Caro dottore,sto attraversando dei giorni che io ho battezzato"lo sapevo che doveva arrivare il giorno del giudizio universale".Stamattina mi sono fatta coraggio e sono andata a piedi al pronto soccorso,visto che da 2 settimane,per telefono non fanno che ripetermi che il mio non e'un caso di emergenza(cioe' i malatiadesso sono solo quelli che hanno il Covid,gli altri possono morire.Il doloremi sta facendo impazzire:mi hanno dato 2settimane fa delle iniezioni di Voltaren e Muscoril:1 al giorno.Stamattina mi hanno fatto la radiografia e una Tac ed e'uscito fuori che ho l'ernia del disco .Con questa terapia momentanea(perche' devo andare dall'ortopedico e sto aspettando il mio turno)il dolore tremendo non passa,devo,ma mi sono consultata prima col mio medico,ricorrere per forza alla Tachipirina 2 o 3volteal giorno,perche' non posso proprio camminare ne'riposare di notte.Siccome il tempo passa sto pensando "e'troppo pesante questa terapia?Io quasi ogni giorno vedo i suoi video,ma per adesso quegli esercizi che lei suggerisce non ce la faccio proprio afarli.Ho troppa paura di fare un guaio,di peggiorare la situazione.Mi puo'dare ge ntilmente un consiglio?Tanti cari saluti.(Ho 69 anni.)
Grazie di vero cuore Dott GIANLUCA ITALIANO sai spiegare davvero con cuore e in modo facile da fare .Ne ho esperienza a 13 anni con persone che nn rispettano noi pazienti ma danno tutto x scontato. Un saluto e forti con la saluteee
purtroppo soffro di mal di schiena da diversi anni e preferisco fare esercizi piuttosto che usare farmaci ma il mal di schiena non mi ha mai abbandonato, anzi, con il passare del tempo e' andato progressivamente peggiorando. apprezzo il suo modo semplice e chiaro di esporre il suo pensiero ma, come in passato mi auguro di trovare una strada migliore per risolvere il problema
Ciao.... grazie... perché insegnandoci questi esercizi ci aiuti a non peggiorare!ad aprile mi è uscita un ernia l5 S1 ancora non sto bene...avvolte perdo anche sensibilità alla gamba...e comunque inizio a fare questi esercizi sono fiducioso insegni bene mi sembri molto bravo
Ciao da quando ti ho conosciuto ti seguo sempre, credo di aver visto quasi tutti i tuoi video spt quelli sui meccanismi del dolore cronico mi sono stati molto utili, ma purtroppo la situazione è sempre uguale appena inizio gradualmente a riprendere un minimo di attività fisica il dolore da cronico diventa acuto con ripresa di antidolorifici per poter ritornare ad avere sempre quel dolore che cmq mi permette di andare a lavorare, è bello sperare e poter pensare che qualcosa cambierà ma....credo che nn sia proprio così semplice essere abbandonati dalla cronicità. L'atteggiamento positivo può farti avvertire il dolore in maniera più tenue ma è sempre lì, e non riuscire a fare nessun tipo di attività fisica è frustrante, detto ciò resti sempre il migliore!!!
Ho questo problema , tutto quello che avete detto è giustissimo …. Soprattutto la parte finale …. Io ho fatto l’errore di fermarmi completamente ( volendo ascoltare il mio medico) Dopo un anno di sofferenza ho provato ad allenarmi ed andava sempre meglio ….
@@stefanopanessa6654 Ciao Stefano, le ho fatte in ospedale al "Cardarelli " di Napoli , due infiltrazioni a distanza di 15 giorni ,mi ricoverai perchè fu la prima volta che mi succedeva di rimanere in orizzontale e non potermi muovere ,feci prima tanto cortisone poi alla fine i medici decisero di fare questo ozonoterapia e ti diro' non sono rimasta piu' bloccata anche se le ernie proprio ultimamente da un controllo sembrano aumentate,speriamo bene :)
Ada Giugliano io ne ho fatte cinque di infiltrazioni di ozono, ma la situazione è migliorata solo per qualche giorno ed ho speso bei soldini perché non sono mutuabili. 😔😔
@@gioyminucci2190 anni fa ho speso a Roma una fortuna ne avrò fatte almeno 12 a 80 euro l'una, ci sono voluti anni prima che riprendessi a stare bene, comunque i problemi alla schiena, ginnastica o no te li porterai dietro finché campi, io ci convivo da almeno 20 anni e non hai idea della fisioterapia e delle tecniche riabilitative che conosco, eppure ai cambi di stagione o di temperatura i dolori riescono fuori, che devo dire, fortunato chi risolve.
