DIVISÃO DE TREINO PARA MULHERES | PARTE 2

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Angela apresenta sua nova divisão de treino para te ajudar a ter melhores resultados. E este é seu treino B, para você ter mais uma opção nos seus treinos. Esta divisão de treino para mulheres é imperdível e essecial para quem busca melhorar o físico.
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Опубликовано:

22 янв 2020

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Комментарии : 288

@MaxTitaniumSuplementos 4 года назад

Já assistiu a PARTE 1 da série? Dá uma conferida em ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NCFJeehnsKw.html

@fefagabriel7001 4 года назад

a melhor 🖤comecei a malhar recentemente aprendo muito com seus vídeos ❤️❤️agora aprendi a dividir o treino 😄😄

@amanddapyres6270 2 года назад

Sim

@inspiradasporbeleza7144 4 года назад

Treino B: Qualquer exercício: 3 Séries de 15 a 20 repetições. Intervalo de 20 segundos. 1°: Graviton. (puxada aberta. ) 2°: puxada aberta puxada frontal. 3°: pulldown 4°: remada cavalinho (pegada aberta) ou substituição por remada baixa. 5° e último: remada máquina. (Pegada fechada ) Abdomen: Dietaaa Carga leves, mais repetições. 3 séries: 30 repetições. Abdômen supra. 3 séries de 20 repetições. Abdômen infra E 45 segundos. 15 seg de intervalo e pode aumentando tempo da Prancha.

@afloramulher8011 4 года назад

que otimo ! obrigada

@Gatewaycar13 4 года назад

Obrigada 👏👏

@Patricia_sanntos 3 года назад

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@g.m.s.silveira73 3 года назад

👏

@maragabrinutricionista1189 Год назад

Muito obrigada!

@alinemigliorini5720 2 года назад

Treino B: dorsal e abdômen 1:06 graviton 3:23 puxada aberta frontal 5:43 pulldown na polia alta 7:20 remada cavalinho aberta 10:14 remada fechada 13:50 abdominal na máquina ou simples 15:44 abdominal infra 17:04 prancha

@luanaledo9480 2 года назад

Sabe dizer se ombro pode ser no mesmo dia?

@danibassani370 4 года назад

Muito ótimo, ela acabou de falar sobre não ficar no celular, para não perder tempo, e a menina no fundo, enquanto ela faz 2 repetições(tendo os cortes) a mina não saiu do celular, ai não tem resultado pq será kkk Sem falar q atrapalha outros que querem usar o aparelho 🤦🏻‍♀️

@nathaliarosario9025 4 года назад

Se for incrita no canal, verá e espero q mude. Pq ñ dá neh? Atrapalha quem quer usar o aparelho!

@crissantana8183 3 года назад

Pior sem noção aí não tem resultado e desiste fala que treina muito tempo e não tem resultado aí quem treina com disciplina ficam falando que a pessoa t aquele corpo por que usa bomba

@andres_recasens623 4 года назад

Bom demais ver a mulherada em peso participando nos comentários! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@angelaborges8484 4 года назад

Andrés MDGTR Recasens muito obrigada pelo carinho 🙏🏻🥰

@rosangelaaparecida7294 3 года назад

Musa inspiradora!! Vc é incrível!

@JessicaSantana1991 3 года назад

Que mulher!!! 🤩 inspiração 👏🏾👏🏾👏🏾

@gimarques3296 4 года назад

Você salva esse canal. Parabéns!!!

@barbararuana3557 4 года назад

Ângela vc arrasa sempre, treino top. Já esperando o C e o D. Adorei as dicas.

@cidianascimento2836 3 года назад

Top, amo ver os treino depois colocar em prática🥰

@elianeneves6962 4 года назад

Sempre perfeita...

@emilly762 4 года назад

To amando ver seus vídeos

@fernandalinhares1200 4 года назад

Gente, que conteúdo rico vocês apresentaram para a gente agora. Muito bom, completo e sem defeitos 👏👏👏👏👏👏👏

@gracilenne4442 3 года назад

eu adoro suas dicas já aprendi muito com vc sou sua fã.👏👏👏

@rafaelafitness878 4 года назад

Obrigada, Ângela! Você é maravilhosa!!! ♥️✨💪🏾😍

@cristianesantanadesouza8138 3 года назад

Amo os treinos da Ângela

@geraldamagela8756 4 года назад

Estou amando seus vídeos.

