Gratuitement, pas vraiment. On donne notre temps et nos informations personnelles pour financer les video. Je remercie te remercie tout de même @Major Mouvement pour rendre accessible au plus grand nombre ton savoir.
C'est de la pub !!!! 😅😉 Pour preuve, ma femme qui a vu que je regardais une vidéo de Major, est partie m'acheter son livre comme cadeau de Noël (chut... je suis pas encore sensé le savoir !!!) !! Hihi !!
@@heliostar et y'a aussi les pubs qui le rémunère + dans certaines vidéos elles sont sponsorisés (je parle des youtubeurs en général pour les vidéos sponsorisés) mais lui il met des pubs donc il gagne de l'argent donc il ne fait pas ça gratuitement ;)
Super vidéo ! Si tu pouvais nous donner des séries d’exercices pour chaque type de problèmes à corriger (hyperlordose notamment) ce serait le top du top. Merci pour tes vidéos major !
Je suis professeur d'EPS en lycée et des dos comme ça j'en vois beaucoup. À vrai dire, de plus en plus ces dernières années. Le confinement aura ceci de positif d'avoir remis mes connaissances à jour et de proposer une autre approche de la musculation et du crosstraining (Crossfit). Merci pour toutes ces vidéos.
Mille mercis !!!🙏❤🌞🍀 Avec 6 ans de névralgie pudendale, et une sciatique j ai changé ma posture pour éviter la douleur. Cette vidéo m'aide beaucoup à comprendre. Et ses conseils m' ont permis à prendre conscience de ma posture et à décider de changer ma posture au quotidien. Gratitude !
INFINIMENT MERCI c'est tellement clair, précis....je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps je suis donc plus apte à le corriger ! vraiment c'est passionnant tes videos ! merci également pour leur simplicité, ton humour aussi et ton sérieux .Pascale
Merci beaucoup pour vos vidéos !! Je suis prof de fitness et vos vidéos me permettent d'avoir des piqûres de rappel de mes cours d'anatomie et de découvrir beaucoup de choses ! Même avis sur les tshirts posturaux, une vraie m...de! Ça aggrave les problèmes car le corps perd l'habitude de faire l'effort tout seul pour se tenir le plus droit possible.
Merci pour cette belle explication qui fait comprendre à tous le réel pouvoir que l'on a sur soi, sans gadget mais avec le coup de pouce qui va bien. Et bravo pour la magistrale mise en valeur de ta profession et de celles qui l'entoure. Respect. Bien à toi.
Au top je viens de tomber sur votre vidéo et quel bonheurs de voir quelqu’un qui fait son métier correctement . &quel plaisir de regarder une vidéo sans que son auteur nous vendent du rêve 👌🏼 C’est magnifique . Merci à toi 🙏🏼
C'est impressionnant. Du coup je dois remercier (quand j'étais enfant/ado) mes parents qui, dès que j'avais le dos courbé, me disaient toujours: redresse toi !
Bravo pour ces excellents conseils! Je me suis totalement retrouvée dans cette mauvaise posture. J'avais même commencé à regarder les ceintures dorsales(!); grâce à vous je ne vais pas perdre d'argent inutilement, mets m'entraîner à me tenir mieux. 👍
Coucou Major, merci pour cette vidéo ! Pour tout te dire ma mère m'a acheté l'un de ces fameux teeshirts...! (mais je ne l'ai jamais porté de peur que ça soit dommageable justement). J'ai exactement le même problème que le jeune homme, une cyphose très prononcée, je me tiens complètement avachie même debout. Détectée à mes 11 ans en tant que petite scoliose, puis corsets que je n'ai jamais portés (oui, j'aurais dû..), puis plâtre qui m'a donné un beau dos tout droit, puis retour à la case départ car arrêt du suivi. J'ai vu ensuite un kiné pendant 1 an, qui m'a appris à me tenir droite sur commande comme pour le jeune homme, mais au quotidien je n'ai jamais réussi à maintenir le dos droit naturellement, sans y penser de manière consciente et constante. Du coup à 15 ans j'ai même arrêté le kiné ; il ne m'avait jamais dit qu'avec du travail ça deviendrait possible de maintenir le dos droit naturellement au quotidien, je ne savais pas du tout que c'était possible, alors j'ai tout arrêté croyant que j'étais juste condamnée à être vautrée et moquée. Aujourd'hui j'ai 23 ans, des douleurs sérieuses ont commencé à apparaitre depuis 2-3 ans. J'arrive à me tenir droite en y pensant de manière consciente, mais c'est vraiment pas un réflexe naturel, et ça me demande beaucoup de disponibilité mentale. Du coup, si j'ai bien compris, ça n'est pas fichu ???! Il est possible pour ce jeune homme, avec du travail, de réussir à l'avenir à maintenir un dos droit constamment et sans y penser ???! Aurais-tu un kiné en particulier à me recommander à Paris pour cela ? =')
Je trouve que c'est la limite de cette vidéo, qui n'apporte pas grand chose en réalité. En gros elle se résume à "si tu pense à te tenir droit, alors tu seras droit". Parce que moi aussi, si je pense à être droit, je suis droit, mais c'est pas possible sur 1 journée et pendant plusieurs jours. Et le "je le motive en disant que c'est c'est mieux, c'est plus cool !" ne sert a rien, c'est pas vraiment la question.