Ho 74 anni , pur essendo uno sportivo Damante ginnastica, ogni mattina al risveglio ho dolori ai lombi . Dopo aver fatto il tuo esercizio ( consigliato da te , ma distendendomi sopra la palla Svizzera, ) mi passano i dolori e posso muovermi in Liberta ‘ ma il dolore del mattino persiste . Mi debbo preoccupare vista l’età’ .
Grazie per i consigli, io da 15 giorni dopo aver fatto muscoril e voltaren e 6 giorni ci cortisone, sono ancora con il dolore, fitte ecc 🙄 a breve faro'la risonanza
Complimenti!!!! Sei davvero molto preparato!!!!! Davvero complimenti .... Ho ritirato il mio referto ... e ho discopatia L5-S1 Accenno a deviazione scoliotica sx convessa. Ridotta fisiologia lordosi con iniziali note artrosiche per addensamento delle limitanti somatiche!!!!! Eseguo i tuoi esercizi ... e devo dire che sono davvero utili e risolutivi ... soprattutto in fase acuta di algia ... grazie!!! Continua così!!! Giulio
Ciao dopo la prima operazione l5_s1 nel 2000 ero ripartito piano piano alla grande a fare una vita normale spaccavo legna ecc però nel 2004 si è ripresentato il problema e da lì non ho più sollevato pesi e ho iniziato a stare attento a tutto.. Ultimamente guardando i tuoi video mi sto ricredendo e sto riprendendo fiducia...
Bene, sono contento che hai ripreso. Senza dubbio avrai paura che possa risuccedere e questo è il vero ostacolo. La soluzione non è evitare il dolore, ma imparare che se dovessi bloccarti di nuovo (un rischio a cui tutti siamo soggetti) le cose non andranno come in passato
LA RM ha dato il suo responso. E' una ernia mediana-paramediana L4/L5 uscita a destra e che ovviamente fa malissimo al lato sinistro. Siamo nel secondo mese e il dolore acuto non cessa, la terapia col bentelan e miorilassenti non ha avuto effetti.
Bisogna cambiare anche alimentazione e fare un po' di massaggi con la pallina da tennis perché a volte capita che un muscolo è troppo contratto e l'altro troppo rilassato. Soffrivo di discopatia e sciattica, ho escluso il latte e derivati, zucchero e frumento. Ho iniziato dare il giusto nutrimento al mio sistema nervoso e ho iniziato a bere tanta acqua perché la disidratazione avviene prima nel midollo. Sono riuscita a domare i problemi ma solo con un insieme di cose, solo la ginnastica non è sufficiente
Faccio palestra pesi ecc...e non sento nulla, poi alle volte senza pesi ecc, ma con un movimento particolare della schiena ,una inclinazione , avverto una fitta a livello lombare che tende a bloccarmi...provero' a guarirla...solo in fase acuta dovete stare fermi ma dopo fate sport correte non abbiate paura migliorete ciao.
Io soffro di discopatia, l'ortopedico mi ha prescritto il Busto, o dolori tremendi alla schiena e alle gambe, solo quando indosso il Busto si allieva un po' il dolore, ma è troppo difficile indossarlo tanto tempo
Grazie dottore per il video semplice ed essenziale. Le chiedo cortesemente cosa si può fare per una compressione iniziale del nervo sciatico a livello L4-L5. Per ora i sintomi che avverto sono un formicolio alla coscia sx quando cammino e dei crampi al gluteo sx anche da fermo, non sono eccessivamente fastidiosi, ma ho paura che non facendo nulla, la situazione possa solo peggiorare.