@samiriacarvalho892 3 года назад

Rodei até encontrar esses vídeos de divisão, sem dúvida é um dos melhores. Ângela representando os treinos femininos, obrigada 🙏

@priscillamagalhaes8556 4 года назад

Adoro seus treinos. Não sou atleta,mas amo treinar,me inspirar com.a .melhor!!! Por mais vídeos assim.

@adrianapimenteldeoliveiram2275 2 года назад

Amo,seus vídeos sempre com informações.

@PodcastValeriaKudaka 2 года назад

Amo suas dicas

@cristianekehl8545 4 года назад

excelente as divisões dos treinos! shoooooooW!!!!!!

@amanddapyres6270 2 года назад

Adoreiii

@julianamelo3145 4 года назад

Essa mulher é maravilhosa 😍💪🏽

@whattilapessatto1020 4 года назад

Amei o treino e as dicas, não vejo a hora dos próximos videos de treino!!!

@patriciafrazao8817 4 года назад

Ângela, eu amo os seus treinos e os faço tb. Fiz este e gostei muito . Ansiosa por treino de peito e ombros . Beijos Musa

@msfmllc 4 года назад

Não tem pra ninguem! Ângela é a melhor! Muita admiração envolvida!🤩🥰

@elizabetharaujo4974 2 года назад

Mulher vc e uma simpatia.

@cicerasilva6483 4 года назад

Amei esta explicação ela e top 👏👏👏

@vanessamoura8058 4 года назад

Ângela é a melhor!!!!

@Vanessa242009 2 года назад

Que linda!!! Sou sua fã Angela Borges!!❤️

@andreamoura478 4 года назад

Perfeita😍

@bwlforca9198 4 года назад

Linda demais, link antes de começar o vídeo. Simplesmente maravilhosa 🌹🌹🌹

@silmaracarvalho1208 2 года назад

Muito bom, vou seguir este treino

@daianemoura2877 4 года назад

Amo os seus vídeos ! Muito exercício aprendi com vc, pois na academia se for depender sempre de instrutor, a gente dança feio. Obrigada pelas instruções! Vc é top!

@luanasteinbach2562 3 года назад

Maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕

@izildahelenasouzalima2975 4 года назад

Te achei e estou adorando os seus vídeos, tudo muito bem explicado

@anagardenia1483 4 года назад

Parabéns Ângela amo seu terino .

@silmarawu1999 4 года назад

Treino show da Angela, muito concentrada, e super técnica.👏👏 Aprendendo muito com a melhor🤩🙏. Gratidão. Precisamos de mais conteúdos femininos Max 😉

@MrClaudiagarcia 4 года назад

Minha motivação é vc, perdi 12 quilos ,era sedentária ,faz 1 ano 4 meses treinando na academia , levando muito a sério os treinos, força de vontade e determinação é tudo .

@pintsize1780 4 года назад

Esse vídeo teve muita informação.Obrigada pela explicação do bíceps e tríceps. Eu também não faço bíceps pq já está bem desenvolvido. Amo como vc explica tão direitinho. Quero ver o treino de deltoide agora. amo treinar upper body😘

@sinaraandrade44 2 года назад

👏👏👏 treino top

@lulmartins7730 3 года назад

Aprendendo muito com essa mulher... parabéns Angela vc é uma inspiração ...tenho colocado suas dicas nos meus treinos ...ganhou uma fã 🙋🏻‍♀️ 💐

@meline1605 2 года назад

Maravilhosa 💪👌

@4linekn 4 года назад

Foda! Ansiosa pelo treino de ombros!! Obrigada, Ângela!

@ingridcastro9560 3 года назад

Angila ensina muito bem🙏😍👏👏👏👏👏💪👍👍👍

@miyaguiyudi9261 4 года назад

Max ta🔥👏🏻vídeo sensacional atleta sensacional dicas sensacionais👏🏻👏🏻👏🏻cada vez+💪🏻

@katiasouza8384 3 года назад

Parabéns mulherão! 👏🏽👏🏽👏🏽🤩😍😘😘

@mylenalobato 3 года назад

Explica muito bem !

