puedo dormir, también tomo magnesio. 😢
Hace ya más de 6 años de aquellas noches en vela cambiando pañales, y a día de hoy duermo una media de 3 horas. Tomo 4000UI. de vit D3 desde hace años y todo lo demás que dices y hasta 60Mg de melatonina y muchas más cosas que no has dicho, y nada... yo tomo la vit D3 con mantequilla bio en el desayuno , será mejor tomarla en la noche?buen tema,hay mucha gente afectada por este problema. Es realmente complejo. Gracias por la información. Un saludo
@@juanmanuelcarapiaescobar2778 Frank y Suárez.. indica q tomar unos minutos de sol..se adquiere vitamina D y..mucho mejor tomar el sol descalzo sobre tierra ó césped
Hola Sento“dormir lo suficiente “, eres muy generoso al dar esas recetas de manera gratuita, voy a probar con lo que nos indicas y luego te escribiré para decirte cómo me fue. Soy de Quito Ecuador.
Gracias por compartir tan importante tema. Duermo mal porque me despierto frecuentemente en la noche. Voy a tomar en cuenta lo que explica en el vídeo. Saludos cordiales y bendiciones.
Yo duermo a Intervalos, todo un desastre. Tomo vitamina D, magnesio y melatonina. Gracias por tus vídeos, te escucho y sigo tus consejos. Te escribo desde la Malvarrosa.
Dormir lo suficiente, yo tengo poca calidad de sueño me despierto muchas veces y doy vueltas en la cama y así llevo años,y la verdad no veo mucha solución, pero ahora con sus consejos, puede ser que lo logre,muchas gracias Sentó 😊
Muchas gracias me encanta escucharlo siempre, he aprendido de usted. Soy Mexicana y vivo en Ciudad de Mexico Me encanta todo el contenido de sus videos ya que son muy claros y los comparto a otras personas
Buenas tardes, lo saludo desde floridablanca santander Colombia mil bendiciones, me encanta todos sus videos son excelentes una gran información para nuestra salud 😊
Sento Buenos días por aqui México soy natural de España pero trabajo en México y la diferencia de hora y aparte sufro de ansiedad y diabetes y me cuesta reconciliar el sueño y aparte sufro de presión alto🇪🇦🇮🇨🇲🇽🇲🇽
Hola amigo, muy buenos sus consejos, sufro de fibromialgia, me puede ayudar con algún remedio para los dolores que son salvajes todo el día y noche, tengo muy mala calidad de sueño por los dolores. Espero su consejo. Muchas gracias por ayudarme. Bendiciones.
Dormir lo suficiente,yo tomo vitamina D2 ,siempre veo sus vídeos pero por cuestiones de trabajo los veo a través del TV ,gracias por compartir sus conocimientos 😊
Me interesa tengo 75 sobrevivientes de cancer hace 38 años,tengo hipotiroidismo y me gusta toda esa información sobre todo la tiroides gracias Caracas Vzla
DORMIR LO SUFICIENTE. Desde Barcelona. Muchas gracias por el vídeo. Como siempre, muy interesante. Con ganas de saber qué suplemento tomas tú de Vitamina D.
Dormir lo suficiente. Durante la mayor parte de mi vida he tenido la suerte de poder hacerlo. Últimamente es algo más complicado. Gracias por todos los interesantes consejos Sento.
Dormir lo suficiente,soy de Valencia España,yo tomo después de comer la vitamina D3 K 2 y después de la merienda tomo el magnesio y duermo muy bien gracias
