Douleur au tibia en course à pied : causes et solutions

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00:00 - Introduction
00:25 - Symptômes de la douleur au tibia
01:18 - Périostite tibiale
02:01 - Fracture de fatigue du tibia
02:52 - Syndrome des loges
04:08 - Comment soigner une douleur au tibia ?
07:34 - Quelles sont les causes de la douleur au tibia ?
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/douleur-ti...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous explique comment soigner une douleur au tibia, qui se retrouve le plus souvent chez le coureur à pied, ou chez le sportif faisant un sport de sauts, ou pratiquant la corde à sauter.
La douleur au tibia peut se manifester quand on court, après la course, après la marche, et parfois même au repos.
En fonction des symptômes douloureux, différentes causes peuvent être à l'origine de votre douleur au tibia :
- La périostite tibiale.
- La fracture de fatigue du tibia.
- Le syndrome des loges.
Pour chaque différente douleur du tibia, je vous détaille les solutions et le traitement conseillé pour se soigner.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Опубликовано:

25 июн 2024

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Комментарии : 89

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

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@hervefoata244 2 года назад

Thérapie par raisonnable magnétique vous en pensez quoi ? Mbst...

@christianbevillard2706 3 года назад

Propre, net et bien expliqué comme d'habitude, intéressant !

@papisdiop9748 2 года назад

Je fais du foot et Jai cette probléme depuis que jai 12 la jai 16 et ca continue toujours j'en ai jamais parlé a mes parents ou mon coach mais je pense je vais le prendre plus serieux(merci pour tout les conseils)

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Important tout à fait de ne pas laisser trainer les choses, il faut en parler rapidement, ce n'est pas de ta faute.

@zosko97 2 года назад

Pareil je fais du foot et sa m’empêche de courir

@user-ld8ve6eu3h 4 месяца назад

😢😢😢 je ne pravien pas à faire 3 sceance d'entrainement sans que tout cela ne recommence

@Tenderness53 3 года назад

Merci encore vraiment. Ça me soulage de savoir que ça peut guérir. J'ai fait les exercices et les massages qui m'ont bcp aidé !!! 🌞👍C'est vraiment top ! Merci pour les nombreux conseils ,!

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Merci !

@philchatel6314 Год назад

30 ans que c est la et personne n a pu m aider. Aucune explication aussi claire ...merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@garcia5986 Год назад

Bonjour merci bcp pour cette vidéo je suis éboueur c'est vraiment un problème pour moi

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Je comprends. Prenez soin de vous !

@aboubacarysangare1284 2 года назад

Merci beaucoup Mais est ce qu'on peut prendre de médicaments pour la calmer?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Oui mais déconseillé en auto-médication et pas efficace à moyen long terme.

@Joledingue1 2 года назад

Hello, très bon contenu. Cela fait un long moment que je fais de la course à pied et j'ai toujours eu des douleurs au niveau du tibia externe au début de ma course. Jusque 4 à 5 kilomètres, ensuite, la douleur disparaît... Des théories ? Merci à toi 😉

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Impossible de vous donner une réponse sur Internet... L'essentiel reste que la douleur ne vous handicape pas et s'atténue rapidement.

2 года назад

Je suis exactement dans le même cas, j'ai une douleur au niveau du tibia externe uniquement quand je fais de la course à pied puis quand je suis chaud je la sens plus trop. Je crois que ça fait 2-3 ans que j'ai ça, j'ai parfois fait de longues coupures mais ça n'a rien changé 🤷‍♂️

@marslLive 3 года назад

Bonjour Alex :) je viens de decouvrir la chaine ! Dis-moi j'ai une hernie discale L5-S1 avec pincement du sciatique droit et je n'arrive pas a trouver des exercices doux pour inicier une reduc et me soulager. Tu pourrais me conseiller ? J'habite dans un village en Argentine et ici c pas evident de trouver des kines . Merci beaucoup !!! Et bravo !!

@logisticmed 2 года назад

Des exercices d étirements sont disponibles sur Vincent D911.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Bonjour, Ma vidéo sur les exercices pour la hernie discale : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cs_oaLOEavw.html

@oanwarnon4662 Год назад

Bonjour, très chouette vidéo ! J'ai pour ma part des douleurs au niveau du tibial ant. (les 2 jambes) quand je cours ou que je fais de la marche rapide, monter une route avec dénivelé... Mes 2 tibials ant. deviennent très durs, et je ma flexion dorsale devient très limitée. Je ne sais le diagnostic ? Des infos à ce sujet ? j'ai testé avec des semelles orthopédiques adaptée, mais cela empire les symptômes.. Je ne sais pas si je peut continuer a courir, marcher dessus? Bien à vous

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

C'est fréquent chez les sportifs débutants car les muscles ne sont pas encore suffisamment forts et les nouvelles sollicitations sont difficiles à gérer. Avec le temps vous allez vous renforcer naturellement.

