LA PÉRIOSTITE 💥 : Exercices + explications pour la SOIGNER par KINÉSITHÉRAPEUTE 

Pourquoi ne pas essayer le collagène ! Je viens de l’introduire dans mon alimentation du matin comme me l’a vivement conseillé mon coach sportif ! Les résultats commencent à se faire sentir 👌

@@murielsls4746 et maintenant comment ça se passe, ça a réduit tes douleurs ?

@@scht_1633 il y a un mieux certain 👍

Salut, J'avais poncé mon tibia et ça avait marché. Je reste sceptique car a priori c'est largement déconseillé. Pourtant rien n'avait marché deux kinés, dry needling, renforcement musculaire

@@murielsls4746salut au bout de combien de temps tu vois les effets ?

Effectivement ces facteurs psycho peuvent aussi jouer un énorme rôle, tu as raison 👍

Absolument, super idée, j'en ferai une vidéo en 2023 d'ailleurs 😊

Troll ?

Salut, je ne suis pas un professionnel, mais je crois qu’un soulier trop cousiné entraînerait une foulée lourde involontairement, car les coussins camoufleraient la douleur. Au contraire, un soulier minimaliste nous oblige a bien courir et permet aussi de bien sentir lorsque la periostite fait mal. J’ai de la periostite depuis un moment et juste le fait de changer de soulier aide énormément.

Parfois, ça peut stagner hélas … faut rester patient et essayer autre chose si ça devient trop long 😉

les manchons ca aident un peu je trouve

Non si tu as une chaîne postérieure suffisamment forte, les chaussures minimalistes permettront d’activer les mécanismes de protection et de diminution de la force d’impact verticale 😉 (plus proche de la foulée naturelle pieds nues)

Oui et Non: le minimalisme est un phénomène qui passe un peu de mode, on est moins radical maintenant dans les approches, notamment passé un certain âge car la transition est souvent mal gérée si l'athlète n'est pas accompagné de près...De plus, les ondes d'impact vertical sont loin d'être le seul phénomène impliqué dans la périostite (tensions fascias, surcharge muscles tibiaux, spécificités anatomiques...).

Tendinite = tendon Periostite = un muscle le tissu ou je sais plus

@@idrai1379La periostite provient d'une inflation du périoste, une membrane autour de l'os.

Voir un spécialiste et la meilleure des choses à faire je suis tjr à l’arrêt aussi depuis bientôt 4 mois

Modèle de vos chaussures ? Est ce que vous avez un bunion ? Attaquez vous talon ? Drop de la semelle ?

@@giuseppemillitari9370 j’ai été en voir un et il m’a juste dit de me reposer 🤦🏻‍♂️

@@Paraclef ce sont des brouks. J’ai des semelles orthographiques et le drop je ne connais pas. Non je n’ai pas de bunion

​@@miida7963 Les brooks semblent épaisse niveau semelle. Orthopédique, pour quelles raisons ? Peut être que vos articulations ne sont pas suffisamment solides quand les semelles épaisses rendent vos foulées instables. Vous n'avez pas répondu sur l'attaque talon ou non, mais vous pouvez faire des exercices pour renforcer tranquillement cette partie. Corde à sauter par exemple, faire des séries de cloche pied, cela vous forcera à user plus de l'avant pied. Possibilité de changer de chaussures pour des modèles minimalistes, à drop zéro. Cela signifie aucune différence en épaisseur de l'avant par rapport à l'arrière de la semelle. Le mieux souvent est de revenir à des sensations proches du pied nu pour rebâtir des bases solides. Et en raccourcissant vos foulées vous serez également plus sur l'avant pied. Allez y doucement, si vous êtes susceptible rapidement aux échauffements musculaires, tendineux. Faites du fractionné, exemple : 5 minutes de course + 2 minutes de marche / XX séries. Cela sera moins violent au moins à court terme. Bon courage.

Bonne chance à toi 🤣