@gleide4586 4 года назад

🥳Está monstrona Prof! Parabéns pelo seu carinho e profissionalismo 🥰 Depressão das escápulas não é tão fácil.. Mas vamos focar 🏋️

@irislopes9038 2 года назад

Angela, todos los entrenos maravillosos aprendendo mucho eres 1000000👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@josidutra7172 2 года назад

Amando tudo!!mostra adaptação pra gente q treina em casa com barra e halteres 🥰🥰

@Tha5 4 года назад

Angela é um espetáculo. Amo os vídeos com ela. Profissional e Humilde!😃

@angelaborges8484 4 года назад

Tha obrigada pelo carinho 🙏🏻🥰

@janainavieira231 3 года назад

Só treino tooooop👏👏🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗

@elyzaviana1373 3 года назад

Nao sou do meio, entrei na academia ontem, e vim procurar treinos femininos, estou admirada com essa mulher, mt humilde e simpatica, explicacao com detalhes, o que nós precisamos🌷👏👏

@deborasales1303 3 года назад

Top!!!

@carmemgomes 2 года назад

Que incrível parabéns pela iniciativa de um belo trabalho como esse, VOCÊ É INCRÍVELLL e vou fazer um Borgesflix .😘👍👌

@camillaalves2963 2 года назад

Amo vc 😘

@katiadossantos1439 4 года назад

Estou amando ♥️ agora temos conteúdo pra nós mulheres não vídeos de homem pra nós tira dicas pra nós

@adrianasilva-bp4pw 4 года назад

Parabéns a Max por publicar dois vídeos seguidos com as feras da musculação, Ângela e Gracyane! Estamos aguardando mais conteúdo!

@angelaborges8484 4 года назад

adriana silva obrigada linda ! Quanto mais vcs mulheres participar aqui, mais conteúdo feminino vai ter. 🥰🙏🏻

@suelenalexandre9671 4 года назад

Adoro seus treinos bjss

@nildaborges9739 4 года назад

Aí meu Deus que inveja ..... estou nessa pegada ... tá linda maravilhosa ainda chego lá PARABÉNS foco sempre

@leonardomelo5794 4 года назад

Vídeo sempre de qualidade 🤜🤛 mais vídeos com a Ângela \o/

@manahacy 2 года назад

Toop amei

@barbararamos7494 4 года назад

Corpo lindo!!!

@fernandamendes2636 4 года назад

Queremos mais Ângela Borges no canal! É sempre uma aula!

@marisneves6709 4 года назад

Amei.... te achei por acaso , e não largo mais 😂😂😂🤣fazendo uma maratona nos seus vídeos ,. Já salvei até uma alta Nagela borges😂😂 lindo corpo, pessoa simples .. parabéns, ! Você merece muito mais ..

@daianebauer5356 4 года назад

Amadooo .... Essa mulher é muito foda pqp

@schineiderbr911 4 года назад

Essa sim está fazendo história 👌🏼 Shape inexplicável 💪🏽

@angelaborges8484 4 года назад

Schineider BR obrigada querido 🙏🏻🥰

@ianenunes7241 4 года назад

Sempre execuções perfeitas! Amo ver teus treinos.. sempre fã!

@angelaborges8484 4 года назад

Iane Nunes obrigada amada 🙏🏻🥰

@vivianromano9644 3 года назад

Por mais treino com mulheres👏🏻👏🏻👏🏻

@fefagabriel7001 4 года назад

deusa 🖤🖤

@valeriapianaro693 4 года назад

Mais um conteúdo top! Conhecimento se dissemina😊😊. Ansiosa pelos próximos vídeos. Obrigada Ângela Borges!🌹🌹🌹

@angelaborges8484 4 года назад

Valéria Pianaro eu que agradeço pelo carinho e por sua participação aqui. Bjs

@fabiolaandreacucitdutka7533 4 года назад

Vc é sensacional , explica super bem ótima profissional.parabens . pretendo ter sua consultoria.

@claritaflores8257 3 года назад

Nossa Barbie, mulher maravilha. Bjs!!!