Non hai spiegato quante serie si devono fare per gli esercizi.. E se sono consigliabili anche da fare la. Mattina... Al riguardo desidererei sapere se sono anche consigliabili come stretching... Grazie sempre professionali
So di avere una protrusione a livello L5 S1 da almeno 10 anni, nell'ultimo mese ho cambiato lavoro e mi tocca spesso curvarmi in avanti in quanto si tratta di lavorare a 20/ 50 cm da terra , così dopo non oltre il settimo ottavo giorno di lavoro ho iniziato ad avere dolore nella parte lombare della schiena, così una bella mattina dopo soli pochi minuti dall'inizio del turno ho avvertito una forte fitta , e da lì sono iniziati i problemi, che però nonostante tutto mi Hanno permesso di finire il turno lavorativo, però tornato a casa e andando a letto per riposare, mi sono accorto di essermi letteralmente bloccato fino al punto di non riuscire più ad infilarmi i calzini e le scarpe, il dolore é solo lombare , non si protrae ai glutei e gamba come invece accadeva in passato,il giorno seguente pur essendo bloccato mi sono sforzato per cercare di andare a camminare ed ho notato che una volta che i muscoli si scaldavano , il dolore si attenuava e mi permetteva di camminare anche per 10 chilometri anche se ad andatura non elevata, Ma non solo, una volta caldo riuscivo a muovere la schiena in avanti e all'indietro ,cosa che era impossibile a freddo . Poi però una volta a casa, fatto la doccia e raffreddatomi , a poco a poco divento sempre più rigido e i dolori tornano come prima di intraprendere la camminata. Cosa può essere accaduto ? É solo un problema muscolare e non dipende dal nervo? Voglio dire che l'infiammazione non é sul nervo ma sui muscoli circostanti la parte lombare della schiena ? Ci sono esercizi specifici per cercare di sfiammate l'infiammazione ? Grazie e buona giornata .
Questo video rispecchia il mio problema ,ma dopo tre mesi circa mi è rimasto il dolore quando mi fermo in piedi, per il resto sto bene però caminando dopo venti trenta minuti ricomincia il dolore . Ho 74 anni sempre stata dinamica (cervicale inclusa)visto che le cure fatte iniezioni compresse. non risolvono vorrei sapere se occorre ginnastica e questa raccomandata da ortopedico medico ,non mi hanno consigliato terapie fisioterapia massaggio laser teca ecc .Preciso che questo dolore scende alla natica fin sotto la coscia, incredibile ma se mi fermo o seduta .....sparisce .Grazie lei spiega benissimo e la seguo
Sono Pina Grazie per questi consigli Ho eseguito tutto però mi resta ancora il mal di schiena da un solo lato la natica sinistra grazie per la risposta
Grazie mille molto utili vostro consigli.mi chiamo elizabeth ho un problema alla schiena 12 anni fa mi anno fatto un intervento alle vertebre ho blocata la L4 e L5 tre mese fa mi a cominciato tanto dolore con una razonanza ho scoperto che ho un schiaciata la L3 .mi anno fatto delle punture alla vertebre un pi sono megliorata con il dolore . Durato poco .xche passata la reazione sto adesso damorire. Non mi sono mai fermata con dolore camino me muovo faccio ginnastica ma penso che quella che mi anno detto di fare nonne corretta xche non vedo megliorare. Consigliatemi cualcosa. Ho tanta paura .grazie.scusattemi cualcuna mancanza di ortografia. Sono latinoamericana.
Complimenti Dottore, ma come si riesce a fare gli esercizi che Lei ha dimostrato se il dolore è presente? E fastidioso? Ed un dolore che persiste da tre mesi? Ha consigli per me? Grazie
Per esperienza personale... Quando si ha un ernia ad esempio l5. S1 migrante fare determinati esercizi come si vede da questo video tipo andare in avanti piegando la schiena, è la cosa più grave da fare perché guando si va in avanti diciamo in automatico all ernia dai esci ancora o esci di nuovo..... Ma a parer mio uno dei migliori esercizi e il mkenzi in cui si inarca da sdraiati a pancia sotto la schiena e si che questa posiziona aiuta a comprimere la parte del disco più vicino al rachide permettendo l ernia di rientrare sopratutto quando questa è piccola facendo riacquistare anche una buona mobilizzazione e postura della colonna e vertebrale...... E scientificamente testato che quando si alza un peso di 10 kili schiena piegata e come dare ad un piccolo punto della Colonna una pressione di 500 kili quindi immaginiamo il danno.......... Tutti bravi a fare i fisioterapisti...... Andate da un bravo neurochirurgo e poi da un fisioterapista che sappia veramente il fatto suo e che l esperienza gli permetta di farlo
Ciao. Finalmente dopo diversi video ho trovato l'esercizio giusto. Benefici immediati sul primo esercizio. Contrazioni nei muscoli alti sotto al collo e poi scrocchio schiena bassa. Due domande : Per quanto tempo devo farlo al giorno ? Dopo 3/7 gg passo all'esercizio successivo ?