@oanwarnon4662 Год назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante Je peux l'entendre, mais la ou ça cloche c'est que j'étais en sport étude. 6 à 7x du sport par semaine. Je pensais plutôt au syndrome des loges au niveau des tibias, est ce envisageable ? Merci quand même de votre réponse.

@marilynmarie4410 2 года назад

Bonjour j’ai une fracture du tibia fatigue que faire pour accélérer la guérison puis je avoir un appui car avec l’attelle je la retire dans la journée me sens mieux sans ? Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Bonjour, il faut suivre les recommandations de votre médecin en priorité. Faire attention à son alimentation (calcium, vitamine D, oméga 3, collagène...), et maintenir une activité physique légère à modérée (sport porté uniquement).

@mahamatyounoussousmane7663 Год назад

Bonjour

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Bonjour

@mailysudo1655 2 года назад

Bonjour pour ma part je pratique le volley et judo à haute fréquence et depuis quelque jours je ressens une douleur sur le tibia légèrement en dessous du genou et j'aimerais bien savoir comment strappé pour limiter la pression

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Impossible de vous aider sur Internet. Le strapping n'aidera pas à limiter les contraintes.

@mailysudo1655 2 года назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante ok mercii quand même mais sinon j'ai suivis vos conseils sur votre vidéos et sa ma vraiment soulagée donc mercii beaucoup

@ledafoffi Год назад

Bonjour monsieur, je pratique régulièrement le foot (essentiellement des matchs) et je ne ressens aucune douleur pendant les matchs bien qu'ils peuvent durer plus d'une heure trente à haute intensité. Cependant quand j'essaye de faire un footing mes jambes, au bout de 10 minutes de course même pas, deviennent lourdes et me font mal notamment à l'avant du tibia jusqu'à me couper dans ma course. Je ne comprend pas pourquoi quand je pratique le foot à haute intensité (ce qui pourrait s'apparenter à des fractionner) je n'ai pas mal alors que pour un simple footing je souffre, j'ai l'impression que mon corps n'arrive pas à faire circuler le sang comme il faut pour un effort d'endurance !

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Il faut consulter votre médecin.

@hafidaseghouani6278 Год назад

Bonjour monsieur, svp j'ai une douleur au tibia depuis qques jours et un entassement L4, L5 , est ce que vous pouvez me conseiller j'ai 60 ans. Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Renforcement du dos +++ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qIla6tYHHv8.html

@amineblef9105 2 года назад

Ca fait 4 ans que j'ai pas fait de basket j'y'suis retourner et un peu trop fort pr retrouver mon niveau. Sauf que j'ai une douleur atroce au tibia meme au repos

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Prenez soin de vous

@RodallF 2 года назад

Bonsoir, j’espère de tout coeur que vous verrez mon message. Hier j’avais match et durant la rencontre, à la fin quelqu’un m’a marché dessus pendant que je tombais, juste à la partie externe du tibia et la ca m’empêche de marcher correctement, il a mit son poids sur mon tibia entre autre. Je marche mais j’ai quand même une bonne douleur à l’avant du tibia et un peu sur les côtés. Je sais que c’est pas une fracture du tibia sinon je n’aurai même pas pu marcher mais je ne sais pas ce que j’ai exactement et en général combien de temps ça peut mettre avant la reprise, merci beaucoup pour votre réponse ❤️

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Bonjour, il faut consulter votre médecin pour établir un diagnostic, impossible pour moi de vous répondre sur Internet.

@RodallF 2 года назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante d’accord pas de problème merci pour votre réponse

@heramagni998 3 года назад

Merci. Pour ma part c est plus la cheville.

@zenmeditation9839 2 года назад

Que faut il pour prendre soin et soigner sa ? Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Je n'ai pas compris votre message.

@zenmeditation9839 2 года назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante jai fais des recherches justement par a port àsa est sait bon j'ai compris quoi faire merci

@blizzard57sb60 9 месяцев назад

je peux continuer à faire des exercices jambes lesté (Squats,fentes etc) avec une fracture de fatigue du tibia ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 месяцев назад

Non ! Il faut demander à votre médecin ces recommandations mais on ne fait pas n'importe quoi avec une fracture de fatigue...

@blizzard57sb60 9 месяцев назад

merci de votre réponse@@Alexandre-ToutpourmaSante

@bbs88sbb3 2 года назад

salut j'ai une douleur au tibia au début de la course a froid j'ai cette douleurs une fois chauffé la douleurs disparait et réapparait une fois au repos

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Prenez soin de vous et consulter pour établir un diagnostic.

@aboubacarysangare1284 2 года назад

Le mien est comme ça vraiment une fois échauffer la douleur disparaisse

@7dbmoh867 Год назад

Bonjour moi j’ai reçus un coup sur le tibia que puige faire ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Aucune idée ! Voir votre médecin !

