Exercícios simples e fáceis de se fazer que podem ajudar a evitar dor no joelho, e quanto menos dor no corpo melhor a pessoa fica com ela e passa o dia mais feliz.
Aplique no dia a dia esta sequência simples, pois vai trabalhar bem a musculatura da perna e também da coluna lombar que tende a ficar mais rígida e dolorida com o passar dos anos, por isso é necessário praticar os exercícios de alongamento e relaxamento, independente de idade e condição física, e que vão contribuir para soltar e relaxar.
E quanto menos o corpo se movimenta mais ele fica rígido, atrofiado, tenso e a dor se manifesta com mais frequência.
Para ajudar a evitar dor no joelho é preciso manter uma vida ativa e que tem como objetivo a qualidade de vida, contudo contribui e muito para a autoestima como também para deixar o corpo mais leve, flexível e relaxado.
Pratique e sinta a diferença com o tempo!
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7 сен 2024