Complimenti per il video molto esaustivo.. Volevo chiedervi se mettere qualche fascia elastica può alleviare il dolore O evitare la discopatia?? Soprattutto per coloro che per motivazioni lavorative tendono a sovraccaricare le schiena...
Complimenti. Per il. Canale… io. Ho l5/s1 compresse ..purtroppo mi. Comprime il nervo ad ampio raggio. Sul. Sacco durale.. Quali esercizi posso fare leggeri. Ovviamente con. Manubri. Ecc.. Io. Faccio. Palestra da anni e non riesco a stare fermo… grazie
No stato operato x ben due volte e mi anno messo delle viti.nella schiena ma io. Sono sempre uguale e dolorante x affrontere la giornata mi. Devo imbottire di farmaci e niente altro.
Buonasera Domenica, segui le indicazioni del tuo medico e poi riprendi l'esercizio dolce quando puoi! Ti consiglio questi per il futuro: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tR-ldL2_aPY.html
Ciao complimenti per la serietà competenza davvero, posso sapere quali esercizi fare operato l5s1 30 anni fa' purtroppo... adesso faccio ciclismo da molti anni ovviamente la schiena è sempre dolorante ciao grazie mille
Ciao Riccardo, puoi fare di tutto ma con la giusta progressione. Un fisioterapista può aiutarti in questo percorso che deve essere lento e progressivo. I miei clienti operati di ernia adesso sollevano 50 kg di stacco ma facciamo percorsi di 3/6 mesi. Tu hai mai fatto fisioterapia?
@@AlmaPhysio SI,HO mal di testa dovuti al cambiamento del tempo, è assurdo ma sono un barometro vivente, proprio sento dolore a volte improvviso altre volte graduale che parte dalla nuca e va sopra la testa e poche ore o il giorno dopo piove matematicamente ho fatto 4 sedute di osteopatia,in un mese.... sinceramente ho un miglioramento direi del 60% il restante 40 è dovuto a una tensione fissa nel capo" direi sopportabile" e una certa rigidità del collo almeno non prendo piu medicine ,tu dici che sto dipendente dall osteopata perché troppe sedute in poco tempo?
Salve ho un forte dolore al gluteo fino alla gamba è più di un mese che non posso dormire mi devo mettere a pancia giù dormo un po' e poi sento dolore forte
Grazie Gianluca molto interessante. Ti scrivo a proposito perché ho un dubbio da chiedere. Ieri mattina mi sono svegliato e sentivo tensione alla schiena,ho fatto un pò di stretching piegamenti mani verso i piedi pensando di sciogliermi e dopo un paio d'ore ho sentito dolori lancinanti alla L5 s1 o giù di lì. Non era il solito mal di schiena da contrazione della parte sinistra alla L5 quando gioco a basket ma un dolore centrale .non riuscivo più a camminare . immediatamente il medico mi ha dato doppia dose di bentelan .oggi riesco a camminare come un anziano di 90 anni. In attesa di fare risonanza Ti chiedo se è possibile procurarsi una ernia solamente facendo stretching. Grazie per i consigli degli esercizi Claudio
Egregio Dott re Buona Sera ho riaperto il suo canale con assoluta fedeltà la mia domanda che vorrei porgli non certo per fargli scacco (ha mai sentito parlare dei chiodi di Harrinton( L 8 L 9 L 10 L 11 L 12) mi scuso di nuovo e la ringrazio per la sua collaborazione Cordiali Saluti Fabio Mancini
Video di grande contenuto, ma pessima realizzazione con la fonte luminosa fronte telecamera. È molto fastidioso da vedere, ti consiglio di usare la luce al contrario o al massimo di lato. No luce di fronte! Grazie per i preziosi consigli e le info!
E lei pensa che, nella fase acuta del mio dolore alla schiena, io possa piegarmi in avanti? Nella mia fase acuta quel movimento mi avrebbe fatto piangere dal dolore...