Il y a quelques mois de ça j'étais parti pour m'acheter une de ces brassières. Mon extraordinaire capacité à procrastiner fait que je n'en ai toujours pas, et qu'entre temps je me suis remis au sport. Point positif : c'est clair que si je m'étais posé 2 secondes pour réfléchir, même sans toutes les connaissances d'un expert, j'aurais compris que pour maintenir un dos il faut le muscler, que la brassière ne fait que le porter, et que quand tu l'enlèves bah... y a plus rien, forcément. Top ces vidéos !
Mon spécialiste m'a toujours dit : La gym, bouger bouger et bouger pour contrer l'aspect ankylosant de la "maladie". Sans traitement bon courage.. j'ai eu la chance d'avoir des anti-tnf perso je touche du bois. Bouger sans ce traitement c'était un calvaire chaque jour. Lâchez rien.
Salut, Bravo pour cette vidéo ! Ce sujet est trop rarement abordé. Certes ses muscles ont très peu de tonus et la forme en "S" est de ce fait accentuée mais trop de gens ont un dos en "S" alors qu'ils sont musclés, comme ton ami ostéo avec qui tu as fait la vidéo "Faut-il abaisser les épaules? " Mon métier est d'observer la posture des gens et de les amener vers bien plus d'équilibre et de symétrie en recentrant l'Atlas, la cervicale qui soutien le crâne. Cette cervicale est déplacée chez plus de 99% de la population et corriger son déplacement est salutaire dans la très grande majorité des cas. Cela se fait en une seule séance et est définitif. Les compensations sont autant d'efforts permanents qui fatiguent et finissent par stresser les corps touchés. Une fois l'Atlas repositionné, un grand sentiment de bien-être s"en suit car ces stress disparaissent. Les personnes cambrées retrouvent immédiatement un dos plus droit est plus équilibré. Les ostéos et les kinés n'en parlent pratiquement jamais... c'est vraiment dommage d'autant que nombre d'entre eux se sont fait corriger l'Atlas car ils connaissent l’existence de cette méthode. Par ailleurs je sui entièrement d'accord avec toi au sujet de cesT-shirts qui ne sont que des béquilles de très mauvaises qualité !!! A ce sujet, les baskets qu'on nous vend comme indispensables pour courir (alors que ça fait 250 000 ans que l'homme court sans chaussures) sont à l'origine de nombreux problèmes posturaux. Je vous invite à vous renseigner sur les chaussures minimalistes qui, si elles sont utilisées progressivement et intelligemment, sont un excellent outil pour régler bon nombre de problèmes de dos. Sachez aussi que les pieds plats recommençant à se muscler, finissent par retrouver une courbe naturelle. Merci Major Mouvement, tes vidéos sont très instructives !
Salut Major ! Sa fait quelques temps que je follow ton contenus et c'est vraiment extraordinaire , tu trenspire l'energie positive et l'enthousiasme , et tes vidéo sont tres instructive et m'aide a améliorer posture et mobilité . un grand merci a toi , continue c'est génial ce que tu fais ;-)
Jadore!!!! Et ça en effet aucun t-shirt ne remplacera ce travail musculaire ! 👍 🙏 de diffuser/vulgariser toutes ces infos (jai le meme combat en tant que coach)
C'est rare des professionnels comme vous... J'ai eu beaucoup mal au dos, depuis 22 ans... Jamais trouver d'aide auprès des kiné qui me renvoyaient vers un ostéopathe est vice versa... C'est seul grâce à RU-vid que j'ai trouver des solutions. Dommage je te découvre seulement. Mais c'est une super découverte
Alors non seulement c’est sympa, sans se prendre la tête et utile, mais le montage des kinés, podologues, préparateurs sportifs etc etc etc ... j’adoooooore! Tout autant que je kiffe ma kiné, ma « magicienne » je l’appelle!