@boukzolajoie1729 20 дней назад

Salut je joue au foot et j'ai cette douleur au tibia et je n'arrive pas a courir avec mais quand je prends des comprimés je fais tous mes exercices et mes courses , je voulais savoir si c'est bon de continuer comme ça ??

@Alexandre-ToutpourmaSante 16 дней назад

Absolument pas justement !

@IbouFaye-ev3fv 4 месяца назад

Salut je veux que tu m'aide

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 месяца назад

Prenez soin de vous

@adeloualiken2473 Год назад

Très bonne vidéo merci ! Pour ma part j'ai une douleur interne du tibia dans les deux pieds quand je cours ça fait plus de 4 mois , mais c'est quelque jours des fois même au repos ça me fait mal ( je fais du footing souvent ) , votre avis ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Consulter votre médecin.

@horyaal3167 2 года назад

Au niveau de la périodicité tibiale avec un repos massage etc ça durerait à peu près combien de semaines ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Tout dépend de l'ancienneté et la gravité de la périostite. Généralement les exercices donnent de meilleurs résultats sur une périostite chronique.

@horyaal3167 2 года назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante ça fait 1 mois que j'ai ça enfin je l'ai eu pendant 3 semaines il y a 3 mois mais c'est parti et c'est revenu récemment

@maximeamenta2602 Год назад

T'en est guéris à l'heure actuelle ou tu as encore des gènes ?

@horyaal3167 Год назад

@@maximeamenta2602 alala. Pour te dire la vérité je fais du basket et depuis le temps j'ai bien sur pu reprendre. Je joue normalement comme si c'était pas la. En jouant j'ai aucune gêne mais si j'appuie un peu sur mon tibia je ressent la blessure. En gros la blessure est encore un peu présente mais ça ne me gêne pas du tout. Donc en effet ça peut être très long.

@horyaal3167 Год назад

@@maximeamenta2602 après j'ai pas été le plus sérieux j'ai pas arrêté énormément de temps etc

@mahamatyounoussousmane7663 Год назад

Bonjour J’ai la douleur au tibia quand je pratique pas sport, surtout quand je me suis assis sur la chaise. J’ai consulté plus de 5 médecins on me donne des magnésiums et sa marche pas ! Que puis-je faire

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Impossible de savoir, cette vidéo parle de douleur au tibia chez le sportif.

@AmarYarkal-lx5qq 2 месяца назад

Parle nous des douleure du chevue droite

@Alexandre-ToutpourmaSante Месяц назад

Incompréhensible

@rondeur74 10 месяцев назад

Moi qui veut partir a l armer sa m aide a enlever mes douleur au tibia

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 месяцев назад

Bravo à vous

@benfarmelasoumou6962 2 года назад

Comment soigner une blessure au Tibia

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

En regardant la vidéo et surtout en consultant votre médecin pour établir un diagnostic médical.

@vivianwirtz9359 9 месяцев назад

Bonjour, j'ai 15 ans. En sport a l'école, on doit courir 50 minutes. Le problèmes est que au bout de 2 ou 5 min j'ai une douleur qui ne cesse que lorsque que je suis reposer et si je m'arrête pendant 2 min sa recommence moins fort mais plus je force, plus la douleur augmente ce qui fait que je dois m'arrêter et donc je rate mes examens en sport. La douleur se situe au niveau du tibia. Je ne suis pas très sportif.Savez a quoi cela est du ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 месяцев назад

Non, il faut que tu en parles à tes parents et surtout que tu consultes ton médecin.

@vivianwirtz9359 9 месяцев назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante J'en ai déjà parlé. On a pas pousser très loin. Je devrais sûrement en reparler à mon médecin. Merci du conseil, bonne fin de soirée.

@gregcarpentier5015 9 месяцев назад

Bonjour, comment faites vous pour diffèrencier un syndrome des loges et une sorte de tendinite bilaterale du tibial anterieur...merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 месяцев назад

En demandant l'avis d'un médecin du sport via une consultation.

@gregcarpentier5015 9 месяцев назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante bjr, merci cest deja ils ne savent pas ..je vais pas dautres examens..pensez vous que le syndrome des loges puissent créer des douleurs au repos, a la marche ou cest juste a la course..Merci

@FootLog_. Год назад

Une connasse ma mit un gros coup de pied au tibia est j’ai mal quand je bouge ma jambe que faire ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Consultez votre médecin ?

@philchatel6314 Год назад

60 euros ...pas avec ma retraite. Bon au moins je comprends ce que je vis.

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

C'est pour me payer une retraite justement :) Si vous avez des difficultés financières, n'hésitez pas à m'en faire part en me contactant sur mon site internet, nous pourrons trouver un arrangement.

@boukzolajoie1729 20 дней назад