Sono stato praticamente inattivo causa Covid per due anni. Adesso sono circa due anni che faccio pesi in palestra e cammino moltissimo ( al massimo con zaino leggero, ). due settimane fa mi è venuta una lombalgia fortissima . E' possibile che , nonostante l'allenamento, abbia fatto movimenti tali ( es. spostare sacchi di pellet e fare dei lavoretti di muratura, oppure prendere una "frescata" ) da scatenare un dolore e blocco così forti? In altre parole cosa può essere successo? Grazie!
Buonasera doc sono Giuseppe e ho 47 anni e da un anno che sto soffrendo con il mal di schiena lombare. Ho fatto una risonanza e ci sono delle protrusioni e feci un ciclo di ozono terapia .Il neurochirurgo disse di non operate e di fare ginnastica posturale che sto facendo da due mesi . Ieri al mare, alzandomi dal materassino , mi è successo come l’anno scorso e cioè che mi sono bloccato con la schiena era sono due giorni che sono a letto immobile e sto facendo le punture di cortisone. Cosa mi consigliate?
Buona sera dottore, discopatie e protusioni, sono la stessa cosa? Io ho delle protusioni a livello lombare e dorsali e una piccola ernia. Sono indicati gli esercizi che ha presentato in questo video? Grazie.
Buonasera Nadia, con discopatia si intende qualsiasi patologia a carico del disco vertebrale quindi anche protrusioni. Questi esercizi vanno molto bene!
Mi hanno trovato l4 e l5 sono 10 giorni che sono a riposo ma sento un bruciore nel punto e normale ?ho fatto punture di cortisone ma poco risultato lavoro in impresa di pulizie dei condomini quanto ci vuole per guarire devo fare ancora altri esami mi può aiutare a capire grazie
Ciao dottor io ho avuto un gran mal di schiena e poi dopo una rsm sono uscite 2 ernia a disco l4 l5 oggi sto molto meglio solo che a volte stare in piedi non ho sensibilità sotto il piede destro ma e normale????
Mah! Visitato da un neurologo, mi dice in fase acuta: RIPOSO Assoluto! Visitato da un ortopedico: RIPOSO ASSOLUTO. L’esempio che mi è stato fatto è quello di un tubetto di dentifricio più lo spremi è più è peggio. La ripresa del movimento va fatta solo quando i sintomi dolorosi sono scomparsi a quel punto e SOLO a quel punto si può pensare ad una mobilitazione. In più bisognerebbe evitare gli antidolorifici (che andrebbero somministrati solo in fase acuta e in caso di insopportabile dolore) perché è proprio il dolore che indica dove NON spostare il peso e quindi farci dire dal corpo quale è la giusta postura per non schiacciare le vertebre. Le discopatie avvengono per rottura del disco e quindi vi sono due strade o lasciare che la natura faccia il suo corso e con i giusti accorgimenti, dopo 4/6 mesi si può pensare ad una cicatrizzazione (fermo restando che nel frattempo si è seguito il giusto protocollo) e poi pian pian riprendere con i carichi ma fatti in maniera blanda e regolati da un processo di postura seguiti da un posturologo per reimparare a tenere le vertebre in asse! A me sembra che in questo video tutto venga accelerato in 2/6 sett per poi smentirsi a fine video dove si parla di 6 mesi......l’altra è l’intervento chirurgico
Hai scritto una marea di cavolate La discopatia non è dovuta alla rottura del disco L'intervento chirurgico è indicato nel 3-5% delle discopatie Il riposo va bene sono nella fase acuta PS sono medico e fisioterapista
E aggiungo: imparare a tenere le vertebre in asse non significa nulla, tu puoi allenare i muscoli stabilizzatori, trasverso dell'addome multifido ecc Ma le vertebre non vanno fuori asse, in quel caso si verifica una grave instabilità che necessita di intervento di stabilizzazione con viti
Ciao Mark, lo studio è a Milano ma abbiamo anche a disposizione un servizio di telefisioterapia. Per saperne di più manda pure una mail a info@almaphysio.com 🙏
Bel video. Interessante. Come tutti. io ho le ultime vertebre. che mi si chiudono EMI schiacciano. i nervi e tendini. fanno molto male. +3 ernie non uscite quale esercizi. devo fare. Grazie. ma dove esercitiin quale città? Grazie
io ho avuto un'ernia al disco ho fatto terapia con cortisone + antidolorifici , anche fisioterapia , la mia colonna si è un po' abbassata x rimettermi in forma cosa devo fare?