Je me souviens parfaitement d'une de tes vidéos dans laquelle tu dé-montrais qu'il n'existe pas de lien entre posture et douleur. Du coup, je me demande pourquoi il faudrait changer de posture... Même bien droit, j'ai eu des douleurs dorsales, lombaires pendant des années. Et puis j'ai introduit le jeûne dans ma vie et mes douleurs, toutes mes douleurs ont totalement disparues. Merci beaucoup de partager tes connaissances, et longue vie à toi!!!
Mille mercis pour cette vidéo ! J'ai plus de 60 ans et la posture au travail (bureau ordi) fait que j'ai du mal à me redresser ...MERCi j'ai failli acheter le T Shirt 😂
j'ai vu la plusieurs vidéos, c'était très efficace pour mois , je vous remercie . je fesait des séries de pompes jusqu'à 300 au total , deux fois par semaine en 6mois j'ai pris une tendinite à l'épaule droite, quand je reste droit j'ai mal au tour du clavicule en plus l'os sur l'épaule et plus apparent que celui de gauche. Si vous voulez me conseillez et que dieu vous guidera
Merci pour ta vidéo ! J aime bien aborder ces problèmes de dos avec un raisonnement de chaînes musculaires. Une chaine antérieure trop tendue l empeche peut-être de se redresser et si on renforce sa chaîne postérieure, elles vont rentrer en compétition ce qui va majorer encore plus ses tensions antérieures.
Merci pour ces précieux conseils. Je confirme que les tee-shirt (up couture) ne m'ont pas aidé à rectifier ma posture. À 45 ans, j'en ai vu des kines, médecins réeducateurs, rumathos... Un seul kine, jeune, que j'ai rencontré il y a deux ans, m'a aidé plus efficacement : Sport, étirements etc... Vive les jeunes !
Je viens de découvrir votre chaîne et j ai parcourus quasiment une dizaine et j adore vraiment un mélange de savoir faire et de connaissances bien structurées 😍 bravo 👋 La seule remarque négative a votre égard c est que vous critiquez beaucoup d autres d autres produits et personne même si je suis d accord avec votre point de vue . Je recommande vos vidéos , vous êtes génial surtout ne vousn' arrêtez
Bonjour ! Je vais essayer les exercices mentionné sur la vidéo, étant moi même dans le même cas que le jeune homme. Merci de cette vidéo très intéréssante
Franchement RESPECT MERCI pour cette transmission Super intéressante de tes connaissances, c'est vraiment utile pour tous le monde 😉 eh bien Oui : On s'aperçoit que la posture est essentielle et surtout, nous pouvons là corriger 🔥😅👌 A+ JP
Superbe vidéo ! J ai du voir 5 kiné aucun n a su être aussi clair que toi sur mon problème de dos. Le top du top serait que tu partages les exos en dehors du deadlift qui peuvent aider à corriger cette mauvaise posture. Merci bcp !!
Salut Major Mouvement! Comme toujours merci pour ton contenu passionnant! En parlant de problème de posture, est-ce que tu as des choses à raconter sur les tensions ventrales/viscérales qui influent sur la posture? J'ai un ami qui était allé consulter parce qu'il est bien affaissé au niveau des vertèbres thoraciques et on lui a dit que c'était à cause de tension profondes au niveau du ventre.. (et oui comme quand on a mal au ventre on se "plie en deux") Quelques tips là dessus m'intéresseraient beaucoup!
Vos vidéos sont vraiment intéressantes car vous "prenez" la douleur de la personne dans sa globalité et surtout vous l'écoutez et vous ne vous positionnez pas en tant que professionnel de santé qui détient le savoir. Évidemment je parle d'expérience. A 30 ans j'ai commencé à avoir très mal en haut du dos plus particulièrement omoplate droite. Cette douleur m'a gâchée bon nombre de moments. Tous les médecins et kinés que j'ai vu ont attribué cette douleur à ma scoliose. Jusqu'à 30 ans je n'avais jamais eu mal mais bon, soit... Abdominaux, étirements, musculation, acupuncture et j'en passe ne m'ont jamais soulagé. Et quand je regarde certaines de vos vidéos sur le mal de dos et la douleur je me dis mais bien sûr ce n'est pas si simple. Je m'adresse à tous les professionnels de santé. Écoutez la personne lorsqu'elle vous parle de sa douleur. Certes vous avez la connaissance mais ne la mettez pas immédiatement en avant pour expliquer que si on a mal c'est à cause de... Comme vous le dites et c'est ce que j'aime dans vos vidéos, parfois ce n'est pas si simple. Ce texte est peut-être un peu confus mais je voulais vraiment insister sur la gestion de la douleur chez les êtres humains. Nous ne sommes pas que de la mécanique qui se répare comme une voiture en panne...
