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Ernia Discale L4-L5 : Guida completa con esercizi! 

FISIOSOCIAL
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#ERNIADISCALE #FISIOSOCIAL #POSTURA
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

Опубликовано:

 

3 окт 2024

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Комментарии : 17   
@FISIOSOCIAL
@FISIOSOCIAL Год назад
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@lucasabatini9426
@lucasabatini9426 24 дня назад
l'esercizio di sollevamento da sdraiato in caso di ernia mi hanno detto che può peggiorare l'ernia perchè la va a schiacciare nella parte posteriore
@Ciccio_Surf_Mtb
@Ciccio_Surf_Mtb Год назад
Potreste anche fare un video dedicato agli esercizi base da fare per allenare il core per chi soffre comunque di ernia discale L4-L5? Sarebbe sicuramente molto interessante ed utile. Grazie e complimenti per i vostri video
@ugodagostino4654
@ugodagostino4654 5 месяцев назад
Buoni consigli
@ginadrago3798
@ginadrago3798 10 дней назад
Mi può fare un consiglio ho una ernia al mo blocca il nervo crurale mi invalide la gamba grazie
@Arashi.79
@Arashi.79 Год назад
Lunedì mi hanno rilevato tramite RM una ernia L4/L5 ovviamente da operare perché sta determinando un deficit di forza nel lato interessato. Siamo alla fine del secondo mese dall'evento che ha portato alla fuoriuscita mediana-paramediana..
@fabriziotrombetta2718
@fabriziotrombetta2718 4 месяца назад
Ciao com'è andata a finire ?
@ritabilancio3232
@ritabilancio3232 7 месяцев назад
Salve nell'ultimo esercizio di estensione muscolare è normale che faccia fastidio nella zona discale?
@MsLuana1979
@MsLuana1979 Год назад
Salve, nel 2020 mi è stata diagnosticata una ernia l4 l5, la mia passione è il Crossfit, ho ricominciato da poco e ovviamente il dolore si è riacutizzato. Posso continuare ad allenarmi senza esagerare con i carichi?
@Marcoo439
@Marcoo439 9 месяцев назад
Ti consiglio di no...io sto di nuovo punto e a capo dopo essermi curato e ritornato in palestra!😟
@VStaMusic
@VStaMusic 9 месяцев назад
Anche io ho smesso col crossfit per lo stesso motivo.. purtroppo
@vitopalmitessacoach
@vitopalmitessacoach 7 месяцев назад
Ciao Luana, sono Vito e sono un Fitness Coach specializzato nell'allenamento posturale. Mi permetto di risponderti che puoi TRANQUILLAMENTE continuare ad allenarti, anzi devi! Come hai giustamente suggerito tu, devi farlo con gradualità e forse il problema principale del Crossfit è proprio quello: la mancanza (non sempre per carità) di personalizzazione. Probabilmente sarebbe necessario un percorso diverso, almeno nei primi tempi, per poi riprendere con la tua attività preferita non appena sarà il momento giusto! 😄 Se vuoi approfondire pubblicherò sul mio canale un video proprio dedicato al rapporto tra ernia e allenamento. Un saluto! 👋🏼
@gianlucanocentini1439
@gianlucanocentini1439 Год назад
ciao io ho l2 l3 ernia come posso fare boo
@francescocilurzo6289
@francescocilurzo6289 Год назад
Come mai a me riscalda la gamba sx
@Arashi.79
@Arashi.79 Год назад
Trasmissione dell'impulso nervoso che è sensorio e motorio
@sallac4ever
@sallac4ever 4 месяца назад
il secondo esercizio : che proponi a me i fisiatri della back school mi hanno detto evitarlo come la peste
@francescacannata8679
@francescacannata8679 Год назад
Io non riesco a stare a pancia in giù, mi tira tutto.
Далее
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