@cristianecavalcante4896 4 года назад

A dinâmica dos vídeos está muito boa! Da vontade de assistir mais e mais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@angelaborges8484 4 года назад

Cristiane Cavalcante obrigada pelo Feedback querida. É muito importante p nós . Bjs

@alleeghanem5359 4 года назад

Anotei tudinho!!! Ansiosa pelos próximos!! Diva- Monstra!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏼‍♀️❤️

@angelaborges8484 4 года назад

Alê Chayn linda 🥰🥰. Obrigada pelo carinho

@michelynick1789 4 года назад

Treino top ela ensina mtoo bem, é calma, tranquila gosto mto da sua forma de treinar e falar 👏👏😘 quero mais treinos 😘😘

@angelaborges8484 4 года назад

Michely Nick obrigada princesa 🥰🙏🏻

@Meguinhajp 4 года назад

Pior ainda fica ocupando o aparelho pqp fica em casa kkkkk

@WendelVSouza 4 года назад

Angela é muito boa, podia ter videos explicando em qual musculo focar durante tal exercicio... Eu tenho treinado visando essa conexão - musculo porém ao aumentar o peso fica mais dificil manter essa conexão.

@EKMNM 4 года назад

Amo tus videos Ángela Borges 👍👍👍💪eres única

@angelaborges8484 4 года назад

Maria nogales obrigada pelo carinho 🙏🏻🥰

@rodrigoalvescoelho7828 4 года назад

Que mulher lindaaaa! Meu Deus😍💪

@angelaborges8484 4 года назад

Rodrigo Alves coelho obrigada querido 🙏🏻🥰

@laryssahespanha7395 4 года назад

Foda!!!!

@Rafaelasinesio 4 года назад

Adoro as explicações da Ângela, sempre muito didática. Obrigada linda!💕

@angelaborges8484 4 года назад

Rafaela Sinésio obrigada princesa 🥰🙏🏻🥰

@CG-lh6tw 4 года назад

Eu juro que vim aqui só pra pegar uns treinos dela pra dar um up no meu treino de superiores, mas não consegui prestar atenção na execução,só consegui babar no shape dessa deusa. Cara,que mulher!😍

@LuisMedina-su7bu 5 месяцев назад

Profesora gracias por la rutina de ejercicio

@sandrabighetti6205 4 года назад

Isso sim é treino... maravilhosa...estou sempre aprendendo algo novo com vc!! Parabéns!!

@cristianecavalcante4896 4 года назад

Estou adorando esses vídeos !!!!! A Ângela arrasa

@angelaborges8484 4 года назад

Cristiane Cavalcante obrigada linda pelo carinho 🥰🙏🏻

@flaviavelho4058 4 года назад

Ô mulher poderosa! Adoro os vídeos dela! Musa!

@angelaborges8484 4 года назад

Flavia Velho obrigada pelo carinho 🥰🙏🏻

@grazielaoliveira249 4 года назад

Amando todos os videos da Angela, não perco um. Musa inspiradora, shape dos sonhos😍💪🏼❤

@angelaborges8484 4 года назад

Graziela Oliveira obrigada princesa 🙏🏻🥰

@geizipower 4 года назад

Musa! Amei o video

@alcilearibeiro7965 4 года назад

Amo seus treinos... Suas dicas... E vc é top! Corpo dos sonhos👏👏 Parabéns!!!

@angelaborges8484 4 года назад

alcilea Ribeiro obrigada querida 🥰🙏🏻🙏🏻

@isabelaisa5309 4 года назад

Maravilhosa!!!!!

@angelaborges8484 4 года назад

Isa Cris 🥰🙏🏻

@sunnysilva4897 2 года назад

Opa to gostando levo sempre a tolha e passo alcool nas mãos e qierida esqueço celular valeu sua linda vejo que estou no caminho certo😘

@Belo467 2 года назад

💪🏻

@ednacardoso7458 4 года назад

Gosto muito dos teus vídeos Ângela Borges vc é maravilhosa

@angelaborges8484 4 года назад

Edna Cardoso obrigada princesa pelo carinho 🥰🙏🏻

@martaalcantaradossantos117 4 года назад

Amo treino de dorsal. No meu caso, tenho que desenvolver mais o superior.

@cintiaalves7241 4 года назад

Muito bom 😊 Ângela estou sempre ligada em todos os seus vídeos....

@angelaborges8484 4 года назад

Cintia Alves obrigada linda pelo carinho 🥰🙏🏻

@julianalopes4470 4 года назад

Ameiiiii tudo que esperava , você e maravilhosa sempre atendendo os pedidos dos faz e admiradores da Ângela Borges . Que mulher exemplo 👏👏👏👏👏👏✨✨✨✨✨✨🌻🙏

@angelaborges8484 4 года назад

Juliana Lopes muito obrigada pelo carinho. 🥰🥰🙏🏻