Merci 🙏🏻 la vidéo est superbe ! En plus je cherchais depuis quelques temps comment modifier ma posture ! PS: La fin de la vidéo avec tout tes abonnés du « même » corps de métier c’est GÉNIAL !
Hello superbe vidéo, aussi concernée par ce sujet, et débutante au piano, cette discipline demande un dos parfaitement droit !!! Mes cours sont une véritable séance de torture ! Je ne peux pas me concentrer tant la douleur et l’inconfort m’oblige à changer régulièrement de position ! Je suis preneuse de tous vos conseils et aimerais si possible une vidéo plus détaillée sur la fréquence de ces excercices qui ont l’air super efficaces ! Merci pour le partage.
Superbe vidéo, je réapprends à me redresser tranquillement en marchant et dans la vie de tous les jours. Cependant assis c'est une autre paire de manche, ça me provoque des douleurs de dos au niveau des omoplates et une compression des nerfs des deux bras...
Bonjour major mouvement je viens de vous voir sur la chaîne 2 de la télévision je m'abonne directement car je trouve intéressant ce que vous nous proposez merci.
C'est super sympa et très instructif !!! Merci â toi ! Est il possible de faire une vidéo expliquant pourquoi le bassin est creusé et quels sont les exercices à faire pour éviter ce problème ? Et peut-être une autre, avec un bassin qui efface la courbure ? Encore bravo, merci de faire des vidéos avec des cas concrets.
J'ai bien envie de m'arrêter au 3 minutes ça me plaît bien le mec qui va chez le kiné" j'ai une mauvaise posture aidez-moi"..... le kiné" ok tenez vos droits" voilà la séance est finie....😂
Le probleme cest que beaucoup de monde poir eux se tenir droit nest pas la meme chose dans meur tete que le kiné. Il airez fallu dire redressez vous en fait
Je me reconnais complétement dans cette vidéo (surtout avec les douleurs quand je me tiens droite !) Vers 16 ans je ne me tenais pas du tout droite, ma mère a fini par en parler au médecin Résultats : maladie de scheuermann, scoliose de 13 degrés et surtout dos pas assez musclé ! Ma posture naturelle n’était pas du tout droite et je ne savais pas utiliser mes muscles du dos (rien que faire dos rond ou dos creux j'avais du mal) J'ai fais 2 séances par semaine de kiné pendant plus de 3 ans pour apprendre à utiliser mon dos et pouvoir tenir une posture droite 8 ans après je ne me tiens toujours pas droite naturellement mais j'essaye d'y penser Aujourd'hui j’entame une nouvelle phase de ma vie avec pratique régulière de sport et rééquilibrage alimentaire, j'espère en parallèle réussir à enfin avoir une posture droite naturellement !
Zut, ça me concerne pas puisque je suis bossue, thorax en carène, douleurs, et rigidités... Mais je vais continuer les exercices d'extension et d'étirement. A 50 ans, je n'aurais jamais réussi à faire le pont de toute ma vie.... Mais video très claire, j'ai compris qu'il n'y a pas de ceinture de maintien miracle, c'est le mouvement et la conscience de son corps qu'il faut travailler.
Yo ! J'ai eu pas mal de douleurs au dos par le passé ainsi que ce problème de posture (je suis informaticien). Je l'ai beaucoup amélioré depuis que je fais de la Callisthénie, plus particulièrement en faisant des tractions en pronation (et pour les connaisseurs en entraînant le Front Lever), si ça peut aider d'autres 😉 Top la vidéo comme d'hab
Merci, j'étais sur le point d'acheter un de ces t-shirt et j'ignorais que c'était à ce point du baratin lol . Je te cache pas que j'avais un doute vu que je voyais pas sur quoi le "redresseur" prenait appui pour pouvoir tirer vers l'arrière.
J’ai exactement le même problème, je m’en suis rendu compte vers 20 ans , aujourd’hui j’en ai 33, j’ai fais des exercices pour le renforcement du dos , je crois que ça a été concluant au niveau de la souplesse, je sais me redressé je suis même asser souple mais... exactement comme le jeune homme de la vidéo, au bout d un moment dans la journée cette posture peu élégante revient, c’est comme vous le décrivez, « l’impression que deux barre traversent le dos » .. je n’ai jamais fait de séance de kinésithérapie au niveau du dos, certainement un tord de ma part j’espère qu’il n’est pas trop tard pour bien faire Merci pour cette vidéo
Cest comme la ceinture electrode qui va te faire de jolie abdos sans rien faire alors que la nana qui le presente fait du sport tous les jours a cote et a des abdos en beton arme xD
C'est amusant cette vidéo ! Ceci dit, mais c'est peut-être ma déformation de pratiquant de tai chi qui parle, moi j'aurais plutôt regardé ses jambes. Moi je vois une rotation externe des pieds exagérée qui indique des problèmes au niveau du bassin. D'ailleurs il bloque ses genoux : il "suffirait" de relâcher les genoux, aligner les pieds, reculer légèrement le bassin. Bref, rétablir la fonctionnalité du bas du corps. Et cela corrigerait à mon avis en grande partie les tonus musculaires dans le haut du corps. Essayer de corriger le haut sans penser au bas, ça me semble peine perdue : les muscles vont se fatiguer et ça ne tiendra pas. C'est sûr, à côté de ça, qu'il y un travail sur le haut du corps comme tu le présentes qui est aussi très intéressant ! Les t-shirts posturaux d'ailleurs n'aident pas tellement comme tu le dis si bien, car ils ne remplacent pas le travail correctif. A côté de ça, je ne serais peut-être pas aussi radical, ils peuvent être intéressant pour prendre conscience sur la durée de sa posture, c'est facile de corriger pendant 15 min, mais après être resté assis une heure, c'est un autre débat... bon .. oui il ne faut pas rester assis une heure. C'est un peu comme toutes les aides "externes" (semelle, canne, soutien lombaire...) non ?
salut , ce que tu dit m’intéresse grandement , après une forte prise de poids (arrêt tabac + la couvade de ma fille ;p ) je suis passé de 70 kilo a 100/110 kg pour 1m73 (sur 3ans +ou-) , j'ai réussi a redescendre doucement depuis moins d'un an j'en suis a 85 kilo je travaille mes muscle depuis 2 mois doucement , sa vas mieux je garde un rythme régulier pour que cela dure dans le temps en changeant mon mode de vie a coter , je travaille ma posture depuis 1 mois au taf , je reste debout la plupart du temps et j'ai remarquer une amélioration en gonflant les pectoraux et rapprochant les omoplates mais j'ai les pieds écarter et j'ai tendance a fixer les articulation des genoux au taf pour maintenir cette posture (ma posture d'il y a plusieurs mois était bassin trop en arrière , ventre en avant et épaule tombant vers l'avant ) aussi je suis tomber en 2 roue a 50kmh dans un rond point étant jeune aurait-je pus être blessé sans le savoir ? aurait tu des conseil pour le bas du corps dans mon cas ? dsl de t’embêter et merci pour le temps que tu me consacre si tu lis mon pavé ;)
@@kunikazu4306 ah franchement c'est dur à dire comme ça sans même une photo. Une réalité physique toute simple c'est que si le corps n'est pas dans son alignement naturel, tu vas forcément utiliser plus de muscle pour maintenir ta posture. Il y a également un aspect neurophysiologique qui affecte la posture, c'est pourquoi reconditionner cela prend du temps et un travail en conscience. L'exercice "ultime" selon moi c'est la pratique du Zhan zhuang qui permet justement de retrouver son alignement naturel, lâcher les tensions, mobiliser la structure... en cherchant un peu sur youtube tu trouveras pas mal de choses. Courage en tout cas, j'entends que tu as eu un accident. Le corps est très résilient et en s'écoutant et en travaillant en conscience on peut généralement traverser cela.
@@coursdetaichi comment peut on redresser le dos si on a la maladie de scheuermann avec une degré de 57 à l'age adulte et quoi faire pour les enfants et les adolescents qui ont cette maladie
@@oumadam6309 une maladie spécifique requiert un accompagnement médical par un professionnel de la santé. Cela n'empêche pas de mettre toutes les chances de son côté en comprenant bien les facteurs qui impactent la posture et la travailler au quotidien avec une pratique douce qui va venir soutenir une dynamique positive dans le dos.
